Sådan håndteres et kvalmeanfald

Et af de mest frustrerende symptomer på et panikanfald er kvalme. Du kan på en eller anden måde komme overens med andre manifestationer af PA, men kvalme er bare hård!

Jeg henleder Deres opmærksomhed på, at vi nu udelukkende taler om kvalme som et symptom på panikanfald. Ikke om madforgiftning og ikke om køresyge i bussen eller på flyet. Dette er de forskellige årsager til kvalme. I det første tilfælde er disse problemer med mave-tarmkanalen og i det andet med det vestibulære apparat..

I tilfælde af panikanfald har vi at gøre med kvalme af psykologisk karakter. Nemlig forårsaget af frigivelse af adrenalin i blodet. Og årsagen til dette er frygt. Frygt drejer mavemusklerne i en tæt knude og klemmer maven og tvinger den til at arbejde i den modsatte retning. Derfor kvalme.

For at lindre et kvalmeanfald under et panikanfald og gøre det hurtigt er det først og fremmest nødvendigt at slappe af mavemusklerne og for det andet at berolige maven..

Sådan slapper du af dine mavemuskler - afslappende vejrtrækning

Har du bemærket, at når du er bange for noget, er din mave ikke bare spændt, det bliver som en sten? Det er et naturligt naturligt instinkt at beskytte os i tilfælde af et angreb. Og selvom vi ikke har boet i huler i lang tid, er dette instinkt ikke gået nogen steder.

Vores maver spændes straks, så snart fare truer i horisonten. Og dette er hovedårsagen til forekomsten af ​​kvalme i panikanfald..

I den henseende er amerikanske film meget illustrative. Der, så snart der skete noget på nervøs basis, løber en person straks til at kramme sig med toilettet. Og alt på grund af spændingen i maven.

For at slappe af dine mavemuskler er det undertiden nok at gøre beroligende vejrtrækning. Kort sagt:

Et hurtigt åndedrag i 2 tællinger, og straks uden forsinkelse, en langsom langsom udånding i 4 til 6 tæller med afslapning, derefter en forsinkelse på 1 til 2 tæller. Gentag flere gange, indtil angrebet stopper eller falder markant. Jeg minder dig om, at vi trækker vejret udelukkende med maven! Ikke med brystet eller kraveben, men kun med maven.

Træk derefter vejret på den sædvanlige måde, og ro gradvist ned. Udånding med afslapning betyder, at du ikke kun skal slappe af i din mave, men alt andet: bryst, skuldre, nakke, kæbe. Udåndingen behøver IKKE at tvinges, men lad bare luften komme roligt ud.

Hvorfor tælle, ikke sekunder? Det er bare, at alle har forskellige hastigheder inden for indånding og udånding, så det er bedre at tælle for dig selv "en og, to og". Plus at sige regningen til dig selv er også beroligende..

Sådan slapper du af dine mavemuskler - selvmassage

Du kan også slappe af dine mavemuskler og klare et kvalmeangreb under panikanfald ved hjælp af let selvmassage..

Ofte, med PA, er musklerne i den øvre del af maven krampagtige i regionen af ​​venstre hypokondrium (dette får det til at virke for mange, at hjertet "presser") og solar plexus.

For at lindre denne krampe i mavemusklerne skal du placere begge palmer på maven over navlen og massere til højre og venstre med glatte trækbevægelser. For at forbedre effekten kan du trykke let indad med fingrene. Det mest anspændte sted er oftest til venstre under ribbenene og i midten. De bør masseres særligt omhyggeligt..

Det vigtigste her er ikke at overdrive det, så kvalmen tværtimod ikke intensiveres. Skub ikke for hårdt. Trykket skal vælges individuelt i henhold til fornemmelserne. Nogle gange er et simpelt let strøg nok.

Medicin til at lindre et kvalmeangreb i panikanfald

For at slippe af med et kvalmeangreb under panikanfald kan du også bruge lette beroligende midler, det vil sige naturlige beroligende midler. Disse er almindelig pebermynte, citronmelisse, kamille. Køb dem som urtete i poser, og du kan hurtigt brygge dem, hvis det er nødvendigt for at lindre kvalme..

Ingefærrod er også kendt for sine beroligende virkninger. Det er bedre at brygge det også som te..

Uanset hvad du vælger, drik drikken i små slurke, ikke i en slurk. Dette hjælper også med at lindre et kvalmeangreb..

Der er også en god mulighed kaldet Persen. Den indeholder baldrian, citronmelisse og pebermynte. Sælges på apoteker uden recept. Jeg anbefaler det kun, fordi det består af naturlige urter.

Andre årsager til kvalme i panikanfald

Undertiden er årsagen til kvalme i et panikanfald ikke maven, der er snoet ind i en doughnut, men den modsatte del af kroppen. Overudvidede rygmuskler kan også føre til kvalme. Her opstår problemet oftest i det vestibulære apparat, der er placeret i det indre øre..

Det ser ud til - hvor er bagsiden, og hvor er øret? Og hvordan i helvede er de beslægtede? Det viser sig på den mest direkte måde. I vores krop er der generelt få muskler, der arbejder isoleret. Overvældende handler de i koncert..

For ikke at overbelaste dig med teori, vil jeg simpelthen sige: Hvis dine rygmuskler er for store, så påvirker dette direkte dit vestibulære apparat, og du får noget som søsyge, selvom du ikke sejler på et skib eller flyver i et fly, men kramede sig fredeligt mod din computer og sidder fast på sociale netværk.

Derfor svimmelhed og kvalme. Og de kan igen udløse et panikanfald..

Her vil midlerne til at bekæmpe kvalme være forskellige. Først og fremmest skal du lægge dig ned eller læne dig tilbage i en stol, så dine rygmuskler kan slappe af. Fremragende i dette tilfælde mynte pastiller, køresyge piller osv..

Den bedste måde er at bevæge sig mere. Lange gåture i den friske luft er også gode. Selvfølgelig skal dette ikke ske under svimmelhed og kvalme, men når angrebet er passeret.

En anden årsag til kvalme er overanstrengelse af øjenmusklerne. Hvilket igen sker oftere, når vi kaster os ind i en kasse eller computerskærm i lang tid og uden afbrydelse.

Øjnene er også direkte forbundet med det vestibulære apparat. Derfor, for ikke at pølse, tager vi ofte pauser, blinker med øjnene, vender hovedet og alt det der.

Måske er det nok i dag.

Forhåbentlig ved du nu, hvordan du skal håndtere kvalme af panikanfald. Bogmærke artiklen, så du hurtigt kan finde den senere.

Del artiklen på sociale netværk. Dette vil virkelig hjælpe andre mennesker.!

Hvorfor der er kvalme med VSD, og ​​hvordan man håndterer det

Kvalme signaliserer ofte udviklingen af ​​en eller anden gastrointestinal patologi. Men nogle gange opstår der et angreb på baggrund af et overskud af negative følelser eller på grund af stærk spænding. Nogle mennesker kan opleve kvalme med VSD..

Hvorfor føler jeg mig syg, når jeg er nervøs

Der er følgende psykologiske grunde til et sådant symptom som kvalme:

  1. Aerofagi.
  2. Hypertonicitet i det muskulære skelet.
  3. Stressfysiologi.

På nerverne

Aerophagia er nervøs kvalme. Oplever stress, en person ånder oftere, og tempoet i hjertets "trin" accelererer. En større procentdel af den indåndede luft kommer ind i maven. Luft stiger tilbage gennem spiserøret. Rystelse vises, og derefter nervøs kvalme.

Hypertonicitet i det muskulære skelet

Kvalme med spænding er forårsaget af produktionen af ​​store mængder adrenalin. Hvis det ikke indtages, bliver musklerne stenede. Der er en stigning i maven og tarmens tone.

Stressfysiologi

Kan du blive syg af nerver? Kroppen, der oplever en stærk psykologisk stress, forbereder sig på et muligt panikanfald og søger derfor at frigive unødvendig ballast. fra stress, kvalme og opkastning kombineres med hyppig evakuering af afføring.

Det psykologiske aspekt er ofte tilstedeværelsen i en persons liv af en situation, som han ikke kan løse i lang tid, bogstaveligt talt "fordøjer ikke".

Processen med at øge kvalme

Hvorfor kaster det op, når jeg er bekymret? Det er ikke svært at besvare dette spørgsmål. Kvalme med VSD øges gradvist. De vigtigste faser er præsenteret i tabellen.

Aktivering af nervecentreEfter at have modtaget et signal om fare dirigerer neuroner kroppens kræfter til at bekæmpe "fjenden". Der er ingen appetit, og årsagen til et sådant symptom som kvalme er, at fordøjelseskanalen forsøger hurtigt at slippe af med madrester.
Mangel på enzymproduktionGag-refleksens udseende skyldes, at fordøjelseskanalens organer holder op med at fordøje mad og hurtigt frigør kroppen fra allerede fordøjet mad.
AnoreksiUnder stress er neurohumorale centre blokeret af hjernen.

Grundlæggende typer

Kvalme med VSD kan være af tre typer:

  1. Konstant.
  2. Periodisk.
  3. Spontan.

I det første tilfælde udløses kvalme fra stress af en tragedie i huset, der skiller sig fra en elsket eller fyres. Samtidig udvikler apati sig hos en person. Nogle er deprimerede.

I det andet tilfælde opstår ubehag øverst i maven. Det har en episodisk manifestation, men forsvinder ikke alene..

Spontan kvalme forekommer hos ophidsede, mistænkelige mennesker, der ikke er i stand til at kontrollere nervøse processer. Dette bidrager til udseendet af gag-refleksen..

Samtidige symptomer

Kvalme med spænding ledsages af følgende symptomer og tegn:

  • manglende appetit
  • spastisk smertesyndrom i maven
  • Grunt i tarmene;
  • mørkere i synsorganerne;
  • svimmelhed
  • støj i høreorganerne;
  • blanchering af huden
  • lemmerens rysten
  • stivhed i bevægelser
  • koldsved;
  • krop ryster.

Den kvalme, der opstår med VSD, kan være af to typer. Tildel sympatho-binyrer og vagoinsulære kriser. I det andet tilfælde klager personen over svaghed i benene. Nogle gange har han ikke nok luft, falmning vises i hjertets område. Ønske om at tisse i underlivet.

Hvis der er panikanfald, er kvalme ledsaget af lavt blodtryk, "rysten" vises.

Hvad skal man gøre

Kan du blive syg af nerver, bekymringer og følelser? Lægen skal besvare dette spørgsmål. Han vil bestemme den nøjagtige årsag til kvalme og ordinere behandling.

Nogle gange sendes patienten til analyse for Helicobacter pylori. Hvis der opdages problemer med fordøjelseskanalen, ordineres behandlingen ikke af en psykoterapeut, men af ​​en gastroenterolog.

Når der ikke er behov for behandling

Kvalme på grund af nerver kræver ikke medicinsk indgriben, hvis personen selv kan roe sig ned. Nogle gange hjælper en pille med et beroligende lægemiddel eller endda et stykke chokolade med at vende tilbage til din sædvanlige livsstil..

Kvalme på grund af nerver kræver ikke medicinsk intervention i følgende tilfælde:

  • det ubehagelige symptom er til stede i mindre end 60 minutter;
  • kvalme opstår på baggrund af et stærkt mentalt chok;
  • når situationen normaliseres, forsvinder ubehaget af sig selv;
  • der er ingen opkastning
  • der er ingen andre tegn.

Når der er brug for hjælp

Specialhjælp er nødvendig, når VSD og kvalme kombineres med andre advarselsskilte, der er anført på pladen.

SymptomBeskrivelse
Alvorlig kvalmePersonen er syg i mere end en dag, sundhedstilstanden bliver værre. Patienten søger ensomhed, forsøger ikke at kommunikere med sine kære.
Tilbagevendende opkastDet er kombineret med smertefulde fornemmelser i bughulen.
Alvorlig angstForsvinder ikke inden for 72 timer, "reagerer" ikke på beroligende midler.
SøvnforstyrrelserSelv beroligende midler hjælper ikke med at sove..
Mistet appetitenUanset hvad en person spiser, kommer alt straks tilbage.

I dette tilfælde skal du kontakte en terapeut. Afhængig af de samtidige symptomer og testresultater henviser han til en neurolog eller psykiater.

Hvordan kan du hjælpe

Hvis du føler dig syg hver gang du er nervøs, kan din læge ordinere medicin. Lægemiddelterapi kan kombineres med folkemedicin.

Hvis årsagen til det ubehagelige symptom var VSD, normaliseres tilstanden hurtigt nok.

Narkotikabehandling

Behandling af VSD involverer brugen af ​​lette beroligende midler. Valeriansk tinktur fungerer godt. Det hjælper med at eliminere ikke kun kvalme, men også sådanne ubehagelige symptomer som rysten lemmer, nervøs kløe. Det kan drikkes med frygt for kvalme..

Hvis det kliniske billede er meget udtalt, og patientens tilstand er positioneret som svær, ordineres han Etapirazine. Det er et antipsykotisk lægemiddel, der har en stærk antiemetisk virkning. Samtidig hjælper løsningen med at klare frygt, stress.

De bedste stoffer

Kvalme med stress og VSD lindres af anden medicin. De mest effektive præsenteres på pladen.

Et lægemiddeleffektenOmkostninger, gnid.)
HofitolUndertrykker et ubehageligt symptom, normaliserer fordøjelsessystemet.364-809
CerucalBlokerer nervecentrene, der er ansvarlige for kvalme.222-366
DraminaBlokerer aktiviteten af ​​vagusnerven. Lægemidlet anbefales til krænkelse af det vestibulære apparat.142-189

Beroligende midler

Du kan slippe af med hjertesmerter, der ledsager dette symptom ved hjælp af:

  1. Moderurt tinkturer.
  2. Persen.
  3. Afobazola.
  4. Tenoten.
  5. Novo-Passita.
  6. Slap af.
  7. Glycin.

Du kan kun tage medicin som anvist af din læge..

Folkemedicin

Hvordan håndteres nervøs kvalme? Det anbefales at søge hjælp:

  • mynte te;
  • grøn te;
  • sure fødevarer;
  • beroligende bade.

Anvendelse af mynte te

Dette middel kan hjælpe med at forhindre kvalme. Flere kopper er tilladt hele dagen.

Brug af feltmynte anbefales. I dette tilfælde kan du kun drikke drikken som anvist af en læge..

For at fremstille mynte er du nødt til at brygge 1 tsk råvarer i 170 ml af væsken, der lige er fjernet fra komfuret, og lad den stå i 20 minutter. Den optimale dosis er 1 tsk / 5 gange om 24 timer. Dette middel hjælper også med at klare nervøs kulderystelser..

Drikker grøn te

Hvis der vises et ubehageligt symptom under eller efter stress, skal du medtage grøn te i din menu. Det er en forfriskende drink, der har en gavnlig virkning på kroppens funktion..

1-2 kopper grøn te i løbet af dagen har en beroligende virkning på nervesystemet. Hvis trykket stiger, kan der udvikles et slagtilfælde. Denne drink hjælper med at klare risikoen.

Spise sure fødevarer

Hvis du føler dig kold og syg, kan du drikke en kop varmt kogt vand med friskpresset citronsaft. Du kan også suge på 1-2 mynte eller hårdt slik med citrussmag.

Et stykke frisk citron hjælper med at klare et ubehageligt symptom.

Brug af beroligende bade

Bade med oregano har en gavnlig virkning på nervesystemets tilstand. For at forberede dig skal du gøre følgende:

  • Hæld 100 gram oregano med 5000 ml væske, der lige er fjernet fra komfuret;
  • insister 35-45 minutter, hæld i badet;
  • vent indtil temperaturen er optimal.

Badet skal tages om aftenen inden sengetid. Hjertets område skal forblive åbent. Bade tages 3-4 gange / 7 dage. Kursets varighed - 21 dage.

Du skal gentage forløbet, når kvalme og andre symptomer vises igen.

Andre hjælpemidler

For at helbrede vegetativ vaskulær dystoni, hvis det kliniske billede ikke er meget lyst, kan du bruge:

  1. Åndedrætsgymnastik.
  2. Vask.
  3. Fysisk træning.

Åndedrætsøvelser

Hvis en person er meget nervøs, øges pulsen. For at normalisere det skal du:

  • trække vejret gennem næsen, træk mere luft ind i brystet;
  • hold vejret i 5-7 sekunder;
  • udånder gennem munden.

Når du udfører denne enkle øvelse, har du lov til at lukke øjnene og huske de mest behagelige øjeblikke. Regelmæssige vejrtrækningsøvelser hjælper med at reducere risikoen for at udvikle en hypertensiv krise.

Sådan vaskes

Metoden til at "skifte" kroppen vil hjælpe med at lindre angst og bringe den neurotiske balance tilbage til normal. For at gøre dette anbefales det at ty til vask med koldt vand. Denne metode hjælper ikke kun med at klare kvalme, men også til at fjerne et sådant ubehageligt symptom som svimmelhed med VSD.

Hænderne skal fugtes med koldt vand. Derefter skal du vaske dit ansigt ikke mere end 4 gange. På baggrund af hudkontakt med koldt vand indsnævres karene. Den skiftede hjerne søger at genoprette temperatur ubalance.

Det anbefales ikke at tage et koldt brusebad selv i varmen. Ellers er der risiko for hypotermi. Hvis det er varmt, kan du desuden fugte dit hoved.

Fysisk træning

Fysisk aktivitet vil hjælpe med at forhindre opståen af ​​VSD ledsaget af kvalme. Hvis en person føler kvalme rulle op, skal han gå let gennem rummet eller sætte sig ned flere gange og derefter rette sig op.

Du kan også gå ad flere trapper og derefter ned.

Du kan slappe af musklerne, der holder maven, med en simpel øvelse. Du skal trække vejret skarpt ud og samtidig stramme pressen. Åndedrættet er forsinket i 5-7 sekunder. Så kan du langsomt udånde og slappe af..

På baggrund af sammentrækning kommer musklerne til at tone. Derefter forsvinder kvalmen.

Forebyggende handlinger

"Hvorfor kaster hun op, når jeg er bekymret, og hvad skal jeg gøre?" - spørg mange mennesker, der lider af VSD eller neuroser. Forebyggelsesforanstaltninger hjælper med at forhindre udseendet af et ubehageligt symptom. For at lindre kvalme anbefales det:

  • sprøjt din negativitet ud ved hjælp af kreativitet;
  • kommunikere med kære oftere, del dine oplevelser med dem;
  • opretholde en balance mellem arbejde og hvile
  • få nok søvn;
  • gå oftere.

Konklusion

Stegte og fede fødevarer rig på kolesterol bør udelukkes fra kosten. Du bør også afstå fra alkohol og kaffe. Det tilrådes at spise flere bær, drikke kefir og yoghurt. Du kan desuden tage vitaminer.

Spørgsmål til en psykolog: hvordan man genkender og overvinder et panikanfald?

"Covid" virkelighed og konstant stress bliver i stigende grad årsagen til panikanfald. Hvordan skelnes en panikepisode fra øget angst, hvad du har brug for at vide om panikmekanismerne, og hvordan du kan hjælpe dig selv, hvis du stadig har et angreb? Svaret er Andrey Yanin, psykoterapeut og specialist i panikanfald med 20 års erfaring

  • psyke
  • psykologi
  • sundhed

Panikforstyrrelse er en sygdom, hvor der er gentagne angreb af udtalt angst - panik. Det er ikke altid muligt at forbinde dem med nogen situation eller omstændigheder og derfor forudse.

Under et panikanfald er der en følelse af intens frygt og ubehag i kroppen, vegetative forstyrrelser (øget vejrtrækning, puls, sved), som kan vare fra 5 til 30 minutter. Panik topper normalt om 10 minutter. Erfaringerne og fornemmelserne er så stærke, at de undertiden kræver akut medicinsk (psykiatrisk) pleje.

Den første panikepisode er normalt forud for øget angst eller langvarig depression. Ofte begynder panikforstyrrelse mellem 18 og 40 år, selvom der i 20 år af min praksis har været tilfælde, der går ud over det angivne aldersinterval.

Det er dog vigtigt at skelne overvældende angst fra et panikanfald..

Øget angst er i modsætning til panikanfald forbundet med forskellige begivenheder og aktiviteter: forretning, skole, sundhed osv. Samtidig er en følelse af frygt, muskelspænding, svedtendens, rysten, ubehag i underlivet, frygt for en ulykke eller sygdom foruroligende. Følelser af følelser er ubehagelige, men niveauet af panik når ikke.

Panikanfald er kendetegnet ved, at de forekommer uden nogen åbenbar grund. Nogle gange endda i en drøm. Desuden er det interessant, at der ifølge observationer om natten forekommer panikanfald hos mennesker med stærke vilje, fordi en person om dagen holder alle stress og følelser i sig selv og styrer sine autonome reaktioner, og om natten, når kontrol af bevidsthed stopper, udvikler han sig pludselig Angstanfald.

Det er ret simpelt at forstå, at du har et panikanfald:

Under et angreb skal mindst 4 af de følgende 14 symptomer observeres:

  1. Følelse af åndenød, frygt for kvælning.
  2. Pludselig følelse af fysisk svaghed, svimmelhed.
  3. Svimmelhed.
  4. Øget eller hurtig hjerterytme.
  5. Rystelser eller rystelser.
  6. Overdreven sveden, ofte overdreven sveden.
  7. Følelse af kvælning.
  8. Kvalme, ubehag i maven og tarmene.
  9. Derealisering (følelse af at objekter er uvirkelige) og depersonalisering (som om ens eget "jeg" er flyttet væk eller er "ikke her").
  10. Følelse af følelsesløshed eller krybning i forskellige dele af kroppen.
  11. Føler mig varm eller kold.
  12. Smerter eller ubehag i brystområdet.
  13. Frygt for døden - enten fra et hjerteanfald eller kvælning.
  14. Frygt for at miste selvkontrol (gøre noget upassende) eller blive skør.

Af de anførte symptomer er de fleste af dem repræsenteret af udtalt autonome lidelser, som er af en ikke-specifik karakter - det vil sige, de findes ikke kun i panikanfald.

Panikforstyrrelse diagnosticeres, hvis angrebene ikke skyldes stoffer, medicin eller medicinske tilstande.

I sjældne tilfælde er der dog angreb, når der er færre end fire symptomer. Sådanne beslaglæggelser betragtes som ikke-udbredte. De passerer hurtigere og er lettere at bære.

Der er to hovedspørgsmål, der bekymrer folk efter den første panik. For det første, hvorfor opstod det? For det andet - hvordan slippe af med panikanfald? Der er skrevet meget på Internettet om dette emne, men det er ikke let at finde omfattende pålidelig information.

Så hvad bidrager til starten af ​​panikangst?

Konventionelt kan årsagerne til indflydelsen på et panikanfald opdeles i tre grupper. De første to grupper skaber baggrundsangst, der nedbryder nervesystemet og bidrager til starten af ​​et panikanfald. Den tredje gruppe er selve reproduktionsmekanismen for panikanfald..

1. gruppe. Forstyrrelser i den sædvanlige livsstil.

Denne gruppe inkluderer alt, der gør et sædvanligt behageligt liv ubehageligt. For eksempel:

  • forringelse af forhold, konflikter, afsked med betydelige mennesker
  • alvorlig sygdom eller død af kære
  • flytte til et nyt bopæl
  • frivillig eller tvunget afgang fra arbejde
  • forværret finansiel situation eller ustabilitet (ubetalte lån og / eller realkreditlån)
  • retssager
  • langvarig søvnmangel, forstyrrelser i rytmen på dagen og natten;
  • overarbejde på grund af overbelastning i erhvervet, studiet eller livet;
  • accelereret tempo i livet
  • overbelastning ved opdragelse af børn
  • forskellige somatiske sygdomme;
  • ubalanceret diæt
  • situationer, hvor børn begynder at leve separat,

Disse forstyrrelser i levevilkår fører altid til angst og spændinger, som regel har til formål at gendanne de forstyrrede forhold og forhold. Hvis forholdene fortsat er ubehagelige, bliver angst det fundament, som en panikepisode senere kan opstå på..

2. gruppe. Livssituationer, hvor det ikke er muligt at opfylde noget vigtigt behov.

På samme tid er vejene ud af situationen oftest ifølge personlige ideer ikke tilfredse. For eksempel kan du fremhæve sådanne behov som:

  • personlig sikkerhed
  • tilfredsstillende seksuelle forhold
  • betydelig position i samfundet
  • selvrealisering i aktiviteter (erhverv, forretning);
  • tætte følelsesmæssige forhold til andre mennesker.

Et job, der ikke passer dig, kan forstyrre opfyldelsen af ​​vigtige behov - for eksempel kan du af en eller anden grund ikke ændre det. Eller et miljø, der ikke værdsætter dig og nedsætter dig. Et land hvor der ikke er nogen mulighed for at blive realiseret. Denne situation fører til en stigning i intern spænding og angst, hvilket også kan bidrage til forekomsten af ​​panikanfald..

Jeg tror, ​​du har bemærket, at mange i livet i den nuværende situation med coronavirus har grunde fra de to anførte grupper. Hvis de var før, kunne der være flere af dem. Tvunget isolation, en pålagt fremmed livsstil, frygt for at blive syg og dø i forhold til sig selv og sine kære, tab af forretning, ubetalte lån, tab af levebrød, fremtidssikkerhed, manglende objektivitet og en stor mængde negativ information - alt dette bidrager ikke til ro i sindet og mental sundhed.

Om der opstår panikforstyrrelse eller ej, afhænger af personlighedstræk og den traumatiske situation samt personlighedens evne til at klare denne situation alene.

Hvis der opstår et panikanfald, virker den næste, tredje gruppe af årsager. I dette tilfælde taler de om udløsere, det vil sige om årsagerne, der udløser selve angrebet. I dette tilfælde er det ekstremt vigtigt at identificere dem korrekt og "annullere lanceringen".

3. gruppe. Når omstændigheder styrker adfærd, der inkluderer intens frygt og angst. Forventning til hvad der kan "dække".

Under det første panikanfald er der meget ubehagelige fornemmelser og intens frygt. Efter det er der overdreven opmærksomhed på dine fornemmelser i kroppen, angst og frygt for, at paniktilstanden kan dukke op igen. Denne angst og frygt er grundlaget for et andet angreb. Der er ved at blive dannet en angrebstarter. Udløseren kan være miljøet, ord, lugt, tanker. På grund af vedholdenheden af ​​konditionerede reflekser, der dannes, når de oplever stærk frygt og et andet angreb, begynder der at opstå panikanfald nye steder..

Tilstedeværelsen af ​​objektive oplysninger på tidspunktet for angrebet hjælper med at stoppe den. Når en person kan forklare sig selv, at f.eks. Svimmelhed skyldes et kraftigt blodtryksfald, eller at svaghed kan opstå på grund af det faktum, at en person glemte at spise morgenmad.

Hvad kan der gøres under en paniktilstand?

Den første panik opstår pludselig og i et miljø, der ikke er farligt. Denne kendsgerning alene er meget skræmmende, og det ser ud til, at årsagen er i kroppen. Samtidig er fornemmelserne stærke - ud over den almindelige oplevelse. Der er intet at sammenligne dem med og intet at forbinde med. Frygten for døden opstår. Det er meget vigtigt i dette øjeblik at vide, at uanset hvor dårlig det er, dræber ikke panik, og det vil ende. Denne tanke kan kommunikeres af nogen, der er i nærheden og hjælper med at berolige sig, distraherende fra dårlige tanker. I dette tilfælde oplever panikken lettere, og frygten for den er mindre. Hvordan panikaflastning kan se ud, kan for eksempel ses i Parker med Jason State i hovedrollen. I det beroliger filmens helt en panik sikkerhedsvagt (øjeblik fra 8:20 til 9:53).

Livet er dog anderledes. Der er ingen støtte, panik opleves alene, sundhedsarbejdere forklarer ikke rigtig noget.

Eksempler på panikanfald (fra ægte praksis)

En mand i varmt tøj om vinteren står i kø ved kassen i en butik. Pludselig bliver det varmt, sved, hjertebanken, vejrtrækning bliver hurtigere, der er et ønske om at droppe alt og gå ud, frygt for døden fra et hjerteanfald.

En anden mand bærer ting fra en bil til en anden på en varm sommerdag. Hjerteslaget stiger, der er en følelse af åndenød, svaghed i arme og ben, en følelse af at han kan falde, frygt for døden.

Den tredje mand kørte langs motorvejen. Pludselige hjertebanken, åndenød, hedeture, sved, frygt for døden.

En ung kvinde på ferie sidder på en cafe og drikker kaffe. Der er en hurtig hjerterytme, rysten i hænder og krop, åndenød, frygt for døden.

I alle disse tilfælde var der ingen reel fare i miljøet. Den første panik kan sammenlignes med et tordenvejr, der overhalede en person i et åbent felt. Det bliver vådt, men tørrer derefter ud. Kan skynde sig rundt på jagt efter ly, drikke noget mod, hvis der er noget, skjule eller fortsætte sin vej. Hverken frygt eller kropsbevægelse påvirker varigheden af ​​tordenvejr. Skyen forsvinder og stormen ender. Og om man altid skal være bange efter denne tordenvejr, at bære en paraply eller noget beroligende og opvarmende, at se på himlen eller fortsætte med at leve videre, beslutter alle selv.

Afhængigt af hvordan den første panik blev oplevet - om personen selv ventede på det eller tog beroligende piller, om der blev givet injektioner - bliver en sådan håndteringsmodel den vigtigste. I min praksis bemærkede jeg, at de, der ventede på de første panikanfald uden medicin, takler dem hurtigere i fremtiden. Årsag - de stoler mere på sig selv end på stoffer.

For at frigøre sig fra panikanfald bør alle, der oplever dem, først og fremmest hjælpe med at genoverveje og ændre deres holdning til disse stater. Derefter forsvinder frygten for at opleve panikepisoden igen, og over tid stopper angrebene..

Det næste trin er en undersøgelse, der sigter mod at eliminere omstændighederne og årsagerne, der bidrager til udseendet af panik. For at gøre det klart, hvad jeg mener, lad os gå tilbage til eksemplerne ovenfor..

En mand, der blev syg i en butik. DIREKTØR. Færdiggørelse af bygningen. Penge var nødvendige til dette, så han kunne ikke forlade den stilling, hvorfra han var meget træt. Der var en plan for hele familien at bo i et stort hus. Forholdet til sin kone og i familien gik galt. Ideen om et fælles hus kollapsede. Vidste ikke hvad jeg skulle gøre næste gang.

En anden mand. Uddannet fra instituttet. Det drejer sig om uddannelsesarbejde. Jeg spillede computerspil meget om natten og sov meget lidt. Familievirksomheden var ikke af interesse, hvorfor konstant konflikter med forældre begyndte at opstå. Brudt op med en pige.

Den tredje arbejdede i en by, familien forblev i en anden. Datteren havde en ulykke, blev såret. Der var et presserende behov for at hjælpe familien. Manglende evne til at forlade arbejdet. Retssager. Blev tvunget til at vandre mellem byer.

Kvinde på en cafe. En tumor blev fundet hos hendes nære slægtning. Jeg var bange for dette derhjemme. Ridser med sin mand over fødslen af ​​et andet barn. Problemer med forretning, der fratog en stabil indkomst.

På trods af helt forskellige livshistorier er alle disse mennesker forenet af uorden i nutiden og fremtidens usikkerhed, forstærket af negative forventninger..

Så hvordan man kan slippe af med panikanfald?

Den hurtigste og sikreste måde er at se en psykoterapeut eller psykolog. Det tilrådes at kigge efter sådanne specialister, der beskæftiger sig med panikforhold uden brug af stoffer. Der er ikke mange af dem, men det er de også.

Hvordan man kan lindre et angreb alene, når det ikke er muligt at ty til hjælp fra en specialist, eller når panik overraskede dig?

Hvis du har en følelse af forestående panik, kan du prøve et af disse enkle trin.

Ring til nogen i telefonen for at få en distraktion. Start en samtale med nogen i nærheden. Du kan distrahere dig selv med smertefulde stimuli - for eksempel ved at klikke på din hånd med et elastik på dit håndled eller ved at klemme dig selv. Tag et beroligende middel, der fungerer for dig, helst et urtemedicin. Du kan trække vejret i en papirpose: først ånde ud, derefter indånde. På dette tidspunkt stiger indholdet af kuldioxid i blodet, og nervesystemet hæmmes. Hjerneceller bliver mindre spændende. Separat bemærker jeg, at ønsket om at trække vejret ved at åbne et vindue ikke fungerer i dette tilfælde. Hvis der er en følelse af, at et angreb er ved at komme, så kan du løbe eller løbe, hvis panik fangede dig derhjemme. På grund af det faktum, at vejrtrækning og puls stiger, begynder adrenalin at finde en naturlig anvendelse. Som et resultat er det, der sker, ikke identificeret med panik, men med logiske manifestationer af fysisk aktivitet. Det hjælper ikke alle. Arbejder oftere for unge mennesker.

Hvad skal jeg gøre, hvis målet ikke er at svække, men at slukke panikepisoden?

Der er en fantastisk, effektiv teknik i kun tre trin..

FORSTÅ: PANIK DRÆBER IKKE DIG - husk dette under et angreb! På dette tidspunkt vil du have et positivt syn: uanset hvor dårligt, vil du forblive i live..

Observer dine følelser. Du skal gå til observatørpositionen. Når du ser en gyserfilm, forstår du, at dette bare er en skræmmende film og intet mere. Når en person ved, at han alligevel vil holde sig i live, skal han stoppe med at bekæmpe denne panik. Det lyder paradoksalt, men det er det, vi skal stræbe efter. Overhold fornemmelserne i kroppen. Stil dig selv spørgsmålet "Hvad sker der derefter?" og vent på, hvad der vil ske med kroppen uden at prøve at påvirke åndedrættet. Bemærk: det er svært at trække vejret, men fingrene og læberne bliver ikke blå, hvilket betyder, at der ikke er iltmangel. Hjertet banker hurtigere - men der er ingen brystsmerter. Se din krop som en killing, der spiller.

NÅR FÆRDEN, FORSØG AT FORØGE LYSSTYRKETS NEGATIVE SYMPTOMER. Gør dit bedste! Det er i dette øjeblik, det paradoksale og uventede vil ske: Når ubehagelige fornemmelser når deres klimaks, vil de stoppe med at vokse og nå et plateau. Så prøv at tvinge ubehaget endnu mere. Og så overraskende som det måske lyder, er det på dette tidspunkt, at symptomerne vil aftage. Med en sådan taktik forsøger en person ikke at bekæmpe den bølge af panik, der ruller over ham - han forsøger at køre på den.

Hvis en person har gået denne vej mindst en gang og har formået at udvikle evnen til at "overveje" panik under et angreb, begynder oftest yderligere angreb at falme halvvejs og når aldrig toppen.

Kvalme med panikanfald

Konstant stress og kritiske situationer, dårlig økologi og dårlig madkvalitet - alt dette sammen fører til nervøs udmattelse af kroppen, til svækkelse af immunsystemet, til kronisk træthed og depression og som et resultat til panikanfald. Sådanne lidelser er "råb om hjælp" fra den menneskelige krop. De signaliserer mulige overtrædelser i hans arbejde. Kvalme under panikanfald er almindelig. Et ubehageligt symptom, der har optrådt en gang, kan blive en obsessiv tanke - en person vil være bange næste gang ikke så meget af et panikanfald som en følelse af kvalme. Hvordan man kan slippe af med symptomer og overvinde panikanfald, fortæller vi yderligere.

Hvad er et panikanfald

Dette udtryk bruges ofte til at henvise til pludselige angreb af panik, der kan forekomme hos en person når som helst på dagen, uanset hvad han laver i øjeblikket. Et angreb kan overhale en person, selv når han er i en tilstand af dyb søvn. Panikforstyrrelse opstår uden nogen åbenbar grund, den kan nå sin intensitetsgrænse om få minutter. Efter at have nået maksimal spænding begynder angrebet gradvist at aftage, men følelser af angst og frygt kan fortsætte hos en person i flere timer.

Disse angreb ledsages af ubehagelige fornemmelser: kvalme, arytmi, takykardi, åndedrætssvigt, prikken i ekstremiteterne, overdreven svedtendens, brændende i brystområdet, følelse af en klump i halsen, tab af orientering osv..

Hvad sker der under et angreb

På trods af den engangs manifestation af symptomerne på sygdommen er dens forekomst og vækst gradvis:

  1. For det første er der et skarpt skud af adrenalin forårsaget af stress og relaterede faktorer.
  2. En stor mængde adrenalin trænger stærkt sammen blodkar, banker ned puls og forstyrrer vejrtrækningen.
  3. Blodtrykket stiger på grund af vasokonstriktion.
  4. Konsekvensen af ​​hurtig vejrtrækning er fjernelse af kuldioxid fra kroppen, hvilket øger angst og forårsager prikken i lemmerne, svimmelhed og desorientering..

Er panikanfald farlige?

I sig selv er angreb af pludselig angst harmløse. Dette bekræfter, at der ikke er registreret et eneste dødsfald forårsaget af panikanfald i medicin. Faren skyldes konsekvenserne af pludselige angreb af frygt. Det kan være:

  • Ubehagelige fysiologiske manifestationer. For eksempel hyppig vandladning under panikanfald, opkastning under panikanfald og muskelsmerter under panikanfald.
  • Begyndelsen af ​​fobier. For eksempel, hvis det første angreb fandt sted på et offentligt sted med et stort antal mennesker, kan personen i fremtiden udvikle frygt for mængden, frygt for åbne rum og andre obsessive fobier.
  • Forværring af eksisterende sygdomme. Det kan være hjertesygdomme, forstyrrelser i åndedræts- og fordøjelsessystemets funktion, leverfunktioner osv..
  • Trussel mod andres liv og helbred. I tilfælde af at en persons erhverv forpligter ham til konstant at interagere med andre mennesker, og et pludseligt angreb af panik kan provokere en ulykke (for eksempel erhvervslivet som chauffør).

Hjertesmerter med panikanfald

Smerten og panikken, der ledsager denne lidelse, kan have en helt anden karakter. Hjertesmerter kan være smertefulde, syning, klipning, presning, ondt osv. Ubehagelige fornemmelser er ikke altid lokaliserede i hjertet: smerter kan udstråle til brystet, skulderbladene, nakken eller bagsiden af ​​hovedet.

Funktioner af hjertesmerter ved nervesygdomme:

  • kan stoppe, hvis personen er i ro (i modsætning til smerter forårsaget af et hjerteanfald eller anden hjertesygdom);
  • ikke reagere på en person, der tager stoffer, hvis handling er rettet mod vasodilatation (Nitroglycerin, Validol);
  • fald efter indtagelse af beroligende midler, beroligende midler eller beroligende midler (Phenazepam, Corvalol).

Panikanfald hovedpine

Hovedpine og panik er et sekundært psykosomatisk symptom på sygdommen. Sådanne smerter ledsages ikke af organiske ændringer i hovedets arbejde, da de er forårsaget af muskelspændingen mellem hovedbunden og kraniet..

Sådanne fornemmelser kan sammenlignes med en krampe med en langvarig kedelig smerte, der omgiver hovedet rundt om hele omkredsen..

Et engangssmertesyndrom kan stoppes ved hjælp af antispasmodika. For at helbrede tilbagevendende smerter er det nødvendigt at lede efter årsagen til problemet og eliminere det..

Hvilke sygdomme ligner symptomer på panikanfald?

For at besvare dette spørgsmål skal du overveje hvert symptom på panikforstyrrelse separat..

  • Forhøjet blodtryk. Et skarpt spring i tryk udløses som regel af spændinger i hele kroppen og vasokonstriktion. Et lignende symptom, ud over at ledsage en nervøs lidelse, kan være en manifestation af hypertension (kronisk sygdom i det kardiovaskulære system).
  • Cardiopalmus. Takykardi i dette tilfælde er resultatet af et skarpt skud af adrenalin. Dette symptom, som brystsmerter under et panikanfald, er også karakteristisk for sygdomme som hjerteanfald (på udviklingsstadiet), influenza og SARS.
  • Rysten. Dette symptom er forårsaget af en stærk spænding i kroppens muskler, hvorfor benene ryster under et panikanfald. Rystelse opstår i de første minutter af et angreb, og dets varighed kan nå flere timer, selv efter at angrebet er forsvundet. Ud over en nervøs lidelse ledsager dette symptom ofte skjoldbruskkirtelsygdomme, leversvigt, Parkinsons sygdom og ondartede tumorer..
  • Luftmangel. En følelse af mangel på luft og åndenød skyldes, at membranen er stærkt komprimeret af musklerne i øjeblikket med deres ekstreme spænding. Når en person ikke ved, hvad man skal gøre i et panikanfald med mangel på luft og kvælning, begynder han instinktivt at holde vejret og forsøger således at genoprette det normale arbejde i mellemgulvet. Mangel på luft er også et symptom på lungesygdomme (astma), hjertesygdomme (hjerteanfald, hjertesygdomme), alvorlige allergiske reaktioner (anafylaktisk chok).
  • Kvalme med panikanfald. Kvalme og opkastning er kroppens naturlige reaktion på stress. Disse symptomer er ofte en manifestation af kronisk gastritis og tarmsygdom, cholecystitis, hepatitis og galdestenssygdom. Der er tidspunkter, hvor en person regelmæssigt har kvalme under panikanfald. Hvordan fjernes dette ubehagelige symptom? Du kan prøve at slappe af dine mavemuskler og normalisere din vejrtrækning..
  • Følelsesløshed i kropsdele. I det øjeblik, hvor der opstår et panikanfald, er følelsesløshed i underlivet og lemmerne forårsaget af en generel nervøs overbelastning af kroppen. Dette symptom kan også være en manifestation af sygdomme i rygsøjlen, cyster og iskæmisk slagtilfælde..

Panikanfald og konstant frygt for kvalme og opkastning

Hvis en person konstant er kvalm under et panikanfald, kan frygt for dette fænomen blive en obsessiv tanke, som det kan være meget svært at slippe af med. Dette fænomen vil resultere i nye panikanfald og mavesmerter..

Intensiteten af ​​dette symptom kan være helt anderledes. For eksempel kan kvalme og efterfølgende opkastning i panikanfald variere i intensitet og varighed. Nogle mennesker bliver varme med panikanfald, og den ubehagelige kvalme føler sig ved i flere timer efter angrebet. Andre begynder at opleve konstante panikanfald på grund af maven (det vil sige, at den tidligere konsekvens af problemet bliver den faktor, der provokerer det).

Sådan håndteres kvalme under et angreb

For at lindre kvalme lige under et angreb, kan du drikke et beroligende middel, lave lette fysiske øvelser og gøre åndedrætsøvelser. Hvis problemet opstår regelmæssigt, går den eneste sikre måde at slippe af med det en gang for alle til en specialist. Nikita Valerievich Baturin, en aktiv specialist i at arbejde med frygt og psykosomatik, kan hjælpe med at løse dette problem..

Hvis panikanfald altid opstår, og du ikke kan overvinde dem alene, er det bedst at kontakte en specialist. Kun han er i stand til at identificere årsagen til problemet og hjælpe med at fjerne det..

Panikanfald: 9 mest almindelige symptomer - og hvordan man håndterer det

Vi oplever alle stress på et eller andet tidspunkt. Oftest forsvinder dette snart, men undertiden forårsager stressfaktoren en pludselig, intens følelse af frygt, der bogstaveligt talt lammer kroppen. Dette er en af ​​beskrivelserne af et panikanfald: det sympatiske nervesystem tænder, der opstår et stærkt adrenalinhastighed, en person kan ikke roe sig ned i lang tid. Ud over stress kan et anfald udløses af frygt for noget (for eksempel offentlige taler) eller stærke bekymringer for dit helbred. Hvordan genkender man det i tide og reducerer psykisk skade? Symptomerne er forskellige, men hvis der er 4 eller flere fra denne liste, er dette PA.

11 symptomer på panikanfald

Artiklen diskuterer detaljeret næsten alle de symptomer på et panikanfald, som en person kan opleve. Læs det, og hvis du har noget lignende, skal du tænke.

PA symptomer

Udtrykket "panikanfald" har dukket op inden for medicin for nylig og er blevet populær blandt mennesker langt fra medicinens verden. Panikanfald, hvis symptomer manifesteres i form af funktionelle lidelser i det autonome system i kroppen, er sikre og udgør ikke en trussel mod livet.

Panikanfald er et tegn på et fænomen kaldet "vegetativ-vaskulær dystoni". Menneskekroppens vegetation består af to udskiftelige divisioner: sympatisk og parasympatisk, parasympatikeren er ansvarlig for følelsen af ​​afslapning af kroppen og den sympatiske - for kroppens mobilisering og spænding. Med VSD forstyrres nervesystemets aktivitet, derfor er kroppens systemer inkluderet i arbejdet parallelt. Hvert af disse systems rolle er vist i tabellen:

Organer og systemerSympatisk opdelingParasympatisk afdeling
Et hjerteHjertebank, tyngde i brystetRolig puls
Mave og tarmFysiologisk appetitKvalme, opkastning, løs afføring
Arterielt presForbedringNormaliser / formindsk
ÅndedragÅndenød, åndenødMålt vejrtrækning
MuskelKroppens hypertonicitetAfslapning af kroppen
SvedkirtlerSved, tremor, subfebril tilstandDækslets fysiologiske temperatur og fugtighed

Hjerteslag

Manglende aktivitet er let at se i eksemplet med hjerterytme. Antag at en person er afslappet, den parasympatiske afdeling kontrollerer kroppens nervesystem. Parallelt medtages den sympatiske del af nervesystemet i aktiviteten og mobiliserer kroppen som i fare og forårsager en følelse af panikfrygt. Muskelsystemets belastninger, der møder fare, forsyner blodet med sammentrækede muskler, øger hjertefrekvensen.

Men der er ingen fare, der er en reaktion fra kroppen på kommando af det sympatiske nervesystem. I en situation med reel fare tvinges en person til at flygte uden at lægge mærke til følelsen af ​​hjerterytme. Men i et roligt miljø vækker kroppens accelererede puls bekymringer, fremkalder tanker om hjertesygdomme og uundgåelig behandling. Derfor kaldes vegetativ-vaskulær dystoni "hjertneurose": en lidelse udtrykt ved spontan fremkomst af panikanfald.

Arterielt pres

Det fysiologiske blodtryk i kroppen er 120/80 - en medicinsk kendsgerning. Men blodtryksindikatoren i løbet af dagen i en sund person ændrer sig konstant og giver kroppen tilpasning til eksterne og interne faktorer: atmosfærisk tryk, temperatur, stress, fysisk aktivitet.

Når menneskekroppen oplever et panikanfald, er kroppen spændt, blodkarrene indsnævres, og kroppen tvinges til at øge blodtryksniveauet, hvilket sikrer yderligere vitale funktioner og opretholder en persons gode helbred.

Måling af tryk direkte under et angreb af et panikanfald, indikatorerne vil overstige normen. Dette vil gøre personen nervøs, udløse en anden bølge af panikanfald, og blodtrykket i kroppen vil sandsynligvis stige højere..

Hvis blodtryksindikatorerne på baggrund af panikanfald konsekvent overstiger det normale mærke, skal du lave en aftale med en læge for at vælge antihypertensiv behandling.

Rysten

Et sjældent panikanfald undgår rystelser - rystelser i lemmer og torso. Undertiden når tremor en grad af sværhedsgrad, når en person ikke kan holde i skriveapparatet, gå rundt i lokalet, holde en tale sammenhængende og forsøge at berolige tændernes klirring.

Årsagen til tremor er den skyldige, der fremkalder hjerteslag - kroppens sympatiske nervesystem. Som et eksperiment begynder rysten, hvis armmusklen er anspændt. Hvis nervesystemet har mobiliseret kroppen med et panikanfald for at bekæmpe faren eller flygte, men personen logisk set ikke ser nogen grund til at løbe bagud og deltage i kamp. Muskelspænding når sit højdepunkt og bliver til en nervøs tremor - en tremor-fornemmelse.

Mangel på luft

Folk, der forsøger at helbrede panikanfald, klager over en fobi i begrænsede rum: efter at have vænnet sig til den subjektive følelse af mangel på luft i et åbent rum, shoppe hjemme med mange PA'er: der er frygt for rum, hvor en person måske ikke har nok luft.

  • Åndedrætsproblemer opstår hos en person på grund af overbelastning af kroppens muskelsystem. Folk klemmer mellemgulvet med muskler og tillader ikke kroppen at trække vejret roligt, ånde frit ud.
  • Følelse af en mangel på ilt under et panikanfald begynder folk bevidst at trække vejret lavt, holde vejret, lytte til fornemmelserne under membranens bevægelse.
  • Den tredje kategori af mennesker forårsager anfald af åndenød, indånder dybt, men "glemmer" at udånde.

Svimmelhed

Svimmelhed er et tegn på vegetativ-vaskulær dystoni. Årsagerne til tilstanden danner en ond cirkel: en person har cervikal osteochondrose, og den er til stede i kroppen af ​​opretstående væsner, der er tegn på mild hypoxi i hjernen, der forårsager følelser af kortvarig svimmelhed, mørkere i øjnene, en følelse af at nærme sig besvimelse.

Patologien kan let korrigeres ved lægemiddelbehandling af kroppen og ved at styrke musklerne i nakke og øvre ryg med cervikal osteochondrose. Men hos en person, der er tilbøjelig til panikanfald, er en følelse af svimmelhed en katalysator for udviklingen af ​​autonom lidelse, muskelspændinger i nakken, udviklingen af ​​cervikal osteochondrose og gentagne anfald af svimmelhed, kvalme og mørkhed i øjnene..

Fysisk svaghed

Blandt symptomerne på panikanfald er kroppens svaghed den mest mystiske og kontroversielle..

En person udtrykker ubehag på grund af en følelse af stærk svaghed i kroppen, et ønske om at ligge ned, at forblive i ro. Samtidig viser en person paradoksal aktivitet. Tilfælde er registreret: en person med et panikanfald ringer til lægeservicen med klager over en følelse af stærk ukontrollabel svaghed i kroppen, men inden ankomsten af ​​bilen med det medicinske personale formår at gå ned fra tiende etage til fods og forsøger straks at møde læger, der redder fra "uudholdelig kropssvaghed".

Nogle gange er kroppen ikke i stand til at adskille følelsen af ​​fysisk træthed fra psykologisk på baggrund af panikfrygt for sin egen fysiske tilstand.

Følelse af frygt

Panikanfaldssyndrom er næsten altid forbundet med flere fobier. Personen er bange for et hjerteanfald, besvimelse, kvælning, ikke at få lægehjælp. Og mindre fobier tilføjer en global frygt for døden.

Dette forklares af tilstanden og fornemmelserne: en person, der oplever smerter i hjertet, en følelse af kvælning, en besvimelse, begynder at tro, at kroppen er syg.

På den anden side fremkaldes angstlidelse af aktiviteten i den sympatiske afdeling i psyken, som gør kroppen i en tilstand af mobilisering og psyken - i en tilstand af evig følelse af trussel udefra og frygt.

Følelsen af ​​frygt er ikke kun et symptom på sygdommen, men også dens sandsynlige årsag. Det er bevist, at vegetativ-vaskulær dystoni er baseret på neurose.

Sved

Sved er en naturlig proces i kroppen, der gør det muligt for kroppen at opretholde sin temperatur. Vegetative lidelser fremkalder en funktionsfejl i termoreguleringsmekanismen: hyperhidrose opstår. Det er bemærkelsesværdigt, at en person ikke sveder over hele overfladen af ​​huden, som under fysisk anstrengelse. Individuelle dele sveder:

  • håndflader
  • hårvækstzone;
  • lyske;
  • armhuler;
  • nakke.

Lignende symptomer forekommer hos kvinder med overgangsalderen.

Derealisering og depersonalisering

Der er også mindre almindelige tegn på et angreb, der ikke kun kan skræmme patienten selv, men også overraske en uerfaren læge..

  1. Derealisering er en tilstand, hvor verden opfattes af en person som en fremmed, ukendt. På den ene side er han opmærksom på, hvor han er, men hvad der sker forekommer ham en drøm. Tilstanden af ​​derealisering og følelsen af ​​uvirkelighed varer fra et par sekunder på baggrund af svær træthed til måneder, når det kommer til forsømt neurose.
  2. Depersonalisering er et begreb, der ligner derealisering, kun tvivl om virkeligheden strækker sig ikke til omverdenen, men til personens personlighed. Som en mentalt sund person ved en person, hvem han er, men følelsen af ​​depersonalisering får dig til at tvivle på rigtigheden af ​​domme.

I modsætning til psykiske lidelser er fænomener kendetegnet ved en persons evne til at opfatte tilstrækkeligt, men subjektive fornemmelser reducerer menneskets livskvalitet.

Kvalme

Kvalme og opkastning er kroppens reaktion på nervøs stress, især hos børn. Når en person har parasympatiske panikanfald, er den provokerende faktor en katalysator for kvalme, trang til at bruge toilettet, løs afføring, opkastning.

Fænomenet er almindeligt inden for medicin: der er et udtryk "bjørnesygdom", når kroppen i en stressende situation føler lyst til afføring. Selvom stress ikke er ægte under et panikanfald, er det kroppens reaktion på en hypotetisk fare. Der kan også opstå et delikat problem med fordøjelseskanalen.

Følelsesløshed i lemmerne

Følelsen af ​​følelsesløshed i huden i ekstremiteterne fremkaldes af nervøs spænding. Muskler er i spændt tilstand, mister følsomhed - hjernen forsøger at lindre den følelse af spænding, der er opstået, omgå en persons vilje.

Situationen er den samme, når en person har "bomuldsfødder" på baggrund af stress. For det første som reaktion på stress tændtes det sympatiske nervesystem, og muskeltonus opstod. Men efter muskelspænding var der ingen handlinger, der førte til frigivelse af spænding (løb fra fare hos hunde, dyr), kroppens hjerne "slukkede" for spændingen, hvilket gjorde lemmerne til "bomuld". Intern "anæstesi" virker både på muskelfibre og på huden.

Et vigtigt træk bemærket af specialister involveret i terapi af autonome lidelser: VSD eksisterer ikke sammen med organiske somatiske patologier, og PA træner hjertemusklen og forlænger en persons liv.

Antallet af symptomer på panikanfald er utallige og bestemmes af menneskets individuelle faktorer. Skelner symptomerne på et panikanfald fra en reel patologi - fraværet af et somatisk grundlag og livsfare.

For Mere Information Om Migræne