Forberedelser til livlighed og energi i tabletter.

Offentliggjort: 3. juni 2017

Kategori: Pennestreg 09

Ifølge læger er manglen på vitaminer og mineraler i kroppen et almindeligt problem for mennesker i det moderne samfund. Desværre mangler næsten alle mennesker mikrokerner på grund af det faktum, at simpel fastfood ikke kan give en person alle de nødvendige stoffer og mikroelementer..

Mineral- og vitaminkomplekser

Den eneste måde at kompensere for deres mangel på er brugen af kosttilskud, adaptogener, nootropika og andre piller til livlighed og energi:

Det anbefales at tage supplementet 1 tablet om dagen. Tabletten skal først fortyndes i 100 ml vand. Pris - 270 r.

Vitaminer Alfabet Energi. Et vitaminkompleks designet til mennesker med en forarmet krop. Sammensætningen inkluderer komponenter med en daglig dosis: vitamin A, B5, B12, D, K, jern, kobber, mangan, iod, krom. Indholdet af vitamin B1, B2, B6, B9, C, E, PP overstiger den daglige norm. Ikke alle anbefales at bruge dette lægemiddel på grund af truslen om hypervitaminose. Det ordineres i svære tilfælde med svær stress og stress. Pakken indeholder 3 plader med tabletter i forskellige farver:

gul pille til livlighed og energi, derfor tages den til morgenmad;
orange påvirker stofskiftet og skal indtages til frokost;
grøn fungerer som beroligende middel, så du skal drikke det om aftenen.

I 1 dag skal du tage 1 tablet fra hver plade med intervaller på 4-5 timer. De kan ikke tages sammen, da hver pille indeholder kombinerede vitaminer. Takket være indtagelse af visse vitaminer 3 gange om dagen er muligheden for en allergisk reaktion udelukket. Pris - 350 r.

Duovit Energy. Midler til at hæve tonen i kroppen. Indeholder et ekstrakt fra ginsengrod, vitamin A, C, E, B1, B2, B6, B12, D, nikotinamid, pantotensyre og folinsyrer, zink og kobbersulfat. Lægemidlet genopretter kroppens energireserver, forbedrer trivsel og giver styrke til kraftig aktivitet under forhold med øget stress. Du skal tage vitaminer om morgenen under et måltid, 1 tablet i 1 eller 2 måneder. Pris - 380 RUB.
Doppelgerts Energotonik. Skaberne af lægemidlets unikke formel er tyske farmaceuter. Sammensætningen inkluderer: vitamin B1, B2, B5, B6, B12, P, PP, folinsyre, jernammoniumcitrat, natriumglycerophosphat, kobbersulfat, mangansulfat, cholincitrat.

Tabletter til livlighed og energi gendanner perfekt kroppen efter operationer, sygdomme og konsekvenserne af en ensformig diæt.

Lægemidlet hjælper også med at klare tung intellektuel og fysisk stress for at øge arbejdskraftens produktivitet. Metode til anvendelse: 1 spsk. l. (20 ml) efter måltider 3 eller 4 gange om dagen. Pris - 460 r.

Vitrum energi. Multivitaminkompleks, der hæver kroppens tone. Indeholder vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, folinsyre og pantothensyre, bor, calcium, fosfor, jern, jod, kobber, magnesium, zink, selen, nikkel, silicium, tin, ginsengekstrakt... Lægemidlet aktiverer kroppens immunforsvar, har en gavnlig virkning på hjertet og blodkarrene, hjælper med at genoprette nerveceller og hjælper med at modstå svær stress og fysisk anstrengelse. Du skal tage produktet om morgenen efter måltider 1 gang om dagen, 1 stk. op til 2 måneder. Pris (60 tab.) - 1100 r.
Dynamisan. Generel tonic til kroppen. Sammensætningen inkluderer: vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, D3, E, glutamin, arginin, calcium, magnesium, fosfor, selen, iod, zink og ginsengekstrakt. Tabletter til styrke og aktivitet anbefales at tage med underernæring (diæt), nedsat sexlyst, afhængighed af rygning, postoperativ periode, opretholdelse af en udmattet krop mod mental og fysisk anstrengelse. Du skal tage produktet om morgenen, 1 stk. 1 pr. Dag. Pris - 500 r.

Plante adaptogener

Adaptogener er en gruppe lægeplanter, der hjælper en person med at opretholde deres energiniveau, hvilket hjælper med at forhindre mekaniske, fysiske og psykogene faktorer. Adaptogener ordineres ofte i lavsæsonen i op til 2 måneder for at forhindre akutte luftvejssygdomme.

Almindelige adaptogener:

Maral rod (leuzea). På grund af den store mængde anthocyaniner, alkaloider, provitamin A, C-vitamin har planten en tonisk, kardiostimulerende virkning. Det bruges til at forbedre ydeevne, koncentration, udholdenhed, styrke. Bør ikke bruges af dem, der lider af hjertesvigt og forhøjet blodtryk. Tinktur indeholdende maralrot skal drikkes 20-30 dråber 2 gange om dagen. Optagelsens varighed er 3 uger. Den indeholder selve roden og vodka. Pris - 100 r.
Bear rod (øre eller rød rod). Det er antiinflammatorisk, anticancer, hæmostatisk, vanddrivende. Effektiv til prostatitis, prostata adenom, lav immunitet, livmoderblødning, blærebetændelse, nefritis, prolaps i livmoderen, sygdomme i brystkirtlerne. Brugt som en tinktur. Dens sammensætning: 10 g rod og 100 g vodka. Det ordineres i kurser og anvendes i dråber i små doser. Rød rodtinktur tages 3-5 ml 3 gange om dagen i op til 1 måned. Prisen afhænger af frigivelsesformen i gennemsnit fra 70 til 400 rubler.
Rhodiola rosea. Dette værktøj giver dig mulighed for at gendanne kroppen efter langvarig sygdom, fysisk træthed. Det har også en terapeutisk gynækologisk virkning: det øger muligheden for undfangelse ved infertilitet og hæver den hormonelle baggrund. Har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber. Hjælper med akutte kroniske sygdomme. Rhodiola rosea tinktur bruges under kemoterapi, fordi det giver kroppen mulighed for at udholde denne proces meget lettere. Tinkturens sammensætning: vodka og planten Rhodiola rosea. Påvirker mandlig styrke og øger styrken. Doseringen af lægemidlet bestemmes af lægen. Pris - 35 r.

Interessant fakta! Før mennesker opdagede adaptogener, observerede de dyr, der aktivt brugte dem. Maral rod blev brugt af marals i parringssæsonen. Med en minimal mængde mad forbrugte de meget lidt energi. Og bjørnens rod blev gravet op af udmattede bjørne efter dvale for at komme sig..

Et væksthormon

Væksthormon eller somatotropin produceres af den forreste hypofyse. Påvirker alle celler i kroppen, forbedrer proteinsyntese. Påvirker det kardiovaskulære system, bevægeapparatet, nervesystemet og hormonsystemet.

Det blev fundet, at væksthormon forbedrer tilstanden i hud, knogle og bruskvæv. Reducerer mængden af kolesterol i blodet, fremmer nedbrydningen af fedtvæv og opbygger muskler. Med alderen falder dets indhold i kroppen fra 25 år.

Faktorer, der påvirker produktionen af væksthormon:

søvn. Væksthormon topper de første timer efter søvn;
fysisk træning. Styrketræning øger også produktionen af dette hormon;
sult. Mangel på ernæring i op til en dag fører til en stigning i væksthormon;
ernæring. Produkter, der indeholder væksthormonfrigivere, stimulerer dets produktion.

Releasere inkluderer aminosyrer: arginin, ornithin, glutamin. Disse stoffer findes i et stort antal fødevarer og påvirker produktionen af væksthormon på samme måde som medicin..

Når man spiser mad, der indeholder disse aminosyrer, begynder deres niveau i kroppen at stige meget langsomt..

Hvis du bruger rene aminosyrer, vil deres niveau stige dramatisk. Der er medicin, der indeholder selve væksthormonet, for eksempel jintropin.

Den indeholder somatotropin, mannitol, glycin, natriumdihydrogenphosphat. Har et stort antal bivirkninger. Jintropin fås i injektioner, der administreres en gang dagligt. Brug er kun tilladt under lægeligt tilsyn.

Vigtigt at huske! Kontinuerlig brug af væksthormonfrigivere i 4 uger fører til afhængighed, hvilket reducerer deres virkning på kroppen. Tag pauser.

Øget mental præstation

Piracetam er et psykotropisk lægemiddel (nootropisk), der aktiverer nervesystemet, styrker og beroliger nervecellerne og forbedrer deres stofskifte. Indeholder piracetam, povidon, magnesiumcarbonat, calciumstearat. Fås i form af injektioner og tabletter. Det bruges i rehabiliteringsterapi inden for psykiatri og neurologi. Lægemidlet ordineres om morgenen og om eftermiddagen indtil kl. 16:00, fordi det øger effektiviteten og aktiviteten. Varigheden af behandlingen med injektioner bestemmes af lægen, som regel overstiger antallet ikke 20. Behandlingsforløbet med tabletter er op til 4 måneder.
Deanola aceglumate er et nootropisk, antidepressivt middel, der gendanner mental aktivitet, forbedrer koncentration og hukommelse. Sammensætningen indbefatter deanolaceglumat, N-acetyl-L-glutaminsyre. Lægemidlet skal bruges oralt 1 g 2 gange om dagen om morgenen og eftermiddagen i 2 måneder. Pris - 400 r.
Picamilon er et nootropisk lægemiddel. Det ordineres til mennesker med depression, nedsat hjernecirkulation såvel som efter skader og slagtilfælde. Øger koncentrationen, forbedrer hjernens aktivitet og hukommelse. Sammensætningen inkluderer gamma-aminosmørsyre og niacin. Det anbefales ikke at tage mere end 2 måneder. Dosering 20-30 mg 3 gange dagligt. Pris - 120 rubler.
Calcium hopantenate er et nootropisk lægemiddel, der påvirker koncentration, læring, hukommelse og hjælper med at overvinde psyko-følelsesmæssig overbelastning. Det bruges efter traumatisk hjerneskade. Indeholder calcium hopantenat, magnesiumcarbonat, calciumstearat. Produceret i tabletform. Metode til påføring: 0,25 - 1 g 3 gange om dagen i 1-4 måneder. Pris - 250 r.
Phenotropil (phenylpiracetam) er et nootropisk lægemiddel, der giver dig mulighed for at håndtere stress og øge kroppens effektivitet. Lægemidlet er så kraftigt, at det er 60 gange stærkere end piracetam. Phenotropil undertrykker også sult, derfor er det ordineret til fedme. Optagelsens varighed er op til 3 måneder, den nootropiske effekt opstår efter 2 ugers behandling. Sammensætningen indbefatter phenotropil, lactosemonohydrat, calciumstearat. Pris - 450 r.

Kropsmasse	Dosering af tabletter til styrke og energi (stk.)
Op til 70 kg	1-2 pr. Dag
Over 70 kg	2-3 om dagen

Vær forsigtig! Phenotropil er inkluderet i dopinglisten, fordi stoffets virkning svarer til amfetamin. Toning og energipiller øger produktionen af dopamin, serotonin og noradrenalin. Disse neurotransmittere forårsager kraft og godt humør, men ved langvarig brug nedbryder deres produktion nervesystemet..

Til fysisk præstation

Acetylaminosuccininsyre (ravsyre) er et antiasthenisk, generelt tonisk middel med en nootropisk virkning. Ordineret til neuroser, depression, øget træthed. Lægemidlet er en stærk antioxidant, der forynger kroppen. Sammensætningen indeholder acetylamino ravsyre. Ravsyre anvendes i 1-3 tabletter. Pris - 30 rubler.

Pillerne for livlighed og energi er så harmløse, at de kan tages i lang tid uden sundhedsmæssige konsekvenser.

Melatonin er et lægemiddel, der indeholder søvnhormonet (melatonin). Det øger immuniteten, hjælper med at klare depression og stress. Undersøgelser har vist, at stoffet øger forventet levealder med 20%. Melatonin er en antioxidant, der reducerer risikoen for at udvikle kræft ved at blokere delingen af maligne celler. Det ordineres til mennesker med nedsat melatoninsyntese. Som regel er det mennesker i den alder, hvor det produceres i mindre mængde. Anbefales til mennesker med søvnløshed, ældre og mennesker, der ofte skifter tidszoner. Når du ændrer 2 tidszoner, skal du tage 1 tablet, og når du ændrer 4 tidszoner, skal du tage 2 tabletter. I andre sygdomme bestemmes doseringen af lægemidlet af lægen. Sammensætningen inkluderer melatonin, calciumphosphat, croscarmellosenatrium, magnesiumstearat, stearinsyre. Pris - 800 r.

Bemærk! Lægemidlet er mere effektivt i kapsler. Når du tager piller, nedbrydes en vis mængde af dette stof under indflydelse af mavesaft. Kapsler opløses kun i tarmen i et alkalisk miljø, og melatonin ødelægges ikke.

Calciumglycerophosphat er et lægemiddel, der kompenserer for calcium i kroppen. Det aktiverer effektivitet og har en tonisk effekt. Indeholder calciumglycerophosphat, calciumstearat. Du skal tage efter måltider 2 tabletter 2 gange om dagen i op til 4 uger. Pris - 100 r.
Pantocrinum er et biologisk aktivt middel, der produceres på basis af hjortevilt. Indeholder en række aminosyrer (alanin, histidin, prolin, glycin, leucin, threonin, tryptophan, cystin, lysin, valin), lipoider og sporstoffer.

Tabletter til livskraft og energi stimulerer de centrale og perifere systemer, påvirker fornyelsen af kroppens cellulære sammensætning. Dette lægemiddel giver kroppen mulighed for at øge sin modstandsdygtighed over for forskellige irriterende stoffer..

Anvendes til træthed, kronisk træthed, lavt blodtryk, neurose, asteni, anæmi. Det ordineres også i den postoperative periode. Tinkturen tages før måltider fra 20 til 40 dråber pr. ½ glas vand 2-3 gange om dagen, tabletter 1-2 stk. 2-3 gange om dagen i 4 uger. Pris - 400 r.

Alkoholiske tinkturer af ginseng og eleutherococcus. Ginseng-tinktur har en adaptogen effekt, aktiverer nervesystemet, metabolisme og reducerer træthed. Det bruges 20-25 dråber 2-3 gange om dagen i 30 dage. Pris - 60 rubler.

Eleutherococcus-tinktur har en adaptogen effekt, stimulerer centralnervesystemet, øger fysisk og intellektuel aktivitet og forhindrer overarbejde. Ingredienser: Eleutherococcus ekstrakt, alkohol. Det skal bruges 20-40 dråber 2-3 gange om dagen i en måned. Pris - 60 rubler.

Piller, tinkturer og injektioner til energi og energi kan hjælpe en person med at forbedre den generelle fysiske tilstand og klare mange problemer. Det er vigtigt at vælge det rigtige lægemiddel under hensyntagen til dets bivirkninger og kroppens egenskaber

Kunne du lide artiklen? Abonner på kanalen for at holde dig ajour med de mest interessante materialer

Sådan forbedres effektivitet og produktivitet: måder og metoder

Hver person, der var i gang med sin arbejdskraft, havde mindst en gang en tilstand, hvor arbejdet ikke kun behøvede, men også ønskede at løbe, hvor de så ud. Hvis der i det øjeblik ikke var noget sted at forsvinde, var der et akut ønske om at begrave sig på den elskede sofa og ikke gøre noget. Vi inviterer dig til at gå dybere ned i forståelsen af årsagerne til dette fænomen og finde ud af effektive metoder, der virkelig hjælper med at øge ydeevnen.

Årsager til nedsat ydeevne

Der er flere meget vigtige faktorer for at øge arbejdsproduktiviteten..

Personlig

Hver af os når et niveau, hvor han ønsker at vokse professionelt. Hvis holdet har skabt alle betingelserne for en vellykket karriereopbygning, vil en konstruktiv samtale med lederen hjælpe med at bestige successtigen og udvikle sig yderligere. Hvis dette ikke er muligt, er det usandsynligt, at medarbejderen vil være interesseret i kvaliteten af sine opgaver. Parallelt hermed kan der opstå andre personlige årsager: forelskelse eller omvendt en pause med en elsket, sygdom hos et barn eller en slægtning, en ugunstig husstandssituation i familien.

Fysisk og fysiologisk

Her bliver sundhedstilstanden afgørende:

svær træthed på grund af høj arbejdsrytme eller forkert valgt belastning;
forværring af kronisk eller fremkomsten af nye sygdomme;
krænkelse af naturlige bioritmer af søvn og hvile
skader modtaget derhjemme og på arbejdspladsen.

Alt dette har en betydelig indvirkning på arbejdskraftens effektivitet. Nogle gange kan en forkert organiseret arbejdsplads medføre utilfredshed med en medarbejder, men han har ikke nok beslutsomhed til at bede om et behageligt bord eller stol, og det langsigtede ubehag, som han oplever på grund af dette, udvikler sig til irritabilitet og træthed.

Psykologisk

Mental sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed. Ugunstige følelsesmæssige forhold på arbejde og derhjemme, dårligt humør, stressede situationer i samfundet og øgede krav fra ledelsen kan kaste den mest muntre person i depression. Under sådanne omstændigheder er der naturligvis ikke tale om en arbejdsgang af høj kvalitet..

Materiale

Anstændig løn er det bedste incitament i enhver virksomhed. Hvis specialisten af en eller anden grund ikke modtager det, finder han sig berettiget til at arbejde skødesløst.

Sekundære faktorer

Ud over ovenstående henviser eksperter til sekundære faktorer:

dårlige vaner;
overdreven forbrug af kaffe og syntetiske stimulanser;
hypodynami;
disorganisering af arbejdspladsen og dens rod
forkert arbejdsplan
behovet for at arbejde syv dage om ugen og overarbejde.

Metoder og arbejdsmetoder

Nu hvor vi har undersøgt årsagerne til tilbagegangen, er det tid til at beslutte, hvordan man kan øge det..

Hjælp udefra

For at løse personlige problemer, tøv ikke med at kontakte specialister. Det er meget mere effektivt end at pumpe dine nerver til det yderste..

Hvis du er interesseret i karriereudvikling, er det bedre at diskutere dette direkte med virksomhedens ledelse og ikke med kolleger eller onkel Vasya fra døren. Onkel Vasya vil stadig ikke rådgive noget fornuftigt, og kolleger kan give forkert information på grund af uvidenhed om den sande situation eller elementær misundelse. Det er bedre at tale med en psykolog om vanskeligheder i forholdet til deres kære, og pleje af ældre forældre eller et sygt barn kan deles med pårørende ved at overlade lægehjælp til en sygeplejerske eller besøgende sygeplejerske..

Sundhedspleje

Ingen kan forbedre tilstanden for fysisk sundhed undtagen individet. Hvis du har brug for at gennemgå en undersøgelse eller modtage yderligere behandling for at ændre din helbredstilstand, skal du gøre dette og ikke udsætte "til bedre tider".

Den nemmeste og mest pålidelige måde at øge arbejdskapaciteten på er at organisere din daglige rutine korrekt, især søvn og hvile. Ingen hastejob kan være en undskyldning for kronisk søvnmangel.

Det er vigtigt for både mænd og kvinder at vænne sig til at gå i seng og stå op de samme timer hver dag. Eksperter påpeger, at det ikke er nødvendigt at sove 8 eller 9 timer. Alle har deres egen rytme. Det er nødvendigt at sove nøjagtigt, når hjernen producerer serotonin. Dette sker fra tre om morgenen til syv om morgenen. Det bedste tidspunkt at sove er fra 23.30 til 7.30.

Folk, der betragter sig selv som "ugler", bør vide, at der er meget få rigtige natugler. Dette skyldes det faktum, at menneskeheden siden oldtiden har levet i overensstemmelse med daglige bioritmer - det vil sige folk var vågen om dagen og sov om natten. Selv dem, der tror, at de arbejder bedre om natten end om dagen, skal stadig sove mindst 4 timer om natten..

Tidsadministration

Det vil også tjene som en god metode til at forbedre arbejdseffektiviteten..

Sørg for at lave en opgaveliste til en arbejdsuge til at begynde med, og træn dig derefter i at strukturere hver dag. Heldigvis er der nu mange gratis applikationer i denne browser på din hjemme- eller arbejdscomputer, telefon.

Eksperter anbefaler at nedbryde en stor opgave i små dele, da deres afslutning vil inspirere til yderligere resultater. Du skal starte din dag med tre mål. Hvis de afsluttes på kort tid, vil der være tilfredshed med deres evner og et ønske om at gøre noget andet nyttigt for virksomheden..

Du skal observere på hvilket tidspunkt den maksimale effektivitet opstår, for for alle er den individuel. Det er i denne periode, du skal planlægge de vigtigste ting på dagen. Mindre signifikant kan efterlades en anden gang.

For at opnå succes på ethvert område er det bedre at bruge Vilfredo Paretos lov, der siger: 20 procent af indsatsen giver 80 procent af resultatet. Derfor betaler 80% af den indsats, der er lagt kun 20%. Dette vil hjælpe med at fordele kræfter korrekt og stoppe med at skælde ud for lav dedikation..

"Pomodoro" -teknikken, der blev foreslået for tredive år siden af Francesco Cirillo, der nu leder det største konsulentfirma inden for tidsstyring, giver også et godt resultat. Den består af følgende:

Beslut en opgave, der er nødvendig, men vanskelig at udføre.
Start en timer i 25 minutter, og i løbet af denne tid skal du kun gå mod dit mål.
Efter at have ringet, tag en pause på 5 minutter. I løbet af denne pause skal du distrahere dig selv så meget som muligt og give dine hjerner en hvile..
Derefter skal du starte en timer i 25 minutter. Hvis målet ikke er nået i løbet af denne tid, så øger vi hviletiden mellem 25-minutters perioden til 15-20 minutter efter den fjerde pause..

Forfatteren anvendte denne teknik på sig selv under sine studier på universitetet, og fra rækken af de efterslæbende studerende blev han succesrige. Som timer brugte han et tomatformet køkkenudstyr til at tælle tiden, deraf navnet "Tomat".

En anden måde at forbedre ydeevnen på er nøje at overholde grænserne mellem arbejdstid og hvileperioder. Du kan ikke tænke på forretning hele tiden. Du skal hvile derhjemme, ellers kan du bare brænde ud. I stedet for en cool specialist vil kolleger se en udmattet, træt og irriteret medarbejder.

Ydeevne og energiforøgende stoffer

Vitaminer og medicin kan tages for at øge personlig effektivitet. Før du tager begge dele, skal du konsultere din læge. Med en tilstrækkelig mængde nyttige sporelementer kan du gendanne styrke ved hjælp af afslapningsteknikker og musik, udendørs aktiviteter og sport..

Hvis lægen har ordineret et multivitaminkompleks, skal det tages strengt i henhold til instruktionerne. Normalt 1 tablet umiddelbart efter morgenmaden i 30 dage. Så tager de en pause i en til to måneder. Kurset kan gentages igen. Som regel er kroppen mangel på næringsstoffer i de skiftende årstider, især om foråret.

Forbedrer mental aktivitet og cellulær ernæring Nootropil til behagelig at falde i søvn Glycin - 1 tablet under tungen om natten før sengetid. Melaxen hjælper dig med at genopbygge til et normalt regime: det tages 15 minutter før sengetid med et glas vand i en uge. Det er ikke en sovepiller, men et lægemiddel, der indeholder melatonin, som produceres af kroppen til en behagelig nattesøvn..

Brug af disse og andre lægemidler og endda sikre kosttilskud må kun udføres i samråd med den behandlende læge.

Produkter, der øger energi og ydeevne

Det er ingen hemmelighed, at korrekt ernæring er nøglen til ikke kun et godt helbred, men også fremragende sundhed og succes. Faktisk for at nå mål bruger en person energi, som han genopfylder med mad. I lang tid er der blevet bemærket produkter, der giver styrke og øger produktivitet og udholdenhed. Disse inkluderer:

fede fisk;
reje;
tørrede abrikoser;
nødder;
bitter chokolade;
gulerod.

Under en snack på arbejdspladsen er det bedre at bruge yoghurt og bananer, dine yndlingsfrugter, urtetilførsler.

Ingefærte forbedrer blodcirkulationen, mens grøn te toner bedre end kaffe. Eleutherococcus er et fremragende middel til bekæmpelse af kronisk træthedssyndrom. Schisandra chinensis har en positiv effekt på hjernens funktion.

Hvis du blander saften af tre citroner, 150 ml juice fra tre år gamle aloe blade, 100 gram hakkede valnødder med 300 gram honning, får du en vidunderlig opfriskende drink..

Fra opskrifterne på traditionel medicin til samme formål anbefales det at brygge tre spiseskefulde hyben med to glas kogende vand, kog i 10 minutter, lad det stå i 10-12 timer og tag derefter 150 ml tre gange om dagen. Hyben kan udskiftes med en spiseskefuld sorrel og koges i samme proportioner.

Farve, der forbedrer ydeevnen

Psykologer har fundet ud af, at farveskemaet for rum og omgivende genstande også har evnen til at påvirke arbejdskraftens produktivitet..

Seje farver - blå, lilla, lyseblå er gode i mødelokaler. Rød er i stand til at mobilisere en person til at fuldføre en opgave, men efter et stykke tid begynder det at have en overvældende effekt. Grøn - beroliger.

Den optimale farve er gul - solens spektrum og glæde. Hvis du placerer en gul genstand på væggen bag en bærbar computerskærm eller et billede i de samme farver og regelmæssigt ser på det, vil en person føle en bølge af livlighed og styrke.

Motion, øget aktivitet

Den bedste måde at distrahere dig selv fra en travl dag er sport eller udendørs aktiviteter, men uden tungt stress på hjertet..

Eksperter understreger, at træning skal indeholde så mange aerodynamiske øvelser som muligt.

Hvis du ikke kan lide at jogge, kan du erstatte det med regelmæssig gang. Svømning er bedst, hvis det er muligt.

Cykling om morgenen hjælper ikke kun med at holde dine muskler tonede, men overvinder også mange kilometer trafikpropper og kommer komfortabelt på arbejde, mens du sparer dine nerver.

Det anbefales at foretage en lille fysisk opvarmning på arbejdspladsen imellem at løse problemet.

Det er bedre at gå rundt på kontoret, sidde på plads, hvis der er forhold - at lave lette push-ups, gå op og ned ad trappen, få lidt luft på altanen eller på gaden.

Det anbefales ikke at spise på arbejdspladsen, da tanker i dette tilfælde stadig vil være om arbejde. Det er bedre at spise på en nærliggende cafe, som du kan nå til fods.

Generel konklusion og anbefalinger

Overhold følgende retningslinjer for at opretholde høj produktivitet:

Udstyr din arbejdsplads korrekt. Hold en behagelig placering af bordet, stolen, skærmen, korrekt belysning.
Oprethold en sove- og vågenplan.
Tag ikke opgaver, du ikke kan gennemføre.
Planlæg din arbejdsdag og arbejdsuge.
Spis rigtigt.
Slap af aktivt og med glæde med opmærksomhed på familie og venner.

Piller til forbedring af hjerneaktivitet og hukommelse

Evnen til at huske og assimilere information er en evne, som absolut enhver person har brug for. Du kan kun have denne færdighed, når din hukommelse ikke svigter. Hvis de indgående data hurtigt behandles og huskes, har en person et klart sind, kan opnå meget.

Alle har brug for en god hukommelse. Det hjælper skolebørn og studerende til hurtigt at mestre undervisningsmaterialet og bestå eksamen, arbejdere inden for forskellige områder til at klare deres jobopgaver og kvalifikationer og ældre at opretholde en aktiv hjerneaktivitet og ankomme i god fysisk form..

Sådan bliver du ejer af den perfekte hukommelse?

Daglige belastninger går ikke ubemærket hen. De har en direkte indvirkning på tankeprocessen, når der kommer for meget information, hvoraf de fleste er unødvendige. Som et resultat begynder en person at glemme de fleste af de vigtige "små ting", for eksempel når de går på indkøb, kan de ikke huske, hvad de havde til hensigt at købe, eller om de slukkede for gassen i huset, da de gik. Glemsomhed kan ikke ignoreres i nogen alder, da situationen kun bliver værre med alderen..

Blandt de tilgængelige måder til forbedring af hukommelse og hjerneaktivitet betragtes følgende som de bedste:

Berigelse af kosten med kulhydrater. Strukturen af disse næringsstoffer omdannes til glukose. For at genopfylde forsyningen af dette stof er det nok at spise morgenmad med en omelet, et stykke brød bagt af fuldkorn og en omelet.
Dans og sport. Du behøver ikke træne i timevis. Det er nok at udføre en eller anden form for motion for at stimulere blodgennemstrømningen til hjernen. Videnskabelige undersøgelser har vist, at mennesker, der aktivt bevæger sig, assimilerer information 20% hurtigere end dem, der forsømmer motion..
Indtastning. Udviklingen af hukommelse fremmes godt af tekster skrevet i en usædvanlig tekst, men effekten kan ikke mærkes med det samme, men gradvist.
Søg efter information. Du bør ikke gå glip af chancen for at lære mere og ikke bare udføre dit jobansvar. Dette vil utvivlsomt hjælpe med at stimulere hjerneaktivitet..
Ret steder i hukommelsen. Folk, der parkerer deres bil på parkeringspladsen, kan stå i nærheden, se til venstre eller højre for at huske, hvor bilen er.
En lille mængde kvalitetsalkohol. En lille del før middagen hjælper med at udvikle hukommelse, da det stimulerer blodcirkulationen.
Tandrensning af høj kvalitet ved hjælp af tandtråd. I løbet af dagen forbliver en stor mængde bakterier fra den mad, der indtages i løbet af dagen, på tandkødet. Og hvis du ikke slipper af med dem omhyggeligt, har de en dårlig indvirkning på alle organers arbejde..

Disse enkle og overkommelige måder at forbedre din hukommelse er ret enkle at implementere i dit liv..

Piller til forbedring af hjerneaktivitet - TOP10

Moderne farmakologi tilbyder mange medikamenter, der stimulerer hjernen og hukommelsen:

Glycin

Værktøjet normaliserer hjerneaktivitet, metaboliske processer, reducerer forgiftning. Disse piller forbedrer søvnkvaliteten. De er en slags vitaminer med en vis metabolisk effekt, der fremmer transformation af reaktioner i kroppen, understøtter livets grundlæggende processer.

Nootropil

At tage piller øger koncentrationen, forbedrer hukommelsen og normaliserer hjernens aktivitet. Lægemidlet indeholder piracetter og andre hjælpestoffer, er nootropisk. Dens modtagelse hjælper med at huske information godt, forhindrer dannelsen af blodpropper, forbedrer bevidstheden. Tabletterne ophidser ikke nervesystemet.

Intellan

Et tonisk præparat indeholdende naturlige mineraler og vitaminer. Regelmæssig indtagelse af disse piller stimulerer stofskiftet, beriger hjernen med værdifulde stoffer, reducerer graden af træthed og er uundværlig under depression, stress og angst..

Piracetam

Et lægemiddel med en nootropisk virkning, der bruges til at forbedre koncentrationen, gendanner hukommelsen, lindrer svimmelhed, hypertension, åreforkalkning, sløvhed. Tablettenes virkning sigter mod at normalisere funktionen af det vestibulære apparat og reducere depressive tilstande.

Phenotropil

Disse nootropiske piller forbedrer hukommelsestilstanden, hjernecellernes funktion, letter processen med at mestre og huske nye indkomne oplysninger, hjælpe med eksamener, rapporter og bestå certificering. Lægemidlet understøtter hurtig udveksling af information mellem højre og venstre halvkugle såvel som celler i en aktiv tilstand, forbedrer humør.

Tanakan

Det er et urtemedicin, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen, da det fodrer cellerne i kroppen med glukose. Tabletterne forhindrer blodpropper, eliminerer tinnitus og gendanner synsstyrken. De normaliserer blodcirkulationen, hvilket hjælper med at øge hjernens evne til at lære..

Picamilon

Henviser til nootropiske lægemidler og tages for at normalisere blodforsyningen efter at have lidt hovedskader, slagtilfælde, migræne og glaukom. Lægemidlet hjælper med at modstå mental og fysisk stress og reducerer også manifestationer af irritation og angst.

Aminalon

Det er en pille, der er ordineret til forbedring af hukommelse og hjerneaktivitet, der har lidt sygdomme i det kardiovaskulære system og lider af højt højt blodtryk såvel som ved konstant svimmelhed, åreforkalkning, udviklingshæmning i barndommen, panikanfald, rus ved at drikke alkohol og lægemidler. Som mange andre stoffer er det en nootropic.

Pantogam

Dette er en medicin, der ordineres til mennesker, der lider af epilepsi, skizofreni. Lægemidlet tages også af dem, der konstant udsættes for stor fysisk anstrengelse, har sygdomme forbundet med ændringer i hjernens kar. Nootropiske piller kan ordineres til børn med mental retardation med opmærksomhedsunderskud og stamming.

Memoplant

Lægemidlet er en angioprojektor. Produktet er formuleret på basis af naturlægemidler. Det toner blodkar, normaliserer metaboliske funktioner. Memoplant tages for at lindre hovedpine, svimmelhed, støj ikke kun i ørerne, men også i occipitalområdet såvel som i tilfælde af utilstrækkelig blodforsyning til ekstremiteterne.

Lægemidler, der sælges på apoteker, forbedrer hukommelsen, hjernens funktion og forbedrer kroppens muligheder..

Funktioner af nogle stoffer

Piller, der stimulerer hukommelse og hjerneaktivitet, kan være meget mere effektive og ikke skade, hvis du følger nogle nuancer:

Glycin har ingen toksiske bivirkninger, så du kan købe produktet uden aftale med din læge..
Tværtimod kan Nootropil ikke købes på det frie marked. Kroppen af en person, der har lidt en skade eller en slags lidelse, kan reagere forskelligt på at tage stoffet, hvilket kræver omhyggelig og omhyggelig håndtering.
Uden rådgivning fra en specialist bør du ikke drikke piller som Intellan. Det er bedre at begynde at tage dette middel efter konsultation med en læge og følge alle anbefalingerne..
Effektiviteten af Piracetam afhænger direkte af regimet. Det anbefales kun at tage denne medicin som anbefalet af en specialist. Lægemidlet udleveres udelukkende efter recept.
At tage fenotropil stimulerer arbejdet i hjerneceller, der er ansvarlige for huskningen, men har mange kontraindikationer. Kun en specialist er i stand til at bestemme virkningen af tabletter på kroppen, derfor udleveres produktet med en recept.
Tanakan er en pille, der fås på recept fra en læge og kan købes kommercielt i flydende form..
Doser af lægemidlet Memoplant fra 40 til 80 mg kan købes uden recept fra en specialist. Når mængden af det købte produkt er 120 mg eller mere, udleveres det ikke uden recept fra en læge..

På apoteket kan lægemidler som Pantogam, Picamilon og Aminalon ikke købes ved gratis salg..

Folkemåder at forbedre hjernefunktionen

Du kan aktivere og stimulere hukommelsesarbejde ikke kun ved brug af piller, men også med forskellige folkemedicin:

Kløver tinktur. For at forberede et hjemmelavet præparat skal du hælde 500 ml vodka i kløverblomster, anbragt et køligt sted i 14 dage. En spiseskefuld af dette hjemmemedicin inden sengetid er nok til at forbedre klarheden i bevidsthed og sind, slippe af støj i hovedet..
Peberrod med citron. Produktet er let og enkelt at forberede. Det renser blodkarrene og normaliserer blodcirkulationen. Saft lavet af 3 citroner blandes med en krukke peberrod og 3 spiseskefulde honning. Denne masse efterlades i køleskab i 3 uger og tages derefter i en teskefuld to gange om dagen..
Fyr unge knopper. De blomstrer om foråret. Du behøver ikke koge noget fra nyrerne, de tygger bare, før de spiser, hvilket giver dig mulighed for at gendanne hukommelsen og bremse aldringsprocessen.

Ernæring har en positiv effekt på krop og hukommelse. Det skal være rig på protein. Kosten skal indeholde tørrede frugter, bagte æbler eller kartofler, stuvede gulerødder, valnødder, solsikkefrø, salater kogt i olivenolie og mørk chokolade. Frosne blåbær og friske blåbær har en positiv effekt på synsstyrken og blodcirkulationen i hjernen.

Hjernetræning

Det er nyttigt at begynde at lave øvelser for sindet i absolut enhver alder. Der er et par enkle hjernetræningstricks:

Udtal ord, der starter med hvert bogstav i alfabetet fra det første osv. Dette skal gøres så hurtigt som muligt..
Gentag fremmede ord, der blev lært udenad, mens du studerede i skole eller institut.
Tæl tallene i omvendt rækkefølge. Du kan starte forfra ved halvtreds til nul og derefter gradvist udvide grænserne..
Spil byer, når navne er opkaldt efter det sidste bogstav i det foregående.
Kommer med synonymer til en lang række ord.

Det er nyttigt at løse krydsord, huske digte, løse komplekse problemer.

Der er mange utraditionelle måder at gendanne hukommelse på. De lyder ret underlige, men nogle mennesker taler ganske godt om dem..

"Gyldent vand" er et af de ukonventionelle midler, hvis effektivitet mange taler ganske positivt. Forskere bekræfter ikke det faktum, at ædle metaller indgår i en reaktion med vand, men folk, der tog det, taler positivt om dette middel..

For at føle effektiviteten af det ædle metal på dig selv kan du forberede et specielt middel. I en halv liters skål fyldt med vand skal du lægge et guldsmykke uden indsatser af ædelsten. Yderligere brændes beholderen, væsken koges, så volumen halveres, det resulterende produkt tages tre gange om dagen, en teskefuld. Allerede efter to uger forbedres hukommelsen ifølge anmeldelserne, og hjertemusklen styrkes.

Hvilke faktorer påvirker hukommelsen negativt?

Den overflod af information og en enorm mængde rådgivning, som en moderne person har at gøre med hver dag, bærer for det meste ikke noget nyttigt. Denne forståelse kommer desværre normalt meget senere. Den overflod af informationsstrømme overbelaster hjernen, som begynder at fungere, udtrykt i det faktum, at nyttige oplysninger begynder at blive glemt.

For at bevare hjernens ungdom og styrke, for at gendanne hukommelsen er det nødvendigt at opgive nogle af de ting, man kender:

Spis ikke et stort antal mel og søde produkter, syltede agurker, hvilket fører til, at den akkumulerede væske i kroppen udskilles dårligt, forstoppelse og hovedpine begynder. Disse negative konsekvenser fører til, at blodtilførslen i hjernen forstyrres..
Stop med at føre en overvejende stillesiddende livsstil, fordi blodcirkulationen begynder dårligt, når de indre organer og hjernen ikke længere får nok ernæring.
Brug ikke al din tid derhjemme, fordi din hjerne har brug for tilstrækkelig ilt.
Næg at tage medicin, som lægen ikke har ordineret recept for, da bivirkninger påvirker helbredet negativt og kan være vanedannende.

At drikke meget alkohol har også en negativ effekt på hukommelsen..

At føre en sund livsstil er nøglen til en god hukommelse

Regelmæssig fysisk aktivitet, en afbalanceret diæt og undgåelse af dårlige vaner, især rygning, har vist sig at forbedre og stimulere hukommelsen.

Korrekt kropsholdning spiller også en vigtig rolle. Det er nødvendigt at forsøge at holde ryggen lige, selv når der er noget bukket. Rettede skuldre og en skråt hals forbedrer blodcirkulationen i hjernen. Fordøjelsen bør overvåges nøje, hvilket i høj grad afhænger af korrekt ernæring..

Du kan kun leve et sundt og langt liv ved at arbejde på dig selv, når det er nødvendigt, endda overvælde dig selv, at træne regelmæssigt, gå ture, spise frisk mad og udvikle mentalt potentiale. Og hvis du forbliver sund, betyder det at være altid glad..

Forberedelser til forbedring af ydeevnen

For at opretholde ydeevne og fremskynde genopretningsprocesser efter tunge belastninger med akut og kronisk træthed, overanstrengelse, smertefuld tilstand i moderne sport anvendes forskellige farmakologiske midler.

Der lægges særlig vægt på urtemedicin. I begge tilfælde beslutter lægen brugen af visse genoprettende midler.

Specifikke stoffer med antihypoxiske egenskaber skal opfylde tre grundlæggende krav:

Forøg kroppens modstand mod akut hypoxi, herunder ekstrem;
Ændr ikke væsentligt aktiviteten i centralnervesystemet,
kardiovaskulære og andre systemer;
Undgå at reducere kroppens fysiske og mentale ydeevne med den sædvanlige iltforsyning og fremme dens konservering under hypoxi.

Mange stoffer opfylder disse krav: cytochrom-c, glutaminsyre, ascorbinsyre, asparaginsyre, folinsyre, pantothensyre, gutimin osv. Disse lægemidler har en positiv effekt på kroppen med udviklingen af iltmangel. Under deres indflydelse forbedres det generelle velbefindende, intensiteten af hypoxi symptomer falder, og den fysiske ydeevne øges..

Bemitil - hjælper med at fremskynde opsving og forbedre ydeevnen. Anvendes ved 0,25 g i 2-3 uger eller 0,5 g i 10 dage.

Glutaminsyre (natriumglutamat) - stimulerer oxidative processer. Accepteret 1-2
piller efter træning eller konkurrencer.

Gutimin - øger glykolysens intensitet, sparer forbruget af glykogen under fysisk aktivitet og begrænser akkumuleringen af overskydende lactat. Tag 1-2 tabletter efter træning, 2-3 tabletter 1-1,5 timer før konkurrencen.

Cytamak (cytochrome-c) er en elektronbærer, der virker under hypoxi. Injiceres intramuskulært i 1 ampul efter træning som et middel til genopretning, især med høj laktat såvel som inden start i sportsgrene af cyklisk karakter. Giver ofte en allergisk reaktion!

Lægemidler, der påvirker energi og metaboliske processer.

Cernilton - indeholder sporstoffer og vitaminer, har en tonisk virkning, øges
kroppens modstandsdygtighed over for infektioner og betændelse. Indikation: hyppige tilbagefald af forkølelse,
inflammatoriske processer (bronkitis, prostatitis, urethritis osv.). Det bruges som et profylaktisk middel såvel som ved ændring af tidszonen. Dosis: 2-4 tabletter om dagen.

Picamilon er et derivat af nikotinsyre og y-aminosmørsyre. Lindrer psyko-følelsesmæssig ophidselse, træthed, øger selvtilliden, forbedrer humør, skaber indtryk af et "klart hoved", får dig til at øve, har en anti-stress effekt, lindrer stress før start, fremskynder genopretningsprocesser, forbedrer søvn. Dosis: 1-2 tabletter 2 gange om dagen.

Asparkam - Indeholder kaliumasparaginat. magnesium asparaginat. Eliminerer ubalance i elektrolyt i
organisme, fremmer indtrængen af kalium og magnesiumioner i det intracellulære rum, har
antiarytmisk egenskab, hvilket sænker myokardiets ophidselse. Det bruges til forebyggelse
overanstrengelse (overanstrengelse), når man skære i vægt, når man træner i varme klimaer. Dosis: 1-2
tabletter 3 gange om dagen.

Succinic acid - forbedrer metaboliske processer. Dosis: 1-2 tabletter efter træning.

Safinor - bruges i perioder med intens anstrengelse, træthed, ændringer i EKG. Dosis: 1 hver
tablet 3 gange om dagen (kursus 10-15 dage).

Carnitinchlorid er et ikke-hormonelt anabolsk middel. Det hjælper med at forbedre appetitten, øge kropsvægten, normalisere basal metabolisme. Indikationer: sygdomme og tilstande,
ledsaget af nedsat appetit, vægttab, fysisk udmattelse, traumatisk
encefalopati. Dosis: 1-2 teskefulde 2-3 gange om dagen.

Cobamamid er en naturlig coenzymform af vitamin Bia, der bestemmer dets aktivitet i
forskellige metaboliske processer er nødvendig for mange enzymatiske reaktioner, der giver
kroppens vitale aktivitet spiller en vigtig rolle i assimilering og biosyntese af protein, udveksling af aminosyrer,
kulhydrater og lipider samt en række andre processer.

Indikationer: anæmi, sygdomme i det perifere nervesystem, asteniske tilstande osv. Dosis: 1 tablet 3-4 gange om dagen. Ofte anvendes cobamamid sammen med carnitin, skylles ned med kogt vand med koloser (eller en opløsning
hyben med C-vitamin).

Benfotiamin - farmakologiske egenskaber er tæt på thiamin og cocarboxylase. Indikationer: gruppe B hypovitaminose, asthenoneurotisk syndrom, vegetativ-vaskulær dystoni, leversygdom, EKG-ændringer (nedsat repolarisering osv.). Dosis: 1 tablet 3 gange dagligt efter måltider.

Phosphaden - bruges til overbelastning af hjertet. Dosis: op til 100 mg dagligt i 7-10 dage i kombination med riboxin. I tilfælde af overdosering opstår ofte tilstopning af muskler. I dette tilfælde skal du reducere dosis, lave et hypertermisk bad og massage om natten..

Complamin - øger blodgennemstrømningen i kapillærer, hvilket resulterer i forbedret vævstilførsel
ilt; fremskynder oxidative processer i væv. Indikationer: traumatisk hjerneskade (hjernerystelse, blå mærker), migræne, "tilstoppede" muskler, vævsanoxi. Dosis: 1 tablet 2-3 gange om dagen.

Pantokrin er et flydende alkoholisk ekstrakt fra geviret af maral, hjorte og sika hjorte. Det bruges som en tonic for træthed, neurasthenia, asteniske tilstande, svaghed i hjertemusklen, hypotension. Dosis: 30-40 dråber før måltider 2-3 gange om dagen eller subkutant 1 ml om dagen (kursus 10-12 dage). Med forhøjet blodtryk kan pantokrin ikke bruges.

Riboxin (inosie-f) - er direkte involveret i glukosemetabolisme, aktiverer enzymerne i pyruvinsyre, hvilket sikrer den normale respirationsproces; forbedrer effekten af kaliumorotat, især i udholdenhedstræning. Indikationer: akut og kronisk overbelastning af hjertet, muligheden for hepatisk smertesyndrom, hjerterytmeforstyrrelser, intens træning osv. Dosis: 1 tablet 4-6 gange om dagen, afhængigt af sporten og atletens vægt (kursus 10-20 dage).

Adenosintrifosforsyre - dannes under oxidationsreaktioner og i processen med glykolytisk nedbrydning af kulhydrater. Det er især vigtigt for den kontraktile aktivitet af skelet- og hjertemuskler. Under indflydelse af ATP øges koronar og cerebral cirkulation. Dosis: intramuskulært 1 ml 1% opløsning dagligt (løbet med 20 injektioner).

Kaliumorotat - har en antidystrofisk virkning, derfor kan det ordineres til profylaktiske formål under tung fysisk anstrengelse. Indikationer: akut og kronisk overbelastning af hjertet, leversmertsyndrom, sygdomme i lever og galdeveje, forstyrrelser i hjerterytmen. Dosis: 0,5 g 2-3 gange om dagen. Ved langvarig brug bemærkes allergiske reaktioner.

Cocarboxylase - deltager i reguleringen af kulhydratmetabolisme, reducerer acidose, normaliserer rytmen af hjertesammentrækninger. Indikationer: overbelastning af myokardiet efter tung fysisk anstrengelse, hjertearytmier, utilstrækkelig koronar cirkulation. Dosis: intramuskulært 0,05-0,1 g dagligt (normalt sammen med ATP) i tilfælde af overbelastning af hjertet - 0,1-1 g. Forløb - 10-15 dage.

Panangin - dens virkning er baseret på evnen til at udføre kalium- og magnesiumioner intracellulært og derved eliminere deres mangel. Det bruges til hjertearytmier, myokardieoverbelastningssyndrom. Dosis: 1 tablet 2-3 gange om dagen (kursus 10-15 dage).

Glutaminsyre - deltager i metaboliske reaktioner (transaminering) i oxidative processer i hjerneceller, øger kroppens modstandsdygtighed over for hypoxi, har en gavnlig effekt på genopretningsprocesser under fysisk anstrengelse og forbedrer hjertefunktionen. Indikationer: stor fysisk og mental stress. Dosis: 1 tablet 2-3 gange dagligt efter måltider (kursus 10-15 dage).

Aminalon (gammalon) - deltager i de metaboliske processer i hjernen. Indikationer:
udsat traumatisk hjerneskade, hovedpine, søvnløshed, svimmelhed forbundet med forhøjet blodtryk. Dosis: 1-2 tabletter 3-4 gange om dagen. Kurset for skader er 200-300 tabletter. For at genoprette arbejdskapaciteten reduceres dosis til 2-3 tabletter om dagen (løbet af 10-15 dage).

Calciumglycerophosphat - påvirker stofskiftet og forbedrer de analobe processer. Indikationer: intense træningsbelastninger, overtræning, opsving efter kraftig fysisk anstrengelse, overanstrengelse, udmattelse af nervesystemet. Dosis: 0,1-0,3 g 2-3 gange om dagen (ofte i kombination med jernpræparater).

Ferroplex - inkluderer ascorbinsyre, jernholdigt sulfat. Indikationer: intensiv træning, anæmi osv. Dosis: 2 tabletter 3 gange dagligt efter måltider.

Lipocerebrin - indeholder fosfor-lipidstoffer ekstraheret fra kvægets hjernevæv. Det bruges under intens træning og konkurrence med overtræning, overanstrengelse, tab af styrke, anæmi, hypotension. Dosis: 1 tablet 3 gange om dagen (kursus 10-5 dage).

Phosphren bruges til træthed, anæmi, neurasteni, under træning i bjergene. Dosis: 1-2 tabletter 2 gange om dagen (kursus 2 uger).

Phytin - indeholder fosfor og en blanding af calcium- og magnesiumsalte af forskellige inositolphosphorsyrer, 36% organisk bundet phosphorsyre. Det bruges under intens træning og konkurrence med overtræning, funktionelle lidelser i nervesystemet, vaskulær hypotension.