Hvordan man kan lindre spændingshovedpine

Spændingshovedpine med hensyn til prævalens indtager en af ​​de første steder blandt alle sygdomme forbundet med forstyrrelse af centralnervesystemet.

Oftere er kvinder og børn tilbøjelige til spændingssmerter i hovedet end repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden.

Patienter klager over følgende smerter:

  1. Dum.
  2. Monotont, ingen forstærkning.
  3. Indsnævring.
  4. Lokaliseret.
  5. Dobbeltsidet.

Tensorhovedpine i manifestationer svarer til migræne og ledsages af overdreven træthed, irritabilitet, svaghed, søvnløshed, lys og lydfrygt.

Hvem er berørt af HDN

Spændingshovedpine fremhæves som en uafhængig sygdom. Det kan være mild til moderat, vare i flere dage og gentage hele måneden..

Spændingshovedpine forekommer hos mennesker over 30 år, der udsættes for konstant mental stress. At bruge den største arbejdstid på computeren, udsætte hjernen for overdreven overanstrengelse, føre en stillesiddende livsstil, øger en person risikoen for at udvikle HDN. Børn, der er overarbejdede i skolen og går i yderligere klasser, klager over en pressende hovedpine. Hos skolebørn forekommer det sporadisk og elimineres let. Det er nok at justere den daglige rutine og bestemme hvile- og træningstiden.

Det er farligt, at patienter ikke søger hjælp og derved forværrer situationen. Når alt kommer til alt, hvis du ikke tager handling i tide, udvikler en person kronisk spændingshovedpine, som er meget vanskelig at behandle..

Årsager til stress-type smerte

Årsagerne til, at der opstår spændingshovedpine, er forbundet med overdreven mental og muskelspænding.

Muskler spændes på grund af kroppens tvungne position i løbet af dagen. På vagt forekommer spændingshovedpine i:

  • chauffører;
  • syersker;
  • juvelerer;
  • urmagere;
  • kontorarbejdere;
  • sekretærer.

Tensor hovedpine opstår med langvarig spænding i øjnene, halsen.

Smerter kan forekomme hos mennesker, der sover i en ubehagelig kropsholdning, der forårsager muskelspasmer. Dette sker normalt, hvis personen sover på en høj pude eller madras, der er for blød.

Narkotikamisbrug fører også til udvikling af spændingshovedpine, behandling betyder ikke genopretning. At tage smertestillende midler og beroligende midler i lang tid nedsætter en person produktionen af ​​sine egne smertestillende midler i kroppen. Afhængighed af piller og pludselig tilbagetrækning af dem fører til udvikling af smerte.

Spændingshovedpine kan forværres af provokerende faktorer:

  • psykologisk stress
  • ændring i vejrforholdene
  • vind;
  • snestorm;
  • manglende overholdelse af kosten
  • mental og fysisk træthed
  • natarbejde;
  • brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer;
  • krumning af kropsholdning.

Spændingshovedpine er direkte relateret til:

  1. Tonic muskelspasmer. Der er iskæmi (ernæringsmangel), ødem, som fører til vasospasme og øget smerte.
  2. Forstyrrelser i den centrale mekanisme for kronisk smerte. Reducerer smertetærskel og serotoninproduktion.
  3. Depressive tilstande.

Den menneskelige krop er i stand til at producere stoffer, der lindrer smerte. I tilfælde af fiaskoer eller forekomsten af ​​patologier falder processen med at producere anæstetiske komponenter. Hvis en person er i en langvarig depression, konstant overarbejdet, udsat for irritation og psykose, er smertekontrol svækket. Kroppens signal om, at musklerne er overbelastede, opfattes ikke af kroppen, hvilket resulterer i kroniske smerter. Depressivt syndrom forværrer lidelser på niveau med biokemiske processer, hvilket fører til progression af smerte.

HDN-formularer

Der er to typer spændingshovedpine. Den første er episodisk, den anden er kronisk.

Årsagerne til episodisk hovedpine er midlertidige. Som et resultat af overanstrengelse, stressede situationer eller overdreven fysisk anstrengelse er der en kortsigtet følelse af tryk i panden eller bagsiden af ​​hovedet. Nogle gange siger patienten, at hele hovedet gør ondt. Varigheden af ​​et angreb varierer fra flere minutter til flere timer. I nogle situationer kan spændingshovedpine vare i flere dage, normalt når personen ikke tager smertestillende til tiden.

Hvordan man kan lindre spændinger i hovedet med episodisk smerte? Det er nok at tage et smertestillende middel, og smerten vil aftage. En person kan ikke fokusere på episodiske anfald af smerte. Han gør sin sædvanlige forretning, hans hoved gør ikke meget ondt, hvilket ikke væsentligt påvirker menneskets livskvalitet.

Den kroniske karakter af smerte manifesteres af svær ømhed i panden eller bagsiden af ​​hovedet. Muskelspasmer i nakke eller hoved fører til denne lidelse. Kroniske smerter har mere markante symptomer end episodiske; det er meget vanskeligt at lindre HDN med analgetika. Varigheden af ​​en kronisk muskelspændingshovedpine kan vare i en måned.

Symptomer og første tegn

De første symptomer på HDN manifesteres af en let ømhed, som en person gradvist vænner sig til. Smerten er moderat, hvilket er årsagen til praktiseringen af ​​selvmedicinering. I denne situation kan den behandlende læge hjælpe, som i de tidlige stadier vil etablere en diagnose og ordinere behandling, men på grund af milde symptomer er patienten ikke opmærksom på smerter og fører et normalt liv.

Angrebet kan vare fra et par minutter til flere dage. Hvor længe smerten varer, afhænger af kroppens individuelle karakteristika og produktionshastigheden for bedøvende komponenter.

Smerten kan være komprimerende i naturen, eller den kan gå fra panden til occipitalområdet. Ømhed forekommer ofte på begge sider..

Det er muligt at skelne mellem HDN og migræne eller andre patologier på grund af manifestationen: med HDN er det konstant og ensformigt, og med migræne er det pulserende.

Sådanne smerter fremkalder aldrig opkastning og kvalme. De eneste ligheder med migræne er frygt for lys og lyd, øget irritabilitet over for provokerende faktorer og kronisk træthed.

Børn lider ofte af spændingssmerter. På grund af overanstrengelse og en vanskelig skoleplan klager børn over sygdom. Grundskolestuderende og kandidater lider af HDN som forberedelse til eksamen.

Behandling af spændingshovedpine ordineres efter en række diagnostiske foranstaltninger. Før du slipper af med smerter, er det vigtigt at identificere årsagerne til deres forekomst og eliminere provokerende faktorer.

HDN hos børn

Børn lider af denne lidelse mindst lige så ofte som voksne..

Symptomerne på HDN hos børn ligner dem hos en voksen. Barnet klager over:

  • bilateral kompressionssmerter
  • hurtig træthed
  • smerter i ryggen og nakken.

Ved undersøgelse bemærker lægen, at:

  • blodtrykket er højt eller lavt
  • puls accelereres;
  • elever udvidet.

Forældre siger, at barnet er blevet irritabelt.

Årsagerne til HDN hos et barn er:

  • forkert valgt skrivebord;
  • uventileret rum, hvor barnet ankommer
  • arbejdsbyrde i skolen
  • skift af vejr
  • sult.

Inden lindring af spændingshovedpine hos et barn foretager lægen en række diagnostiske tiltag, hvorefter han råder forældre til at justere det daglige regime, gennemgå ernæring og lindre mental og fysisk stress hos barnet.

HDN diagnostiske metoder

Før spændingshovedpine behandles, identificeres årsagerne, diagnosen, symptomerne sammenlignes, og behandlingen ordineres svarende til den etablerede diagnose..

Det kræves, at patienten bliver spurgt om arten af ​​hans professionelle aktivitet, hvor længe smerten har plaget, om der er intensiveringer og på hvilket tidspunkt på dagen smerten øges. En patient, der ikke kan forklare, hvor længe han har været syg, og hvad der fremkalder krampeanfald, anbefales at føre dagbog og registrere alle ændringer over en periode. Indtastningerne i dagbogen skal være som følger: dato, klokkeslæt: hovedpine efter en hård dag, smerter bag på hovedet, øget med høje lyde. Efter 2 timer aftog hovedpinen som et resultat af at tage et smertestillende middel.

Efter den indsamlede anamnese og undersøgelsen af ​​patientens dagbog udføres et antal undersøgelser:

  1. Palpation: vurder graden af ​​smerte og spænding i musklerne i hoved og nakke.
  2. Røntgen af ​​cervikal rygsøjle.
  3. Røntgen af ​​kraniet.
  4. Computertomografi (CT).
  5. Magnetisk resonansbilleddannelse (MR).
  6. Reoencefalografi (REG).
  7. Duplex af hjerneskibe.

Efter undersøgelsesresultaterne foretager lægen en konklusion og udelukker sandsynligheden for andre patologier, der kan forårsage smerte.

Behandling

Efter at have undersøgt arten af ​​spændingshovedpine og symptomer ordinerer lægen behandling.

Patienten er registreret på apoteket og behandles uafhængigt på ambulant basis. Adgang er tilladt:

  • analgetika;
  • antispasmodik.

Hvis smerten vedvarer, justerer lægen behandlingstaktikken. Det er umuligt at misbruge medicin, da abstinenssyndrom kan forekomme.

Det er vigtigt at udelukke alvorlige patologier, der også kan ledsages af lignende symptomer..

Patienten forklares de mulige årsager til sin sygdom og anbefales for at minimere virkningen af ​​irriterende stoffer. Til dette undervises patienten i afslapningsteknikker, herunder evnen til at lindre muskelspasmer og mental stress..

Hvilke stoffer behandler spændingshovedpine?

Medicinbehandling inkluderer følgende medicin for at lindre hovedpine. Patienten anbefales at modtage:

  1. Aspirin.
  2. Ibuprofen.
  3. Paracetamol.
  4. Flupirtina.
  5. Diclofenac.

Før de første symptomer opstår, anbefales det at tage:

  1. Amitriptylin.
  2. Nortriptylin.
  3. Tizanidin.
  4. Baclofen.

Behandling af HDN med folkemetoder er effektiv. Det er vigtigt inden behandlingen påbegyndes at konsultere din læge om mulige kontraindikationer.

Behandling med folkemetoder

Målene med terapi ved hjælp af traditionel medicin er:

  • eliminering af muskelspasmer
  • lempelse;
  • anæstesi
  • sedation.

Æteriske olier, bade med naturlægemidler, stressaflastende massage er meget afslappende..

Du kan forberede et afslappende bad ved at følge disse tip:

  1. Hæld havsalt i en mængde på 100 g i et varmt bad, tilsæt 30-40 gram fyrekstrakt. Tag vandbehandlinger inden sengetid i 10 dage.
  2. Lavendel i en mængde på 100 gram, hæld kogende vand (200 ml). Insister i 30 minutter og tilsæt til varmt vand i badet. Vandbehandlingen hjælper med at lindre spændinger og slappe af muskler.
  3. En effektiv metode til afslapning er et bad med fyrrenåle. Kog 200 gram råmaterialer i vand, sæt det i brand i 5-7 minutter. Hæld derefter den resulterende infusion i et varmt bad.

En afslappende massage gøres bedst med æterisk olie. Mynte, cedertræ, eukalyptus, menthol, enebærolier har høje terapeutiske egenskaber..

Følgende anvendes som naturlægemidler til oral administration:

  • citronmelisse;
  • Perikon;
  • Gyldent overskæg.

Du kan forberede afkog og infusioner som dette:

  1. Kombiner et halvt stort blad af en gylden overskæg med 1 appelsin knust med skorpe, tilsæt sukker (150 gram), en halv liter rødvin og revet peberrod i en mængde på 75 gram. Forbered blandingen i et vandbad i 40-60 minutter, fjern den fra varmen, sil og tag en tredjedel af et glas 2 timer efter et måltid.
  2. Hæld en spiseskefuld citronmelisse med 200 ml kogende vand og insister i en termos i 1 time. Drik 1 skefuld færdiglavet infusion 5 gange om dagen.
  3. Perikon, hæld 15 gram kogende vand (200 ml), læg på svag varme i 10 - 15 minutter. Tag 3 spiseskefulde tre gange om dagen.

Behandling med folkemæssige opskrifter skal aftales med lægen..

Forebyggende handlinger

For at beskytte dig mod HDN, især af kronisk karakter, er det nødvendigt at kontrollere medicinindtagelse. Sådanne handlinger hjælper ikke, men forværrer situationen. Kroppens afhængighed af piller reducerer produktionen af ​​sine egne smertelindrende komponenter. Så snart patienten nægter medicin, vender smerten tilbage med fornyet kraft..

Derudover inkluderer forebyggende foranstaltninger:

  • Natsøvn, der varer mindst 8 timer.
  • Søvn skal være senest kl. 23.00. Det er på dette tidspunkt, og indtil kl. 1 genopretter kroppen den styrke, der er brugt i løbet af dagen.
  • Tag pauser i arbejdstiden. Hvis arbejdet er stillesiddende, skal du sørge for at varme op og lave 5-minutters gymnastik. Dette vil hjælpe med at eliminere blodbelastning og reducere aflæsningen af ​​nakkemusklerne..
  • Når du lufter rummet inden du går i seng, hjælper det dig med at falde i søvn hurtigt og vågne op fuld af energi og styrke.
  • Udendørs vandreture skal udføres i ethvert vejr.
  • Drikkevarer, der indeholder alkohol og koffein, bør udelukkes fra patientens kost.
  • Daglige morgenøvelser hjælper kroppen med at vågne op og øge træningens udholdenhed.

Uanset hovedpineens art, hvis den er langvarig og ubehagelig, ville den eneste korrekte beslutning være at besøge en neurolog. Faktisk er en farlig patologi undertiden skjult under harmløse symptomer..

Bevist behandlingsregime for spændingshovedpine (HDN)

Spændingshovedpine (cephalalgi) er en af ​​de mest almindelige klager fra patienter, der besøger en neurolog. En særlig kategori af primær hovedpine er spændingshovedpine (HDN). Det er klassificeret som G44.2 i ICD 10. Spændingshovedpine er almindelig i omkring 78% af hovedpine tilfælde generelt. Oftere lider kvinder af det. Selvom det er almindeligt blandt mænd i tilstrækkelige mængder. Sommetider opstår spændingshovedpine hos børn og unge, oftest fra overarbejde. I dette tilfælde fik barnet sandsynligvis ikke nok søvn eller er bekymret for noget. For at slippe af med hypertension tages normalt analgetika. Samtidig kan hovedet gøre meget ondt..

Hvad er spændingshovedpine og dens klassificering

Spændingshovedpine kan være generende i perioder, symptomer er episodiske, og behandling er ikke altid nødvendig. Eller måske kronisk. Selve smerten er forskellig i intensitet og varighed..

Symptomer karakteristisk for HDN:

  • Smerte, kedelig, komprimerende smerte af diffus karakter.
  • Lokalisering af tryk i panden, templerne, nakken (separat eller sammen).
  • Følelse af ømhed ved palpering af hovedbunden, nakken, skuldrene.
  • Smerteintensitet varierer fra mild til svær.
  • Følelse af svaghed, sløvhed, apati.
  • Ikke ledsaget af kvalme og opkastning, men appetitten kan falde.
  • Der observeres undertiden moderat følsomhed over for lys og lyd.

Traditionelt er spændingscephalalgi opdelt i to typer: episodisk eller EHDN (observeret 15 dage om måneden) og kronisk eller CHDI (observeret mere end 15 dage om måneden). Episodisk forekommer pludselig. Kan være mild, moderat intens eller meget stærk. Men det går relativt hurtigt. Ubehagelige symptomer lindres med analgetika. Det kan opstå som en reaktion på en stressende situation. Et besøg hos lægen er normalt ikke påkrævet. Episodisk er igen opdelt i hyppige og sjældne. Hyppige gentagelser med jævne mellemrum flere gange om året, men ikke mere end 180 dage om året. Ikke almindelig er meget mindre almindelig. Og hvis det gentages, så sjældent, kun som en reaktion på stress.

Med kronisk spændingshovedpine kan du ikke undvære et besøg hos lægen. Kun han er i stand til at diagnosticere HDN og derefter hjælpe. Da det ikke tager den ønskede virkning at tage smertestillende og smertestillende midler. Smerten forsvinder ikke, og nogle gange forværres den over tid. Det kan "aftage" i flere dage, men så kommer det igen. Derfor er kronisk spændingshovedpine næsten dagligt, uophørlig. Intensiteten ændres. Men karakteren forbliver den samme - følelsen af ​​pres.

Normalt med HDN kan patienter arbejde, fysisk aktivitet påvirker ikke intensiteten af ​​smerte. Kun CHDI tvinger til at suspendere arbejde og ændre livsrytmen, når smerterne bliver uudholdelige.

Diagnose af HDN

Diagnosen er baseret på patientklager, historikindsamling (udviklingshistorie) og fysisk undersøgelse. Røntgen, MR i hjernen og andre kliniske undersøgelser afklarer ikke sygdomsbilledet, fordi de ikke er informative i dette tilfælde - ingen ændringer i hjernens arbejde eller dens struktur er synlige i dem.

Begge former for spændingscephalgi er også opdelt i smerte "med spænding i perikraniale muskler" og "uden spænding i perikraniale muskler".

Spændinger og smerter i disse muskler manifesteres let ved palpation. Det udføres normalt med små rotationsbevægelser. Sårhed kan være, når du trykker på tygget, den timelige, musklerne i nakken. Desuden er det undertiden så stærkt, at patienten vil modstå palpation. Spændingen i de perikraniale muskler vil være et tydeligt tegn på HDN, hvis der er smerter i 2 eller flere muskelgrupper, når man trykker på dem. For hver patient beregnes MPS eller den samlede smerte score - lægen trykker fingrene på hver muskelgruppe, patienten siger, hvor meget han vurderer smerten på en skala fra 1 til 4 point, derefter opsummeres disse punkter, den samlede smerte score opnås.

Psykologisk forskning spiller også en vigtig rolle. Først og fremmest måles den generelle stemningsskala. Test udføres for depression, angst, frygt, neurose. Nogle gange afsløres en psykogen hovedpine i dens karakteristika, der ligner HDN i nogle parametre, men med denne type cephalalgi er det vanskeligt at lokalisere kilden til smerte og forklare dens natur. Spændingshovedpine, dens behandling kræver under alle omstændigheder lægeligt tilsyn.

De mest almindelige årsager til spændingshovedpine

Undersøgelser viser, at der i CGDI er en direkte sammenhæng mellem størrelsen af ​​MPS ved palpering af perikraniale muskler og intensiteten og varigheden af ​​smerte. Der er en såkaldt ond cirkel - muskelspænding, som en reaktion på stress, fører til ufrivillig refleks muskelspasme. På grund af den konstante toniske spænding forværres patientens generelle somatiske tilstand - der dannes en kronisk smertefuld muskelspasme. Med hvilket det bliver mere og mere vanskeligt at kæmpe over tid, og nogle gange umuligt at fjerne.

Det blev også afsløret, at patienter med HDN ofte udviser depression og angst og kan være ledsaget af en psykisk lidelse. Det bidrager kun til dannelsen af ​​en kronisk form for HDN. Det konstante indtag af analgetika er også en provokerende faktor for dannelsen af ​​CGHD. Hos mennesker med kronisk HDN er niveauet af betaendorfiner i cerebral spinalvæske lavere end hos raske mennesker, der ikke lider af HDN. Derfor er kroppens naturlige evne til at modstå smerter også lavere.

Den deprimerede psykologiske tilstand hos en person er en af ​​de stærkeste provokerende faktorer for forekomsten af ​​HDN. Oftere lider mennesker, der oplever konstant nervøs spænding, og deres karakter af arbejde forudsætter intens mental aktivitet og lav mobilitet. Ofte foretrækker folk med depression at tie stille eller skjule dybere deres psykologiske problemer og fremhæve deres forværrede somatiske tilstand, de kan også have psykogen hovedpine og andre tegn på sygdom (psykiske lidelser). Hvilket kun gør sygdommen værre. Nervøs spændingshovedpine er også forårsaget af kronisk søvnmangel eller sult, og de fører også til stressende tilstande. Tendensen til hypokondri er en anden risikofaktor for sygdommens udbrud. Hvis sygdommen er alvorlig, kan beroligende midler eller antidepressiva ordineres.

Sådan behandles spændingshovedpine, og kan du slippe af med det for evigt?

Først og fremmest skal en neurolog behandle behandlingen. Succesen med terapi og sandsynligheden for en endelig kur vil afhænge af hans kompetence og graden af ​​patientens åbenhed. Under alle omstændigheder skal behandlingen være langvarig. Cirka 4-6 måneder. Og hvis der i det kliniske billede er depression eller andre psykiske lidelser eller lidelser af en anden karakter, kan behandlingens varighed vare op til et år. Hvis behandlingen afbrydes, stiger sandsynligheden for sygdommens tilbagefald stærkt, cephalalgi kan komme igen, selv fra en let nervespænding. Nogle patienter slipper det helt af..

Et kort behandlingsregime for HDN:

  • Muskelsmerterapi.
  • Kompleks farmakoterapi (både til lindring af hypertension og til forebyggelse og behandling af depression, angst osv.).
  • Terapi til depression og andre psykologiske lidelser.
  • Forebyggelse af HDN (dens plan og stadier bestemmes også af den behandlende læge).

Fysioterapi er undertiden ordineret, men kun som et af midlerne til kompleks behandling. Ved lægemiddelbehandling skal arten af ​​hovedpine, deres lokalisering, mekanismen for forekomst, arten af ​​forløbet af muskelsmerter, mulige psykogene forudsætninger og psykologisk spænding tages i betragtning. Tabletter og anden medicin mod spændingshovedpine ordineres kun strengt af den behandlende læge. Analgetika, deres uafhængige og ukontrollerede indtag fører til stofmisbrug (afhængighed af stoffer, deres overdreven brug). Analgin for hovedpine kan være begyndelsen, selvom det i første omgang vil lindre hovedpinen.

I løbet af sygdommen opstår et farligt mønster - smerte, medicin, midlertidig lindring, igen smerte, igen medicin. Så hvordan man kan lindre spændingshovedpine og ikke tilføje stofmisbrugere? Det er klogere at tage dem strengt under tilsyn af en læge og omhyggelig overholdelse af dosering og tidspunkt for indlæggelse. Behandling med folkemedicin skal udføres med forsigtighed. Hvis det kommer til harmløse metoder, såsom at slappe af urtedrikke, kan du prøve. Det skal også huskes, at depression kun bidrager til fremkomsten af ​​psykologisk afhængighed af farmakologiske lægemidler..

Narkotikamisbrug med HDN er et hyppigt og farligt fænomen. Følgende faktorer favoriserer ham:

  • At tage smertestillende midler "i reserve" eller på forhånd. For at forhindre et muligt angreb af GB.
  • Øget smerte, når en person forsøger ikke at tage stoffer.
  • At tage de samme medikamenter mod smerter af anden art eller placering (for eksempel mod rygsmerter).

Hvordan slippe af med hovedpine? Det er bedre at søge lægehjælp, i det mindste tage medicin med forsigtighed. For at forhindre HDN skal du overvåge dit helbred for at beskytte dig mod unødvendig stress og angst. Og hvis spændingshovedpine diagnosticeres, og behandling ordineres, skal du nøje følge alle lægens anbefalinger. Ellers vil der være konsekvenser, der er farlige for liv og sundhed..

Spændingshovedpine med vegetativ-vaskulær dystoni: årsager og metoder til bortskaffelse

Spændingshovedpine opstår på baggrund af stress, akut eller kronisk såvel som andre mentale problemer, såsom depression.

Hovedpine med vegetativ-vaskulær dystoni er som regel også spændingssmerter. Da vegetativ-vaskulær dystoni (VVD) i sig selv ikke er andet end en fysisk manifestation af angstlidelse.

Spændingshovedpine symptomer inkluderer:

  • en følelse af tæthed i hovedområdet (det kan se ud til, at en tæt ring dækker hovedet)
  • tryk i hovedet
  • skudsmerter i hovedet, øjnene, ansigtet
  • mærkelige fornemmelser af "frysning" i hovedet og dets følelsesløshed;
  • føler sig oppustet (som om det er ved at briste).

Ud over smerter i selve hovedet påvirker spændingssmerter normalt nakken og skuldrene, lige ned til området mellem skulderbladene. Både nakke og skuldre bliver også anspændte. Nogle gange ser det ud til, at halsen indtager en slags unaturlig position, for eksempel ser hovedet ud til at blive skubbet frem eller omvendt kastet tilbage.

Derudover kan der opstå ubehag i hovedbunden. Nogle gange opfattes sådanne fornemmelser som smerte, nogle gange som en brændende fornemmelse..

Smerter og spændinger kan påvirke hele hovedet, nakken og skuldrene. Og de kan kun lokaliseres i et område. Desuden kan denne lokalisering være både stabil og konstant skiftende.

Alle disse symptomer kan manifestere sig på samme tid, eller de kan komme et ad gangen..

Spændingshovedpine kan forekomme i nærværelse af en åbenlyst stressende begivenhed og angst. Eller det kan komme "fra bunden".

Intensiteten af ​​smerte varierer fra subtil til ekstrem svær.

Smerter kan kun komme lejlighedsvis. Eller de kan besøge regelmæssigt og endda være næsten konstante.

Ganske ofte opstår spændingshovedpine samtidig med migræne. I dette tilfælde vises yderligere symptomer. Nemlig:

  • bankende smerter i hovedet
  • smerter i kun den ene halvdel af hovedet;
  • kvalme op til opkastning
  • overfølsomhed over for lys og lyd
  • synshandicap.

Årsager til spændingshovedpine

Smerter af denne type forekommer altid på baggrund af nervøs spænding, hvis kvalitet kan være kortvarig akut stress, kronisk angst (VVD), depression, søvnløshed.

Mentale oplevelser fører til hypertonicitet i musklerne i hoved, nakke, ansigt, skuldre.

Akut stress kan forårsage pludselig muskelspasme; kronisk angst kan forårsage konstant muskelspænding. Under alle omstændigheder bliver musklerne for hårde og smertefulde. Dette fører til udviklingen af ​​en spændingshovedpine og et så berømt symptom på det som følelsen af ​​en bøjle, der klemmer hovedet.

Efter at være opstået provokerer hovedpine ofte udviklingen af ​​migræne, som er af vaskulær karakter. I sig selv har migræne et utal af årsager. Og det er velkendt, at stress og den resulterende muskelhypertoni med spændingshovedpine er en af ​​udløserne af migræne.

Sådan slipper du af spændingshovedpine

Spændingshovedpine kan forekomme sjældent, intermitterende eller være kronisk.

Smertehåndteringstaktik afhænger af, hvor ofte de kommer..

Behandling af tilbagevendende smerter

Den nemmeste og sikreste måde at eliminere hovedpine på er at tage smertestillende midler (Citramon, Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen, Nurofen osv.).

Ikke-narkotikametoder kan også bruges:

  • du kan lukke øjnene og massere dine templer i et par minutter;
  • tage et varmt brusebad;
  • gå til en professionel massage af nakke- og kravezonen.

Nogle gange hjælper det bare at lægge sig roligt ned. Og nogle gange, tværtimod, kør eller løb aktivt.

Ikke-lægemiddelmetoder er mindre effektive end stoffer. Men de gør det muligt at lindre mindre hovedpine samt reducere dosis af medicin i tilfælde af intens smerte..

Kronisk smertebehandling

I tilfælde, hvor der er depression eller vedvarende angst, bliver spændingshovedpine ofte næsten konstant. Også hyppig brug af smertestillende midler - oftere end to gange om ugen - kan bidrage til udviklingen af ​​periodisk smerte til kronisk smerte. Især når medicin med koffein og / eller kodein anvendes.

Det er meget sværere at slippe af med kronisk hovedpine. Og at tage medicin her er ikke den bedste mulighed..

At tage store doser af smertestillende medicin eller skifte til stærkere stoffer er sundhedsfarligt, da alle sådanne stoffer med deres regelmæssige brug har mange alvorlige bivirkninger.

Desværre er det ekstremt vanskeligt at opnå en komplet kur mod angst eller depression. For nogle er dette simpelthen ikke muligt, da sådanne psykiske lidelser ikke kan helbredes med stoffer alene..

Ikke desto mindre er det stadig nødvendigt at lindre smerten i hovedområdet. hvordan?

  1. Først og fremmest skal du mestre teknikken til komplet muskelafslapning..
  2. Du kan prøve at massere bagsiden af ​​dit hoved.

Og endelig det vigtigste.

Som alle andre fysiske manifestationer af mentale problemer, hvad enten det er angst, depression, VSD, er kronisk spænding hovedpine stort set obsessiv. Meget ofte sker det straks efter at have vågnet, når det neurotiske, der åbner øjnene, allerede er klar til det faktum, at han skal have hovedpine.

Jo mere en person, der lider af visse fysiske symptomer på neurotiske tilstande, tænker på disse symptomer, jo mere levende viser de sig.

Stop med at føle dig som handicappede, der har brug for en slags speciel sparsom livsstil. Bevæg dig mere, gå. Husk hovedpine. Og så vil hun gradvist forlade dig.

Spændingshovedpine

Spændingshovedpine (cephalalgi) er en af ​​de mest almindelige klager fra patienter, der besøger en neurolog.

En særlig kategori af primær hovedpine er spændingshovedpine (HDN). Det er klassificeret som G44.2 i ICD 10. Spændingshovedpine er almindelig i omkring 78% af hovedpine tilfælde generelt. Oftere lider kvinder af det. Selvom det er almindeligt blandt mænd i tilstrækkelige mængder. Sommetider opstår spændingshovedpine hos børn og unge, oftest fra overarbejde.

I dette tilfælde fik barnet sandsynligvis ikke nok søvn eller er bekymret for noget. For at slippe af med hypertension tages normalt analgetika. Samtidig kan hovedet gøre meget ondt..

Hvad er det?

Med enkle ord betegnes HDN (muskelspændingshovedpine, spænding, tensorhovedpine) i medicinsk terminologi som en separat diagnose. Det er en bilateral (ensidig) diffus smerte med moderat intensitet. Smerter kan dannes i ethvert område - på hovedets krone, bagsiden af ​​hovedet, panden, strømme fra et område til et andet. Ofte gives spænding til livmoderhalsen og skulderregionerne.

Forbindelsen, der indikerer, at tensorhovedpine er en konsekvens af patientens patologier, er ikke etableret, så læger tilskriver det primære sygdomme. For HDN er pressende smerte karakteristisk. Folk klager hovedsageligt over ubehag - skruestikken ser ud til at være omkring hovedet, og du vil straks slippe af med dem. Spændingshovedpine forværres af ethvert tryk på hovedet: hatte, kamme, endda en let brise, men fysisk aktivitet øger ikke intensiteten.

Patienter, der lider af HDN, oplever nervøsitet, søvn- og appetitforstyrrelser, hårde lyde, støj og stærk belysning er ubehagelige for dem. Smerter opstår som regel om dagen, gider ikke om natten. Kvalme, opkastning og andre symptomer, såsom migræne, observeres ikke.

Typer af HDN

Først og fremmest er det værd at bestemme underarterne.

  1. Episodisk smerte forekommer ikke mere end ca. 18 gange om måneden, og et enkelt angreb varer ikke mere end en halv time. Sværhedsgraden af ​​smerte er normalt lav..
  2. En anden type, kronisk spændingshovedpine, er mærkbart høj i intensitet. Patienter har anfald mere end 20 gange om måneden eller mere end 180 tilfælde om året. Ofte ledsages denne type smerte af forekomsten af ​​depressive tilstande..

Funktioner af spændingshovedpine

Spændingshovedpine eller spændingscephalalgi, som nævnt ovenfor, er den mest almindelige af alle typer cephalalgi. Denne hovedpine er normalt funktionel og har ikke en høj grad af intensitet og varighed..

HDN bør ikke forveksles med migræne, på trods af de lignende patogenetiske dannelsesmekanismer, med migrænesmertsyndrom er meget mere udtalt og manifesterer sig som lokaliseret smerte hovedsageligt i en af ​​hjernens halvkugler. I modsætning til migræne er spændingshovedpine smerter diffuse..

Årsager til spændingshovedpine

HDN udvikler sig i tilfælde af mental belastning som et resultat af kronisk stress og som et resultat af langvarig muskelspænding. Muskelspænding er oftere forbundet med en professionel kropsholdning - langvarig siddende ved computeren, kørsel i bil, arbejde forbundet med langvarig visuel stress, for eksempel med små dele (syersker, urmagere, juvelerer, samlere af elektronisk udstyr...), konstant overvågning af videomonitorer. En ubehagelig kropsholdning, mens du sover, kan også forårsage spændingshovedpine. I mekanismen for HDN-udvikling er spændingen i musklerne i nakken, øjenmusklerne, musklerne i hovedbunden aponeurosis vigtig - den såkaldte "muskelstress".

Langvarig brug af analgetika og beroligende midler bidrager til udviklingen af ​​kronisk hovedpine. I det virkelige liv kombineres ofte alle disse faktorer..

Øget hovedpine kan udløses af følelsesmæssig stress, skiftende vejr, stærk vind, sult, arbejde i et tættet rum, mental og fysisk træthed, arbejde om natten, forkert siddestilling, drikke alkohol.

I patogenesen af ​​hovedpine spiller spænding en rolle:

  1. Tonic muskelspasmer som udløser af iskæmi, ødem, elektrolyt og biokemiske ændringer, hvilket fører til vasospasme og øget smerte,
  2. Forstyrrelser i den centrale mekanisme for kronisk smerte - et fald i smertetærsklen, insufficiens i de serotonerge systemer, insufficiens i det antinociceptive systems funktion,
  3. Depression.

"Smerteopførsel" - patientens adfærdsmæssige reaktioner på kronisk smerte - forstyrrer kroppens tilpasningsprocesser og forværrer smertesyndromet. Neuroner med øget ophidselse og med en utilstrækkelig hæmmende mekanisme vises i hjernens strukturer, hvor behandlingen af ​​nociceptiv (smerte) information udføres (frontale og temporale lober, deres mediobasale del og det limbiske system).

I udviklingen af ​​kronisk spændingshovedpine, nedsat funktion af det antinociceptive system og psykosocial fejltilpasning som følge af adfærdsmæssige, personlige, følelsesmæssige reaktioner i kroppen på niveau med neurotransmittermekanismer.

Det antinociceptive system er en neuroendokrin smertelindrende mekanisme. Med et fald i smertetærsklen opfattes almindelige receptortimuli som smertefulde. Det er muligt at opfatte smerte uden patologiske impulser fra at opfatte receptorer, og på grund af fremkomsten af ​​foci af ophidsede neuroner - "generatorer af øget patologisk spænding" i hjernen. Dysfunktion i det antinociceptive system udtrykkes i et fald i den faldende hæmmende virkning på neuroner, der opfatter og udfører nociceptive sensoriske strømme. Således opfattes både opfattelsen af ​​smerte og dens adfærd, behandlingen og reaktionen på den - dens hæmning..

De vigtigste formidlere af det analgetiske system:

  • opiatlignende neuropeptider - enkefaliner og endorfiner ligner kemisk narkotiske analgetika,
  • biogene aminer produceret af serotoninerge og noradrenerge neuroner - påvirker smerteopfattelsen svarende til tricykliske antidepressiva.

Det viser sig, at kroppen selv producerer smertestillende midler. I patologi forstyrres denne mekanisme eller fungerer ikke nok. Med følelsesmæssig stress, overanstrengelse, psykopatologiske forhold falder smertekontrol på alle niveauer af behandling af smerteimpulser. Svage signaler fra spændte muskler opfattes som utilstrækkeligt smertefulde. Fremkomsten af ​​overaktive neuroner fører til kronisk smerte. Depression forværrer disse lidelser på niveauet af neurotransmitterens biokemiske processer og opretholder smertesyndrom..

Hvem er i fare

Ifølge lægernes observationer kan HDN være hos mennesker i alle aldre, selv hos små børn, men oftest udvikler det sig hos kvinder 30-40 år. Samtidig kan vi med sikkerhed sige, at vidensarbejdere er i fare. Sådanne medarbejderes arbejdsdag er forbundet med en høj koncentration af opmærksomhed, følelsesmæssig stress, koncentration under stillesiddende arbejde og lav fysisk aktivitet. Stigende smerte fornemmelser tillader ikke en person at arbejde fuldt, henholdsvis arbejdsproduktivitet falder.

Det er bemærkelsesværdigt, at spændingshovedpine er årsagen til et stort antal menneskers handicap i verden. Alene i Europa er det årlige tab af statsbudgettet i forbindelse med medarbejdernes handicap mere end 15 milliarder dollars.

Det overvældende flertal af befolkningen har ikke travlt med at søge professionel lægehjælp og foretrækker at behandle spændinger i hovedet alene med smertestillende midler, idet man ikke overvejer, at lægemidler skal ordineres af en specialist. En sådan uagtsom holdning til ens eget helbred fører til en forringelse af tilstanden, overgangen af ​​episodisk HDN til det kroniske stadium.

HDN symptomer

Patienter beskriver forskelligt, hvordan spændingshovedpine manifesterer sig. Dens symptomer kan være forskellige:

  • af natur er det kedeligt, spildt, undertrykkende og snævert, IKKE pulserende;
  • ledsaget af øget træthed, træthed, irritabilitet, nedsat appetit, søvnløshed;
  • vises i begge dele af hovedet, undertiden asymmetrisk;
  • dens intensitet er oftest lys og medium, men den kan også være alvorlig.

Som regel ledsages smerter ikke af opkastning, men mild kvalme og intolerance over for lyde og stærkt lys kan være til stede. Fysisk aktivitet forværrer normalt ikke tilstanden, men det er vanskeligt for en person at "komme sammen" og udføre enhver handling, der kræver indsats. Under hovedpine kan du mærke nogle sæler, når du mærker musklerne i nakke og hoved. Neurologiske symptomer er normalt fraværende i denne diagnose (bevidsthedstab, nedsat smag, taktil følsomhed, bevægelses- og øjenmotoriske lidelser osv.).

Normalt er smertefulde fornemmelser lokaliseret i panden, templerne, den øverste del af hovedet. Nogle gange kan der sammen med dette være spændinger i hovedet, nakken og bagsiden af ​​hovedet..

Denne tilstand medfører ingen alvorlige konsekvenser for patienten, men oplevelsen af ​​regelmæssig ubehag og smerte reducerer livskvaliteten. Derudover påvirker konstant selvbehandling ved hjælp af analgetika, der giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med et angreb, negativt arbejdet i indre organer og forårsager i nogle tilfælde mental eller fysisk afhængighed..

Der er to typer HDN'er:

  • episodisk;
  • kronisk.

Episodisk henviser til oplevelsen af ​​smertefulde fornemmelser ikke mere end 15 dage om måneden med lav intensitet, og kronisk spændingshovedpine indebærer mere end 20 dage med en højere intensitet. Denne type HDN ledsages ofte af klinisk depression, generaliseret angstlidelse, neuroser.

Tabel - Forskel mellem HDN og migræne

SmerteegenskaberSpændingshovedpineMigræne
LokaliseringPå begge sider ser hovedet ud til at være i en skruestikHalvhoved
SmerterBoring, kedelig, klemmende fornemmelsePulserende
Relaterede fænomenerNej, moderat følsomhed over for lys og støj mulig, nedsat appetitSynsforstyrrelser, kvalme, opkastning, intolerance over for stærkt lys og lyde
Styrkning med fysisk aktivitetIngenDet intensiveres selv efter lidt fysisk aktivitet

Kombination af migræne og spændingshovedpine

Nogle patienter har en kombination af episodisk migræne og episodisk spændingshovedpine. Typisk er dette patienter med en typisk historie med migræne, der udvikler episodisk spændingshovedpine over tid. På grund af de klare forskelle mellem de to former for cephalalgi har patienter tendens til at skelne mellem migræneanfald og episodisk spændingshovedpine..

Situationen er mere kompliceret, hvis det bliver nødvendigt at skelne mellem kronisk spændingshovedpine og kronisk migræne, når migræneanfald mister deres typiskhed. Hvis det ikke er muligt at fastslå ved at stille spørgsmålstegn ved, hvor mange episoder af cephalalgi, der opfylder kriterierne for kronisk migræne, og hvor mange - kronisk spændingshovedpine, bør patienten tilbydes at føre en diagnostisk dagbog over cephalgi i et bestemt tidsrum (1-2 måneder) under hensyntagen til de kliniske manifestationer, der provokerer og lindrer faktorer for hver smerteepisode.

I dette tilfælde skal man sammen med diagnostiske kriterier stole på anamnestiske oplysninger: en tidligere historie med episodisk spændingshovedpine for kronisk spænding cephalalgi og typiske episodiske migræneanfald for kronisk migræne.

Diagnostik

Som regel er det ikke svært at diagnosticere spændingshovedpine, men det er en tidskrævende proces at bekræfte diagnosen. For at bekræfte diagnosen skal patienten gennemgå en række diagnostiske tests, som ikke kun tillader at bekræfte sygdommen, men også at finde ud af graden af ​​dens sværhedsgrad samt hovedårsagen, der kvalitativt forbedrer den videre behandling af patienten.

På basis af klinikken anvendes til verifikation af spændingshovedpine:

  • Doppler-ultralyd af karret i hovedet og nakken for at udelukke eller bekræfte aterosklerotiske ændringer i karvæggen.

For en mere detaljeret og dybtgående undersøgelse af hjernelæsioner kan en røntgenundersøgelse udføres - angiografi.

  1. Angiografi af cerebrale arterier med efterfølgende kontrastforbedring giver dig mulighed for nøjagtigt at finde ud af lokaliseringen af ​​vaskulær patologi.
  2. Tomografiske forskningsmetoder: computertomografi og magnetisk resonansbilleddannelse, muliggør detaljeret visualisering af hjernens væv og strukturer, som har betydelig informationsvægt ved diagnosen hovedpine.
  3. Elektroencefalografi er den klassiske metode og guldstandarden til diagnostiske undersøgelser af hjernen. EEG giver dig mulighed for at bestemme hjernens funktionelle aktivitet og lidelser forbundet med hovedpine.

Sådan behandles HDN og lindrer smerter derhjemme?

Behandlingsmetoder for episodisk versus kronisk spændingshovedpine er forskellige.

Behandlingen af ​​spændingshovedpine symptomer bør primært behandles af en neurolog. Succesen med terapi og sandsynligheden for en endelig kur vil afhænge af hans kompetence og graden af ​​patientens åbenhed. Under alle omstændigheder skal behandlingen være langvarig. Cirka 4-6 måneder. Og hvis der i det kliniske billede er depression eller andre psykiske lidelser eller lidelser af en anden art, kan behandlingens varighed vare op til et år.

Hvis behandlingen afbrydes, stiger sandsynligheden for sygdommens tilbagefald stærkt, cephalalgi kan komme igen, selv fra en let nervespænding. Nogle patienter slipper det helt af..

Et kort behandlingsregime for HDN:

  1. Muskelsmerterapi.
  2. Kompleks farmakoterapi (både til lindring af hypertension og til forebyggelse og behandling af depression, angst osv.).
  3. Terapi til depression og andre psykologiske lidelser.
  4. Forebyggelse af HDN (dens plan og stadier bestemmes også af den behandlende læge).

Lægemidler til behandling af episodisk HDN

Medicin inkluderer en liste over visse lægemidler, der kan hjælpe med at lindre spændingshovedpine derhjemme. TOPP 5 bedste værktøjer:

  1. Citramon er et kombineret præparat, der indeholder 3 aktive ingredienser - aspirin, paracetamol, koffein. Det er indiceret til personer, der har hovedpine kombineret med øget døsighed. Det har en god effekt, en behagelig pris (ca. 25 rubler). Anbefales ikke til brug om aftenen til personer med arteriel hypertension og mavesår eller sår i tolvfingertarmen.
  2. Paracetamol. Den sikreste smertestillende med minimale bivirkninger og god patienttolerance. Dette er det medikament, der skal bruges, når HDN først vises. Kun hvis det er ineffektivt, er det muligt at skifte til andre stoffer. Hos voksne starter en effektiv enkeltdosis ved 1000 mg. En vigtig fordel er lægemidlets lave omkostninger (ca. 20 rubler) og den generelle tilgængelighed. Kontraindiceret hos mennesker med nedsat leverfunktion..
  3. Naproxen (Nalgezin og andre). Det valgte lægemiddel mod hovedpine i en række amerikanske stater og europæiske lande. Et meget effektivt lægemiddel, der også klarer tandpine, hovedpine med mellemørebetændelse, bihulebetændelse osv. Prisen er ca. 80 rubler. Kontraindiceret hos mennesker med mavesår. Efter indtagelse er allergiske reaktioner mulige, sjældent bronkospasme.
  4. Ketanov (Ketorolac). Et lægemiddel med en meget udtalt smertestillende virkning, det hjælper selv med svær hovedpine. Omkostningerne er ca. 50 - 100 rubler. Langvarig brug er ikke ønskelig på grund af hjerte-, gastro- og nefrotoksicitet (påvirker hjertet, maven, nyrerne negativt). Kontraindiceret hos mennesker med sygdomme i mave, hjerte og nyrer..
  5. Ibuprofen (Ibuprone, Ibufen, Mig, Nurofen osv.) Er et hurtigtvirkende lægemiddel fra gruppen af ​​ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Prisen starter fra 15 rubler. og højere afhængigt af producenten. Virkningen efter oral administration på 20-30 minutter. Kontraindiceret hos mennesker med mavesår.

Gennemsnitlig dosis af medicin til behandling af episodisk spændingshovedpine:

Et lægemiddelDosering, mg
Paracetamol500-1000
Ibuprofen200-800
Diclofenac25-50
Ketoprofen25, 50, 75
Naproxen250
Acetylsalicylsyre500-1000

Vær opmærksom på, at nogle af ovennævnte lægemidler kan forårsage bivirkninger såsom blodfortynding eller ubehag i maven. Derudover fremkalder langvarig brug af dem misbrug (smertestillende) hovedpine. Derfor anvendes farmakologiske midler så sjældent som muligt og i den laveste effektive dosis. De kan kun tages tre dage i træk og ikke mere end ti dage om måneden..

At tage analginholdige lægemidler (Analgin, Tempalgin, Sedalgin osv.) Er kontraindiceret, især i lang tid, i forbindelse med de seneste beviser for dets negative effekt på den hvide blodbane. Efter administration udvikler agranulocytose ofte - et fald i antallet af leukocytter, dvs. fører til et fald i kroppens beskyttende immunforsvar. Det anbefales heller ikke at tage kombinerede lægemidler, der inkluderer sådanne stoffer som codein, phenobarbital (Pentalgin, Faskonal osv.) På grund af udviklingen af ​​stofafhængighed af disse stoffer (stofmisbrug).

Behandling af kronisk HDN

Diagnosen "kronisk spændingshovedpine" er en kontraindikation for at tage smertestillende medicin! I dette tilfælde er de ineffektive og komplicerer den allerede vanskelige opgave med at lindre smerte..

Over hele verden bruges antidepressiva til behandling af kronisk HDN:

  • tricykliske antidepressiva (amitriptylin) ordineres i lang tid i 2-6 måneder. Start med с-1/2 tabletter, fordoblet dosis hver 3. dag, og bring den op til 75 mg. Så tag flere måneder, og reducer derefter konsekvent dosis indtil fuldstændig annullering;
  • selektive hæmmere af genoptagelse af serotonin og noradrenalin - Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil), Sertralin (Surlift, Zoloft). De er meget effektive til at bekæmpe kronisk spændingshovedpine med betydeligt færre bivirkninger end tricykliske antidepressiva..
  • Andre antidepressiva - Mianserin (Lerivon) 15 mg 2 gange dagligt, Tianeptin (Coaxil) 12,5 mg 3 gange dagligt.

Antidepressiv behandling gives i mindst 2 måneder. Samtidig opnås ikke kun en smertestillende virkning, men også psyko-vegetativ aktivitet normaliseres, dvs. niveauet af angst, frygt, følelsesmæssig stress reduceres og humør normaliseres. Således påvirker de ikke kun selve smerten, men også dens årsager..

Ikke-medikamentelle behandlingsmetoder skal inkluderes i komplekset af foranstaltninger til eliminering af smerte ved kronisk HDN. Brug de samme metoder som til episodisk spændingshovedpine. Det er ikke altid muligt at hjælpe patienten fra det første behandlingsforløb. Nogle gange hjælper kun gentagne og langsigtede farmakologiske og ikke-farmakologiske virkninger med at slippe af med sygdommen. Og dette kræver tålmodighed fra både lægen og patienten..

Spændingshovedpine er et almindeligt problem hos den moderne mand. Kronisk stress passerer ikke os alle sammen, og spændingshovedpine er en af ​​dens mange konsekvenser. Sygdommen er ikke farlig for mennesker, men den kan mærke sig ganske ofte og føre til betydelig begrænsning af livet. Behandling af sygdommen kræver en tankevækkende og tålmodig tilgang. Til dette anvendes både medicin og ikke-medicinmetoder..

Narkotikafri behandling

Denne gruppe af behandling inkluderer måder at slippe af med spændingssmerter uden brug af stoffer:

  • psykoterapi;
  • Biofeedback-terapi;
  • manuel terapi;
  • akupunktur;
  • post-isometrisk afslapning
  • massage af hoved, ryg og halsbåndsområde;
  • fysioterapi (elektroforese med novokain, magnetoterapi);
  • Spa-behandling.

Derhjemme hjælper et bad med æteriske olier (appelsin, mynte, eukalyptus) i den friske luft mod smerter i hovedet. Hvil, god søvn og god ernæring kan lindre en persons tilstand og endda lindre smerter..

For at forstå, hvordan man behandler spændingshovedpine i dit tilfælde, skal du kontakte en neurolog. Han vil nøjagtigt bestemme årsagerne til sygdommen og vælge det mest passende og sikre lægemiddel. For dem, der ikke ønsker at blive behandlet i en almindelig polyklinik, er specialiserede hovedpine-centre, der oprettes på hospitaler i mange store byer i landet, egnede..

Du bør vide, at smerter ikke bør ledsages af feber, udslæt, ledsmerter. Spændingssmerter bør ikke være for alvorlige og bør ikke forværres over tid eller med hoste eller anstrengelse. Alvorlig, uudholdelig hovedpine, hukommelse eller synshandicap - en grund til øjeblikkelig lægehjælp.

Massage

Denne type fysioterapi er især indiceret med samtidig cervikal osteochondrose. Klassiske massagebevægelser hjælper med at opnå muskelafslapning, forbedre venøs udstrømning og lindre følelsesmæssig spænding. Samtidig brug af forskellige fytomer, aromatiske olier er nyttig. Det påvirker en persons humør positivt og lindrer stress..

Med HDN påvirker de målrettet halsbåndsområdet, hovedbunden, påvirker panden og templerne. Procedurens varighed overstiger ikke 20 minutter, kurset kræver 7 til 15 sessioner.

Folkemedicin for at lindre symptomer

Målene med terapi ved hjælp af traditionel medicin er:

  • eliminering af muskelspasmer
  • lempelse;
  • anæstesi
  • sedation.

Æteriske olier, bade med naturlægemidler, stressaflastende massage er meget afslappende..

Du kan forberede et afslappende bad ved at følge disse tip:

  1. Hæld havsalt i en mængde på 100 g i et varmt bad, tilsæt 30-40 gram fyrekstrakt. Tag vandbehandlinger inden sengetid i 10 dage.
  2. Lavendel i en mængde på 100 gram, hæld kogende vand (200 ml). Insister i 30 minutter og tilsæt til varmt vand i badet. Vandbehandlingen hjælper med at lindre spændinger og slappe af muskler.
  3. En effektiv metode til afslapning er et bad med fyrrenåle. Kog 200 gram råmaterialer i vand, sæt det i brand i 5-7 minutter. Hæld derefter den resulterende infusion i et varmt bad.

En afslappende massage gøres bedst med æterisk olie. Mynte, cedertræ, eukalyptus, menthol, enebærolier har høje terapeutiske egenskaber..

Følgende anvendes som naturlægemidler til oral administration:

  • citronmelisse;
  • Perikon;
  • Gyldent overskæg.

Du kan forberede afkog og infusioner som dette:

  1. Kombiner et halvt stort blad af en gylden overskæg med 1 appelsin knust med skorpe, tilsæt sukker (150 gram), en halv liter rødvin og revet peberrod i en mængde på 75 gram. Forbered blandingen i et vandbad i 40-60 minutter, fjern den fra varmen, sil og tag en tredjedel af et glas 2 timer efter et måltid.
  2. Hæld en spiseskefuld citronmelisse med 200 ml kogende vand og insister i en termos i 1 time. Drik 1 skefuld færdiglavet infusion 5 gange om dagen.
  3. Perikon, hæld 15 gram kogende vand (200 ml), læg på svag varme i 10 - 15 minutter. Tag 3 spiseskefulde tre gange om dagen.

Behandling med folkemæssige opskrifter skal aftales med lægen..

Forebyggelse

Afslutningsvis vil jeg bemærke, at hvis du tager en række enkle forebyggende handlinger, er du slet ikke nødt til at blive behandlet. Det vigtigste er at lytte til kroppen og følge et par enkle regler:

  1. Hvis det er muligt, skal du have en arbejdsplan og hvile, der er acceptabelt for dig.
  2. Træn dagligt.
  3. Besøg en psykolog hver sjette måned.
  4. Kom godt på ferie, i det mindste på kursteder.
  5. Glem ikke vandbehandlinger.
  6. Følg lægens anvisninger nøje.

Opgaven med det første trin kan være vanskelig, men de andre fem er helt i dine hænder. Sundhed for dig, og må dit hoved aldrig skade.

For Mere Information Om Migræne