Behandling af VSD og panikanfald

Et panikanfald er et smertefuldt angreb af angst, der er vanskeligt at forklare eller forholde sig til virkeligheden. Det er normalt ikke kun forårsaget af psykiske lidelser, men også af forskellige lidelser i det autonome nervesystem. Psykovegetativt syndrom kompliceres af derealisering (forvrængning i opfattelsen af ​​den omgivende virkelighed) og depersonalisering (en følelse af tab af ens egen personlighed) hos en person, der lider af denne sygdom. Det er klart, at livskvaliteten for mennesker, der er udsat for panikanfald, er meget langt fra normen. Panikanfald ledsages af vegetativ-vaskulær dystoni (VVD). Behandling af VSD og panikanfald er nøglen til en persons tilbagevenden til et behageligt liv, hvor der ikke er nogen frygt for at forvente et pludseligt angreb.

VSD syndrom

Effektiv behandling af panikanfald med VSD kræver en forståelse af, hvad VSD-syndromet er, og hvordan det bidrager til fremkomsten af ​​panikanfald. Kompression af livmoderhvirvlerne sænker aktiviteten af ​​blodkar, hvilket forårsager iltudsultning i hjernen. Hos en sund person arbejder forskellige dele af det autonome system sammen og reagerer korrekt på ændringer i kroppen eller på eksterne faktorer. Med VSD forstyrres denne balance, så selv svage stimuli kan opfattes som livstruende. Panikangreb med VSD er blot en manifestation af en overtrædelse af en sådan regulering.

Hvad der forårsager panikanfald

VSD med panikanfald har en ejendommelighed - angreb forårsager både fysiske og psykologiske årsager:

  • forstyrret hormonel baggrund - hormonel ubalance er karakteristisk for den teenagers krop i puberteten, kvinder i overgangsalderen kan observeres hos gravide kvinder;
  • udtalt fobier;
  • kroniske hjertesygdomme og blodkar, endokrine sygdomme, osteochondrose og andre;
  • arvelig faktor - er sjælden, ikke mere end 15% af tilfældene;
  • tømmermænds syndrom.

Observerede symptomer

For et panikanfald med VSD er en eller flere samtidige manifestationer karakteristiske:

  • dækker en følelse af panik, frygt for døden;
  • forvirring opstår, svimmelhed
  • puls og pulsforøgelse,
  • der er skarpe spring i blodtrykket
  • der er mangel på luft, åndenød, vanskeligheder med at trække vejret dybt
  • brystsmerter mærkes på venstre side;
  • svimmel;
  • koordination er forstyrret
  • der er følelsesløshed i lemmerne
  • palmer og fødder bliver kolde og fugtige, der er generelt øget svedtendens;
  • der er en følelse af kulderystelser eller omvendt et angreb af varme;
  • der er kvalme og endda opkastning.

Et panikanfald kan være overstået på få minutter, men kan vare i mere end en time..

Mekanisme for forekomst

Eksperter klassificerer panikanfald i tre hovedtyper:

  1. Spontan.
  2. Situationsmæssigt.
  3. Betinget situationelt.

Den første type panikanfald kan ske når som helst og uden nogen åbenbar grund. Udviklingen af ​​et angreb med en situationstype angreb forårsager en fobi eller en bestemt situation - stress, overarbejde. Den tredje type panikanfald er mere almindelig hos mennesker, der er afhængige af stoffer, alkohol, medicin..

VSD og panikanfald kræver kompleks terapi, der sigter mod at eliminere symptomatiske manifestationer såvel som forebyggelse, som gør det muligt at undgå VSD og panikanfald i fremtiden. Sådan håndteres panikanfald med VSD?

Behandling af VSD og panikanfald

Jo tidligere terapi startes, jo mere effektiv og kortere er den. Det er nødvendigt at starte med konsultation af en terapeut, kardiolog, psykiater og neuropatolog for at udelukke alvorlige sygdomme, der ligner symptomer. Efter en nøjagtig diagnose er stillet, udvikler den behandlende læge et behandlingsregime.

VSD og panikanfald behandles ofte med medicin. Sammen med lægemidler, som læger ordinerer i kort tid, spiller andre metoder en vigtig rolle:

  • psykoterapeutisk hjælp;
  • korrekt ernæring
  • afslappende og åndedrætsøvelser
  • fysioterapi.

Narkotikabehandling

Der er medicin, der kan forkorte varigheden af ​​et panikanfald. Disse kan være: Validol, Corvalol, Glicised. De har en hæmmende og beroligende virkning. Glycin, Barboval, den velkendte moderurt og baldrian i form af tinkturer og tabletter har også en beroligende virkning..

Til behandling af sygdommen anvendes tre hovedgrupper af lægemidler:

  1. Antidepressiva.
  2. Beroligende midler.
  3. Antipsykotika.

Tricykliske antidepressiva - Amitriptylin og Anafranil - er i stand til at fjerne ubehagelige symptomer, forårsager ikke afhængighed. Bør tages med forsigtighed: først øges dosis gradvist, ved afslutningen af ​​behandlingen falder den gradvist for at undgå abstinenssyndrom og forringelse af tilstanden. Zoloft og Tsipralex bruges også..

At tage beroligende midler forekommer ikke i kurser, men sporadisk. De lindrer nervøs spænding, irritation, træthed, hjælper med at klare søvnløshed. Glycised er et blidt, ikke-vanedannende stof. Gidazepam, Phenazepam, Anaprilin er i stand til at blokere symptomer, deres anvendelse er effektiv hos mennesker med hyppige angreb af panikanfald.

Antipsykotika (blandt dem Sonapax, Propazin) hjælper med autonome lidelser, men har bivirkninger. I lægemiddelterapi af VSD med panikanfald ordineres også betablokkere. De blokerer frigivelsen af ​​adrenalin i blodbanen, hvilket hæmmer udviklingen af ​​et panikanfald..

Vigtig! Doser af lægemidler kræver individuel udvælgelse, dette er lægens opgave. Det er umuligt at uafhængigt vælge, hvad og i hvilke doser til behandling af VSD og panikanfald - dette kan have uønskede, alvorlige, ofte uforudsigelige konsekvenser.

Bemærk! Ved behandling af VSD og panikanfald hjælper det samme lægemiddel ikke altid alle. Effektiviteten af ​​lægemidlet afhænger ofte af klientens alder og samtidig sygdomme. Må ikke selvmedicinere!

Psykoterapi

Psykoterapeutisk behandling - som en af ​​typerne af terapi. For det første identificeres de faktorer, der forårsagede forstyrrelser i nervesystemets funktion. I psykoterapi er hovedfokus på eliminering af årsagerne til angrebene, ikke behandlingen af ​​symptomer. Terapi kan være individuel eller gruppe, gennemføres i form af en samtale eller ved hjælp af hypnose. Målet med en specialist er at finde og fjerne årsagerne til et panikanfald.

Vigtig! Der er ikke behov for at håbe, at du helt kan slippe af med panikanfald efter det første besøg hos en specialist. Behandling kræver mindst fem sessioner, nogle gange kræves der mere for en komplet kur.

Klienten fastlægger med hjælp fra en specialist nøjagtigt, hvilke faktorer der forårsager panikanfald - stress, familieproblemer, problemer med chefen på arbejdspladsen. Barndomspsykotraumer er i færd med at arbejde. Metoder til afslapning, kamp med frygt er givet. Ved at erkende sygdommen og forstå mekanismerne til udvikling af panikanfald, forstå årsagerne til hans tilstand, ophører en person med at være bange og føler styrken til at regulere sin tilstand for at forhindre muligheden for at udvikle et panikanfald. Og hvis hun vender tilbage, vil det ikke være svært at klare det ved hjælp af de metoder, der er modtaget fra en specialist..

Vigtig! Jo mere informeret en person handler om, hvordan man skal håndtere VSD og panikanfald, jo mere vellykket behandlingen vil være, desto hurtigere kommer bedring..

Du kan hjælpe dig selv med at slippe af med angst og frygt, mestre afslapningsøvelser, se en video med nyttige anbefalinger ved at gå til YouTube-kanalen til psykolog Nikita Valerievich Baturin.

Selvbehandling

Er det muligt, og hvordan skal man klare et panikanfald med VSD alene? Selvmedicinering kan ende med fiasko. Hvis sygdommen startes, bliver den kronisk og vanskelig at behandle. Terapi skal håndteres af specialister. Kun med deres hjælp kan du fjerne alle symptomer på VSD med panikanfald og få et fuldt liv tilbage..

Forebyggelse

Men du kan selv gøre noget. Hvis tilstanden af ​​panikanfald allerede er kendt fra første hånd, er det bedre ikke at vente på en gentagelse, men hurtigst muligt at tage forebyggende skridt.

  • holde op med at ryge, drikke alkohol;
  • ændre madpræferencer til fordel for fødevarer, der er rige på sporstoffer, vitaminer, antioxidanter. Fjern fede fødevarer og konfektureprodukter, konserves og røget kød fra kosten. Reducer forbruget af kaffe og stærk te ved at erstatte energidrikken med en urte - fra kamille, birkeblade, moderurt;
  • jo mere fysisk aktivitet, jo bedre: fra at gå i frisk luft i et hurtigt tempo til at løbe, spille sport på stadion eller i gymnastiksalen. Svømning, yoga hjælper dig med at slappe af og roe dig ned;
  • åndedrætsøvelser og specielle afslapningsøvelser giver hurtige resultater.

Livslykken uden panikanfald er mulig og opnåelig. En sund livsstil, den rette balance mellem arbejde og hvile, evnen til at nyde små ting, positivt opfatte den omgivende virkelighed vil genoprette mental balance, give en ny drivkraft til livet. Og dette vil ikke kun lindre angreb, men også slette minderne om dem..

Hvis der er interesse for dette emne, er der sandsynligvis allerede brug for hjælp - til dig selv eller til dine kære. For at forstå symptomerne skal du finde en god specialist i håndtering af panikanfald og frygt - du skal gå til denne kanal.

7 måder at håndtere panikanfald på

VSD og panikanfald på baggrund af denne sygdom er resultatet af forstyrrelse af det autonome nervesystem. Angreb ledsages af en følelse af angst, frygt, hurtig puls, hjertebanken, rystelser i hånden og forhøjet blodtryk. Deres varighed kan være op til flere timer. I nogle tilfælde kan du selv klare denne tilstand ved hjælp af ikke-medikamentelle midler, ændre din diæt og livsstil..

Årsager til udseendet af panikanfald

Vegetovaskulære problemer kan opstå under indflydelse af mange faktorer. Psykologisk traume kan fremkalde sådanne overtrædelser:

  • familiens skænderi, skilsmisse;
  • konflikter eller problemer på arbejdspladsen
  • en langvarig stressende situation, der fører til nervøs spænding;
  • tab af en elsket.

En vigtig rolle i udseendet og udviklingen af ​​panikanfald spilles af kroniske sygdomme i det endokrine system, hjertesygdomme, blodtryk.

Vegetative lidelser kan også være forårsaget af hormonforstyrrelser under graviditet og fødsel, i puberteten eller overgangsalderen hos kvinder.

Der er hyppige tilfælde af panikanfald med VSD efter forkølelse eller operation..

Eksperter bemærker, at en stor procentdel af PA i vegetativ-vaskulær dystoni forekommer på baggrund af arvelig disposition.

Eksterne faktorer spiller også en vigtig rolle. Panikanfald er ofte resultatet af:

  • langvarig beruselse af kroppen med alkoholholdige drikkevarer;
  • en skarp ændring i klimatiske forhold
  • forgiftning med medicin
  • langvarig udsættelse for solen
  • øget fysisk og mental stress.

Mennesker med overfølsomhed er hovedsageligt modtagelige for denne sygdom. Tilstedeværelsen af ​​en intern konflikt i en person, frygt, uopfyldte ønsker, manglende evne til at udtrykke deres følelser ligger ofte bag udseendet af autonome forstyrrelser.

Arten af ​​panikanfald

Vegetavaskulær dystoni og panikanfald på baggrund af denne sygdom påvirker en stor procentdel af befolkningen. Men det skal indse, at udseendet af sådanne autonome lidelser ikke er forbundet med patologiske lidelser i kroppen, men med en følelsesmæssig tilstand.

PA er en slags beskyttende reaktion i kroppen, selvom der ikke er nogen trussel mod menneskers liv og sundhed. I denne henseende er det næsten umuligt at forudsige forekomsten af ​​anfald. Enhver ubetydelig detalje eller grund kan fremkalde panik..

Først efter udseendet af sådanne vegetative lidelser er angrebene milde, og en person kan klare dem alene. I avancerede tilfælde når niveauet af angst og frygt sådanne proportioner, at det kan være svært at slippe af med ubehag..

Varigheden af ​​et sådant angreb er fra et minut til flere timer. Situationen er ubehagelig, især i betragtning af at et angreb kan ske for en person i det mest uhensigtsmæssige øjeblik.

Men det er vigtigt at huske, at denne tilstand ikke udgør en trussel mod livet..

Symptomer på starten af ​​et panikanfald

Manifestationen af ​​et angreb er ikke kun karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​en følelse af frygt og angst, men også af andre symptomer. Patienten oplever:

  • øget nervøs spænding
  • følelse af åndenød
  • rysten og kulderystelser
  • følelsesløshed i lemmerne
  • kraftig svedtendens:
  • brystsmerter;
  • tilstedeværelsen af ​​en klump i halsen.

Angstanfald ledsages ofte af hovedpine, kvalme og opkastning. Nogle mennesker føler sig svimmel og desorienteret i rummet..

Lejlighedsvis bemærkes udseendet af fobier (for eksempel er en person bange for at gå ud). Symptomerne på autonome lidelser er mange, og de er individuelle..

Behandlingsanbefalinger

Når spørgsmålet opstår, hvordan man behandler VSD og panikanfald, skal du starte med enkle og overkommelige måder at slippe af med dette problem.

En vigtig rolle i forebyggelse og reduktion af antallet af anfald spilles ved anvendelse af metoder til forebyggelse af VSD. Du skal ændre din livsstil, etablerede vaner og ernæring fuldstændigt.

For at gøre dette skal du:

  1. Næg at drikke alkoholholdige drikkevarer. Alkohol er et naturligt depressivt middel, der dræner nervesystemet.
  2. Stop med at ryge. Nikotin øger hjertefrekvensen, hvilket bidrager til øgede stressniveauer.
  3. Spis mindre koffein, som har en afrodisiakum effekt.
  4. Hold dig til den rette ernæring. Spis ikke mad med et højt saltindhold og usunde fedtstoffer. I stedet er der flere frugter og grøntsager, mejeriprodukter, der har en beroligende effekt på nervesystemet..
  5. Drik rigeligt med væsker. Vand hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen, der øger sandsynligheden for forstyrrelser i kroppen.
  6. I løbet af dagen skal du anvende beroligende medicinske urteinfusioner. Nogle gange kan disse enkle midler lindre et angreb..

Du skal også være opmærksom på vejrtrækning og fysiske øvelser, bruge mere tid udendørs og sove nok tid..

Hvis det er umuligt at klare angreb på egen hånd, skal du søge hjælp fra en neurolog eller psykoterapeut. En specialist hjælper dig med at finde ud af årsagerne til problemet og vælge et behandlingsforløb for at eliminere det.

Traditionel medicin bruger flere grupper af lægemidler til VSD og neurotiske lidelser:

  1. Beroligende medicin. Narkotika i denne gruppe bruges ofte i de tidlige stadier af autonome lidelser. Sammensætningen af ​​mange produkter inkluderer lægeplanter: moderurt, baldrian, pæon, mynte. Medicin reducerer angst, forbedrer søvn, reducerer irritabilitet.
  2. Beroligende midler (angstdæmpende midler). Syntetiske præparater med en mere udtalt beroligende virkning. De bruges til behandling af neuropsykiatriske lidelser. De bruges til avancerede former for neurose, neurastheni og panikanfald. Kroppen vænner sig hurtigt til beroligende midler, så de ordineres på korte kurser.
  3. Antipsykotika. Lindre effektivt symptomerne på patologi. Forhindrer yderligere udvikling af neurotisk lidelse.
  4. Nootropics. De hjælper med at øge kroppens modstand mod stressede situationer, forbedre hukommelse og opmærksomhed. Hjælper med bedre at udholde mental og fysisk stress.
  5. Antidepressiva. Normaliser hjernens arbejde. Forbedrer humør. Hjælp med at reducere frygt og angstniveauer. Forhindrer starten på et angreb.

Hvert af disse lægemidler har sine egne indikationer og kontraindikationer. Kun en læge bør vælge et behandlingsforløb under hensyntagen til de individuelle egenskaber ved patientens krop og de specifikke forhold for sygdomsforløbet. En sådan behandling udføres strengt under tilsyn af en læge..

Ofte henvises folk, der lider af PA, til en medicinsk klinisk psykolog til konsultation, som hjælper en person til bedre at forstå årsagerne til panikanfald og også giver anbefalinger til, hvordan man fjerner dem: hvordan man fjerner et panikanfald afhænger af en række faktorer - organismernes individuelle egenskaber, stadier af sygdommens udvikling, træk ved angrebet.

Hvad skal man gøre, når der opstår et panikanfald

Når der opstår symptomer, der indikerer en stigning i angstfølelser, skal følgende anbefalinger følges:

  1. Prøv at koncentrere dig om vejrtrækning, hvilket øger varigheden af ​​indånding og udånding.
  2. Du kan tage en plastikpose og trække vejret ind i den for at normalisere din puls og berolige din vejrtrækning..
  3. Vask med koldt vand, åbn vinduet og gå rundt i huset. Prøv at skifte til behagelige tanker.
  4. Hvis en person er alene i rummet, kan du tage telefonen. Det beroliger godt, da det giver tillid til, at du når som helst kan ringe til en ambulance..
  5. Mens du er på gaden, skal du prøve at skifte opmærksomhed mod folk omkring dig.
  6. Et kontrastbruser og medicinsk te lavet af beroligende urter hjælper meget.
  7. Hvis angst er alvorlig, er det nødvendigt at tage den medicin, som lægen har anbefalet..

Valget af adfærdsmetoder, når der opstår paniksymptomer, er individuelt. Hver person, der er blevet diagnosticeret med neurose, skal selv vælge de mest acceptable og effektive metoder..

Sådan slipper du af VSD og panikanfald derhjemme. Hvad skal man gøre med et panikanfald

*** Artiklen blev skrevet af en person, der var i stand til at overvinde VSD uden hjælp fra læger, kun takket være hans styrke og hans vilje til et sundt liv.

Sådan slipper du af vegetativ vaskulær dystoni (VVD)

Vegetovaskulær dystoni er en krænkelse af det vegetative system, som er ansvarlig for to vigtige funktioner:

- kroppens indre miljø (kropstemperatur, puls, åndedrætsfrekvens, sveden, stofskifte osv.);

- mobilisering af kropsfunktioner (tilpasning til det ydre miljø, stress, ændringer i vejret, tid på dagen, klima, fysisk og mental stress).

VSD symptomer

  • svimmelhed,
  • urimelige følelser af angst og panik,
  • latent depression,
  • vedvarende søvnløshed,
  • paroxysmal hovedpine,
  • rystende hænder eller hele kroppen,
  • hyppig vandladning,
  • obsessive fobier (agorafobi, som regel frygt for det sted, hvor angrebet var for første gang osv.),
  • hurtig eller langsom hjerterytme,
  • følelsesløshed i hænder og fødder,
  • derealisering,
  • depersonalisering,
  • træt vejrtrækning,
  • hedeture til hovedet,
  • svaghed og svaghed,
  • manglende koordination af bevægelser,
  • kvalme og opkast,
  • besvimelse,
  • frygt for at dø og blive sindssyg.

Årsager til VSD

1. Arvelighed (forbundet med forfatningens karakteristika, nervøse og autonome systemer). Det sker ofte, at VSD lægges under graviditet og barndom. Det er meget vigtigt, at barnet lever i kærlighed og harmoni. Når alt kommer til alt er det ikke så sjældent, i familier, hvor skænderier og skandaler samt overfald og gensidig fornærmelse er en hyppig "gæst", kan et barn være følelsesmæssigt overbelastet eller lide et nervesammenbrud.

2. Stress og nervøs overbelastning er en af ​​de mest almindelige årsager. Stress på arbejdspladsen, i trafikken, derhjemme. Kronisk søvnmangel. Alt dette har en meget skadelig virkning på det vegetative system..

3. Dårlige vaner (stillesiddende livsstil, rygning af cigaretter, alkohol, stoffer osv.).

4. Hormonelle ændringer (pubertet, overgangsalder osv.).

5. Rygmarvsskade.

6. Slagtilfælde, tumorer, hjerneskade, traumer.

7. Sygdom i binyrerne, skjoldbruskkirtlen.

Sådan slipper du af et panikanfald selv

Følgende er generelle metoder til behandling med folkemedicin. Under alle omstændigheder er alt individuelt, du skal lytte til din krop og ikke overdrive det.

Et af de mest ubehagelige øjeblikke i VSD er et panikanfald..

Hvordan fungerer et panikanfald

Et panikanfald eller krise er en tilstand, hvor adrenalin frigives i blodbanen.

Ifølge statistikker har 10 - 20% af befolkningen oplevet et panikanfald en gang i deres liv. Dette betyder, at næsten en ud af fem oplevede denne krise..

Som regel opstår en panik krise under de samme omstændigheder. Dette sker ofte om morgenen, når kroppen producerer adrenalin under søvn, om eftermiddagen på arbejde, under transport, i indkøbscentre og om aftenen, når kroppen er træt.

Den grundlæggende tommelfingerregel er at stoppe med at være bange for et panikanfald for at slippe af med det. Giv ikke en følelse af frygt. Du vil ikke engang bemærke, hvor hurtigt det hele forsvinder.

Jeg GENTAGER: bare stop med at være bange :) Dette er hvad jeg siger dig - en person, der har oplevet ALT dette! :)

Sådan behandles VSD uden medicin

1. Sund mad, sund søvn, drikke rigeligt med vand.

2. Jogging hver anden dag 40 - 90 minutter (hver dag med panikanfald).

3. Gå i gymnastiksalen (ingen tunge vægte).

4. Om vinteren (skiløb, skøjteløb, gåture). Sommer (cykler, rulleskøjter, mere udendørs).

7. Kontrastbruser.

9. Bad, sauna, svømning.

10. Rolighed, prøv at fjerne det, der begejstrer dit nervesystem og ødelægger det autonome system (køre bil, se "actionfilm" og "rædsel" osv.).

11. Skift om muligt stressende arbejde.

12. Stop med at lytte konstant til din krop (måling af puls, blodtryk osv.).

13. Smil, selvom du slet ikke er sjov og har et "tungt" hoved, for i øjeblikket med et smil begynder kroppen at producere lykkehormonet, selvom det er usynligt for dig.

14. Fjern fra alle sociale grupper om VSD, stop med at lede efter information om nye symptomer og sår på fora i flere dage. Prøv ikke at fortælle nogen om din tilstand, så du bliver mindre fikseret på dig selv og dine følelser..

Her er kun generelle anbefalinger til at slippe af med IRR. De vigtigste (nøgle) punkter vil blive diskuteret nedenfor..

1. Dagens regime med VSD

Det er nødvendigt at overholde regimet.

Det tilrådes at stå op ved daggry og tage en løb, fordi om morgenen fra 6 til 7 timer produceres adrenalin; jogging er perfekt til normalisering. Begræns tiden brugt på computeren, tv'et. Aftenture før sengetid er meget vigtige. Søvn skal være 7-8 timer afhængigt af din krop.

VIGTIGT: gå i seng omkring kl. 9-10, da på dette tidspunkt (og indtil kl. 1) genoprettes de nervøse og autonome systemer.

2. Hvad skal man gøre med et panikanfald

Med et panikanfald skal du distrahere dig selv. Jeg råder dig til at se en sjov film, programmere, læse en bog.

En af de effektive teknikker er Jacobson muskelafslapning:

Trataka meditation, tibetansk gymnastik er også god..

Åndedræt er vigtigt. Prøv at inhalere i 3 sekunder - pause - udånd i 6 sekunder eller som vist på billedet nedenfor:

For at udelukke hyperventilation af lungerne kan du på tidspunktet for en krise trække vejret i en pose, dette vil reducere strømmen af ​​ilt til blodet og følgelig frigivelsen af ​​adrenalin.

En af de bedste "medicin" er jogging (7-9 km i timen). Det vigtige punkt er mængden af ​​løb.

Jogging i tiden skal være fra 40 til 90 minutter. I denne periode genopbygges det hormonelle system..

På 10 dage med en sådan løbetur kan du helt slippe af med panikanfald. Hvis løb er svært for dig, skal du starte med at gå..

Hvad man ikke skal gøre

Mål straks blodtryk, puls, temperatur, ring til kære (troen på dig selv svækkes), bukke under for panik, undgå steder og situationer, der fremkalder et panikanfald (agorafobi kan produceres).

3. Ernæring til VSD og panikanfald

Den første ting at gøre er at ændre din diæt, at opgive skadelige produkter: sort te, kaffe, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, halvfabrikata, chokolade (erstattes med bitter eller naturlig), krydret mad, konserveringsmidler, syltede og gærede fødevarer. For at reducere mængden af ​​kød og fiskeprodukter til tider - er det bedre at nægte helt. Efter at have spist fisk følte jeg mig værre.

Stop med at tage piller. Med VSD er der praktisk talt ingen effekt fra dem, og hvis det er tilfældet, er det midlertidigt. Bedre tage sig af dit helbred.

Vitaminer, der skal være til stede med VSD

Vitaminer: A-vitamin, B-vitamin, B6-vitamin, B2-vitamin, B12-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, K-vitamin, E-vitamin, PP-vitamin.

Grundlæggende mineraler: calcium, magnesium, kalium, zink, selen, jod.

Fødevarer, der øger tryptophan, serotonin, noradrenalin, melatonin i blodet.

Den vigtigste diæt for VSD

Den skal hovedsageligt bestå af friske produkter: frugt, grøntsager, nødder, masser af greener, magre supper, dampede retter, frisk juice, drikker rigeligt med vand.

Her er en prøve liste over fødevarer, der skal indtages (og jeg spiste):

- appelsiner (styrker væggene i blodkarrene), bananer, grapefrugter, honning, æbler, kirsebær (mod søvnløshed),

- broccoli, kål (rødkål), gulerødder, rødbeder med valnødder, chiafrø,

- MASSE greener: basilikum, koriander, persille, selleri, dild, hvedekim osv..

- grød (havregryn, boghvede, ris, hirse, perlebyg).

Hvis du spiser produkter af animalsk oprindelse, skal du kun spise hjemmelavet ost (fetaost, suluguni), men du bør stadig nægte kød helt. Spis havfisk for at lette diætstrukturering (men overdriv det ikke, da for meget fosfor vil fremkalde angst, som jeg gjorde).

Hvilke fødevarer du skal bruge, beslutter du selv, afhængigt af dine præferencer.

Slip af med VSD for evigt uden medicin. Min historie

Hvordan jeg slap af denne lidelse.

Til at begynde med opgav jeg alle pillerne (jeg overvejede ikke antidepressiva og beroligende midler overhovedet, da jeg læste på Internettet, hvordan folk tog alt i 10 år, men deres tilstand forbedredes ikke).

- I 3 måneder løb jeg i 1 time og svømmede i 40 minutter på trods af sundhedstilstand og søvn;

- Jeg besøgte badehuset 2 gange om ugen;

- tog et kontrastbrusebad om morgenen (for at stimulere noradrenalin), om aftenen et varmt bad med æteriske olier;

- krave massage;

- Jeg lavede tibetansk hormonal gymnastik om morgenen, Qigong om eftermiddagen eller om aftenen;

- om aftenen, da det blev dækket, lavede jeg afslapning ifølge Jacobson, tændte sjove videoer og så efter distraktion - latterterapi hjælper meget;

- hver aften gik han udenfor en tur, inden han gik i seng;

- drak urtete (mynte, Ivan te osv.)

- på arbejdet fortalte han ingen om sin tilstand og trivsel, han forsøgte at gå ud i samfundet og tale om abstrakte emner. Ingen vidste (undtagen dem der var tæt på mig) om mit problem;

- Jeg forsøgte at udelukke ting fra mit liv, der "belastede" mig og begyndte at gøre, hvad jeg kunne lide (musik, sang).

Alt dette skal gøres systematisk! Tilbageslag vil være nødvendige, nogle gange ser det ud til, at alt er rullet tilbage og blevet værre. Dette er godt, det betyder, at du går fremad, og at du er tæt på sejr. Stop ikke.

Restdepression i VSD

Når du har håndteret kriserne, blev søvn normal. Alt i alt føler du dig roligere. Men generelt er billedet af verden blevet mindre farverigt og glædeligt, der er ingen styrke til at gøre noget, så sandsynligvis har du depression.

Pointen er, at din krop oprindeligt brugte en enorm mængde styrke og energi på din tilstand (kriser, dårlig søvn osv.), Og nu har den brug for tid til at komme sig.

Glæd dig, det betyder, at du næsten er der. Lad mig forklare: depression, som en beskyttende reaktion fra kroppen, fordyber dig bevidst i denne tilstand for at genoprette kroppen. Naturen har tænkt alt igennem til mindste detalje. Vores krop er så perfekt og forbløffende, at den vil gøre alt for sig selv, give det tid og ikke blande sig. Fortsæt med at tage dig af dit helbred. Selv var jeg forbløffet over at se min krop!

Sådan fungerer depression:

Tidspunktet for opsving fra depression er forskelligt for alle, det afhænger af mange faktorer. For det meste fra 3 måneder til 1 år.

Og nu er triumfen tæt! Alle VSD's ubehagelige tilstande var væk, vi begyndte at smile og grine. Vi har en god appetit og et nyt hoved :) Men måske er der en lille følelse af angst. At slippe af med det er meget simpelt. Teknikken hedder FIVE DAYS FOR FIVE HOURS :)

Og som du forstod ud fra navnet i 5 dage udfører du fysisk arbejde kontinuerligt i 5 timer hver dag. Personligt oprettede jeg et hegn alene og gravede en have op :)

Og vigtigst af alt, husk at alt er muligt, du skal bare tro på dig selv og forstå, at alle problemer kommer fra hovedet. Jo hurtigere du forstår dette, jo hurtigere vil denne "infektion" aftage. Held og lykke! Du vil få succes!

P.S Tidligere VSDshnik;)

Hvis du finder en fejl, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl + Enter.

Behandling af VSD og panikanfald

Ifølge langsigtede observationer lider unge mennesker, oftere kvinder, der er følelsesladede, sympatiske, venlige, ansvarlige, der tager alt til hjertet, af denne lidelse. Nervesystemet hos sådanne patienter er meget sårbart og let..

Vegetavaskulær dystoni er en sygdom, der primært er forbundet med dysregulering af kroppens vaskulære tone såvel som labiliteten af ​​patientens nervesystem.

Sygdommen er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​en lang række kliniske symptomer, der ikke bærer en organisk patologi af indre organer: åndenød, en følelse af mangel på luft, symptomer på forstyrrelse i mave-tarmkanalen, overdreven irritabilitet, vrede, humørsvingning, en tendens til depression, neuroser.

Toppen af ​​VSD-symptomatologien er panikanfald - en tilstand, hvor pludselig uforklarlig angst, panik udvikler sig, blodtrykket kan stige, pulsen hurtigere, en følelse af varme, rysten vises, eller tværtimod falder hjertefrekvensen, besvimelse opstår, en følelse af "fiaskoer", besvimelse stater. Men over tid kan symptomerne på VSD somatisere og faktisk føre til patologiske ændringer i kroppen såvel som psykiske lidelser. Det er vigtigt at starte behandlingen af ​​vegetativ-vaskulær dystoni og panikanfald til tiden.

Selvtræning og psykoterapi

Det er meget vigtigt for en patient, der lider af vegetativ-vaskulær dystoni og panikanfald, at være i stand til at klare stress alene og mestre teknikken til selvhypnose, som kan reducere symptomerne på VSD. Psykoterapi er en meget vigtig behandling for VSD. Inden man begynder at tage antidepressiva, skal patienten kontakte en kompetent psykoterapeut, der vil forklare patienten essensen af ​​sin sygdom, vil helt sikkert understrege dens gode kvalitet, gunstige prognose, lære metoderne til at håndtere stress, afslapning.

Og måske behøver patienten ikke at tage medicin. Evnen til at slappe af korrekt, besidde positiv tænkning, metoder til åndedrætsbehandling kan have en meget større effekt i behandlingen af ​​VSD end blot at tage medicin.

Hvad lægen beordrede

Ordinerende behandling af en læge

Hvis symptomerne på vegetativ-vaskulær dystoni og panikanfald forstyrrer patienten for alvor, gentages panikanfald, og psykoterapimetoder giver ikke de ønskede resultater, er det tid til at "forbinde" lægemiddelterapi til behandlingen. Novopassit, Tenoten, Afobazol, Persen... Apotekekabiner, tv-reklamer tilbyder et bredt udvalg af lægemidler, der sætter "nerverne" i orden og forbedrer trivsel. Men hvordan man ikke kan forveksles med valget af lægemidlet? Eller endda foretrække behandling med folkemedicin?

Patienter med vegetativ-vaskulær dystoni skal, inden de påbegynder medicin til behandling af deres problem, nøje overholde følgende regler:

  1. Tag kun medicin efter anbefaling fra den behandlende læge i den ordinerede dosis;
  2. Afbryd ikke, endsige skift et lægemiddel til et andet under behandlingen;
  3. Hvis sundhedstilstanden efter at have taget stoffet er forværret, skal du straks informere lægen om det.

Narkotikabehandling

Ved behandling af VSD og panikanfald anvendes følgende grupper af lægemidler:

  1. Urteberoligende midler: valerian, novopassit, persen, moderurturt. Har en beroligende virkning, normaliser hjernestrukturernes funktion.
  2. Beroligende midler: elenium, sibazon, phenazepam, grandaxin. Gruppen af ​​stoffer reducerer følelsen af ​​frygt, spænding, angst. Kan ordineres inden forventede stressede situationer for at forhindre udvikling af panikanfald, den anbefalede varighed af lægemiddelindtag er 2-3 uger.
  3. Antidepressiva: amitriptylin, imipramin, teralen. Lægemidlerne er indiceret til depressive lidelser, maskeret depression. Doser af lægemidler skal vælges individuelt ved "titrering": startende fra lille, gradvist stigende til optimal. Da patientens følelsesmæssige baggrund stabiliserer sig, kan dosis af lægemidlet falde.
  4. Nootropics: Piracetam, Actovegin, Cerebrolysin. Denne gruppe lægemidler forbedrer energiprocesser og blodforsyning til hjernen i behandlingen af ​​VSD, de forbedrer også hukommelse, mental ydeevne, mens antallet af panikanfald, hvis nogen, hos patienten før behandling reduceres.

Som regel anvendes der ikke en, men et kompleks af lægemidler fra forskellige farmakologiske grupper til behandling af VSD og panikanfald. Indikationer for indlæggelse, dosering og behandlingsvarighed anbefales af lægen, individuelt for hver patient.

Etiologisk behandling

I hjertet af enhver sygdom er årsagen, den faktor, der tjente som en "trigger", provokerede sygdommens debut. VSD har også sådanne faktorer eller "udløsere": stress, nasopharyngeal infektioner, overbelastning, hormonelle abnormiteter. Hvis du handler ved at eliminere disse faktorer, er det muligt at opnå lindring fra sygdommens symptomer eller endda slippe af med den. For eksempel med VSD og panikanfald fremkaldt af stress er det nødvendigt at løse alle konfliktsituationer, normalisere forholdet til venner, familie.

Hvis udviklingen af ​​VSD er baseret på en infektiøs oprindelse, er det nødvendigt at grundigt desinficere mundhulen, nasopharynx og udføre tonsillektomi, hvis der er indikationer. Med VSD forbundet med overarbejde er det nødvendigt at udelukke for store belastninger. Hvis der mistænkes en hormonel ubalance for forekomsten af ​​vegetativ-vaskulær dystoni, anbefales det, at kvinden udfører behandling sammen med en gynækolog-endokrinolog.

Behandling af den sympathoadrenale variant af panikanfald

For et panikanfald med en overvejende aktivitet af det sympathoadrenale system vil følgende symptomer være karakteristiske: hjertebanken, svær hovedpine, kulderystelser, generel agitation, angst, angst, panik, takykardi, feber. Ved behandlingen af ​​den sympathoadrenale variant af panikanfald anvendes følgende metoder:

  1. Rationel psykoterapi;
  2. Åndedrætsbehandling. Patienten skal være overbevist om at trække vejret "korrekt": at skifte til en normal rytme og diafragmatisk vejrtrækning. Det er nødvendigt at trække vejret dybt, udåndingen skal være længere end indåndingen;
  3. Medicin. Intravenøs eller intramuskulær administration af seduxen - 2 ml 0,5% eller droperidol 0,25% 1-2 ml. Disse stoffer lindrer følelser af angst og frygt. Anaprilin 0,25% 1-2 ml, administreret intravenøst, fjerner takykardi, sænker blodtrykket. Hvis patienten er bekymret for alvorlig hovedpine, er baralgin 5 ml intramuskulært effektiv.

Behandling af en vagoinsulær krise

Vagoinsular variant af panikanfald er kendetegnet ved patologisk ophidselse af den parasympatiske opdeling af ANS. Fading, hjertesvigt, svedtendens, svimmelhed, en følelse af "at synke ned i ingenting", et fald i tryk, rødme i huden, øget tarmperistaltik - dette er alle symptomer på en vagoinsulær krise. Psykoterapi og vejrtrækningskorrektion bruges også i hans behandling..

Og følgende medicin er: atropin 0,1% 1 ml subkutant eller platifillin 0,2% 2-3 gange dagligt subkutant med lavt blodtryk - cordiamin 1% 2-3 ml, koffein 10% 1 ml. Hvis der er tegn på lavt blodsukker - sveden, svimmelhed, sult, en 40% glukoseopløsning 20 ml injiceres intravenøst, anbefales det at drikke sød te. Hvis patienten har svær svimmelhed, opkastning - 0,5% haloperidol 2 ml lindrer intramuskulært disse symptomer.

I en blandet version af et panikanfald vurderer lægen det kliniske billede, hvilken aktivitet - sympatisk eller parasympatisk, er fremherskende og ud fra dette danner behandlingen. Det skal bemærkes, at lindring af panikanfald udføres under EKG-kontrol, blodtrykskontrol. Det er også nødvendigt at lave en blodprøve for glukoseniveau, insulinindhold samt en urintest for catecholaminniveauer. Patienten, selv efter forekomsten af ​​en episode af panikanfald, skal konsulteres af en neurolog og psykoterapeut..

Traditionelle metoder til behandling af VSD og panikanfald

På trods af at medicin ikke står stille, vises der nye lægemidler til behandling af forskellige lidelser, der er stadig tilhængere af behandling med folkemedicin. Det er en rent personlig sag, om man har tillid til disse behandlingsmetoder eller ej. Lægen vil ikke forsøge at overtale eller afholde dig fra behandling med folkemedicin, men kun hvis de ikke skader dit helbred.

Sørg derfor for at konsultere din læge, inden du begynder at behandle VSD og panikanfald med folkemedicin. Når alt kommer til alt kan selv det tilsyneladende sikreste folkemedicin, urtesamling eller infusion have kontraindikationer for at tage.

Metoderne til behandling med folkemedicin inkluderer følgende:

  1. Lerbehandling. Ler er en naturlig sorbent. 1 spsk ler fortyndes med 1 glas varmt vand og tages oralt. Et sådant lægemiddel forbruges inden for 1 uge. Det er bedre at købe ler i apotekskæden.
  2. En blanding af propolis, honning og smør. Dette folkemedicin er kontraindiceret til mennesker med allergi over for honning og biprodukter. Ovenstående blanding gnides ind i hovedbunden og læghuden. Det menes, at lokal blodgennemstrømning på denne måde kan forbedres..
  3. Sennepsbad. 4-5 spiseskefulde sennep skal opløses i varmt vand og derefter tilsættes til badet. Efter vandprocedurer anbefales det at gnide kroppen med et frottéhåndklæde og gå i seng. Du kan tage et bad med tilsætning af æteriske olier af rosmarin, gran, lavendel.

VSD og panikanfald: symptomer og behandling

Ukendt i de fleste lande forekommer diagnosen vegetativ-vaskulær dystoni, der ledsages af panikanfald, frygt og angst for deres liv hos 20% af patienterne.

Pludselige angreb er mere almindelige hos kvinder og mænd mellem 25 og 35 år. Panikanfald med VSD er ikke ualmindelige hos unge og ældre efter 50-60 år.

Manglen på konsensus om sygdommens oprindelse og mangfoldigheden af ​​symptomer på lidelsen fører til søgen efter nye, mere forbedrede metoder til diagnose og behandling af vegetativ-vaskulær dysfunktion..

Hvad er et panikanfald

I henhold til den internationale klassificering af generelt accepterede sygdomme betragtes dystoni som en krænkelse af det autonome nervesystem og vaskulær skade. For at bestemme, hvorfor der kan opstå panikanfald, er det nødvendigt at studere kroppens arbejde i detaljer..

Takket være de følsomme nervestammer transmitteres information til hjernen, der styrer en persons vitale aktivitet og transmitterer passende kommandoer til dette. Men den vegetative del af centralnervesystemet regulerer kroppens behov, hvis sympatiske del fremskynder alle processer, og den parasympatiske del svækkes.

For eksempel udvidelse eller indsnævring af pupiller og blodkar, forøgelse eller formindskelse af muskeltonus og blodtryk, mobilitet af udskillelsessystemet eller dets hæmning.

Under indflydelse af stærke følelser svigter det somatiske, vegetative-vaskulære system. Personen forsøger at indeholde vrede, bekymring eller latter, hvilket i sidste ende fører til alvorlige lidelser. De sympatiske og parasympatiske opdelinger begynder at arbejde samtidigt, og nerveimpulser, gennem hvilke information passerer, kan hjernen ikke forstå.

Som et resultat af en forkert truffet beslutning af hovedorganet i centralnervesystemet opstår panikforstyrrelse i kroppen, der går forud for angrebet. Det udtrykkes altid ret lyst og uforudsigeligt..

Hvad er panikanfald?

Uden en fuldstændig forståelse af sygdommens oprindelse klassificeres vegetative anfald i medicinsk praksis på forskellige måder. Afhængigt af tidspunktet for manifestationer skelnes der mellem morgen, dagtimerne og panikanfald om natten, hvilket sker fra 2 til 4 om morgenen..

Hvis der er en bestemt kilde, der forårsagede alarmen, eller årsagen, er der andre typer panikanfald med VSD:

  • spontan. Kommer pludselig op;
  • situationel. Ledsager stærke følelser eller stress
  • betinget situation. Den provokerende faktor er psykotrope stoffer, alkohol, rygning, potente stoffer;
  • blandet. Uklar grund.

Vegetavaskulær dystoni overvejes efter diagnosen.

I dette tilfælde er VSD-syndrom med panikanfald klassificeret ud fra et medicinsk synspunkt, som er karakteriseret ved årsagerne til starten af ​​et angreb:

  • autonome funktionsfejl i nervesystemet;
  • affektive bevidsthedsforstyrrelser
  • konsekvenserne af enhver fobi
  • hyperventilationsresultat.

Markeret af den behandlende læge ved den første aftale og udtalte symptomer på panikanfald. De kan være konsekvenserne af eksisterende vaskulære sygdomme..

Ved diagnosticering af VSD er der følgende typer angreb:

  • hypotonisk;
  • hypertensive
  • blandet.

Ovenstående tegn vil blive taget i betragtning ved den videre behandling af patienten fra VSD. Der er nok måder og metoder til dette..

Årsager til forekomst

Fysiologiske processer i kroppen spiller en vigtig rolle i enhver sygdom..

Med VSD opstår panikanfald i 15% af tilfældene på baggrund af en arvelig faktor.

Dette forklarer delvist, hvorfor stresstolerance er forskellig for alle..

Mennesker med overfølsomhed og lidelser i nervesystemet er tilbøjelige til panik og depression. Mistænksomhed og overdrivelse af ens følelser påvirker ikke kun psyken, men også sundheden.

Psykologer og psykoterapeuter hævder, at panik er et symptom på en intern personlighedskonflikt. Hemmelige ønsker, at overvinde din egen frygt, undertrykke følelser er hovedårsagerne til et vegetativt angreb.

Kroniske sygdomme i det endokrine system og bevægeapparatet, hjerteproblemer og aldersrelaterede hormonelle ændringer, som er særlig almindelige hos kvinder, fremkalder VSD og panikanfald. Forringelse af udførelsen af ​​et organ vil helt sikkert føre til en forstyrrelse i et andet organs aktivitet.

Tegn på et panikanfald

Suddenness er måske det bedste kendetegn ved et vegetativt angreb. Et skarpt rush af adrenalin fremkalder vasokonstriktion, accelereret hjerterytme, øget hjerterytme og ændringer i blodsammensætningen. Svarende til VSD vises symptomer på panikanfald i fremtiden..

Heteture og forkølelse ledsages af vasokonstriktion og udvidelse, hvilket fører til nedsat hjerterytme og blodtryksstød. Disse processer er de første tegn på, at der er sket et panikanfald med VSD, hvilket vil føre til yderligere somatiske lidelser..

De fleste patienter har irritabelt tarmsyndrom, opkastning og kvalme, øget urinvejsaktivitet, nedsat spytkirtelfunktion og tør mund.

Fysiologisk aktive stoffer, catecholaminer, der syntetiseres i medullaen, kommer ind i blodet i store mængder, hvor de reducerer mængden af ​​kuldioxid. Men ikke alle ved, hvordan vegetativ-vaskulær dystoni manifesterer sig med panikanfald under indflydelse af adrenalin..

Selvom symptomer som svimmelhed, migræne, følelsesløshed i lemmerne og besvimelse regelmæssigt opstår af alle uden undtagelse mennesker, der lider af VSD.

Angst og angst vokser hos en person, frygt for at dø vises. Muligt tab af syn, stemme og hørelse, sløret bevidsthed. Alt dette er mentale konsekvenser af sygdommen. Frygt for dit helbred om natten fører til dårlig søvn og søvnløshed, hvilket forværrer situationen endnu mere.

Metoder til behandling af panikanfald

Kun en specialist kan vurdere sværhedsgraden af ​​den vegetative-vaskulære lidelse. Det er bedre at kontakte en psykolog, psykoterapeut, kardiolog og neurolog, der udarbejder et kursus om, hvordan man kurerer VSD og besejrer panikfrygt for virkeligheden, vælger effektive lægemidler og antidepressiva.

For at forhindre et angreb begynder behandlingen med fysioterapi. Sørg for at besøge en afslappende ryg- og nakkemassage, som ved diagnosen VSD.

Specialister skal lære hver patient at trække vejret korrekt, før et angreb nærmer sig. Grundlaget for øvelsen er en kort indånding med maven og en lang udånding. Det anbefales at regulere luften med en papirpose eller håndflader..

Et kontrastbruser udføres med skiftende koldt og varmt vand med en forskel på 20-30 sekunder. Sørg for at massere øreflipperne, tommelfingrene og de små fingre på hænderne under proceduren, og udfør massagebevægelser for at undgå følelsesløshed i lemmerne..

Psykoterapi og hypnose til panikanfald

Uden hjælp fra en psykolog og psykoterapeut er det umuligt at udføre fuld behandling af VSD og panikanfald.

Deltagelse i sessioner og gennemføring af passende samtaler med en specialist vil lære mennesker med VSD at slappe af og kontrollere deres følelser uden stoffer. Overvej de vigtigste metoder til psykoterapi til stress og depression, der fremkalder vegetative-vaskulære lidelser.

Den indledende eller generelle procedure involverer at studere patientens liv, de faktorer, der påvirker angsttilstanden. Hvis du har mentale eller nervesygdomme, er det vigtigt at informere din læge om det..

Essensen af ​​kognitiv adfærdsterapi er bevidst at skabe imaginære situationer, der er farlige for en person. Specialisten er forpligtet til at undervise patienten i praksis med uafhængig problemløsning og mestring af afslapningsteknikken.

Personlighedsorienteret praksis hjælper med at afsløre de grundlæggende psykologiske processer, der fører til intern konflikt.

Den mest effektive er gruppepsykoterapi. Ved hjælp af eksemplet på mennesker, der er behandlet med succes, og dem, der allerede har besejret VSD, er det lettere at indgyde patientens tillid til hurtig bedring..

Et familiemøde med en psykolog eller psykoterapeut er ikke mindre vigtigt. De nærmeste pårørende skal støtte patienten og motivere ham til at tænke positivt. Specialistens rolle er i dette tilfælde at lære familiemedlemmer den korrekte opførsel og hjælp under et panikanfald, daglig gentagelse af ordene: "kur", "helbredelse" og "kan".

Underbevidst indflydelse på patienten udføres gennem hypnose. Det bruges i tilfælde af alvorlige former for sygdommen eller medfødt disposition for den.

Medicin mod VSD og panikanfald

Efter en indledende undersøgelse og forberedelse af patienten har lægen ret til at skrive en recept, der angiver, hvordan man behandler autonom dysfunktion ved hjælp af medicin til VSD og panikanfald.

Anvendelsen af ​​antidepressiva som Spitomin, Deprim Forte og Tsipralex har en beroligende virkning, øger excitationshastigheden af ​​dopaminneuroner, forbedrer humør og aktiverer mental og fysisk ydeevne.

Angst og mental stress kan reduceres med beroligende midler som Novo-Passit og Motherwort forte..

"Fenorelaxan", "Relium" og "Betamax" er beroligende midler, der undertrykker excitation af nervesystemets centre, har en hypnotisk virkning og reducerer symptomer på neurotisk oprindelse. Deltag i processerne med inhibering af motoriske nerver og svækkelse af muskeltonus.

Hvordan man selv kan lindre et panikanfald

Det er meget vanskeligt at forudsige starten på panikanfald. Derfor skal du ved de første manifestationer af tegn på VSD vide, hvordan du skal håndtere panikanfald alene, og hvad du skal gøre, først og fremmest med et angreb af vegetativ-vaskulær dystoni.

Overvåg din vejrtrækning. Læg på ryggen, læg dine hænder på din mave. Tag en kort ånde og en lang ånde. Indånd ikke i 3 til 5 sekunder. Du kan udføre denne øvelse på samme måde, når du sidder på en stol. Men at holde vejret stiger til 15 sekunder.

Kontrastbruser med skiftevis strøm af koldt og varmt vand. Skiftende hvert 30. sekund. Temperaturregimet skal kontrolleres. At tage et bad med fyr- eller fyrolie.

Prøv at forblive rolig. Det anbefales at tænde tv'et med en komedie eller lytte til din yndlings stille musik. Du kan meditere, mens du sidder med lukkede øjne, tænker på noget godt eller husker de mest behagelige øjeblikke i dit liv..

For at starte et liv uden VSD er det vigtigt at overvåge blodsukkeret, konstant måle temperatur og blodtryk, observere mængden af ​​fækalt stof og urinfrekvensen.

Korrekt ernæring overholdes nøje med VSD med karakteristiske panikanfald.

Det er forbudt at drikke kaffe, te, tage alkohol. Stop med at ryge helt. Det er bedre at introducere indholdet af C-vitamin, magnesium, zink og calcium i kosten..

For Mere Information Om Migræne