Typer og teknikker til hovedmassage - indikationer for afslapning, smertelindring og hårvækst

Massageteknikken har været kendt for menneskeheden i over fem tusind år. Ved hjælp af visse fingerbevægelser kan du fjerne hovedpine, lindre stress og forbedre blodtilførslen til hovedbunden. "Hovedmassage" -proceduren kan anvendes af en specialist eller uafhængigt derhjemme, den har en gavnlig virkning på hudens, hårets, hjælper med at slappe af, lindre psyko-følelsesmæssig stress.

Hvad er hovedmassage

En professionel hovedbundsmassage er en procedure, hvor massagebevægelser udføres i hovedbunden, i panden og templerne. Når du kender placeringen af ​​bestemte punkter, kan du fjerne en krampe, forbedre talgkirtlenes arbejde, gendanne korrekt blodcirkulation og fjerne keratiniserede skalaer. Du behøver ikke at være en professionel massageterapeut for at massere dit hoved. Alt, hvad der er brug for, er et gunstigt miljø, grundlæggende kendskab til denne procedure..

Indikationer og kontraindikationer

En sådan helbredelsesteknik som hovedmassage har sine egne indikationer og kontraindikationer. I de fleste tilfælde er det en nyttig procedure, der har en positiv effekt på kroppens tilstand og sundhed. Men nogle gange er det bedre at give det op for ikke at forværre nogle sygdomme. Så indikationer for hovedmassage:

  • hovedpine;
  • søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser
  • kronisk træthed
  • angsttilstand;
  • konstant stress
  • følelsesmæssig ustabilitet
  • muskelspasme;
  • kramper
  • skæl;
  • hårtab;
  • tør hud, hår;
  • seborrhea;
  • beskadigede hårender.

Teknikken bør ikke anbefales eller anvendes, hvis patienten:

  • hovedskade i enhver tilstand
  • eksem;
  • hovedbundssygdom (svamp)
  • skaldethed
  • udvidede blodkar i ansigtet
  • for fedtet hår
  • for nylig gennemgået operation
  • høj temperatur;
  • spondylose;
  • spondyloarthritis;
  • trombose
  • emboli;
  • akutte stadier af kroniske sygdomme
  • onkologiske sygdomme;
  • problemer med hjertet.

Hvorfor hovedmassage er nyttigt

I oldtiden blev massage inkluderet i det medicinske kompleks for soldater. I dag er udførelsen af ​​sådanne procedurer en glimrende måde at eliminere smerter på og forhindre negative forstyrrelser i kroppen. Massage er nyttigt for mennesker med nedsat koncentration, aktiv mental aktivitet, søvnproblemer, øjetræthed og øget angst.

Masserende bevægelser i huden giver en positiv effekt i form af at styrke håret, lindre spændinger og forbedre lokal blodcirkulation, lymfedræning. Glatte streger op og ned, frem og tilbage samt let presning af fingerspidserne på bestemte punkter stimulerer den nødvendige strøm af ilt til hovedbunden. Som et resultat af denne teknik øges humør og ydeevne..

Typer af hovedmassage

Gnubning af hovedet kan være af to typer - medicinsk og kosmetisk:

  • Healing eliminerer problemer forbundet med stress, spænding, angst.
  • Kosmetik er mere relateret til hårets, hudens sundhed. Med sin hjælp kan du fjerne skæl, slippe af med tørt hår, fremskynde deres vækst, sænke hårtab.

Forberedende aktiviteter

Der kræves ingen særlig forberedelse til hudmassage. Det er dog værd at overveje, at massage fører til aktivt arbejde i talgkirtlerne, så det tilrådes at vaske håret efter proceduren. Desuden anvendes olier eller naturlægemidler ofte under terapeutisk gnidning, så processen er meget mere nyttig og behagelig. Det er meget uønsket at tage alkohol fem timer før enhver form for hovedmassage.

  • Elektromekanisk lås - modeloversigt og pris. Sådan vælges en lås eller en overflademonteret elektromekanisk lås
  • Harbingers af fødsel i primiparous
  • Sådan rengøres sølv derhjemme fra sorthed

Hvordan man laver massage korrekt

Proceduren startes ved langsomt at massere de temporale, frontale og occipitale regioner. Dette gøres for at forbedre blodgennemstrømningen i de venøse kar. Desuden masseres en del af hovedet med lette bevægelser fra panden til bagsiden af ​​hovedet, fra kronen til ørerne, fra kronen ned til alle dele. Der er ingen streng algoritme for bevægelser, det er ønskeligt blot at skifte strygning, gnidning, let tryk og vibrationer. Hver handling begynder med strøg og slutter med den. Massagen skal udføres i 3 til 10 minutter. I slutningen er den bageste kravezone godt udarbejdet.

Helbredende

Akut terapeutisk gnidning efter hovedet udføres for at slippe af med hovedpine og spændinger. Det er nødvendigt at lade patienten sidde komfortabelt og bevæge begge hænder. Bevægelser skal være lette, ikke stærke pres. Det anbefales at dæmpe lyset, så lysstyrken ikke fremkalder en stigning i hovedpine. Smertelindring opnås ved hjælp af akupressur. I de områder, hvor der mærkes smerte, er det værd at klemme huden med fingrene i 5-6 sekunder og give slip. Når du slipper, behøver du ikke fjerne fingrene i yderligere 10 sekunder. Sådanne bevægelser skaber en følelse af afslapning..

Massering begynder med en cirkulær bevægelse med fingrene på fingrene bag på ørerne. Hænderne skal være placeret på begge sider af hovedet og samtidig presse det let. Huden kan flyttes fra den ene side til den anden. Derefter masseres bunden af ​​kraniet med tværgående bevægelser. Efter et par minutter kan du gå videre til resten af ​​hovedet. Brug af denne teknik forbedrer blodcirkulationen, lindrer hurtigt spændinger og smerter..

Til hårvækst

Gnidning af huden gøres bedst en time før du vasker dit hår. I alt varer proceduren 10 minutter, men udskillelsen af ​​talg fortsætter i nogen tid. Den første fase begynder med at massere panden og templerne med blide cirkulære bevægelser. Gå derefter videre til håret og strøg hele hårets længde fra top til bund. Efter en sådan strøgning skal alle bevægelser (presning, cirkulær, klemning, klappning) anvendes synligt men let. Det anbefales at afslutte med samme strøg som i starten af ​​proceduren..

Massage ifølge Mashkov

Indikationer for hovedmassage ifølge Mashkov er velegnede til mennesker, der lider af hypertension. Eksperter bemærker, at efter en sådan procedure begynder mange patienter at opleve positive ændringer i dette problem. Patienter bemærker gradvist et fald i hovedpine, tryk i panden, bagsiden af ​​hovedet, slippe af med svimmelhed. Mashkov-massageteknikken udføres i et stille rum med svagt lys:

  • Patienten skal slappe af så meget som muligt.
  • Massøren står bag patienten og starter massagen ved at gnide hovedområdet med håndfladen og ned til nakken. Strygning og gnidning finder sted skiftevis.
  • Massøren bevæger sig fra halsen til skulderbæltet og fra ryggen til skulderbladene og derefter til skulderleddet;
  • Opvarmning af occipital fremspring.
  • Opvarmning af occipital fremspring går ind i kroneområdet.
  • Patienten vipper hovedet, så det hviler mod massøren, i denne position udføres en massage af panden og templerne.
  • Ved hjælp af palmerne udføres en massage fra øjnene til bagsiden af ​​hovedet, øjenhulerne æltes med fingerspidserne, og punktering foretages på den nederste del.
  • Massøren går til pandeområdet, masserer det og bevæger sig til bagsiden af ​​hovedet.
  • Sidste punkt: gnidning af skulderbælte, hals, område mellem skulderbladene.
  • Boghvede i ovnen: opskrifter med fotos
  • Æg kost i 14 dage
  • De bedst betalte erhverv i verden og i Rusland

Slapper af

Massering kan udføres ved hjælp af urteinfusioner og olier. Atmosfæren skal være fredelig, rolig og give mulighed for at sidde behageligt. Det er værd at starte den afslappende proces med strøg, gradvist gå videre til let pres på forskellige områder af hovedet. Afslappende ligner heling, alle bevægelser gentages. Formålet med denne procedure er at give personen afslapning og befri ham for træthed i hele kroppen og musklerne. Det er bedre at udføre proceduren, før du vasker dit hår.

Japansk

Traditionel japansk massage ledsages af behagelig musik, aromaer af pinde eller olier. En sådan procedure lindrer ikke kun stress, slapper af og sætter dig i godt humør, men kan også lindre depression. Gnidning er baseret på pres på specifikke punkter. De er placeret på halsen, ansigtet. Korrekte bevægelser med indvirkning på disse punkter kan sikre god søvn, genoprette nervesystemet, lindre migræne.

Ved at trykke på punkterne kan du frigøre blokeringer fra dem og give en fri strøm af energi. Takket være denne proces udløses en kæde af refleksreaktioner, og kroppens generelle tilstand forbedres. Dette udseende kan vare fra ca. 30 minutter til 1,5 timer, flere sessioner om måneden er mulige. Kursets varighed godkendes individuelt af mesteren.

Punkt

En akupressurhovedmassage af høj kvalitet er den bedste smertestillende medicin under et migræneanfald eller pludselig hovedpine af en anden slags, der overrasker folk. Når medicinen ikke er med dig, kan pres pres være en hurtig mulighed for smertelindring. Det betyder ikke noget, om personen er hjemme, på arbejde eller på gaden, denne form for gnidning kan udføres hurtigt og uafhængigt..

For at teknikken skal udføres korrekt og give et positivt resultat, er det nødvendigt at kende den nøjagtige placering af biologisk aktive punkter. For at gøre dette kan du nøje studere kortet over sådanne punkter. Det vigtigste er ikke kun at vide placeringen af ​​punkterne, men også hvordan man trykker på dem. Anbefalinger til kvalitetsmassage derhjemme:

  • Trykket skal være let, en til to fingre bruges, tæt presset sammen, placeret oven på hinanden.
  • Du kan klemme tre fingre, også lægge pres på, men ikke bruge magt.
  • Tryk på punktet opstår inden for 3-4 sekunder, frigives langsomt.
  • Intens karakteristisk presning varer 2-3 sekunder.

Hovedmassage kam

Den enkleste og samtidig behagelige, afslappende og wellness kan gøres med en almindelig kam. Kammen skal være lavet af naturlige materialer. Bevægelserne kan være de mest enkle, for eksempel: 100 blide bevægelser af kammen langs overfladen af ​​krøllerne fra bagsiden af ​​hovedet til panden og ryggen eller kæmning langs afskeden. Du kan skifte massage af hårrødder med en kam og fingre, så kan du reducere antallet af bevægelser af kammen.

Massage pris

Prisen for en sådan tjeneste i Moskva afhænger af specialisten, hans færdigheder og teknik. Ved modtagelse af en god massør får du en følelse af afslapning og wellness fuldt ud: afslappende musik, lugten af ​​olier, salt til og behageligt lys vil bidrage til dette. Serviceomkostninger i Moskva:

Hvordan man laver en hovedmassage

Vi har lavet klare instruktioner og en detaljeret illustreret plakat, der hjælper dig med at lære at massere hovedet og slippe af med hovedpine, stress og træthed..

Næsten alle er fortrolige med hovedpine. Alle har deres egne sædvanlige måder at slippe af med det: tage smertestillende, drikke kaffe, gå i seng i ti minutter. Og hvis du ved, hvordan du masserer hovedet, vil du klare bedre ubehag ved stress, søvnmangel eller træthed end analgetika og koffein..

Fordelene og skaderne ved forskellige typer hovedmassage

Der er to hovedtyper af hovedmassage: medicinsk og kosmetisk. Ved hjælp af den første lindres hovedpine, migræne, spændinger og træthed. Ved hjælp af det andet forsøger de at klare problemer med hår og hovedbund.

Hvordan det virker:

  • under massagen accelereres blodcirkulationen, blodkar begynder at arbejde bedre. Hjernen er mættet med ilt, spændinger forsvinder, opmærksomhedsniveauet stiger;
  • musklerne i nakken slapper af, hovedpine forårsaget af deres overbelastning forsvinder;
  • hårsækkene modtager flere næringsstoffer, hår begynder at vokse hurtigere og tykkere;
  • hovedbunden er tonet, udskillelsen af ​​subkutant fedt normaliseres.

I nogle tilfælde kan massage imidlertid ikke udføres. Hovedkontraindikationer:

  • onkologiske sygdomme;
  • hjerte-kar-sygdomme, herunder en tendens til trombose;
  • varme;
  • forhøjet blodtryk;
  • friske sår og betændelser i hovedbunden
  • voldsom hårtab.

Massage regler

De skyldes kun bekvemmelighed og hygiejne:

  • vent en til to timer efter det sidste måltid
  • vask dine hænder grundigt med sæbe for ikke at inficere de åbne porer i hovedbunden;
  • massage kan udføres enten inden shampooing eller under.

Selvfølgelig skal håret kæmmes, så intet forstyrrer bevægelsen. Glem ikke at tage sig af bekvemmeligheden under processen: du kan sidde med støtte på ryggen eller ligge på din mave. Prøv at fjerne distraktioner: Du kan spille blød musik, men at se tv-udsendelser med lyd vil forstyrre massageprocessen, især hvis du selv gør det.

Hovedmassage teknik

  1. Stryg hovedet med en lige håndflade, bevæg dig fra højre øre til venstre og bevæg dig gradvist til skuldrene. Når den ene hånd afslutter bevægelsen, gentager den anden den i den modsatte retning..
  2. Sænk puderne af fingrene til midten af ​​din pande, og glid til dine templer ved hjælp af et lille tryk.
  3. Gnid det tidsmæssige område med cirkulære fingerbevægelser.
  4. Brug en langfingerpude til at tegne en linje fra det indre hjørne af øjet til det ydre hjørne og derefter tilbage.
  5. Gnid din pande langs hårgrænsen, over øjenbrynene og langs midterlinjen af ​​panden fra næsebroen opad på en zigzag-måde..
  6. Tryk med fingerspidserne på følgende punkter: pandekanter, fordybninger i den ydre ende af øjenbrynene, bag ørerne, mastoidprocesser (hjørnerne af kraniet knoglerne bag ørerne modsat kanterne af underkæben), occipital knold.
  7. Gnid det øverste punkt på kronen.
  8. Gnid hovedet i midten med lige palmer og bevæg dig fra panden til bagsiden af ​​hovedet.
  9. Del dit hoved mentalt i kvartaler for nemheds skyld, og gnid hvert område i lige, spiral- og zigzagbevægelser, hvile på dit hoved med fingrene fra hinanden i en spids vinkel.
  10. Træk håret forsigtigt langs vækstens afsked og sidekanter.
  11. Til sidst gentager du strygning af hoved og skuldre..

Efter massering af hovedbunden kan du gå videre til en ansigtsmassage. Det vil hjælpe med at slappe af konstant anspændte ansigtsmuskler, lindre spændinger og lindre hovedpine..

  1. Brug puderne på tommelfingrene til at gnide panden og bevæge dig fra midten til kanterne af hårvækst.
  2. Tegn en streg langs øjenbrynene fra næsebroen til håret.
  3. Flyt forsigtigt fra de indre hjørner til de ydre hjørner og fortsæt til kanten af ​​hårvæksten.
  4. Brug dine tommelfingre til at skubbe fast fra næsebroen til næsespidsen, og pres den derefter forsigtigt med tommelfingeren og pegefingeren.
  5. Gnid dine kinder, bevæg dig fra det indre hjørne af øjet gennem kindbenene til et punkt over ørerne. Gentag bevægelserne, gå ned nedenunder - under kindbenet, over overlæben, under underlæben.
  6. Klem spidsen af ​​hagen med tommelfingeren og pegefingeren, og gentag denne bevægelse gennem hele kæben..
  7. Klem forsigtigt spidsen af ​​hagen, og før dine fingre til kanterne af underkæben til ørerne uden at løsne.
  8. Efter at have mærket tyggemusklerne (dette er let at gøre, hvis du lægger fingrene på kinderne og knytter tænderne), gnid dem i en cirkulær bevægelse.
  9. Placer dine håndflader på dine kinder, peg fingrene mod dine ører, og flyt dem fra næsen til siderne.

Klassisk medicinsk massage udføres i kort tid, ca. 5-6 minutter. Vær særlig opmærksom på området med nakke og templer. Du bør også massere punkterne over øjenbrynene, midt i kindbenene og på næsebroen. Gentag hver bevægelse flere gange, skiftevis bevægelsesmetoderne for fingrene: strøg, gnid, pres og vibration. Hænderne skal være rene, hovedmassage skal udføres uden specielle smøremidler. Det udføres med rene hænder uden brug af specialværktøj..

Regelmæssigheden af ​​massagen bestemmes af den behandlende læge, men det sker normalt 2-3 gange om ugen.

Grundlæggende hovedmassageteknikker samt fordele og kontraindikationer

I 50 århundreder har menneskeheden lindret nervøs og mental stress ved at udføre enkle massagebevægelser i hovedområdet. Samtidig falder hovedpineintensiteten, stressniveauet falder. En person får muligheden for at øge sin effektivitet og munterhed. Forbedre søvnkvaliteten og forhindre kroniske neurologiske lidelser.

  1. For at forbedre blodcirkulationen
  2. Akupressur eller akupressur af hovedet
  3. For at styrke hukommelsen
  4. Terapeutisk hovedmassage
  5. Hovedbundsmassage
  6. Hoved og ansigter
  7. Hoved- og nakkemassage
  8. Massage ifølge Mashkov
  9. Indikationer og kontraindikationer
  10. Fordel
  11. Afslappende hovedmassage
  12. Konklusion

For at forbedre blodcirkulationen

Essensen af ​​denne massage er at udjævne blodgennemstrømningen inde i hjernen. Blodforsyningen til dele af hjernen afhænger af udførelsen af ​​en bestemt aktivitet. Samtidig forsynes de resterende zoner med mindre blod.

Massage praksis giver dig mulighed for jævnt at fordele blod mellem afdelingerne, hvilket fører til:

  • at forbedre trivsel
  • øge effektiviteten
  • reducere intensiteten af ​​hovedpine.

Proceduren kan udføres på to måder:

  • akupressur eller akupressur af hovedet;
  • massage for at styrke hukommelsen.

Akupressur eller akupressur af hovedet

Proceduren udføres ved hjælp af følgende typer bevægelser:

  • gradvist stigende pres
  • rotationsbevægelser;
  • æltning
  • strøg.

De vigtigste massagepunkter er:

  • centrum af den temporale knogle
  • mellem øjnene
  • ydre ender af øjenbrynene
  • auricles;
  • temporal pit.

Det er vigtigt at udføre proceduren uden at trykke hårdt på punkterne. Stødets styrke skal være medium.

For at styrke hukommelsen

For at udføre massageteknikken korrekt skal du mentalt bygge en linje, der forbinder midten af ​​frontloben og begyndelsen af ​​rygsøjlen. Hovedpunktet vil være placeret i midten af ​​denne linje. Det andet massagepunkt er i midten over overlæben.

Effekten af ​​påvirkningen er gennemsnitlig. Udfør med tommelfingeren eller pegefingeren. Arbejdstiden overstiger ikke 1 minut.

Ved udførelse af disse teknikker reduceres risikoen for at udvikle senil demens og Parkinsons sygdom. For at opnå den passende effekt af massagen er det nødvendigt med en kursusansøgning. Antallet af sessioner og deres hyppighed afhænger af specifikke vitale tegn og omstændigheder. Det vigtigste positive punkt ved en sådan hovedmassage er, at den kan udføres uafhængigt..

Terapeutisk hovedmassage

Øvelsen udføres som følger. Massage bevægelser udføres langs hovedets kontur fra bagsiden af ​​øret. Hænder bevæger sig til det tidsmæssige område og udfører cirkulære bevægelser.

Derefter udføres i en cirkulær bevægelse massage på bagsiden af ​​hovedet og panden..

Yderligere, ved hjælp af fingerspidserne, presses templets område. Cirkulære bevægelser af medium intensitet udføres. Det næste trin, håndfladerne er forbundet til en lås, sænket til bagsiden af ​​hovedet, og en bevægelse udføres fra bagsiden af ​​hovedet til nakken og rygsøjlen.

I nederste del af hovedet skal du stoppe hænderne i et par sekunder og vende tilbage til deres oprindelige position.

Sessioner af denne massage anbefales 2-3 gange om ugen, indtil den ønskede effekt er opnået. Teknikken er den samme for børn og voksne..

Hovedbundsmassage

Grundlæggende principper for forberedelse til proceduren:

  • staten skal være afslappet;
  • proceduren udføres før shampooing eller i processen;
  • alkoholforbrug er begrænset fem timer før proceduren.

Der er to hovedretninger:

  • medicinsk;
  • kosmetisk.

Den vigtigste (klassiske) teknik er som følger. Cirkulære bevægelser udføres omkring hårsækkene langs hovedbundens overflade. Begyndelsen af ​​bevægelser fra den forreste del af hovedet til bagsiden af ​​hovedet. Den anden retning er fra hovedets krone til templerne. Det vigtigste er at få blodet til at levere den masserede del af hovedet aktivt.

Hår kan opdeles i tråde og massage udføres på dem. Hele proceduren tager cirka 10 minutter..

Der er flere dusin andre teknikker til at udføre massage i hovedbunden. Oftest er de baseret på principperne for klassisk massage med mindre justeringer med hensyn til massageens hastighed og intensitet. Det er upassende at massere det vaskede hår, da huden under massagen begynder at udskille naturligt fedt, hvilket vil fremskynde forureningsprocessen.

Hoved og ansigter

Hovedformålet med ansigtsmassage er at forhindre for tidlig ældning af huden. En yderligere fordel er, at massage reducerer sandsynligheden for muskelspasmer og forbedrer blodcirkulationen til huden.

Ansigtshuden er meget følsom, da den ikke har store reserver af subkutant fedt. Blodkar er placeret tæt på overfladen.

Under massagen påvirkes følgende områder forsigtigt af fingerspidserne:

  • pande;
  • superciliære buer;
  • øjenlåg
  • kinder;
  • bihuler
  • hage.

Hoved- og nakkemassage

Massering af nakkeområdet vil forbedre blodtilførslen til hovedet betydeligt. Det tager ikke lang tid og tager cirka 3 minutter. Der er store blodkar og lymfeknuder på nakken.

Proceduren udføres i en cirkulær bevægelse op og ned. Trykintensiteten er moderat. Bevægelser langs bagsiden af ​​nakken udføres fra top til bund. Sidedel - fra bund til top.

Med den regelmæssige implementering af denne teknik vil patientens humør stige, hans arbejdskapacitet vil stige, og hans koncentration vil blive bedre..

Massage ifølge Mashkov

Denne massage er rettet mod at styrke blodkar i hypertensive patologier. Når det udføres regelmæssigt, er der en signifikant forbedring af patientens helbred.

Denne massage praksis udføres af professionelle læger. Det er umuligt at udføre det alene, da ikke kun hovedområdet påvirkes, men også mellem skulderbladene. Derudover kræves speciel dygtighed og forståelse af de udførte handlinger..

Indikationer og kontraindikationer

Massageproceduren til sundhedsmæssige formål er ordineret, hvis patienten har:

  • hovedpine
  • regelmæssige stressende forhold
  • skæl;
  • angsttilstand
  • søvnløshed;
  • kronisk træthedssyndrom
  • muskelspasmer
  • hårtab;
  • kramper.

Kontraindikationer for brugen af ​​proceduren:

  • kraniocerebralt traume;
  • ondartede svulster;
  • tilstedeværelsen af ​​kroniske patologier i det kardiovaskulære system;
  • kronisk degenerativ inflammation i rygsøjlen
  • patologi i kredsløbssystemet (trombose, tromboflebitis);
  • postoperativ restitutionsperiode
  • skaldethed
  • eksem i hovedbunden
  • emboli;
  • forhøjet temperatur.

Fordel

Beviste fordele ved hovedmassage:

  • reducere intensiteten af ​​hovedpine
  • øget koncentration af opmærksomhed
  • løsning af søvnproblemer
  • øget blodgennemstrømning til huden
  • forbedring af lymfatisk dræning
  • lindrer spændinger fra øjnene
  • hjælper med at reducere angst
  • reducerer den negative indvirkning af stress på kroppen
  • øger mætning af hovedet med ilt;
  • hjælper med at forbedre humør
  • øger patientens præstationsniveau.

Afslappende hovedmassage

Hovedmassage kan ikke kun øge kroppens tone, men også bringe en person i en afslappet tilstand. Som et resultat af udførelsen falder nervøsiteten, og muskeltonen falder. Du vil føle dig let og rolig.

Når du forbereder dig på proceduren, anbefales det at tænde for lydsvag musik, dæmpe lysets lysstyrke. Spred fingrene bredt og læg dem på hovedet. Gnidning erstattes af strøg og i den modsatte retning.

Hovedretningen for massagebevægelsen er fra panden til bagsiden af ​​hovedet. Derefter bevæger fingrene sig til templerne. Whiskyen masseres i glatte cirkulære bevægelser. Det næste trin vil være øremassage..

Proceduren ender med at strække nakkemusklerne. Se denne video for flere detaljer:

Konklusion

Massage har eksisteret i over 5 tusind år. Et stort antal forfatterens massageteknikker til forskellige områder af kroppen er nu oprettet. Hovedmassage har de vigtigste mål om at forbedre ydeevne, reducere stress, forbedre blodcirkulationen, forhindre neurologiske lidelser.

6 nemme hovedbundsmassage bevæger sig for at slippe af med rynker

Gutter, vi lægger vores hjerte og sjæl i Bright Side. Tak for det,
at du opdager denne skønhed. Tak for inspiration og gåsehud.
Deltag i os på Facebook og VKontakte

Selvom du regelmæssigt tager dig af din hud, besøger en kosmetolog og giver "skønhedsinjektioner", er det ikke altid nok for et ungdommeligt ansigt. Tilstanden af ​​muskler og sener i hoved og nakke er af stor betydning. Dette påvirker hudfarven, og om hævelse, ptose, rynker udtages, eller ansigtet forbliver friskt og tonet..

Vi på Bright Side besluttede at finde ud af, hvad en hovedaponeurose er, og hvorfor en daglig hurtig massage af dette område giver en mærkbar ansigtsløftningseffekt. Og valgte også de nødvendige øvelser.

Hovedets aponeurose er en bred seneplade, der er placeret under vores hovedbund. Den såkaldte senehjelm (hovedbund) bliver ubevægelig med alderen, mister sin elasticitet og klæber stærkere til kraniet. Det krymper, det nedsætter mikrocirkulationen i blodet og skaber effekten af ​​en tæt gummihætte, der trykker på hovedet og sænker ansigtet nedad. På grund af dette, hængende øjenlåg, hængende øjne, fløj, dybe rynker vises, ansigtets ovale "flyder".

Senehjelmens sunde tilstand er mobilitet, og dette kan gendannes med selvmassage i dette område. Jo mere mobil hjelmen er, jo friskere bliver ansigtet.

De vigtigste effekter af massage er:

bedre ernæring af hårsækkene og som følge heraf aktivering af hårvækst;

forbedret blodcirkulation og lymfedræning

reduktion af hovedpine

reduktion af ansigtspuffiness, især i den øvre halvdel;

naturlig løft af ansigtsvæv;

reducere sværhedsgraden af ​​rynker.

1. Sidegreb

Tag fat i håret ved rødderne på begge sider af hovedet, et par centimeter over ørerne, føl hovedbundens bevægelse og træk håret let mod kronen. Hold denne position. Vip hovedet let fremad for at stramme håret og huden, og brug dine hænder med uret og mod urets cirkelbevægelse.

Udførelsestid: 30-40 sekunder.

2. Fang bag ørerne

Tag håret på begge sider af hovedet bag ørerne tættere på bagsiden af ​​hovedet, føl hovedbundens bevægelse og træk håret let mod kronen. Hold denne position, og udfør derefter lette cirkulære bevægelser med dine hænder med og mod uret.

Udførelsestid: 30-40 sekunder.

3. Frontal-occipital greb

Tag fat i håret i det occipitale område (i det occipitale fossa-område) og det frontale område (i hårgrænsen) med dine hænder. Træk dit hår let mod kronen, hold denne position, og udfør derefter cirkulære bevægelser med dine hænder med uret og mod uret.

Udførelsestid: 30-40 sekunder.

4. Massage fra pande til krone

Placer begge hænder på panden ved grænsen til hårvækst, og bevæg dig mod kronen, og lav let tryk og cirkulære bevægelser. Dvæle og massere hårdere på de områder, hvor du føler smerte.

Udførelsestid: 30-40 sekunder.

5. Massage af occipitalzonen

Placer begge hænder på bagsiden af ​​hovedet og arbejd dig ned til nakken, og lav let tryk og cirkulære bevægelser. Dvæle og massere hårdere på de områder, hvor du føler ømhed.

Udførelsestid: 30-40 sekunder.

6. Lymfedrænning

Knyt dine hænder i næver og læg dem på kraniets fremspringende knogler på begge sider af occipital fossa. Massage med tryk i en cirkulær bevægelse.

Udførelsestid: 30-40 sekunder.

Denne massage kan udføres i løbet af dagen, men det bedste tidspunkt for det er om morgenen efter at have vågnet, mens du sidder eller står..

Oversigt over typer hovedmassage - afslappende, terapeutisk, orientalsk og mange andre

Hovedmassage er blevet praktiseret siden oldtiden af ​​forskellige nationer for at bekæmpe hyppig stress, hovedpine, træthed, for at lindre mental og følelsesmæssig stress.

Derudover hjælper proceduren med at gendanne søvn, styrke immunforsvaret og kroppens generelle tilstand. Der kendes mange forskellige teknikker, der anvendes til både terapeutiske og kosmetiske formål..

Hvad er denne procedure?

Hovedmassage kan udføres af dig selv eller af en specialist. Selvmassage bør ikke overanvendes. Denne terapeutiske procedure skal udføres med kontraindikationer i tankerne. Selvmassage er ikke svært at udføre derhjemme eller på arbejde, det tager ikke meget tid. For at få den bedste effekt skal du gøre det regelmæssigt mindst to gange om ugen..

Fordelen ved en massage udført af en specialist er klientens komplette afslapning og professionelle udførelse. En massage udført derhjemme er ikke mindre effektiv end en professionel, men hænderne bliver trætte af det, og der er ingen måde at observere implementeringen på. Det er nødvendigt at kontrollere, om der er kontraindikationer til proceduren, og en massageterapeuts konsultation er nødvendig. Dermatolog, trikolog.

Klassificering efter formål

I henhold til formålet med hovedmassagen kan den opdeles betinget i tre grupper:

  • Healing;
  • Trikologisk;
  • Afslappende (slappe af).

Hver gruppe har sine egne indikationer og kontraindikationer.

Helbredende

Eksperter anbefaler at udføre terapeutisk massage i følgende tilfælde:

  • bekymret for hyppig hovedpine
  • forstyrret søvn
  • konstant ønsker at sove;
  • kronisk træthed forsvinder ikke;
  • der er ofte en følelse af angst;
  • stressende situationer opstår ofte
  • følelsesmæssig ubalance observeres;
  • tortureret af muskelspasmer;
  • plaget af kramper
  • smerter i led og muskler i skuldre, nakke, ansigt, hoved.

Indisk hovedmassage-teknik hjælper selv med øget tryk.

Udfører simpel manuel selvmassage af den hårede del for at forbedre cirkulationen

  • Klip dine negle korte for at undgå at skade din hovedbund.
  • Vask og antiseptiske hænder grundigt.
  • Vær opmærksom på håndtemperaturen. Selvmassage kan kun udføres med varme hænder. Kold har en tonisk effekt på hovedets muskler.
  • Hvis hænderne udsættes for kraftig svedtendens, kan de desuden behandles med en 1% formaldehydopløsning..

Det afhænger af rigtigheden af ​​selvmassage, om det giver den ønskede effekt eller ej. Desuden kan ukorrekte manipulationer fremkalde strækning af huden, hvilket vil føre til dens fald. Når du udfører massagen alene, skal dine fingre glide frit over hårets overflade uden tryk. Forberedelse til massage:

  • Sid på en stol med albuerne på ryggen. Placer dig selv, så dine fødder hviler helt på gulvet. Denne position af kroppen hjælper med at slappe helt af..
  • Fingrene skal være i kontakt med overfladen af ​​kraniet, men massage udføres kun med fingerspidserne.

Fingerbevægelser skal matche retningen af ​​lymfestrømmen og løbet af hårvækst. Hvert element i massagen skal udføres inden for 5-15 minutter. Selvmassage for at stimulere blodcirkulationen inkluderer:

  • Gnide. Gå i retning fra hovedets krone ned og tilbage med fingrene. Gnidning skal udføres over hele hovedet, først med små bevægelser fremad og derefter i cirkulær retning.
  • Prygl. Det er nødvendigt at udføre skiftevis med fire fingre i hænderne, så det ikke gør ondt.
  • Stryger. Fingrene skal flyttes fra ethvert område til bagsiden af ​​hovedet. Den ene hånd kan også placeres på toppen af ​​panden, den anden på bagsiden af ​​hovedet, bevæger dine hænder mod hinanden og bevæger sig mod kronen.
  • Vibrationer. Udfør lette vibrationsmanipulationer, bevæg dig fra hovedet til panden.
  • Strækker og luftes. Med to fingre skal du samle trådene og trække forsigtigt op og ryste strengene let for at lade luft trænge ind mellem håret.

Til selvmassage kan du købe Antistress Goosebump. Brug af dette værktøj giver dig mulighed for at få den ønskede effekt, efter at den er blevet brugt i 5 minutter om dagen..

Trikologisk

Hovedformålet med den trikologiske massage er at stimulere hårvækst og normalisere talgkirtlerne i hovedbunden. Det anbefales til alvorligt hårtab og mærkbar udtynding af håret.

Afslappende for kvinder og mænd

Forberedelse til udførelse

  • Sid på en stol med lige ryggen.
  • Anbring en lille pude eller pude under hovedet for at holde hagen i den rigtige position og slappe af i nakken.

Det er umuligt at behandle nerveplekserne i form af knuder og presse muskelvæv. Udførelsesteknik:

  1. Massagen begynder med at massere fronten og siden af ​​hovedet ved at forskyde hudområder. Efter at have arbejdet gennem disse zoner, skal du glat flytte til bagsiden af ​​hovedet. Massageteknikken ligner shampooing. Det gøres i en cirkulær bevægelse med fingerspidserne..
  2. Stræk huden, brug begge hænder til at massere panden.
  3. Således er hele hovedets overflade udarbejdet..
  4. Den afslappende massage slutter med at klemme hovedet med hænderne på begge sider..

At udføre massage for en kvinde er lidt anderledes end hvad der gøres for en mand. Dette forklares med forskellen i hårlængde. Da mange af det retfærdige køn har længere hår, har massage og forberedelse til det nogle nuancer..

Håret skal kæmmes grundigt, inden du udfører en afslappende massage. Nogle procedurer kræver afsked.

Måder at lede

Klassisk (manuel)

Klassisk massage er universel. Denne metode til massage kan både slappe af kroppen og tone den op. Klassisk massage inkluderer 9 teknikker: strøg, gnidning, "brise", rysten osv..

Vakuum

Det udføres ved hjælp af specielle sugekopper eller medicinske kopper. Essensen af ​​denne type massage er at skabe en forskel i tryk, iltforbrænding og dannelse af et vakuum. På grund af dette forbedres processerne for blodforsyning og lymfecirkulation..

  1. Hovedbunden renses med afskalning fra forskellige urenheder.
  2. Huden opvarmes ved manuel massage.
  3. Huden smøres med vegetabilsk olie, så sugekopperne klæber tættere til huden. Du kan tilføje aromaolie til vegetabilsk olie og derved fordoble den gavnlige virkning af proceduren.
  4. Den specialiserede massageterapeut fører langsomt sugekoppen over hele hovedet i overensstemmelse med massagelinjerne.

Brug af massageapparater

  • "Goosebump" er den mest populære og billige massager. Du kan bruge det når som helst. Dråbeform i slutningen af ​​metalstængerne beskytter huden mod ridser.
  • Massager fra firmaet "Molto Bene". Det bruges under shampooing.
  • Ansøgere Lyapko eller Kuznetsov. De er massageapparater med gummikugler eller cylindre med små pigge og nåle.
  • Elektriske vibrerende massageapparater. Vibrationer forbedrer blodgennemstrømningen til hårsækkene.

Østlige retninger

Indisk

Indisk hovedmassage eller "champissage" er baseret på det gamle ayurvediske behandlingssystem, der er næsten 4000 år gammelt. Indisk hovedmassage behandler to spørgsmål:

  • Forbedring af en persons sindstilstand. Ved at åbne og rense energikanaler.
  • Indvirkning på den fysiske krop.

Vi foreslår at se en video om indisk hovedmassage:

Japansk spids (shiatsu)

Japansk akupressur er en forbedret type akupressur, der har været brugt i orientalsk medicin i lang tid..

Vi foreslår at se en video om teknikken til at udføre en japansk hovedmassage:

Thai

Thai massage, også kendt som "yogamassage", inkluderer en række indflydelsesmetoder:

  • dybt pres på muskelvæv;
  • passive øvelser, der minder om yogastillinger;
  • zoneterapi;
  • strækker sig
  • afsløring af samlinger;
  • aktivering af strømmen af ​​energi i menneskekroppen;
  • akupressur.

Det menes, at årsagen til alle sygdomme er lidelser, der forekommer i kanalerne under cirkulationen af ​​energi. Hvis den skabte ubalance korrigeres, vil årsagen til sygdommen blive elimineret.

Takket være dette etableres en fuldgyldig energibalance, derfor synes alle betingelser for at få sundhed og velvære..

Burmesisk

Burmesisk massage er baseret på træning af muskler, ledbånd og led. Et særpræg er, at hele proceduren udføres ikke kun med palmer, men også med næver, underarme, som forbedrer effekten på alle væv, lindrer tegn på øget følelsesmæssig og fysisk stress.

En session med burmesisk massage ledsages af bløde libations, takket være hvilken patienten slapper meget bedre af. Den burmesiske afslapningsteknik er kendetegnet ved hovedstøtte - i begyndelsen af ​​sessionen understøtter massageterapeuten patientens hoved og udfører glatte, kaotiske bevægelser.

Som et resultat holder nakkemusklerne op med at arbejde og derved opnår fuldstændig afslapning. Den sidste fase af burmesisk massage - behandling af coccygeal-zonen.

Af alle de medicinske og terapeutiske metoder, der hurtigt kan gendanne mental klarhed, eliminere hovedpine og forbedre hårets tilstand, er hovedbundsmassage den mest effektive. Det ønskede resultat kan ikke kun opnås på en professionel kontor, men også derhjemme.

Hvordan man laver en terapeutisk hoved- og nakkemassage

Hoved- og nakkemassage er en effektiv terapeutisk virkning, der giver dig mulighed for at behandle mange sygdomme og patologiske tilstande uden brug af lægemidler. Sessionerne hjælper med at bekæmpe hårtab, migræne, spændingshovedpine og andre former for cephalgi, cerebral blodgennemstrømningsinsufficiens og andre lidelser, der fremkalder iskæmiske processer i hjernevævet. De fleste hoved- og nakkemassage-teknikker har en generel helbredende effekt på kroppen..

Fordele og indikationer

En hovedmassage er nødvendig for at fremskynde hårvækst, forbedre hjernecirkulationen og stimulere metaboliske processer, hvorefter der er en øget forsyning af ilt og næringsstoffer til nerveceller. Proceduren hjælper med at slippe af med hovedpine fremkaldt af smitsomme sygdomme, spændinger, overanstrengelse, stress.

Hovedmassage udføres for at forbedre blodtilførslen til hjernevævet, eliminere vasospasme og aktivere kroppens immunsystem. Afslapning af musklerne i den cervikale rygsøjle bidrager til normaliseringen af ​​blodgennemstrømningen i hovedområdet, hvilket er forbundet med forebyggelse af iskæmisk skade på hjernevævet. Andre terapeutiske virkninger:

  • Aktivering af centralnervesystemet.
  • Forbedring af hukommelse og mental præstation.
  • Forbedring af synet.
  • Forbedring af ydeevne.
  • Normalisering af intrakranielt trykværdier.

Efter flere sessioner vil søvn normalisere sig, tilstanden af ​​angst og angst forsvinder. For at opnå et udtalt terapeutisk resultat anbefaler lægerne at tage et massagekursus, der består af 5-15 sessioner.

Under hensyntagen til præstationsmåden og oprindelsesområdet for metodens fundament er der klassiske, thailandske, kinesiske, indiske typer. Sessionen udføres af en certificeret massageterapeut eller af patienten uafhængigt (selvmassage). Afhængigt af det planlagte resultat skelnes mellem følgende typer:

  1. For at stimulere hårvækst, bekæmp tør og fedtet seborré.
  2. Afslappende (for at eliminere muskelspændinger i nakke og skuldre).
  3. Afslappende (for at fjerne følelsen af ​​træthed efter en travl arbejdsdag).
  4. Beroligende (for at lindre nervøsitet og angst).
  5. Smertestillende (for at lindre smerter lokaliseret i hovedet).
  6. Indvirkning på biologiske punkter (for at aktivere immunsystemet, forbinde kroppens naturlige reserver).
  7. Gendannelse (for at forbedre ledningen af ​​nerveimpulser, stimulere aktiviteten i centralnervesystemet).

Alle typer procedurer har til formål at normalisere blodgennemstrømningen, hvilket bidrager til intensiv blodforsyning til hjernestoffet og kraniet. Hoved- og nakkemassage udføres for mænd og kvinder. Massageterapeuter i SPA-saloner tilbyder sådanne typer apparatmassage som vakuum og darsonval. Disse teknikker involverer brugen af ​​specielle enheder..

Klassisk

En klassisk nakke- og hovedmassage for at forbedre blodcirkulationen til hjernen udføres i siddende eller liggende stilling. Under sessionen intensiveres og intensiveres naturlige refleksreaktioner. Grundlæggende principper:

  1. Massagebevægelser er i retning af hårvækst. Fra panden til kronen, derefter til bagsiden af ​​hovedet. Fra parietal del til auriklerne, fra kronen og nedad radialt i forskellige retninger.
  2. Teknikker anvendes: strøg, gnidning, skygge, vibration. Slag er flade og riveformede, gnider - cirkulære og spiralformede. Klækning udføres ved metoden med intermitterende tryk, forskydning, strækning, klemning af huden. Vibrationer er en punkteffekt af en anden art - punktering (efterligning af regndråber), lineær, bevægelig kontinuerlig, lokal (lokal).
  3. Indikationer: patologi af cerebrale kar, nedsat cerebral blodgennemstrømning, konsekvenser af skader i kraniet, fysisk og mental stress, respiratoriske virale infektioner, hårtab.

Strygning sker med puderne på fingrene eller indersiden af ​​håndfladen. Gnidning udføres med den indre overflade af håndfladen, pads eller falanger af bøjede fingre. Proceduren udføres oven på håret eller med eksponering af huden. I det andet tilfælde er håret opdelt i skillevægge, masserende bevægelser udføres langs skillevægge.

Den første afsked er en lige linje i sagittalretningen (længderetningen), der starter fra midten af ​​panden på det punkt, hvor håret begynder at vokse og slutter på bagsiden af ​​hovedet. Den næste afsked sker parallelt i en afstand på 2-3 cm fra den første. Enhver teknik skifter med strøg. Varigheden af ​​sessionen er 5-10 minutter. Efter at have udført en terapeutisk hovedmassage, skal du begynde at massere nakke og skuldre. Cervikalområdet behandles fra top til bund.

Nakkemassage anbefales, hvis du ofte har smerter eller svimmelhed efter en traumatisk hjerneskade, hjerneinfarkt, slagtilfælde og hypertension. I nakkeområdet er der store arterier, der fodrer hjernens væv og halsvenerne. Proceduren forbedrer cerebral blodgennemstrømning, stimulerer udstrømningen af ​​venøst ​​blod og lymfe fra kraniet.

Selvmassage

Hoved- og nakkemassage kan udføres uafhængigt hvor som helst på et passende tidspunkt. Enkle teknikker til selvmassage af hoved og nakke for at forbedre blodcirkulationen og eliminere hovedpine:

  1. Klapp dig selv på hovedet med din håndflade i retning af hårvækst (fra frontal zone til parietal og occipital region).
  2. Stroke intensivt med indsats.
  3. Gnid huden i cirkulære, spiralformede bevægelser, som går fra panden til bagsiden af ​​hovedet, derefter fra kronen til ørerne og derefter ned til nakken og skuldrene.
  4. Tryk let, rytmisk på alle fingre på overfladen af ​​kraniet og derefter på nakken og skuldrene.

Du kan massere huden med hele din håndflade eller fingerspidserne. Sessionen slutter med bløde, glidende slag. Procedurens varighed er 10-15 minutter. For at forbedre den terapeutiske effekt anbefales det at påføre aromatiske olier på huden inden sessionen. Afhængigt af det ønskede resultat vælges olier med en afslappende, beroligende (lavendel og mynte, bergamot og sandeltræ) eller stimulerende (geranium og ingefær, rosmarin og enebær)..

Thai

Hvis din hals og hoved gør ondt, vil en thailandsk massage hjælpe, hvorefter lindring kommer. Massageteknikken inkluderer teknikker, der forbedrer blodtilførslen til hjernevævet, hvilket hjælper med at eliminere smertefulde fornemmelser og aktivere metaboliske processer på celleniveau. Den thailandske teknik er baseret på konceptet om, at seks meridianer konvergerer i hovedzonen, hvor der er biologiske punkter, der regulerer kroppens aktivitet.

Princippet for thailandsk teknik er stimulering af biologiske punkter, oprensning af energikanaler, som forudbestemmer en persons fysiske og mentale sundhed. For at udføre en thailandsk hoved- og nakkemassage korrekt skal du først bruge teknikker som let strygning, gnidning, æltning og andre teknikker, der sigter mod at opvarme huden og musklerne.

Gradvist øges intensiteten og styrken af ​​påvirkningen. Kontinuerlige massagebevægelser skifter med pludselige bløde slag og rytmiske tryk. Sessionen slutter med strøgbevægelser, beroligende, afslappende teknikker. Varigheden af ​​sessionen er normalt 15-30 minutter.

kinesisk

Teknikkerne til kinesisk massage, som gøres for at aktivere kroppens indre potentiale og forbedre blodcirkulationen i hovedområdet, skal studeres ved hjælp af en video. Essensen af ​​denne praksis er at påvirke biologiske punkter, der er placeret i kraniumområdet, der er refleksivt forbundet med forskellige dele af kroppen og funktioner. Centrale punkter:

  • I hovedets parietale zone i midten af ​​frontlinjen, der forbinder auriklerne. Indflydelse på punktet er indiceret til vegetativ-vaskulær dystoni, migræne, neurose, søvnforstyrrelser.
  • To symmetriske, ved siden af ​​(lidt højere, i en afstand af 3 mm) med det indre øjehjørne. Stimulering er indiceret til visuel dysfunktion, næsestop.
  • To symmetriske, 3 mm højere fra startpunktet for pande buerne. Virkningen er indiceret til svimmelhed og smerter i hovedområdet af vaskulær oprindelse..
  • To symmetriske, 3 mm højere fra enden af ​​pande buerne. Stimulering er indiceret til synsforstyrrelser, migræne og andre typer cephalalgi.
  • På næsebroen, 5 mm over skæringspunktet mellem linierne, der forbinder begyndelsen på pandebuerne og deler panden i halve i det sagittale plan. Virkningen er indiceret til søvnløshed, krampeanfald, synsdysfunktion, svimmelhed, hovedpine.
  • To symmetriske i en afstand på 5 mm fra det ydre hjørne af øjet mod øreklokken. Eksponering lindrer hurtigt migrænesundheden.
  • To symmetriske, i området for det temporale hulrum, på linjen, der forbinder punktet for afslutningen af ​​pandebuen (i en afstand på 8-10 mm fra den) og det øverste punkt i øreklokken. Stimulering er indiceret til svimmelhed, cephalalgi af alle typer, synshandicap, psyko-emotionelle lidelser.
  • To symmetriske, under øjet på midten af ​​midten, i en afstand af 10 mm fra det laveste punkt af kredsløbets kant i nedadgående retning. Virkningen vil bringe lindring fra cephalalgi, svimmelhed, bihulebetændelse, tale dysfunktion, funktionelle mave lidelser.
  • To symmetriske i en afstand af 10 mm fra mundhjørnet vandret. Massage til nervøse tics, der påvirker ansigtsmusklerne.
  • To symmetriske inden for underkæbehovedet. Massage til skjoldbruskkirtels patologier, overbelastning af nakkemusklerne, cervikal myositis (betændelse i muskelvæv).
  • I det mediale hulrum mellem næse og overlæbe. Virkningen er indiceret til besvimelse, chok, nervesygdomme.
  • På hagen, i en depression under underlæben under dens midtpunkt. Virkningen udføres i tilfælde af psyko-følelsesmæssige lidelser, besvimelse, cerebral dysfunktion.

Når du udfører akupressur i ansigtet og hovedet derhjemme, er skeletmusklerne i hele kroppen afslappede, følelsesmæssig stress og fysisk træthed elimineres. En variation af den kinesiske teknik er den japanske praksis med shiatsu, som involverer at trykke på biologiske punkter med tommelfingeren..

Trykteknikken kan kombineres med rotationsbevægelser, der udføres i området af punktet, med uret eller mod uret. Efter et kort tryk (5-10 sekunder) foretages 9 rotationsbevægelser i begge retninger. Den samlede eksponeringstid for et enkelt punkt er 3-4 minutter. Kinesisk hovedmassage kan udføres uafhængigt ved hjælp af de beskrevne teknikker som grundlag.

Indisk

Korrekt udførelse af en hovedmassage aktiverer reflekszoner, hvilket er forbundet med en kraftig helbredende virkning på kroppen. Kombinationen af ​​forskellige hovedmassage teknikker forbedrer den terapeutiske effekt. Indisk teknik indebærer massering af skuldre, kravezone, hals, ansigt, hovedbund.

Aromatiske olier bruges undertiden. Et træk ved den indiske teknik er den dybe undersøgelse af myo-fasciale væv (muskler, ledbånd). Grundlæggende teknikker: vridning med fingrene og hele hånden, aktiv æltning, punkt pres. For at opnå den ønskede effekt og ikke skade vævet er det vigtigt at udføre bevægelser blødt, men med indsats..

Kontraindikationer

Relative kontraindikationer for proceduren inkluderer enhver skade på kraniet og halsens hud, forhøjet kropstemperatur, svampelæsioner, udslæt, betændelse med lokalisering i hovedbunden og tilstødende områder. Absolutte kontraindikationer: patologier i det hæmatopoietiske system, onkologiske sygdomme, infektiøse sygdomme, der forekommer i den akutte periode.

Der er mange forskellige teknikker til at massere hoved, skuldre, nakke og ansigt. Enhver form for massage er rettet mod at forbedre trivsel, normalisere cerebral blodgennemstrømning, slippe af med smertefulde fornemmelser, korrigere lidelser og lidelser i organers og systemers arbejde.

For Mere Information Om Migræne