Spændingshovedpine

Spændingshovedpine, symptomer og behandlinger

Spændingshovedpine (spændingshovedpine, spændingshovedpine, tensorhovedpine) er en af ​​de mest almindelige typer af hovedpine manifestationer, som påvirker hver 4 ud af 5 mennesker på planeten. Alder og køn betyder ikke noget. HDN manifesteres af ømhed i bæltens natur og svaghed i kroppen. Det manifesterer sig i to former: episodisk med en følelse af at klemme hovedet på siderne og kronisk med stærke og lange angreb..

Sygdommen fremkalder mental og følelsesmæssig stress. Ifølge en undersøgelse foretaget af amerikanske forskere er hver tredje beboer i USA bekendt med diagnosen "spændingshovedpine". Ifølge statistikker oplever omkring 90% af befolkningen det mindst en gang om året. HDN er blevet undersøgt siden slutningen af ​​det 19. århundrede uden at betragte det som en alvorlig sygdom. Man mente, at kun smarte mennesker og dem, der er tilbøjelige til hysteri, var underlagt det..

Hvad er det?

Spændingshovedpine er en tilstand, hvor en person føler tryk, spænding eller kedeligt ubehag i hovedområdet.

Dette fænomen er ofte kortvarig og er forbundet med hverdagens stress. En vedvarende spændingshovedpine er tegn på en tilstand som depression og angst. Spændingshovedpine er den mest almindelige form for al hovedpine..

Årsager til forekomst

Spændingshovedpine, hvis symptomer kan ignoreres i lang tid, begynder når:

  1. Sygdomme i livmoderhalsen.
  2. Misbrug af alkohol og rygning.
  3. At være i et uventileret rum.
  4. Kronisk træthed.
  5. Forkert kropsholdning, ujævn kropsholdning.
  6. En skarp ændring i vejret.
  7. En ubehagelig stilling, mens du sover.
  8. Muskelstress (når du skal sidde meget, er de cervicofaciale og okulære muskler overbelastet).
  9. Overtrædelse af balancen mellem smerte og smertestillende reaktioner i kroppen.
  10. Ukontrolleret brug af smertestillende og beroligende midler.
  11. Underernæring.
  12. Depression.

Ubalancen i smerte og smertestillende reaktioner begynder med et fald i produktionen af ​​hormonet serotonin, et naturligt smertestillende stof. Receptorer, der har deres egen excitationsgrænse, begynder at fungere forkert og giver smerteimpulser, selv med let irritation (berøring, hoste, nysen). Spændingshovedpine ledsages af neuroser, asteniske syndromer, hypokondrier

Konstant stress og overarbejde fører til krampe ledsaget af muskelspændinger. Kompression af blodkar forekommer. Celleernæring forstyrres, stofskiftet forværres, og der opstår smerter. Det vides, at smerte ikke er livstruende. Hun siger, at kroppen har brug for hjælp til at forhindre udviklingen af ​​en alvorlig lidelse..

En person er ikke altid klar over, at han udvikler en depressiv tilstand i en åben eller lukket form. Læger kan identificere det ved at gennemføre specielle undersøgelser. Det er bevist, at kvinder ofte lider af spændingssmerter.

Klassifikation

Spændingshovedpine er af følgende typer:

  1. Sjældent episodisk. Denne type smerte opstår med en hyppighed på højst 10 tilfælde 12 dage om året. Denne type smerte forekommer ikke mere end en gang om måneden..
  2. Hyppig episodisk. Denne type smerte forekommer med en hyppighed på 10 tilfælde, 12-180 dage om året. Krampeanfald kan forekomme 1-15 dage om måneden.
  3. Kronisk spændingshovedpine. Denne type smerte er en tilgroet episodisk hovedpine. Det diagnosticeres i tilfælde af hyppighed af angreb oftere end 15 dage om måneden såvel som mere end 180 dage om året. Sygdomsforløbet varer fra 3 måneder.

Alle de nævnte typer smerter er opdelt i to typer: kombineret og ikke-kombineret hovedpine med spænding i de perikraniale muskler.

Kronisk spændingshovedpine

Langvarig brug af beroligende midler og analgetika fører til en kronisk tilstand. Konstant følelsesmæssig stress, sult, vejrskift, stærk vind, mental og fysisk træthed, arbejde i et tættet rum, drikke alkohol, arbejde om aftenen og om natten og nedsat siddestilling kan også forværre kronisk hovedpine..

Kronisk spændingshovedpine bemærkes i patientens adfærdsmæssige reaktioner. Mekanismen for begyndelsen af ​​smertesyndrom afhænger af processerne for tilpasning af kroppen til miljøet. Det afhænger af udseendet af neuroner med øget ophidselse med mangel på en hæmmende mekanisme i hjernens strukturer. Disse strukturer behandler information om smerte (nociceptiv).

Derudover opstår denne tilstand på grund af en krænkelse af det antinociceptive systems funktion såvel som psykosocial fejltilpasning og som et resultat af en persons personlige, adfærdsmæssige, følelsesmæssige reaktioner på niveauet af neurotransmittermekanismer. Det antinociceptive system forstås som en neuroendokrin analgetisk mekanisme. Hvis smertetærsklen falder, føles receptortimuli som smertefulde. Det er muligt, at der er en opfattelse af smertefulde fornemmelser uden patologiske impulser fra opfattelse af receptorer.

Kroppen er uafhængigt af stand til at producere smertestillende midler, men med patologi forstyrres denne mekanisme eller fungerer ikke nok. Overarbejde, følelsesmæssig stress, psykopatologiske tilstande nedsætter smertekontrol på alle niveauer af smerteimpulsbehandling.

Spændingshovedpine symptomer

Skel mellem spændingshovedpine med dysfunktion i de perikraniale muskler og uden en sådan kombination. Afhængig af varigheden og hyppigheden af ​​hovedpine klassificeres de - episodiske og kroniske former for spændingshovedpine.

  1. Hovedpine, der varer længere end 2 uger i en måned og længere end seks måneder om året - kronisk hovedpine.
  2. Hovedpine, der varer 30 minutter til 7 dage i to uger om måneden og 6 måneder om året, er en episodisk hovedpine. Det er mere almindeligt - op til 80% af alle typer hovedpine.
  3. Episodisk hovedpine er ofte mindre intens, ledsages oftere af angstlidelser, opstår efter provokerende øjeblikke - langvarig visuel eller mental stress, en ubehagelig kropsholdning. Kronisk hovedpine - næsten dagligt, ikke stopper, monoton, ændrer sig ikke fra anstrengelse, intens, ledsaget af udvikling af depression, demonstrativ, paranoide personlighedsændringer, nedsat social aktivitet.
  4. Spændingshovedpine ledsages ikke af kvalme og opkastning, har ikke krampeanfald, har ikke en pulserende karakter.

Når der opstår hovedpine, skal du konsultere en læge - familie, terapeut, neurolog.

Diagnostik

Det kræves, at patienten bliver spurgt om arten af ​​hans professionelle aktivitet, hvor længe smerten har plaget, om der er intensiveringer og på hvilket tidspunkt på dagen smerten øges. En patient, der ikke kan forklare, hvor længe han har været syg, og hvad der fremkalder krampeanfald, anbefales at føre dagbog og registrere alle ændringer over en periode. Indtastningerne i dagbogen skal være som følger: dato, klokkeslæt: hovedpine efter en hård dag, smerter bag på hovedet, øget med høje lyde. Efter 2 timer aftog hovedpinen som et resultat af at tage et smertestillende middel.

Efter den indsamlede anamnese og undersøgelsen af ​​patientens dagbog udføres et antal undersøgelser:

  • Palpation: vurder graden af ​​smerte og spænding i musklerne i hoved og nakke.
  • Røntgen af ​​cervikal rygsøjle.
  • Røntgen af ​​kraniet.
  • Computertomografi (CT).
  • Magnetisk resonansbilleddannelse (MR).
  • Reoencefalografi (REG).
  • Duplex af hjerneskibe.

Efter undersøgelsesresultaterne foretager lægen en konklusion og udelukker sandsynligheden for andre patologier, der kan forårsage smerte.

Sådan behandles spændingshovedpine?

Overvej, hvordan du kan lindre spændingshovedpine. For hver patient vælges en individuel behandling for HDN, der sigter mod at eliminere grundårsagen. Spændingshovedpine har to manifestationsfaser: episodisk og kronisk.

I det første tilfælde bemærkes det sjældent og passerer hurtigt. Kronisk hovedpine kaldes, hvis hyppighed overstiger 15 timer om dagen og 180 dage om året. Afhængigt af scenen bemærkes funktionerne i behandlingen, som vi vil analysere yderligere.

Behandling af kronisk HDN

Diagnosen "kronisk spændingshovedpine" er en kontraindikation for at tage smertestillende medicin! I dette tilfælde er de ineffektive og komplicerer den allerede vanskelige opgave med at lindre smerte..

I verden bruges antidepressiva til behandling af kronisk HDN:

  1. Tricykliske antidepressiva (Amitriptylin) ordineres i lang tid i 2-6 måneder. Start med с-1/2 tabletter, fordoblet dosis hver 3. dag, og bring den op til 75 mg. Så tag flere måneder, og reducer derefter konsekvent dosis indtil fuldstændig annullering;
  2. Selektive hæmmere af genoptagelse af serotonin, noradrenalin - Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil), Sertralin (Surlift, Zoloft). De er meget effektive til at bekæmpe kronisk spændingshovedpine med betydeligt færre bivirkninger end tricykliske antidepressiva..
  3. Andre antidepressiva - Mianserin (Lerivon) 15 mg 2 gange dagligt, Tianeptin (Coaxil) 12,5 mg 3 gange dagligt.

Antidepressiv behandling gives i mindst 2 måneder. Samtidig opnås ikke kun en smertestillende virkning, men også psyko-vegetativ aktivitet normaliseres, dvs. niveauet af angst, frygt, følelsesmæssig stress reduceres og humør normaliseres. Således påvirker de ikke kun selve smerten, men også dens årsager..

Behandling af episodisk HDN

En episodisk spændingshovedpine fører ikke til et kraftigt fald i vital aktivitet. Det kræver periodisk brug af smertestillende piller og muskelafslappende midler.

Til dette formål anvendes følgende stoffer:

  • med hyppig episodisk HDN er det muligt at tage et kursus af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som et forsøg på at bryde gentagelsescyklussen (for eksempel Ibuprofen 400 mg 2-3 gange dagligt i 3 uger). Hvis en enkelt kursusansøgning ikke fører til, at hovedpinen forsvinder, er det nytteløst at prøve at gentage kurset;
  • med sjældne episodiske HDN - ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler: Ibuprofen (Imet, Nurofen, Brufen) 400 mg en gang, Ketoprofen (Ketonal, Flamax) 25-50 mg, Lornoxicam (Ksefokam) 4-8 mg, Meloxicam (Melbek, Movalis) 7,5-15 mg, Naproxen (Nalgezin) 250-500 mg. Det tilrådes at bruge stofferne ikke mere end 5-10 gange om måneden for ikke at forårsage misbrug af hovedpine (smerter som følge af misbrug af at tage smertestillende midler);
  • hvis HDN ledsages af muskelspændinger, vises muskelafslappende midler: Tolperison (Mydocalm) 150 mg en gang, Tizanidin (Sirdalud, Tizalud) 2-4 mg en gang i kombination med 500 mg Aspirin. Med hyppig episodisk HDN ordineres muskelafslappende midler i løbet af 2-4 uger (Mydocalm, 150-450 mg / dag, Sirdalud, 4 mg / dag).

B-vitaminer (Neurorubin, Milgamma, Neurovitan), nootropiske lægemidler (Noofen, Phenibut, Glycin), beroligende midler (for at regulere processerne med autonom dysfunktion og lindre angst) kan bruges som yderligere midler til episodisk spændingshovedpine..

Hvad man skal gøre derhjemme?

Behandling af spændingshovedpine er en langvarig proces, der kræver interaktion mellem lægen og patienten. Og for at starte, efter diagnosen er etableret, skal du tage ikke-medikamentelle foranstaltninger:

  1. Der bør lægges særlig vægt på ernæring. Det er muligt, at hovedpine, trægt humør er forbundet med en forkert diæt, kronisk forstoppelse og autointoxication. Du skal spise mere grøntsager, frugt, fiber, fisk og skaldyr, urter, korn. Det anbefales at drikke mere rent vand, lære at tømme tarmene på samme tid og sætte sig sultne ved bordet. Alle raffinerede fødevarer, konserves, pølser, røget kød, fastfood, fede fødevarer er udelukket fra kosten;
  2. Du skal sove mindst 8 timer om dagen og ikke træne dig selv i at sove på samme tid. Soveværelset skal ventileres og sengen være behagelig. Du skal købe en ortopædisk pude og endda en madras, så patienten føler sig udhvilet efter søvn;
  3. Du er nødt til at genoverveje dit regime i forhold til aktivitet og ubevægeligt arbejde. Det er nødvendigt at tage en pause for opladning eller aktiv hvile hver anden time, hvis arbejde er relateret til mental aktivitet;
  4. Kaffe, stærk alkohol og øl er strengt forbudt, og du bør også prøve at opgive cigaretter og deres erstatninger. Selv e-cigaretter indeholder nikotin, som er kræftfremkaldende;
  5. Vandprocedurer vises: varme afslappende bade, morgenkontrastbruser. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du besøge badehuset i kort tid "indtil den første sveder." Dette vil bidrage til frigivelsen af ​​toksiner og kroppens generelle sundhed;
  6. Du skal finde din egen form for aktiv rekreation: gå i skoven, cykle, svømme. Enhver aktivitet, der tvinger musklerne i nakken, bagsiden af ​​hovedet, armene til at opleve stress, vil være gavnlig. I dette tilfælde forlader al mælkesyre, der er akkumuleret i løbet af dagen, musklerne, og de vil ikke længere være i en tilstand af kronisk krampe;
  7. Åndedrætsgymnastik, auto-træning, afslapning.

Nogle gange får et veludført massagekursus alene patienten til at glemme hovedpinen. Men massagen skal udføres professionelt: Patienten bør ikke være smertefuld eller ubehagelig under massagen, og efter proceduren skal der være behagelig afslapning, du kan endda sove i en halv time. Vist massage i ryggen og livmoderhalskravezonen.

Folkemedicin

Der er metoder såsom behandling med naturlægemidler, te, sammensværgelser, massage samt mudder og sten..

  1. De mest populære opskrifter er urtebaserede. En ret effektiv blanding af urter (1 spiseskefuld hver) af timian, rosmarin og salvie, der hældes med kogende vand, infunderet i 10 minutter, er fuld. Urter som perikon, jordbær, baldrian, pebermynte, calendula, kamille, hyldebær osv. Anvendes i forskellige urtepræparater..
  2. Praksis med at påføre kompresser i panden fra rå kartofler, aloe, kålblade, solbærsaft og viburnum er udbredt..
  3. Massering af hovedbunden på bestemte punkter hjælper også med at lindre smerter. For at gøre dette masserer de ikke meget, tryk på punkterne nær næsen, templerne, øjenbrynene, kronen, men ikke meget længe. Hvert punkt masseres i højst et minut.
  4. Mudderterapi indebærer at blande det med infusioner af citron, citronmelisse, pebermynte, hvidløg og anvende blandingen på det smertefulde område.

Som med enhver medicinsk tilstand forhindres spændingshovedpine bedre end uvidende om et angreb..

Forebyggelse

Som nævnt ovenfor er spændingshovedpine en sygdom, hvis årsager er mange. Følgelig kan du forhindre dens udvikling ved at overholde enkle regler:

  1. Træn mindst 3 gange om ugen.
  2. Gå ture.
  3. Når du arbejder stillesiddende, skal du tage pauser hver time i 3-5 minutter. Dette er nok til at tone musklerne..
  4. Spis rigtigt og foretrækker naturlige fødevarer, friske grøntsager og frugter. Opdel måltider og fjern fuldstændig langvarig faste. Drik masser af væsker, undgå sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer til fordel for mineralvand.
  5. Når de primære tegn på hovedpine vises, skal du prøve at slappe af og lindre smerter med improviserede midler, herunder selvmassage og opvarmning af livmoderhalsen.

Således har spændingshovedpine mange forudsætninger og er ikke præget af akutte symptomer. Dette giver dig mulighed for at fjerne det uden megen anstrengelse. Hvis der opdages en tæthedsfølelse i kraniet i mere end 180 dage om året, kræves en specialistkonsultation.

Bevist behandlingsregime for spændingshovedpine (HDN)

Spændingshovedpine (cephalalgi) er en af ​​de mest almindelige klager fra patienter, der besøger en neurolog. En særlig kategori af primær hovedpine er spændingshovedpine (HDN). Det er klassificeret som G44.2 i ICD 10. Spændingshovedpine er almindelig i omkring 78% af hovedpine tilfælde generelt. Oftere lider kvinder af det. Selvom det er almindeligt blandt mænd i tilstrækkelige mængder. Sommetider opstår spændingshovedpine hos børn og unge, oftest fra overarbejde. I dette tilfælde fik barnet sandsynligvis ikke nok søvn eller er bekymret for noget. For at slippe af med hypertension tages normalt analgetika. Samtidig kan hovedet gøre meget ondt..

Hvad er spændingshovedpine og dens klassificering

Spændingshovedpine kan være generende i perioder, symptomer er episodiske, og behandling er ikke altid nødvendig. Eller måske kronisk. Selve smerten er forskellig i intensitet og varighed..

Symptomer karakteristisk for HDN:

  • Smerte, kedelig, komprimerende smerte af diffus karakter.
  • Lokalisering af tryk i panden, templerne, nakken (separat eller sammen).
  • Følelse af ømhed ved palpering af hovedbunden, nakken, skuldrene.
  • Smerteintensitet varierer fra mild til svær.
  • Følelse af svaghed, sløvhed, apati.
  • Ikke ledsaget af kvalme og opkastning, men appetitten kan falde.
  • Der observeres undertiden moderat følsomhed over for lys og lyd.

Traditionelt er spændingscephalalgi opdelt i to typer: episodisk eller EHDN (observeret 15 dage om måneden) og kronisk eller CHDI (observeret mere end 15 dage om måneden). Episodisk forekommer pludselig. Kan være mild, moderat intens eller meget stærk. Men det går relativt hurtigt. Ubehagelige symptomer lindres med analgetika. Det kan opstå som en reaktion på en stressende situation. Et besøg hos lægen er normalt ikke påkrævet. Episodisk er igen opdelt i hyppige og sjældne. Hyppige gentagelser med jævne mellemrum flere gange om året, men ikke mere end 180 dage om året. Ikke almindelig er meget mindre almindelig. Og hvis det gentages, så sjældent, kun som en reaktion på stress.

Med kronisk spændingshovedpine kan du ikke undvære et besøg hos lægen. Kun han er i stand til at diagnosticere HDN og derefter hjælpe. Da det ikke tager den ønskede virkning at tage smertestillende og smertestillende midler. Smerten forsvinder ikke, og nogle gange forværres den over tid. Det kan "aftage" i flere dage, men så kommer det igen. Derfor er kronisk spændingshovedpine næsten dagligt, uophørlig. Intensiteten ændres. Men karakteren forbliver den samme - følelsen af ​​pres.

Normalt med HDN kan patienter arbejde, fysisk aktivitet påvirker ikke intensiteten af ​​smerte. Kun CHDI tvinger til at suspendere arbejde og ændre livsrytmen, når smerterne bliver uudholdelige.

Diagnose af HDN

Diagnosen er baseret på patientklager, historikindsamling (udviklingshistorie) og fysisk undersøgelse. Røntgen, MR i hjernen og andre kliniske undersøgelser afklarer ikke sygdomsbilledet, fordi de ikke er informative i dette tilfælde - ingen ændringer i hjernens arbejde eller dens struktur er synlige i dem.

Begge former for spændingscephalgi er også opdelt i smerte "med spænding i perikraniale muskler" og "uden spænding i perikraniale muskler".

Spændinger og smerter i disse muskler manifesteres let ved palpation. Det udføres normalt med små rotationsbevægelser. Sårhed kan være, når du trykker på tygget, den timelige, musklerne i nakken. Desuden er det undertiden så stærkt, at patienten vil modstå palpation. Spændingen i de perikraniale muskler vil være et tydeligt tegn på HDN, hvis der er smerter i 2 eller flere muskelgrupper, når man trykker på dem. For hver patient beregnes MPS eller den samlede smerte score - lægen trykker fingrene på hver muskelgruppe, patienten siger, hvor meget han vurderer smerten på en skala fra 1 til 4 point, derefter opsummeres disse punkter, den samlede smerte score opnås.

Psykologisk forskning spiller også en vigtig rolle. Først og fremmest måles den generelle stemningsskala. Test udføres for depression, angst, frygt, neurose. Nogle gange afsløres en psykogen hovedpine i dens karakteristika, der ligner HDN i nogle parametre, men med denne type cephalalgi er det vanskeligt at lokalisere kilden til smerte og forklare dens natur. Spændingshovedpine, dens behandling kræver under alle omstændigheder lægeligt tilsyn.

De mest almindelige årsager til spændingshovedpine

Undersøgelser viser, at der i CGDI er en direkte sammenhæng mellem størrelsen af ​​MPS ved palpering af perikraniale muskler og intensiteten og varigheden af ​​smerte. Der er en såkaldt ond cirkel - muskelspænding, som en reaktion på stress, fører til ufrivillig refleks muskelspasme. På grund af den konstante toniske spænding forværres patientens generelle somatiske tilstand - der dannes en kronisk smertefuld muskelspasme. Med hvilket det bliver mere og mere vanskeligt at kæmpe over tid, og nogle gange umuligt at fjerne.

Det blev også afsløret, at patienter med HDN ofte udviser depression og angst og kan være ledsaget af en psykisk lidelse. Det bidrager kun til dannelsen af ​​en kronisk form for HDN. Det konstante indtag af analgetika er også en provokerende faktor for dannelsen af ​​CGHD. Hos mennesker med kronisk HDN er niveauet af betaendorfiner i cerebral spinalvæske lavere end hos raske mennesker, der ikke lider af HDN. Derfor er kroppens naturlige evne til at modstå smerter også lavere.

Den deprimerede psykologiske tilstand hos en person er en af ​​de stærkeste provokerende faktorer for forekomsten af ​​HDN. Oftere lider mennesker, der oplever konstant nervøs spænding, og deres karakter af arbejde forudsætter intens mental aktivitet og lav mobilitet. Ofte foretrækker folk med depression at tie stille eller skjule dybere deres psykologiske problemer og fremhæve deres forværrede somatiske tilstand, de kan også have psykogen hovedpine og andre tegn på sygdom (psykiske lidelser). Hvilket kun gør sygdommen værre. Nervøs spændingshovedpine er også forårsaget af kronisk søvnmangel eller sult, og de fører også til stressende tilstande. Tendensen til hypokondri er en anden risikofaktor for sygdommens udbrud. Hvis sygdommen er alvorlig, kan beroligende midler eller antidepressiva ordineres.

Sådan behandles spændingshovedpine, og kan du slippe af med det for evigt?

Først og fremmest skal en neurolog behandle behandlingen. Succesen med terapi og sandsynligheden for en endelig kur vil afhænge af hans kompetence og graden af ​​patientens åbenhed. Under alle omstændigheder skal behandlingen være langvarig. Cirka 4-6 måneder. Og hvis der i det kliniske billede er depression eller andre psykiske lidelser eller lidelser af en anden karakter, kan behandlingens varighed vare op til et år. Hvis behandlingen afbrydes, stiger sandsynligheden for sygdommens tilbagefald stærkt, cephalalgi kan komme igen, selv fra en let nervespænding. Nogle patienter slipper det helt af..

Et kort behandlingsregime for HDN:

  • Muskelsmerterapi.
  • Kompleks farmakoterapi (både til lindring af hypertension og til forebyggelse og behandling af depression, angst osv.).
  • Terapi til depression og andre psykologiske lidelser.
  • Forebyggelse af HDN (dens plan og stadier bestemmes også af den behandlende læge).

Fysioterapi er undertiden ordineret, men kun som et af midlerne til kompleks behandling. Ved lægemiddelbehandling skal arten af ​​hovedpine, deres lokalisering, mekanismen for forekomst, arten af ​​forløbet af muskelsmerter, mulige psykogene forudsætninger og psykologisk spænding tages i betragtning. Tabletter og anden medicin mod spændingshovedpine ordineres kun strengt af den behandlende læge. Analgetika, deres uafhængige og ukontrollerede indtag fører til stofmisbrug (afhængighed af stoffer, deres overdreven brug). Analgin for hovedpine kan være begyndelsen, selvom det i første omgang vil lindre hovedpinen.

I løbet af sygdommen opstår et farligt mønster - smerte, medicin, midlertidig lindring, igen smerte, igen medicin. Så hvordan man kan lindre spændingshovedpine og ikke tilføje stofmisbrugere? Det er klogere at tage dem strengt under tilsyn af en læge og omhyggelig overholdelse af dosering og tidspunkt for indlæggelse. Behandling med folkemedicin skal udføres med forsigtighed. Hvis det kommer til harmløse metoder, såsom at slappe af urtedrikke, kan du prøve. Det skal også huskes, at depression kun bidrager til fremkomsten af ​​psykologisk afhængighed af farmakologiske lægemidler..

Narkotikamisbrug med HDN er et hyppigt og farligt fænomen. Følgende faktorer favoriserer ham:

  • At tage smertestillende midler "i reserve" eller på forhånd. For at forhindre et muligt angreb af GB.
  • Øget smerte, når en person forsøger ikke at tage stoffer.
  • At tage de samme medikamenter mod smerter af anden art eller placering (for eksempel mod rygsmerter).

Hvordan slippe af med hovedpine? Det er bedre at søge lægehjælp, i det mindste tage medicin med forsigtighed. For at forhindre HDN skal du overvåge dit helbred for at beskytte dig mod unødvendig stress og angst. Og hvis spændingshovedpine diagnosticeres, og behandling ordineres, skal du nøje følge alle lægens anbefalinger. Ellers vil der være konsekvenser, der er farlige for liv og sundhed..

Spændingshovedpine med vegetativ-vaskulær dystoni: årsager og metoder til bortskaffelse

Spændingshovedpine opstår på baggrund af stress, akut eller kronisk såvel som andre mentale problemer, såsom depression.

Hovedpine med vegetativ-vaskulær dystoni er som regel også spændingssmerter. Da vegetativ-vaskulær dystoni (VVD) i sig selv ikke er andet end en fysisk manifestation af angstlidelse.

Spændingshovedpine symptomer inkluderer:

  • en følelse af tæthed i hovedområdet (det kan se ud til, at en tæt ring dækker hovedet)
  • tryk i hovedet
  • skudsmerter i hovedet, øjnene, ansigtet
  • mærkelige fornemmelser af "frysning" i hovedet og dets følelsesløshed;
  • føler sig oppustet (som om det er ved at briste).

Ud over smerter i selve hovedet påvirker spændingssmerter normalt nakken og skuldrene, lige ned til området mellem skulderbladene. Både nakke og skuldre bliver også anspændte. Nogle gange ser det ud til, at halsen indtager en slags unaturlig position, for eksempel ser hovedet ud til at blive skubbet frem eller omvendt kastet tilbage.

Derudover kan der opstå ubehag i hovedbunden. Nogle gange opfattes sådanne fornemmelser som smerte, nogle gange som en brændende fornemmelse..

Smerter og spændinger kan påvirke hele hovedet, nakken og skuldrene. Og de kan kun lokaliseres i et område. Desuden kan denne lokalisering være både stabil og konstant skiftende.

Alle disse symptomer kan manifestere sig på samme tid, eller de kan komme et ad gangen..

Spændingshovedpine kan forekomme i nærværelse af en åbenlyst stressende begivenhed og angst. Eller det kan komme "fra bunden".

Intensiteten af ​​smerte varierer fra subtil til ekstrem svær.

Smerter kan kun komme lejlighedsvis. Eller de kan besøge regelmæssigt og endda være næsten konstante.

Ganske ofte opstår spændingshovedpine samtidig med migræne. I dette tilfælde vises yderligere symptomer. Nemlig:

  • bankende smerter i hovedet
  • smerter i kun den ene halvdel af hovedet;
  • kvalme op til opkastning
  • overfølsomhed over for lys og lyd
  • synshandicap.

Årsager til spændingshovedpine

Smerter af denne type forekommer altid på baggrund af nervøs spænding, hvis kvalitet kan være kortvarig akut stress, kronisk angst (VVD), depression, søvnløshed.

Mentale oplevelser fører til hypertonicitet i musklerne i hoved, nakke, ansigt, skuldre.

Akut stress kan forårsage pludselig muskelspasme; kronisk angst kan forårsage konstant muskelspænding. Under alle omstændigheder bliver musklerne for hårde og smertefulde. Dette fører til udviklingen af ​​en spændingshovedpine og et så berømt symptom på det som følelsen af ​​en bøjle, der klemmer hovedet.

Efter at være opstået provokerer hovedpine ofte udviklingen af ​​migræne, som er af vaskulær karakter. I sig selv har migræne et utal af årsager. Og det er velkendt, at stress og den resulterende muskelhypertoni med spændingshovedpine er en af ​​udløserne af migræne.

Sådan slipper du af spændingshovedpine

Spændingshovedpine kan forekomme sjældent, intermitterende eller være kronisk.

Smertehåndteringstaktik afhænger af, hvor ofte de kommer..

Behandling af tilbagevendende smerter

Den nemmeste og sikreste måde at eliminere hovedpine på er at tage smertestillende midler (Citramon, Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen, Nurofen osv.).

Ikke-narkotikametoder kan også bruges:

  • du kan lukke øjnene og massere dine templer i et par minutter;
  • tage et varmt brusebad;
  • gå til en professionel massage af nakke- og kravezonen.

Nogle gange hjælper det bare at lægge sig roligt ned. Og nogle gange, tværtimod, kør eller løb aktivt.

Ikke-lægemiddelmetoder er mindre effektive end stoffer. Men de gør det muligt at lindre mindre hovedpine samt reducere dosis af medicin i tilfælde af intens smerte..

Kronisk smertebehandling

I tilfælde, hvor der er depression eller vedvarende angst, bliver spændingshovedpine ofte næsten konstant. Også hyppig brug af smertestillende midler - oftere end to gange om ugen - kan bidrage til udviklingen af ​​periodisk smerte til kronisk smerte. Især når medicin med koffein og / eller kodein anvendes.

Det er meget sværere at slippe af med kronisk hovedpine. Og at tage medicin her er ikke den bedste mulighed..

At tage store doser af smertestillende medicin eller skifte til stærkere stoffer er sundhedsfarligt, da alle sådanne stoffer med deres regelmæssige brug har mange alvorlige bivirkninger.

Desværre er det ekstremt vanskeligt at opnå en komplet kur mod angst eller depression. For nogle er dette simpelthen ikke muligt, da sådanne psykiske lidelser ikke kan helbredes med stoffer alene..

Ikke desto mindre er det stadig nødvendigt at lindre smerten i hovedområdet. hvordan?

  1. Først og fremmest skal du mestre teknikken til komplet muskelafslapning..
  2. Du kan prøve at massere bagsiden af ​​dit hoved.

Og endelig det vigtigste.

Som alle andre fysiske manifestationer af mentale problemer, hvad enten det er angst, depression, VSD, er kronisk spænding hovedpine stort set obsessiv. Meget ofte sker det straks efter at have vågnet, når det neurotiske, der åbner øjnene, allerede er klar til det faktum, at han skal have hovedpine.

Jo mere en person, der lider af visse fysiske symptomer på neurotiske tilstande, tænker på disse symptomer, jo mere levende viser de sig.

Stop med at føle dig som handicappede, der har brug for en slags speciel sparsom livsstil. Bevæg dig mere, gå. Husk hovedpine. Og så vil hun gradvist forlade dig.

Spændingshovedpine. Årsager, symptomer, behandling, hvordan man slipper af

Hovedpine med forskellig intensitet har mere end 10 sorter, hvoraf den mest almindelige form er forårsaget af psyko-emotionel stress, langvarig statisk belastning på livmoderhalsen, psykiske lidelser og indtagelse af smertestillende medicin.

Behandling af denne patologi afhænger af årsagen, der forårsagede det. Ikke-medikamentelle metoder (fysisk og psykoterapi, speciel gymnastik) er ikke mindre effektive end at tage stoffer. Da denne sygdom ikke ledsages af organisk skade på nervesystemet, er prognosen for de fleste patienter gunstig..

Hvem er berørt af HDN

Spændingshovedpine, som normalt behandles poliklinisk, kan starte i alle aldre hos mennesker af begge køn. Det er den mest almindelige form for cephalalgi (30-78% af alle tilfælde). I gennemsnit forekommer de fleste af de første episoder i alderen 20-39 år. Hos kvinder forekommer patologi oftere end hos mænd.

Hos halvdelen af ​​voksne patienter optræder denne smerte først i barndommen. Det giver dog ikke bekymring blandt forældre, da det ofte ikke ledsages af yderligere symptomer (kvalme, opkastning, fotofobi).

hovedpine spænding bælter hovedet som en bøjle

Derfor registreres lægebesøg i en senere alder. Imidlertid kan utidig behandling af hovedpine og misbrug af tilgængelige analgetika føre til afhængighed og overgangen af ​​sygdommen til en kronisk form..

Funktioner af smerte

Typiske symptomer på smerte er som følger:

  • ofte mild til moderat intensitet
  • følelse af at klemme eller omvendt sprænge
  • udseendet af smerte ledsages af øget angst, dårligt humør, søvnløshed;
  • muskelsmerter i livmoderhalsområdet (spændinger kan også mærkes i kæben og tidsmuskler)
  • i de fleste tilfælde er smerten bilateral, sjældnere på den ene side;
  • dens varighed er fra en halv time til flere dage, i sidstnævnte tilfælde kan intensiteten svinge;
  • i nogle tilfælde ledsages det af en fobi af lys eller lyd.

Årsager til stresssmerter og risikofaktorer

Spændingshovedpine, hvis behandling og symptomer er beskrevet i artiklen nedenfor, opstår af følgende årsager:

  • følelsesmæssig stress hvis det varer i 2-3 uger, kan smerten blive dagligt;
  • langvarig ubehagelig stilling af hoved, nakke, når man sidder ved et bord eller kører bil ("kropsholdning")
  • tager NSAID'er mere end 15 dage om måneden (Aspirin, Paracetamol og andre lægemidler), herunder til behandling af andre sygdomme, såsom artralgi;
  • psykiske lidelser (depression, angst).

Triggerfaktorer kan være følgende:

  • stærk lugt (røg);
  • lys belysning;
  • høje lyde;
  • skiftende vejrforhold.

Sygdomsforløb og prognose

Generelt har denne sygdom en gunstig prognose. Hos ¾ patienter med en sådan diagnose er hovedpine episodisk i de næste 10 år efter patologiens begyndelse..

Hos en fjerdedel af patienterne bliver sygdommen kronisk, hvilket reducerer livskvaliteten betydeligt. I de fleste tilfælde skyldes dette medikamentinduceret smerte forårsaget af langvarig brug af analgetika. Hos omkring halvdelen af ​​mennesker, der lider af kronisk smerte, kan patologien omdannes til en episodisk form..

Kronisk smerte med hyppige angreb er hovedårsagen til at søge lægehjælp. Et tilstrækkeligt ordineret behandlingsregime kan mindske sygdomsforløbet betydeligt. Livsstilsændringer og adfærdsterapi fører i mange tilfælde til remission (fuldstændigt fravær af symptomer) inden for 3-6 måneder.

Former og typer af HDN

Der er 2 hovedformer af denne sygdom - episodisk (ikke mere end 15 episoder med smerte inden for 1 måned) og kronisk (mere end denne værdi). Begge typer er opdelt i 2 undertyper - med eller uden cervikal muskelspænding.

Kronisk

Den kroniske form for patologi er kendetegnet ved det mest alvorlige forløb. Hos nogle patienter kan smertefri intervaller være helt fraværende, og spændingshovedpine kombineres med migræne.

De vigtigste faktorer, der fører til kronisk virkning, er:

  • konstant stress
  • depression, øget angst:
  • adfærd og livsstil, der fører til hyppige anfald;
  • misbrug af NSAID'er (dannelsen af ​​en kronisk form forekommer hos sådanne patienter 2 gange hurtigere);
  • konstant aktivitet forbundet med spændinger i livmoderhalsmusklerne.

Episodisk

Episodiske smerter inkluderer smerter, der opstår 15 gange om måneden eller derunder. Dette er det mest almindelige patologikursus..

Denne hovedpine er opdelt i 2 undertyper:

  • hyppige - antallet af angreb er 12 - 180 dage om året
  • sjældent - ikke mere end 12 dage om året og 1 dag om måneden.

Dens varighed kan også være fra 30 minutter. op til 7 dage.

Nervøs spænding

Spændingshovedpine forekommer oftest med stress og langvarig følelsesmæssig udmattelse. Hos sådanne patienter kan begge tegn på øget nervøs ophidselse, aggression og en tilstand af fuldstændig apati observeres depression.

Uregelmæssig spisning og nervøs søvnløshed forværrer mental træthed. Sådanne patienter er primært indiceret til beroligende midler, antidepressiva, psykoterapi og autorelaksation..

Muskuløs

Processen med at udvikle hovedpine med muskelspænding har en lukket karakter og forekommer i følgende rækkefølge:

  1. Refleksspænding i livmoderhalsen som reaktion på statisk eller gentagen stress.
  2. Brud på blodcirkulationen i muskelvæv.
  3. Overexcitation af neuroner i centralnervesystemet.
  4. Forøgelse af følsomheden af ​​smertereceptorer i musklerne i nakken.
  5. Øget smerte, efterhånden som muskelspændingen opbygges.

Dysfunktion i livmoderhalsmusklerne kan let detekteres ved palpation - hvis du foretager små pressebevægelser med 2. og 3. finger samt trykker i templerne, kan du rette smerter.

Symptomer og tidlige tegn på lidelsen

De første tegn på et forestående angreb er som følger:

  • fysisk eller følelsesmæssig træthed, nedsat ydeevne, irritabilitet (især hos børn)
  • en følelse af spænding i nakkemusklerne
  • tørhed eller smerter i øjnene med øjenbelastning
  • tyngde i hovedet
  • mistet appetiten.

Efter et par minutter eller timer opstår følgende karakteristiske symptomer:

  • bilateral smerte af typen "bøjle", der omgiver templerne;
  • dens intensitet kan enten øges eller formindskes;
  • udseendet af lys, lydfobi eller kvalme (kun et af disse tegn, opkast er fraværende)
  • øget smerte på baggrund af følelsesmæssig stress;
  • manglende afhængighed af fysisk aktivitet.

HDN hos børn

Ifølge statistikker lider 18-25% af unge og børn af spændingshovedpine. De kan være både episodiske og kroniske (15% af patienterne), har et bølgende forløb, når der er lange perioder med daglig smerte efterfulgt af remission.

Spændingshovedpine hos børn opstår i de fleste tilfælde som et resultat af følelsesmæssig overbelastning og stress. Forældrenes største fejl er ikke at lægge vægt på barnets "mindre" problemer, men i dette tilfælde kræves medicinsk tilsyn og behandling.

Under påvirkning af eksterne ugunstige faktorer kan der dannes en angstlidelse hos ham, hvilket også fører til øget følsomhed i livmoderhalsmusklerne. Statisk belastning i siddende position under undersøgelsen forbedrer den patologiske proces.

Tegn på sygdommen hos børn adskiller sig fra de "voksne" symptomer:

  • smerte kan forværres ved fysisk anstrengelse
  • i nogle tilfælde ledsages det af kvalme;
  • dens varighed kan være 5-30 minutter;
  • før et angreb klager barnet undertiden over smerter i benene eller brystbenet, åndenød og synkebesvær, ubehag i maven, svimmelhed.

For børn, der er disponeret for denne patologi, er følgende adfærdstræk karakteristiske:

  • øget ophidselse
  • en tendens til depression
  • generel passivitet, uvillighed til at overvinde vanskeligheder
  • generthed
  • reduceret tilpasning til et nyt miljø
  • hyppig stædighed og indfald, øget irritabilitet.

Ved behandling af børn foretrækkes ikke-lægemiddelbehandling for at reducere risikoen for bivirkninger.

Hvordan man skelner fra migræne

De vigtigste forskelle mellem migræne og spændingshovedpine er beskrevet i nedenstående tabel:

IndeksArten af ​​manifestationen af ​​migræneArten af ​​manifestationen af ​​spændingshovedpine
LokaliseringPå den ene side af hovedet, skiftende sider, smerter i templerne, øjnene, panden mellem frontal og occipital region.Oftest bilateral, diffus, smerter i templerne, nakkekneglen, kronen.
Funktioner af smerteBankendeKomprimering eller udvidelse af bøjletype.
IntensitetMedium og stærkSvag og medium
Yderligere tegnKvalme, opkastning, frygt for lys og lyd.Kvalme er mulig i sjældne tilfælde, lys- eller lydfobi (deres kombination observeres ikke).
Forholdet til fysisk aktivitetBelastninger øger intensiteten af ​​ubehag.Fraværende
Risikofaktorer for smertePsykofysiologisk stress, ændringer i vejrforholdene, søvnmangel eller overskydende søvn, månedlig blødning hos kvinder, alkoholforbrug, springe måltider over, mangel på frisk luft.Stress, langvarig ubehagelig kropsholdning, der forårsager spændinger i nakkemusklerne.
Genetisk faktorMere end halvdelen af ​​patienterne.Fraværende

Diagnostiske metoder

I de fleste tilfælde stilles diagnosen på baggrund af patientens klager og en beskrivelse af smertens art. Det eneste tegn, der kan detekteres ved undersøgelse, er muskelspænding i nakken.

For at udelukke organisk skade på nervesystemet kan følgende typer undersøgelser tildeles:

  • elektroencefalogram;
  • ultralyd dopplerografi;
  • reoencefalografi;
  • Røntgen af ​​kraniet;
  • computertomografi eller magnetisk resonansbilleddannelse af hjernen og livmoderhalsen;
  • duplex scanning af hjerneskibe;
  • undersøgelse af en øjenlæge.

Hvordan man kan aflaste et angreb

Spændingshovedpine, hvis behandling adskiller sig i forskellige former, kan behandles under et angreb med NSAID'er. De mest anvendte lægemidler i terapeutisk praksis er vist i nedenstående tabel..

NavnStartdosis / gentagen dosis efter 1-2 timer, mg (hvis en enkelt dosis er ineffektiv)Gennemsnitspris, gnid.
Aspirin975/97517
Ibuprofen800/40019
Naproxen (Pentalgin)875/275200
Ketoprofen (Ketonal)75/50200
Ketorolac (Ketanov)20/1060
Indomethacin (suppositorier)50/50100

Derudover kan andre symptomatiske midler anvendes - antiemetiske, desensibiliserende lægemidler, muskelafslappende midler (beskrevet nedenfor).

I tilfælde af hovedpine forårsaget af langvarig brug af NSAID'er kræves først og fremmest fuldstændig afskaffelse af det "skyldige" stof.

Behandling af tilbagevendende smerter

De vigtigste lægemidler, der anvendes til behandling af intermitterende smerter, og deres beskrivelse er vist i nedenstående tabel:

Gruppe af stofferNavnHovedeffekten, modtagelsesfunktionerGennemsnitspris, gnid.
NSAID'er, over-the-counter smertestillende midlerAcetylsalicylsyre (kun voksne)De bruges, når hyppigheden af ​​angreb ikke er mere end 2 om ugen og 8 smertefulde dage om måneden, ellers er den profylaktiske behandling, der er beskrevet for kronisk smerte, påkrævet

Ved hyppig brug (mere end 10 doser pr. Måned) udvikler en lægemiddelinduceret hovedpine.

17 (fane 20)
Ibuprofen19 (20 tabletter 200 mg hver)
Paracetamol15 (20 tabletter 500 mg hver)
AntidepressivaZoloft (Sertralin)Ordineret til patienter med angst-depressive lidelser.500 (14 tabletter, 50 mg hver)
Fluoxetin60 (20 kapsler)
Escitalopram230 (30 faner)
Muskelafslappende midlerSirdaludDe bruges til svær smerte og spænding i livmoderhalsmusklerne.250 (30 faner)
Baklosan270 (50 faner)
Tizanidin160 (30 faner)
Mydocalm315 (30 faner)
Nootropiske lægemidlerPhenibutStimulering af hukommelse, forbedring af ydeevne, reducering af følelsesmæssig spænding, irritabilitet og angst.180 (20 faner)
Noofen970 (20 kapsler)
Adaptol750 (20 faner)
VitaminerMagnesium B6 forte (magnesium og vitamin B) og dets analogerHjælper med at reducere hyppigheden og intensiteten af ​​hovedpine.250 (30 faner)
Beroligende midlerBaldrian tinkturLindre nervøs spænding under følelsesmæssig stress.20 (25 ml)
Moderurt tinktur
Novo-passite330 (200 ml)

Kronisk smertebehandling

Behandlingsregimen for kronisk smerte er som følger:

  • under et angreb anvendes NSAID'er, men det er nødvendigt at stræbe efter at begrænse det daglige indtag af smertestillende midler;
  • af ikke-medikamentelle metoder til lindring af et angreb af smerte, autorelaxation, massage, behandlingsmetoder til fysioterapi;
  • som en forebyggende behandling ordineres amitriptylin, adfærdsterapi, muskelafslappende midler, akupunktur, biofeedback-metode.

Amitriptylin tilhører gruppen af ​​ikke-selektive antidepressiva, det har også en smertestillende virkning. Den indledende dosis til voksne er 5-10 mg, lægemidlet tages inden sengetid. Forøg dosis om nødvendigt. Det er klinisk bevist, at hyppigheden af ​​angreb efter tre måneders behandling med dette lægemiddel reduceres med 3 gange.

Psykoterapi

Psykoterapi til spændingshovedpine bruges til sådanne formål som:

  • den syges bevidsthed om kendetegnene ved hans tilstand og årsagerne til, at den forekommer for at reducere provokerende faktorer og kontrol over trivsel
  • identificering af de vigtigste opgaver til forbedring af tilstanden (for eksempel at reducere stressniveauer, lære at slappe af, styre din vrede og andre)
  • dannelse af et individuelt psykoterapeutisk program.

Disse mål nås på følgende måder:

  • at give patienten information om arten og oprindelsen af ​​hovedpine
  • træning i en kritisk, realistisk måde at tænke på og mere rationel adfærd, der påvirker alle områder af en persons reaktion;
  • dannelsen af ​​mere fleksible værdidomme, der hjælper med at overvinde stress;
  • udvikling af evnen til selvobservation og bevidsthed om nye reaktioner på eksterne begivenheder;
  • identifikation af irrationelle holdninger og deres korrektion.

Behandlingen udføres hovedsageligt ved hjælp af rollespil samt følelsesmæssig muskuløs selvafslapning, selvhypnose og meditation..

Fysioterapi

Spændingshovedpine, hvis behandling med medikamenter skitseret ovenfor, egner sig godt til fysioterapi.

Følgende teknikker anvendes:

  • fysioterapi-øvelser for at opretholde en korrekt kropsholdning og reducere risikoen for spændinger i livmoderhalsen
  • manuel terapi;
  • electrosleep;
  • hydroterapi;
  • eksponering for pulserende højfrekvente strømme på livmoderhalsmusklerne (darsonvalisering, 7-10 procedurer hver), hvilket hjælper med at forbedre blodcirkulationen i krampagtige muskler;
  • elektroforese i livmoderhalsområdet ved hjælp af aminophyllin, magnesiumsulfat eller dibazol.

Massage

Hjemme vil følgende orientalske massageteknik hjælpe med at slippe af med hovedpine:

  1. Føl på bagsiden af ​​nakken efter hulrummet, der er placeret mellem trapezius-muskelen (den løber langs rygsøjlen og er den største) og den sternoklavikulære muskel. Massage med fingerspidserne samtidigt på begge sider i en cirkulær bevægelse med let tryk. Procedurens varighed er 10-15 minutter.
  2. Sænk derefter hagen lidt, masser bagsiden af ​​nakken i store cirkulære bevægelser, indtil der opstår en følelse af varme i den, og den slapper af. Fortsæt derefter de samme bevægelser med hagen opad..
  3. Placer begge hænder på skuldrene i bunden af ​​nakken, og tryk på musklerne, flyt armene let mod brystet.

Hvis det er vanskeligt at udføre massage i siddende stilling (dette sker med stærk spænding i livmoderhalsmusklerne), kan cirkulære bevægelser udføres, mens du ligger på ryggen.

Øvelser

Øvelser derhjemme for denne sygdom er primært rettet mod at lindre spændinger i livmoderhalsen.

Det anbefales at udføre dem efter følgende metode:

  1. Tag en tennisbold (eller enhver anden, med en blød overflade), påfør et smertefuldt punkt på bagsiden af ​​nakken, og læn dig mod væggen. Kæle op til det og rulle bolden med svage vibrationsbevægelser. Fastgør derefter til et andet punkt, og gentag. Varighed på 1 løb - 2-3 minutter.
  2. Udfør flere rystende hoveddrejninger til siden med lav amplitude. For at undgå svimmelhed er det bedre at lukke øjnene.
  3. Fastgør dine hænder i en lås bag på hovedet. Vip hovedet let fremad, drej derefter til højre, hold positionen i 5 sekunder. Spændinger skal mærkes i nakkemusklerne. Gentag derefter det samme med en drejning til den anden side. Tag flere tilgange.
  4. Placer fingrene på den ene hånd på hagen. Prøv at skubbe det tilbage ved at trykke på det. Hold positionen i 3-5 sekunder. Gentag flere gange.
  5. Vip hovedet mod højre, hold det i 5-10 sekunder. Gør derefter det samme i den anden retning. Gentag 3-4 gange.
  6. I stående stilling skal du prøve at bringe skulderbladene sammen og spænde skuldrene. Hold dem i denne tilstand i 5 sekunder.
  7. Lig på ryggen, bøj ​​knæene ved knæene, armene langs dine skuldre. Løft hovedet og prøv at lægge hagen på brystet. Hold denne position først i 10 sekunder, gradvist i træningsprocessen, og bring op til 30 sekunder.

Akupunktur

Ved spændingshovedpine påføres nåle på følgende hovedpunkter:

  • lige under området "tredje øje";
  • 1 cm over bunden af ​​øjenbrynene (på begge sider);
  • på tommelfingeren
  • mellem tommelfinger og pegefinger.

Denne procedure skal udføres af en erfaren akupunktør. Den terapeutiske virkning opnås på grund af en reaktion fra kroppen, når den udsættes for aktive biologiske punkter.

Biofeedback

Biofeedback (BFB) henviser til metoderne til adaptiv biofeedback. Patienten får information om kroppens tilstand gennem specielle sensorer og en monitor (forskellige parametre kan vælges), hvilket bidrager til udviklingen af ​​selvkontrol færdigheder. Denne behandling bruges til at korrigere mange neurologiske lidelser..

For spændingshovedpine trænes patienter normalt i psykologisk og muskelspænding. Et elektromyogram bruges som en kontrolleret parameter - en kurve, der viser ændringen i elektriske impulser i livmoderhalsen, hvis spænding forårsager smerte.

I løbet af flere sessioner lærer en person vilkårligt, når som helst, at ændre disse parametre, som ikke mærkes af ham under normale forhold..

Teknikken til at udføre proceduren er som følger:

  1. Patienten sidder i en behagelig stilling.
  2. Sensorer er fastgjort til huden i området med de perikraniale muskler.
  3. Elektriske signaler transmitteres til en computer, hvor de behandles og vises grafisk på skærmen (bevægende graf for voksne, spilleregler for børn).
  4. Varigheden af ​​1 session er 30-50 minutter, og det generelle kursus er 10-40 sessioner.

For hver patient udarbejder lægen et individuelt træningsprogram.

Folkemåder

I traditionel og alternativ medicin anvendes følgende metoder til behandling af hovedpine:

  • Ved brug af apoteksmedicinen Menovazin. Et par dråber af denne alkoholbaserede opløsning skal påføres en vatpind og gnides på halsmusklerne. Denne metode er effektiv i den indledende fase, den giver dig mulighed for at lindre spændinger og smerter i livmoderhalsmusklerne, og ekstern brug af stoffet forårsager ikke en vanedannende virkning og rebound-reaktion, som det sker, når du tager NSAID'er i tabletter..
  • Citronmelisse vand infusion. 3 spsk. l. urter hæld 1 spsk. kogende vand og insisterer på et varmt sted i en halv time. Sil derefter og tag 2 spsk. l. hver anden time.
  • Brug følgende urtesamling til kronisk hovedpine: 4 spsk. l. ryllik og 3 spsk. l. bland timian, tag derefter 2 spsk. l. blandingen og hældes i en termokande. Kog urten i 0,5 liter kogende vand, stå natten over. Sil om morgenen, drik 100 ml af produktet 4 gange om dagen før måltider såvel som om natten.
  • 1 spsk. l. St.John's wort urter hælder 250 ml kogende vand. Insister 15-20 minutter. Efter silning skal du drikke 1/3 spsk. 3 gange om dagen.

Faren for spændingshovedpine er, at den kan blive kronisk, forringe ydeevne, levevilkår og føre til astenisk syndrom.

Behandlingen skal udføres under hensyntagen til historikken og kun efter konsultation med en læge, da langvarig ukontrolleret indtagelse af NSAID'er forårsager en forværring af tilstanden. En af de mest effektive behandlingsmetoder er selvregulering og adfærdskorrektion, hvilket reducerer risikoen for at påvirke provokerende faktorer..

Artikeldesign: Vladimir den Store

For Mere Information Om Migræne