Primær og sekundær forebyggelse af slagtilfælde hos mænd

Slagtilfælde er ikke en primær sygdom og udvikler sig altid på baggrund af forskellige patologier, da de er deres naturlige afslutning. Denne alvorlige og farlige sygdom forårsager årligt tusinder af mænd i alle aldre, og et stort antal overlevende patienter bliver handicappede..

Hvert år i verden får mere end 20 millioner mennesker et slagtilfælde, i USA - 700 tusind, i Rusland - mere end 400 tusind, i Ukraine - 110-120 tusind. Blandt patienter med denne patologi er flertallet mænd, og hvert år bemærker neurologer, at slagtilfælde "bliver yngre" - tidligere blev denne sygdom oftere observeret hos mænd i en mere moden alder (efter 60 år), men nu bliver unge mænd 30-40 år i stigende grad patienter hos neurologer eller neurokirurger.

Sådanne skuffende statistikker førte til en beslutning fra WHO om at begynde aktivt arbejde med at uddanne befolkningen rundt om i verden om foranstaltninger til at forhindre udvikling af slagtilfælde. Eksperter mener, at en stigning i antallet af patienter er forbundet med en signifikant stigning i stressede situationer, en stigning i forskellige faktorer, der prædisponerer for udviklingen af ​​patologi og en forringelse af miljøindikatorer. Ud over økologi og stress er der imidlertid andre objektive grunde, der provokerer udviklingen af ​​denne farlige sygdom..

I denne artikel vil vi introducere dig til de vigtigste risikofaktorer, der fører til udvikling af slagtilfælde, og hvordan man kan forhindre denne alvorlige og farlige lidelse. Disse oplysninger hjælper dig med at være fuldt bevæbnet med denne patologi og forhindre den.

Hvad alle burde vide om slagtilfælde?

De fleste af os mener, at slagtilfælde er en sygdom hos ældre. For nylig er denne langvarige stereotype imidlertid blevet fuldstændig ødelagt, og slagtilfælde indtager en stærk førende position blandt dødsårsager og handicap hos handicappede mænd..

Figur: 1 - Typer af slagtilfælde.

Konsekvenserne af et slagtilfælde er i mange tilfælde meget beklagelige, og mange overlevende efter et angreb skal gennemgå rehabilitering i mange år. Nogle af dem formår at overvinde sygdommen og vende tilbage til det normale liv, men mange patienter er fortsat ude af stand til fuld kommunikation eller forbliver lammet.

De mest sandsynlige konsekvenser af et slagtilfælde inkluderer følgende:

  • lammelse og lammelse
  • taleforstyrrelser
  • følsomhedsforstyrrelser;
  • forstyrrelser i koordination og balance
  • synshandicap;
  • ændringer i muskeltonus
  • central smerte syndrom
  • trofiske lidelser;
  • lidelser med højere mentale funktioner
  • bulbar og pseudobulbar lidelser;
  • post-slagtilfælde epilepsi.

Typisk er hovedårsagerne og risikofaktorerne for slagtilfælde:

  • vaskulær aterosklerose;
  • arteriel hypertension
  • type I og II diabetes mellitus;
  • Iskæmisk hjertesygdom;
  • lidelser i fedtmetabolisme (hyperkolesterolæmi);
  • dårlige vaner;
  • asymptomatisk stenose i halspulsårerne;
  • cerebral aneurisme.

Følgende faktorer kan også bidrage til udviklingen af ​​et slagtilfælde:

  • fedme
  • hyppig stress og overdreven psyko-følelsesmæssig og fysisk stress
  • migræne
  • dårlig ernæring
  • arvelighed;
  • øget blodviskositet
  • et antal hjertepatologier (udvidet kardiomyopati, atrieflimren, medfødte hjertefejl osv.);
  • cervikal osteochondrose;
  • stillesiddende livsstil;
  • nogle blodsygdomme ledsaget af øget blodpropper.

Figur: 2 - Risikofaktorer for slagtilfælde og deres omtrentlige bidrag til udviklingen af ​​patologi.

Ifølge eksperter er det i 80% af tilfældene muligt at eliminere virkningen af ​​truende faktorer og reducere sandsynligheden for at udvikle et slagtilfælde markant. Specielt designet primære og sekundære forebyggelsesforanstaltninger kan hjælpe med at nå dette mål. Og mange mænd bør tænke på dets implementering, da risikoen for at udvikle et slagtilfælde stiger markant efter 40 år, og det er nødvendigt at begynde at forebygge sygdommen på forhånd.

Et slagtilfælde er snigende ikke kun for dets konsekvenser - risikoen for at udvikle et andet angreb er ca. 30%. I det første år efter et angreb er sandsynligheden for et tilbagevendende slagtilfælde 20% (hos 2-3% af de overlevende udvikler et andet angreb inden for den første måned efter angrebet) efter tre år - i 18% og i de næste fem år - i 40%.

Patienter, der har lidt forbigående iskæmiske anfald (TIA), bør også være opmærksomme på deres helbred. De har en absolut risiko for slagtilfælde 12 gange højere end mænd i samme alder uden TIA-historie.

Slagrisikogrupper

Alle dem, der er i risikogrupper, bør helt sikkert tænke over behovet for foranstaltninger til forebyggelse af slagtilfælde:

  • personer med tendens til at danne blodpropper og mikrotrombi;
  • overvægtige personer
  • personer, der misbruger alkoholholdige drikkevarer og / eller rygere;
  • personer med arteriel hypertension (blodtryk over 140/90 mm Hg);
  • personer, der lider af iskæmisk hjertesygdom, cirkulerende encefalopati og diabetes mellitus;
  • personer, der allerede har oplevet akutte kredsløbssygdomme i hjernen.

Primær slagtilfælde - 10 vigtige trin

Foranstaltninger til primær forebyggelse af slagtilfælde skal udføres inden sygdommens begyndelse. Disse inkluderer:

  1. Rettidig behandling af patologier, der kan øge risikoen for slagtilfælde.
  2. Stop med at ryge og begrænse alkoholforbruget.
  3. Rationel og afbalanceret ernæring.
  4. Tilstrækkelig fysisk aktivitet.
  5. Korrektion af kropsvægt (om nødvendigt).
  6. Forebyggelse af åreforkalkning og hyperkolesterolæmi.
  7. Kontrol og korrektion af blodtryksindikatorer.
  8. Forebyggelse af trombose.
  9. Kontrol af blodsukker.
  10. At klare stress.

Ovenstående forebyggende foranstaltninger er designet til to kategorier af mennesker: dem, der allerede har risikofaktorer for at udvikle et slagtilfælde, og dem, der ikke har åbenlyse patologier. Det primære led i forebyggelse er en huslæge eller en lokal terapeut, og derefter skal arbejdet udføres af en mere snævert fokuseret specialist - en lokal neuropatolog. Disse læger bestemmer grupper af personer til dispenseringsregistrering og kontrol og udarbejder den nødvendige plan for diagnostiske og terapeutiske foranstaltninger for hver patient..

1. Rettidig behandling af patologier, der øger risikoen for slagtilfælde

Et slagtilfælde er altid en konsekvens af forskellige patologiske tilstande, som med deres progression markant øger risikoen for at udvikle en akut kredsløbssygdomme i hjernens kar. Personer, der har sygdomme og patologiske tilstande som aterosklerose, iskæmisk hjertesygdom, nogle hjertepatologier, diabetes mellitus, migræne, fedme, arteriel hypertension, cerebral aneurisme, hyperkolesterolæmi, øget tendens til dannelse af mikrotrombi og blodpropper, cervikal osteochondrose og stenose bør regelmæssigt undersøges og observeres af en specialist under overholdelse af alle hans anbefalinger til behandling og forebyggelse af en bestemt lidelse.

Efter de fleste lægers opfattelse bør alle personer, der har krydset tærsklen til fyrreårsdagen regelmæssigt (mindst en gang om året) gennemgå følgende diagnostiske undersøgelser af forebyggelsesøjemed:

  • Vaskulær ultralyd;
  • Ultralyd af hjertet;
  • EKG;
  • MR i hjernen;
  • blodkemi.

2. Afslut med dårlige vaner

Tænk på disse tal:

  • rygning (både aktiv og passiv) øger risikoen for slagtilfælde med 1,5 gange;
  • overdreven indtagelse af alkoholholdige drikkevarer øger sandsynligheden for at få et slagtilfælde med 1,7 gange;
  • stofbrug (især methamfetamin og kokain) øger risikoen for slagtilfælde med 2-3 gange.

Alle ved om de skadelige virkninger af dårlige vaner som rygning, alkoholisme og stofmisbrug på sundheden. Giftige stoffer, der findes i tobak, alkoholholdige drikkevarer og narkotiske stoffer, bidrager i høj grad til udviklingen af ​​stofskifteforstyrrelser og påvirker mest de vaskulære væggers tilstand negativt. Derfor er det nødvendigt at slippe af med disse dårlige vaner for at forhindre udvikling af en vaskulær katastrofe i hjerneskibene..

3. Rationel og afbalanceret ernæring

Problemet med underernæring er akut i mange lande i verden. Misbrug af fede, stegte, krydret og højt kalorieindhold fører til udvikling af mange patologier: aterosklerose, hyperkolesterolæmi, hypertension, koronararteriesygdom, fedme, øget blodviskositet, diabetes mellitus osv. Som et resultat lider blodkarrene af en sådan "diæt" og risikoen for debut slag.

For at forhindre slagtilfælde anbefaler læger at følge en diæt, der er indiceret til patienter med hypertension. Denne diæt kaldes DASH (Dietary Approach to Hypertension) og er baseret på princippet om at begrænse forbruget af sukker, mad rig på kolesterol og mættet fedt og bordsalt. I den daglige diæt anbefales det at inkludere flere fødevarer, der er rige på fler- og enkeltumættede fedtsyrer (se "Omega-3 og omega-6 fedtsyrer"), pektiner og plantefibre.

DASH-diæten skal omfatte:

  • fuldkornsbrød;
  • korn: ris, boghvede, havre, hirse, semulje;
  • kød: magert oksekød (dampet, kogt eller bagt), skinless kylling, fisk;
  • kartofler;
  • mejeriprodukter: skummetmælk, gærede mejeriprodukter, ost med lavt fedtindhold eller delvis fedtfattig mozzarellaost;
  • grøntsager: gulerødder, broccoli, majroe, spinat, courgette, rødbeder, græskar, tomater osv.;
  • bælgfrugter: bønner, grønne ærter, bønner;
  • frugter: dadler, druer, bananer, abrikoser, æbler, ferskner, meloner, mango, citrusfrugter, svesker, blommer, jordbær, rosiner osv.;
  • nødder og frø: jordnødder, hasselnødder, valnødder, mandler, hørfrø, solsikkefrø.

Kosten skal bestå af velkendte fødevarer, og overgangen til diætændringer skal ske gradvist. Overspisning og snacking af slik eller pølsesandwich bør undgås til fordel for fedtfattige mejeriprodukter, frugt og grøntsager.

4. Tilstrækkelig fysisk aktivitet

Den moderne livsrytme ledsages ofte af fysisk inaktivitet - arbejde på kontoret, rejse i bil, et langt ophold foran tv-skærme og computerskærme. Som et resultat fører mangel på tilstrækkelig fysisk aktivitet til stofskifteforstyrrelser og en forringelse af den generelle trivsel..

Regelmæssig fysisk aktivitet er en af ​​de vigtigste metoder til forebyggelse af slagtilfælde i alle aldre. Systematisk fysisk træning og sport hjælper med effektivt at bekæmpe arteriel hypertension, reducere niveauet af "skadeligt" kolesterol og blodsukker, forbedre den funktionelle tilstand af blodkar og blodcirkulation i hjernevæv, myokardium og andre organer, bidrage til den fulde mætning af væv med ilt og forbedre stofskiftet.

For at opnå disse resultater kan du deltage i fysisk træning, løbe, gå, svømme, gymnastik, tennis, aerobic eller andre sportsgrene. Under træning er det bydende nødvendigt at tage hensyn til lægens anbefalinger om intensiteten af ​​fysisk aktivitet, som afhænger af alder og generel sundhed..

5. Korrektion af kropsvægt

Fedme fører ofte til en stigning i kolesterol- og blodsukkerniveauet, udviklingen af ​​hypertension, diabetes mellitus og patologier i hjertet og blodkarrene. Som et resultat stiger sandsynligheden for slagtilfælde markant. Derfor skal forebyggelse af denne farlige sygdom altid sigte mod at forhindre forekomsten af ​​overvægt eller bekæmpe fedme..

6. Forebyggelse af åreforkalkning og hyperkolesterolæmi

Foranstaltninger til forebyggelse af slagtilfælde bør altid ledsages af konstant overvågning af kolesterolniveauer i blodet. For høje kolesterolniveauer fører til dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques i karets lumen og øger sandsynligheden for brud signifikant. Hyppigheden af ​​denne analyse bestemmes af lægen. Som regel anbefales folk over 20 at gøre det en gang om året og efter 40 - en gang hver sjette måned..

Hvis der opdages hyperkolesterolæmi, vil lægen bestemt anbefale at reducere fedtindtagelsesniveauet og indføre i din daglige diæt de fødevarer, der hjælper med at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol. Hvis det er nødvendigt, for at sænke kolesterolniveauer, anbefales det at tage et kursus med statinlægemidler (Niacin, Simvastatin, Pravastatin osv.).

7. Kontrol og korrektion af blodtryksindikatorer

En stigning i blodtrykket er en af ​​de mest almindelige årsager til vaskulær brud. Denne faktor øger risikoen for slagtilfælde med 30%. Forskellige årsager kan forårsage arteriel hypertension: åreforkalkning, øget blodviskositet, hyperkolesterolæmi, nyrepatologi, fedme, hyppig stress, diabetes mellitus, dårlig ernæring osv..

Det er nødvendigt at tænke på den systematiske overvågning af blodtryksindikatorer, hvis der er tegn på dens stigning (hovedpine, tyngde i hovedet, svimmelhed, ansigtsskylning osv.) Og for personer, der har nået 30-35 år. Til forebyggelse af arteriel hypertension er det nødvendigt at spise rationelt, opgive dårlige vaner, kontrollere kropsvægt og regelmæssigt engagere sig i fysisk træning eller sport.

Med en hyppig stigning i tryk (mere end 140/90 mm Hg) er det bydende nødvendigt at gennemgå en omfattende undersøgelse for at identificere årsagerne til hypertension. I nogle tilfælde er det muligt at rette blodtryksindikatorer ved at følge en diæt, håndtere fedme, opgive dårlige vaner og eliminere stressende situationer. Hvis sådanne konservative foranstaltninger er ineffektive, vil lægen anbefale at tage antihypertensive lægemidler - diuretika, calciumkanalblokkere, ACE-hæmmere osv. Valget af sådanne lægemidler og deres dosering udføres altid individuelt for hver patient. Kontinuerlig brug af blodtryksstabiliserende lægemidler kan med succes forhindre udbrud af slagtilfælde og udviklingen af ​​dets alvorlige komplikationer.

8. Forebyggelse af trombose

De fleste slagtilfælde provokeres af dannelsen af ​​blodpropper i lumen i hjerneskibe, hvilket fører til udvikling af iskæmi i områder af hjernevæv. Årsagen til dannelsen af ​​blodpropper kan blive ændringer i blodparametre, som detekteres ved hjælp af en INR-blodprøve. For at forhindre blodpropper tilrådes sådanne patienter at tage blodpladebehandlingsmidler (Thrombo Ac, Aspirin Cardio, Cardiomagnyl osv.) Eller indirekte antikoagulantia (Heparin, Warfarin osv.), Som normaliserer blodviskositeten og forhindrer blodpropper. Valget af lægemidlet, dets dosering og varigheden af ​​indlæggelsen bestemmes af lægen individuelt for hver patient under hensyntagen til data om sundhedstilstanden og indikatorer for laboratorietest.

9. Kontrol af blodsukker

I mangel af risikofaktorer for udvikling af diabetes mellitus bør blodsukkermonitorering udføres hos hver mand over 45 år og eventuelt efter 30 år. I nærvær af diabetes mellitus til forebyggelse af slagtilfælde, skal du konstant overvåge blodsukkeret og holde det inden for det normale interval ved hjælp af diæt, tage piller med hypoglykæmiske lægemidler eller insulin.

10. Håndtering af stress

Øget psyko-følelsesmæssig stress og stress er blandt de hyppigste faktorer, der fremkalder et slagtilfælde. Hvis det på grund af visse omstændigheder ikke er muligt at fjerne dem, er det nødvendigt at tænke på den maksimale beskyttelse af nervesystemet mod disse negative påvirkninger. For at gøre dette kan du tage beroligende midler - naturlægemidler, beroligende midler eller antidepressiva..

Sekundær forebyggelse af slagtilfælde

Et udsat slagtilfælde ti gange øger risikoen for et andet slagtilfælde, og for at forhindre sådanne farlige komplikationer er det nødvendigt at træffe foranstaltninger til sekundær forebyggelse af denne alvorlige lidelse. Det skal starte mens det stadig er på hospitalet (parallelt med behandling af slagtilfælde).

De vigtigste metoder til sekundær forebyggelse af slagtilfælde er som følger:

  1. Fuldstændig afvisning af dårlige vaner.
  2. Rehabilitering af en patient med en gradvis stigning i fysisk aktivitet (træningsterapi, gåture i den friske luft, massage).
  3. At spise en diæt med betydelig begrænsning af fødevarer, der er rige på kolesterol.
  4. Bekæmpelse af overvægt.
  5. At tage blodtrykssænkende lægemidler og konstant overvågning af blodtryksindikatorer.
  6. Brug af blodplader og / eller antikoagulantia for at reducere risikoen for blodpropper.
  7. Kirurgisk korrektion af blodkar (om nødvendigt).
  8. Brug af folkemusikopskrifter og ikke-traditionelle metoder til forebyggelse af slagtilfælde (efter aftale med lægen og uden at annullere hovedmetoderne).

Slagtilfælde er en af ​​de farligste sygdomme for menneskers sundhed og liv. Husk, at det er meget lettere at forhindre truslen om dens udvikling end at slippe af med dens konsekvenser. Følg de ovennævnte anbefalinger til forebyggelse af slagtilfælde nøje og vær sund!

Slagtilfælde

Cerebralt slagtilfælde er en alvorlig sygdom, der er karakteriseret ved fokal patologisk skade på hjernevævet, som manifesterer sig i konsekvenserne af en neurologisk natur. Kvinder er statistisk mindre tilbøjelige til at lide af slagtilfælde end mænd. Som et resultat af sygdommens manifestation mister nogle dele af hjernen deres funktionelle evner..

En person mister næsten fuldstændigt evnen til at navigere i rummet, der er parese af lemmerne, tab af deres følsomhed, problemer med tale, synke.

Slagtilfælde typer

Sekundært og primært slagtilfælde skelnes klinisk. Der er også patologier, der er subaraknoid, blødende, iskæmisk. Iskæmisk patologi forekommer ofte med et hjerteanfald, der er kendetegnet ved en akut krænkelse af ledningen af ​​hjerneskarene, dannelsen af ​​blodpropper og luftbelastning.

Med en blødende variant af sygdommen vises lokale, omfattende og generaliserede blødningsfoci. Undertiden påvirkes hele hjerneområdet, hvilket er kendetegnet ved et ondartet forløb. Subaraknoid slagtilfælde opstår på grund af traumatisk brud på blodkar og forårsager ofte irreversibel skade på væv.

Årsager til patologi

Et slagtilfælde vises på baggrund af visse negative faktorer. Forebyggelse af hjerneslag er baseret på udelukkelse af hovedårsagerne, der påvirker forekomsten af ​​en patologisk tilstand. Alder påvirker ikke altid manifestationen af ​​slagtilfælde. Det kan forekomme både i alderdommen, der og i en ung alder. Men ifølge statistikker bliver ofte personer over 60 år stadig syge..

Processen manifesterer sig ofte med fysisk inaktivitet, overvægt, lav fysisk aktivitet, misbrug af alkohol og nikotin, en historie med hjerte-kar-sygdomme, seglcelleanæmi, hjernetraume, atrieflimren, tumorprocesser, migræne.

Typer af sygdomsforebyggelse

Hvordan undgår man et slagtilfælde? Der er flere måder, der gradueres afhængigt af arten af ​​sygdomsforløbet. Under alle omstændigheder er dette en kompleks proces, der inkluderer korrekt patientpleje, brugen af ​​det grundlæggende i træningsterapi, terapeutisk massage og terapeutiske lægemidler. Der kan være mange grunde, men metoder til indflydelse på kroppen bør forhindre uønskede konsekvenser..

I klinisk medicin skelnes der mellem følgende typer forebyggende virkninger:

    Primær. Det giver dig mulighed for at undgå sygdommens udseende før dens kliniske tegn; Sekundær. Et kompleks af terapeutiske og fysioterapeutiske tiltag, der forhindrer genbeskadigelse af hjernevæv, som kan true patientens død; Tertiære. Det er udviklet på baggrund af sekundære tiltag, når der allerede er en historie med slagtilfælde. Dette er medicinsk, psykologisk, arbejdsrehabilitering, som giver dig mulighed for at vende en person tilbage til et normalt liv..

Kontrollerede og ukontrollerede risikofaktorer bør også overvejes og adskilles. Hvordan forhindres et slagtilfælde? Det er nødvendigt at udelukke ukontrolleret hypertension, forsøge at holde blodtrykket normalt, stoppe med at drikke alkohol og ryge tobak, vær opmærksom på tilstedeværelsen af ​​embologen hjertepatologier, der opdages ved ultralyd eller EKG i hjertet.

Vi har identificeret kontrollerbare risikofaktorer. Fysiologisk alder refererer til ukontrolleret. Det er ingen hemmelighed, at sandsynligheden for slagtilfælde stiger mere end to og en halv gang efter 55 år. Dette inkluderer også at være mandlig og genetisk.

Narkotikaforebyggende foranstaltninger

Oftest bruger læger medicin på kroppen. Medicin til forebyggelse af slagtilfælde skal ordineres strengt under tilsyn af den behandlende læge. Hvad inkluderer disse procedurer??

    Medicinsk korrektion af blodsukker og kolesterolniveauer. Til disse formål vælges et lægemiddel eller et kompleks af lægemidler; Opretholdelse af normalt blodtryk. Hvis indikatorerne ikke svarer til normen, anbefales det at tage visse lægemidler af medicinske årsager; Antikoagulerende og antitrombotisk terapi; Rettidig behandling af samtidige patologier i hjertet og blodkarrene.

Hvilket middel fungerer godt? I denne situation afhænger alt af organismens fysiologiske egenskaber. Ofte ordinerer læger galdesyresekvestratorer, statiner, antioxidanter, blodtryksregulatorer, fibrater, fiskeolie og niacin..

Andre typer forebyggende virkninger på kroppen

Vi har allerede sagt ovenfor om korrektion af blodtryksniveauer og hypertension. Du er også nødt til at overvåge udviklingen af ​​diabetes mellitus, hvis der er en historie med det. Diabetisk angiopati påvirker ofte hjerneskarens funktionalitet. Det kan forårsage alvorlige fokal læsioner..

Du bør nøje overvåge din diæt og justere kropsvægten. Kosten bør ikke indeholde fødevarer rig på fedt og kolesterol. Det er vigtigt at undgå fysisk inaktivitet, og det er derfor værd at være opmærksom på massage, træningsterapi, svømning i poolen eller andre former for fysisk aktivitet, der regulerer blodcirkulationen og blodtrykket i kroppen..

Du bør også overvåge din følelsesmæssige tilstand. Vi skal forsøge at undgå overdrevne stressende situationer..

Et slagtilfælde i alderdommen truer med alvorlige konsekvenser for patienterne. Restitutionsperioden varer ganske lang tid, og mange ældre kan ikke genvinde de mistede funktioner. I det private plejehjem "Omsorg for kære" udføres kvalitetspleje og rehabilitering af sådanne patienter på basis af udviklede taktikker, der giver reelle positive resultater. Erfarne specialister arbejder med ældre mennesker og omgiver dem så meget som muligt med deres opmærksomhed og pleje.

Cerebralt slagtilfælde er en alvorlig sygdom, der er karakteriseret ved fokal patologisk skade på hjernevævet, som manifesterer sig i konsekvenserne af en neurologisk natur. Kvinder er statistisk mindre tilbøjelige til at lide af slagtilfælde end mænd. Som et resultat af sygdommens manifestation mister nogle dele af hjernen deres funktionelle evner..

En person mister næsten fuldstændigt evnen til at navigere i rummet, der er parese af lemmerne, tab af deres følsomhed, problemer med tale, synke.

Slagtilfælde typer

Sekundært og primært slagtilfælde skelnes klinisk. Der er også patologier, der er subaraknoid, blødende, iskæmisk. Iskæmisk patologi forekommer ofte med et hjerteanfald, der er kendetegnet ved en akut krænkelse af ledningen af ​​hjerneskarene, dannelsen af ​​blodpropper og luftbelastning.

Med en blødende variant af sygdommen vises lokale, omfattende og generaliserede blødningsfoci. Undertiden påvirkes hele hjerneområdet, hvilket er kendetegnet ved et ondartet forløb. Subaraknoid slagtilfælde opstår på grund af traumatisk brud på blodkar og forårsager ofte irreversibel skade på væv.

Årsager til patologi

Et slagtilfælde vises på baggrund af visse negative faktorer. Forebyggelse af hjerneslag er baseret på udelukkelse af hovedårsagerne, der påvirker forekomsten af ​​en patologisk tilstand. Alder påvirker ikke altid manifestationen af ​​slagtilfælde. Det kan forekomme både i alderdommen, der og i en ung alder. Men ifølge statistikker bliver ofte personer over 60 år stadig syge..

Processen manifesterer sig ofte med fysisk inaktivitet, overvægt, lav fysisk aktivitet, misbrug af alkohol og nikotin, en historie med hjerte-kar-sygdomme, seglcelleanæmi, hjernetraume, atrieflimren, tumorprocesser, migræne.

Typer af sygdomsforebyggelse

Hvordan undgår man et slagtilfælde? Der er flere måder, der gradueres afhængigt af arten af ​​sygdomsforløbet. Under alle omstændigheder er dette en kompleks proces, der inkluderer korrekt patientpleje, brugen af ​​det grundlæggende i træningsterapi, terapeutisk massage og terapeutiske lægemidler. Der kan være mange grunde, men metoder til indflydelse på kroppen bør forhindre uønskede konsekvenser..

I klinisk medicin skelnes der mellem følgende typer forebyggende virkninger:

    Primær. Det giver dig mulighed for at undgå sygdommens udseende før dens kliniske tegn; Sekundær. Et kompleks af terapeutiske og fysioterapeutiske tiltag, der forhindrer genbeskadigelse af hjernevæv, som kan true patientens død; Tertiære. Det er udviklet på baggrund af sekundære tiltag, når der allerede er en historie med slagtilfælde. Dette er medicinsk, psykologisk, arbejdsrehabilitering, som giver dig mulighed for at vende en person tilbage til et normalt liv..

Kontrollerede og ukontrollerede risikofaktorer bør også overvejes og adskilles. Hvordan forhindres et slagtilfælde? Det er nødvendigt at udelukke ukontrolleret hypertension, forsøge at holde blodtrykket normalt, stoppe med at drikke alkohol og ryge tobak, vær opmærksom på tilstedeværelsen af ​​embologen hjertepatologier, der opdages ved ultralyd eller EKG i hjertet.

Vi har identificeret kontrollerbare risikofaktorer. Fysiologisk alder refererer til ukontrolleret. Det er ingen hemmelighed, at sandsynligheden for slagtilfælde stiger mere end to og en halv gang efter 55 år. Dette inkluderer også at være mandlig og genetisk.

Narkotikaforebyggende foranstaltninger

Oftest bruger læger medicin på kroppen. Medicin til forebyggelse af slagtilfælde skal ordineres strengt under tilsyn af den behandlende læge. Hvad inkluderer disse procedurer??

    Medicinsk korrektion af blodsukker og kolesterolniveauer. Til disse formål vælges et lægemiddel eller et kompleks af lægemidler; Opretholdelse af normalt blodtryk. Hvis indikatorerne ikke svarer til normen, anbefales det at tage visse lægemidler af medicinske årsager; Antikoagulerende og antitrombotisk terapi; Rettidig behandling af samtidige patologier i hjertet og blodkarrene.

Hvilket middel fungerer godt? I denne situation afhænger alt af organismens fysiologiske egenskaber. Ofte ordinerer læger galdesyresekvestratorer, statiner, antioxidanter, blodtryksregulatorer, fibrater, fiskeolie og niacin..

Andre typer forebyggende virkninger på kroppen

Vi har allerede sagt ovenfor om korrektion af blodtryksniveauer og hypertension. Du er også nødt til at overvåge udviklingen af ​​diabetes mellitus, hvis der er en historie med det. Diabetisk angiopati påvirker ofte hjerneskarens funktionalitet. Det kan forårsage alvorlige fokal læsioner..

Du bør nøje overvåge din diæt og justere kropsvægten. Kosten bør ikke indeholde fødevarer rig på fedt og kolesterol. Det er vigtigt at undgå fysisk inaktivitet, og det er derfor værd at være opmærksom på massage, træningsterapi, svømning i poolen eller andre former for fysisk aktivitet, der regulerer blodcirkulationen og blodtrykket i kroppen..

Du bør også overvåge din følelsesmæssige tilstand. Vi skal forsøge at undgå overdrevne stressende situationer..

Et slagtilfælde i alderdommen truer med alvorlige konsekvenser for patienterne. Restitutionsperioden varer ganske lang tid, og mange ældre kan ikke genvinde de mistede funktioner. I det private plejehjem "Omsorg for kære" udføres kvalitetspleje og rehabilitering af sådanne patienter på basis af udviklede taktikker, der giver reelle positive resultater. Erfarne specialister arbejder med ældre mennesker og omgiver dem så meget som muligt med deres opmærksomhed og pleje.

De bedste måder at forhindre slagtilfælde på

Et slagtilfælde ledsages af en skarp forstyrrelse af blodtilførslen til hjernen, der opstår på grund af brud på aortavæggen eller som et resultat af nedsat blodgennemstrømning i karene.

Risikogruppen inkluderer mange mennesker med forskellige patologier, derfor er forebyggelse af hjerneslag angivet selv for unge mennesker. Blokadeforebyggelse minimerer risikoen for chok og forbedrer helbredet.

Typer og årsager til sygdommen

Slagtilfælde er karakteriseret ved en skarp krænkelse af blodtilførslen til hjernen. Denne blokade er opdelt i to typer: hæmoragisk og iskæmisk. Den sidstnævnte type har et andet navn - hjerneinfarkt, der udvikler sig som et resultat af nedsat blodafgivelse til medulla.

Denne dysfunktion opstår af følgende årsager:

  • dannelse af aterosklerotisk plaque;
  • med arytmier, når en blodprop bryder ud af hjerteklapperne og kommer ind i hjernearterierne;
  • øget blodviskositet, hvilket fører til øget dannelse af blodpropper.

Hæmoragisk slagtilfælde ledsages af et brud på karret, hvilket fører til blødning i medulla. Bruddet er normalt forårsaget af arteriel hypertension, hvor højt tryk fører til udvisning af blod gennem den vaskulære væg. Iskæmi og hævelse udvikler sig, væv dør gradvist af og fremkalder forekomsten af ​​neurologiske lidelser.

Til reference. Død fra hæmoragisk slagtilfælde registreres meget oftere.

Blodet transporterer næringsstoffer til medulla gennem arterier, blodkar og små kapillærer. Hvis et kar ikke fungerer, begynder nervevævet at opleve iltmangel - der udvikler iskæmi.

Opmærksomhed. Slagtilfælde er sæsonafhængig - de fleste angreb registreres om foråret.

Efter at have fået et slagtilfælde, lider ofrene af hovedpine, lammelse og tale. Derfor er forebyggelse af tilbagevendende slagtilfælde særlig vigtig. Tilbagefald forekommer normalt på baggrund af fysisk belastning, stress, hypertension, arteriosklerose, alderdom.

Harbearbejdere af et hjerneangreb

Vigtig. Normalt dagen før blokaden begynder en person at opleve vedvarende hovedpine, generel utilpashed og forvirring. Dette skyldes periodiske dysfunktioner i blodets bevægelse gennem hjernens arterier..

Den iskæmiske form for patologi manifesterer sig flere timer før angrebet. De første tegn observeres om morgenen: hudfarven ændres, den følsomme følsomhed aftager, syn, tale og lugt forværres. Patienten mister delvist følsomhed på den ene side af bagagerummet, som er modsat den berørte halvkugle.

Den hæmoragiske form af sygdommen udvikler sig pludselig på grund af fysisk eller mental stress. Angrebet ledsages af symptomer såsom overdreven svedtendens, feber, opkastning og bevidsthedstab. Offrets blodtryk springer, ansigtet bliver rødt, og muskeltonen falder.

Hvem har brug for blokadeforebyggelse

Der er en række patologiske tilstande, der øger muligheden for at udvikle et slagtilfælde.

Til reference. Risikogruppen inkluderer personer over 50 år med hypertension, hjertesvigt, arytmi, diabetes mellitus. Tunge rygere er også modtagelige for cerebrovaskulær ulykke.

Forebyggelse af hjerneslag er især relevant for ældre, da aldersrelaterede ændringer observeres i deres krop: forringelse af elasticiteten i væggene i blodkarrene, et fald i ydeevnen for alle organer og systemer. Sådanne ændringer i blodkar bryder deres modstandsdygtighed over for virkningerne af negative faktorer som stress, en kraftig stigning i tryk.

Forebyggende handlinger

Det menes, at forebyggelse af slagtilfælde kun er påkrævet for ældre. Men denne opfattelse er forkert. Sygdommen bliver yngre og opdages hos mænd og kvinder efter 35 år. Eksponering for negative faktorer fremkalder et slag i ungdommen.

Forebyggelse af lidelser i cerebral blodforsyning kan være:

  • primær, når de faktorer, der provokerer blokaden, elimineres;
  • sekundært, hvis formål er at forhindre tilbagevendende angreb;
  • tertiær, hvor funktioner, der er mistet ved slagtilfælde, gendannes.

Til reference. Handicap er en af ​​de mest almindelige komplikationer efter slagtilfælde..

For at forhindre slagtilfælde kan patologiske tegn som svær svaghed, følelsesløshed i forskellige dele af kroppen og taleforstyrrelse ikke ignoreres. Selv hvis overtrædelser elimineres alene, betyder det ikke, at der ikke var noget angreb.

Forebyggelse af slagtilfælde ligner dem, der er i strid med blodcirkulationen i hjertemusklen. Derfor udføres forebyggelsen af ​​begge sygdomme på en lignende måde..

Korrekt ernæring

Hvis en person ofte føler smertefulde manifestationer, er det nødvendigt at justere livsstilen, ændre kosten. Undgå fede, salte, stegte fødevarer. Det anbefales at berige menuen med grøntsager, fibre, frugter.

Rosiner, bananer, tomater, kartofler indeholder høje koncentrationer af kalium. Dette spormineral reducerer sandsynligheden for slagtilfælde.

Risikoen for at udvikle iskæmisk sygdom reduceres med det daglige forbrug af plantefødevarer beriget med ascorbinsyre: kål, citrusfrugter, granatæble, solbær.

Til reference. Æbler er især nyttige. Frugter indeholder phenolsyre, en antioxidant, der nedbryder forbindelser, der ødelægger blodkar.

Dette reducerer risikoen for tilstoppede arterier og blodpropper..

Læs også om emnet

Blodtrykskontrol

Hovedårsagen til blokadens udseende er hypertension. Derfor skal trykværdierne kontrolleres regelmæssigt. Til kontrol er det nyttigt at føre en dagbog, hvor de aktuelle indikatorer kan noteres (på indstillede timer).

Normale værdier er 140 til 90 mm Hg. Kunst. Overskridelse af værdierne kræver søgning af lægehjælp for at bestemme årsagen til lidelsen..

Hvis værdierne overskrides i en længere periode, vil lægen ordinere medicin for at forhindre slagtilfælde.

For at forhindre slagtilfælde skal du købe en blodtryksmåler. Det er især vigtigt at bestemme niveauet for pres for ældre. For at lette opgaven anbefales det at bruge en automatisk model.

Bekæmpelse af unormal hjerterytme

Blodpropper, der dannes i hjertehulen og på ventilerne, kan trænge ind i blodbanen og blokere lumen i hjernekarene. Ved arytmi øges risikoen for blokade flere gange.

Mennesker i fare bør gennemgå et elektrokardiogram årligt for forebyggelse..

Når der opdages patologiske processer, skal patienten tage antiarytmiske piller for at forhindre slagtilfælde.

Kolesterol kontrol

For at forhindre hjerneslag er det nødvendigt at forhindre dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Et fald i koncentrationen af ​​kolesterol i blodet opstår gennem ændringer i ernæring og introduktion til fysisk træning..

Produkter til forebyggelse af slagtilfælde skal dampes, koges eller koges. Det anbefales at berige kosten med hvidt kød, urter, havfisk, gærede mælkeprodukter med lavt fedtindhold, vegetabilske olier.

Bemærk! Patienter i risiko bør regelmæssigt donere blod til lipidkoncentration.

Du bør ændre din livsstil, begynde at lave fysisk aktivitet. Patienter rådes til at træne en gang om dagen, du kan løbe, gå, svømme. Hvis ikke-lægemiddelbehandling er ineffektiv, ordinerer lægen anti-lipidmedicin for at undgå slagtilfælde.

Forebyggelse af cephalalgi

Sygdomme af neurologisk karakter påvirker blodkarrene negativt og øger risikoen for slagtilfælde. Tilbagevendende smerter i hovedet, som udvikler sig som et resultat af indsnævring af det vaskulære lumen, kan fremkalde et mikroslag eller et fuldt slag.

Migræneforebyggelse har til formål at forhindre tilbagefald.

Eliminering af dårlige vaner

Det er blevet fastslået, at slagtilfælde diagnosticeres 2 gange oftere hos tunge rygere. Dette skyldes det faktum, at nikotin indsnævrer hjernens blodkar og forringer de elastiske egenskaber af arterievæggene. Når de udsættes for negative faktorer, brister karene.

Derfor er den vigtigste foranstaltning til forebyggelse af hjerneslag hos mænd kampen mod rygning..

Det er også nødvendigt at reducere mængden af ​​forbrugte alkoholholdige drikkevarer. Ethylalkohol øger blodtryksindikatorerne, hvilket fremkalder udviklingen af ​​diabetes mellitus og slagtilfælde. Det er tilladt at lejlighedsvis forbruge tør rødvin, hvilket forbedrer hjertets og hjernens funktion. Tørvin indeholder phytoalexin resveratrol.

Vægttab

Fedme er en af ​​de største risikofaktorer. Vægttab reducerer sandsynligheden for at udvikle blokade, diabetes, hjertesygdomme. Det er nødvendigt systematisk at kontrollere overensstemmelse mellem højde og vægt.

Diabetikere er mere modtagelige for cerebrovaskulær ulykke. For at forhindre diabetes skal du spise en afbalanceret diæt, motionere, kontrollere koncentrationen af ​​glukose i blodet.

Afslag på hormonelle lægemidler

Et mål for forebyggelse af hjerneslag hos kvinder er afvisningen af ​​at tage kombinerede orale svangerskabsforebyggende midler.

Vigtig. Hormonelle lægemidler øger risikoen for blodpropper.

Hvis en kvinde er i fare, er det nødvendigt at konsultere en læge for at vælge en anden præventionsmetode.

Regelmæssige lægebesøg

Hver person skal besøge en læge årligt for at bestemme koncentrationen af ​​glukose, kolesterol, blodtæthed og koagulation. Det er også nødvendigt at overvåge og kende blodtryksindikatorerne..

Hvis der opstår mistanke, vil patienten blive henvist til magnetisk resonansbilleddannelse eller computertomografi af hjernen.

Er det muligt at undgå et andet hit

Til reference. Efter blokaden skal ofrene justere deres livsstil og kost, ellers vil angrebet gentage sig. Re-stroke forebyggelse er meget strengere.

Læger ordinerer medicin til patienter; hvis de er ineffektive, bruger de kirurgi. Streng overholdelse af medicinske recepter hjælper med at reducere risikoen for gentagelse, som normalt er dødelig.

Målet med sekundær forebyggelse er at behandle sygdommen, der førte til blokering, og eliminere de faktorer, der udløser slagtilfælde. For at forstå, om et slagtilfælde kan forhindres, skal du forstå sværhedsgraden af ​​situationen og følge lægens råd..

Det er nødvendigt at øge elasticiteten i blodkar og styrke kroppens forsvar.
Offeret skal overholde sekundære forebyggende foranstaltninger gennem hele sit liv. Dette reducerer risikoen for gentagelse og forbedrer personens livskvalitet..

Sekundære foranstaltninger til forebyggelse af slagtilfælde er differentieret i medicin og ikke-medicinering. Blandt de nyeste metoder til forebyggelse af slagtilfælde er sund kost, afvisning af dårlige vaner, vægttab og fysisk aktivitet..

Læs også om emnet

Medicin til at forhindre tilbagefald

Narkotikaprofylakse er nødvendig for at gendanne hjernens funktion og minimere fokus for skader.

Til den primære forebyggelse af anfald er følgende ordineret:

  • neurotrofiske midler, der tages med indledende taleforstyrrelser, intellektuelt handicap, nedsatte mentale funktioner - Semax, Actovegin, Cerebrolysin;
  • medicin, der forbedrer blodcirkulationen i hjernen - Bilobil, Cavinton;
  • nootropiske lægemidler - Phenotropil, Cerakson;
  • Neuromidin, Mema - til problemer med blodkar;
  • Betagis - for at bekæmpe svimmelhed
  • Sirdalud, Baclofen - for at slappe af i muskelsystemet.

Ofte har patienter brug for at tage antidepressiva: Tsipramil, Prozac.

Til forebyggelse af trombose - en af ​​årsagerne til blokaden - trombocytmidler anvendes antikoagulantia. Der er behov for midler til patienter med tromboflebit, åreknuder efter kirurgiske indgreb.

For sekundær forebyggelse af tilbagefald er det nødvendigt at stabilisere blodtryksindikatorer. Til dette ordineres antihypertensive stoffer: Lisinopril, Enalapril. Kontrol af arterielle værdier og deres reduktion garanterer minimering af tilbagefald. Offeret bør ikke tillade hypertensive kriser, der fører til slagtilfælde.

Læger ordinerer captopril, hypothiazid for at fjerne overskydende væske og forhindre hævelse. Det er nødvendigt at tage medicin, der forhindrer dannelsen af ​​blodpropper: Aspirin, Warfarin, Plavix. Patienter med lav blodkoagulationsevne tager Trenax. For at reducere kolesterolkoncentrationen ordineres statiner: Zokor, Roxer.

Med ineffektiviteten af ​​lægemiddelprofylakse tyder de på kirurgisk indgreb. Hvis en person har nedsat arteriel åbenhed, udføres endarterctomy.

Radikale terapier

Forebyggelse af en blødende slagtilfælde er baseret på påvisning af patologiske ændringer i arteriernes vægge. Når de vaskulære vægge bukker, diagnosticeres aneurismer, som fjernes kirurgisk.

For at forhindre iskæmisk sygdom anvendes arteriel protetik, når der er installeret specielle rammer i karene, der understøtter den krævede kapillærdiameter.

Succesen med kirurgisk behandling af de store arterier i hjernen afhænger af det kardiovaskulære systems tilstand. For at udføre bypass-kirurgi skal lægen vurdere cerebrovaskulær reserve og bestemme tilstanden af ​​hjerneskibene.

Ikke-traditionelle metoder til forebyggelse

Forebyggelse af hjerneslag med folkemedicin indebærer et dagligt indtag af te baseret på birkeknopper, kamille, immortelle. Det er nødvendigt at blande de tørrede planter og hæld en spiseskefuld råmaterialer med 400 ml kogende vand.

Drikken skal infunderes i en time. Tag en helende opløsning på 100 ml før måltider to gange om dagen.

Urtete evakuerer overskydende væske, fortynder blodet og lindrer hævelse i underekstremiteterne.

Infusioner, der reducerer trykket

Hvidløg

Hak et par vegetabilske fedter og tilsæt 3 spiseskefulde granuleret sukker til væsken. Efter ingredienserne lad saften gå, hæld 100 ml kogende vand over dem. Opløsningen infunderes i 6 timer. Det er nødvendigt at tage et middel til forebyggelse af slagtilfælde, en teskefuld om dagen..

Baldrian rod

Det er nødvendigt at hælde 20 gram råmaterialer med et glas kogende vand og koge opløsningen i 15 minutter. Så er du nødt til at stamme drikken. For at forbedre smagen er det tilladt at tilføje lidt naturlig honning. For at forhindre slagtilfælde skal du tage 100 ml bouillon efter måltiderne..

Japansk sophora

Værktøjet gendanner styrken af ​​blodkar. Det er nødvendigt at hælde en spiseskefuld tørrede råmaterialer med 5 spsk alkohol. Opløsningen infunderes i 2 dage og tages i en teskefuld efter måltiderne.

Melissa

Det er nødvendigt at hælde 2 teskefulde plantematerialer med 300 ml kogende vand og lade opløsningen stå i 5 timer. Den medicinske eliksir tages i en spiseskefuld to gange om dagen..

Moden

For at styrke arterierne og forhindre dannelsen af ​​kolesterolplader tilberedes en infusion af tørrede urter. Det er nødvendigt at hælde en spiseskefuld af planten med en halv liter kogende vand og infunder opløsningen i 60 minutter. Lægemidlet tages 100 ml tre gange om dagen..

Midler til at styrke de vaskulære vægge

Rødbedsaft med naturlig honning

Drikken fjerner kolesterolindeslutninger i blodkarrene. For at forhindre kredsløbssygdomme er det nødvendigt at blande friskpresset roesaft med en skefuld honning. Opløsningen blandes og indtages før måltider..

Samling af grøntsager

Bland en spiseskefuld rosenblade, perikon og mynte, og hæld kogende vand over ingredienserne. Det er nødvendigt at insistere på løsningen i 30 minutter. Du kan tilføje honning for at forbedre smagen..

Komplekse forebyggende tiltag, der sigter mod at forhindre blokade, reducerer betydeligt muligheden for tilbagefald. Det er især vigtigt at følge lægens recept til personer i fare. Hvis der allerede har været en blokade, skal personen overholde forebyggende foranstaltninger hele sit liv.

8 enkle regler til forebyggelse af slagtilfælde

Flere millioner mennesker dør af slagtilfælde hvert år. For at ikke være blandt dem skal du følge enkle regler..

Alene i USA har slagtilfælde hvert 40 sekund et slagtilfælde. I Den Russiske Føderation er statistikkerne også imponerende: slagtilfælde (som fornærmelse oversættes fra latin) er slagtilfælde for over 450 tusind mennesker hvert år.

Hvad er et slagtilfælde

Et slagtilfælde er et alvorligt (akut) problem med blodcirkulationen i hjernen. Årsagen kan være et brud på nogle, ikke nødvendigvis et stort kar - denne type slagtilfælde kaldes blødende. Eller en trombe, der blokerer henholdsvis blodgennemstrømningen - slagtilfælde, iskæmisk.

I begge tilfælde slutter slagtilfældet ikke godt. I den første presser det akkumulerede blod på nervevævet og forhindrer det i at fungere. I det andet holder hjernecellerne op med at modtage ernæring og ilt og dør..

Afhængigt af hvilken del af hjernen der blev beskadiget, påvirkes de neurologiske funktioner, som den var ansvarlig for. Nogen mister tale. Nogen er lammet - helt eller delvist. Nogen har problemer med at trække vejret. Nogen dør helt.

Generelt statistik Stroke-statistik er skuffende: 31% af patienter med slagtilfælde har brug for særlig pleje, 20% kan ikke gå alene, og kun 8% vender tilbage til det normale liv efter lang rehabilitering.

Men værst af alt er slagtilfælde vanskelige at forudsige. Ikke underligt, at det blev kaldt et slag: en akut hjernesygdom udvikler sig pludselig og hurtigt. Ofte bogstaveligt fra bunden: lige nu lo personen, sjovede og lignede generelt en agurk, og nu kalder de en ambulance.

Hvem er i fare

Nogle mennesker er mere sårbare over for slagtilfælde end andre med slagtilfælde: Ved hvad der sætter dig mest i fare. Og oftest er det dem, der:

  • Lider af hypertension. Dette er den mest almindelige årsag til slagtilfælde..
  • Har en eller anden form for hjertesygdom (såsom hjertesvigt eller arytmi).
  • Lider af diabetes mellitus. Diabetes skader blodkar, herunder hjernen, hvilket øger risikoen for blødning.
  • Overvægtig.
  • At tage visse lægemidler. Farlige lægemidler inkluderer dem, der ændrer østrogenniveauer. For eksempel p-piller.
  • Fører en stillesiddende livsstil.
  • Har højt kolesteroltal i blodet.
  • Ryger.
  • Lider af søvnapnø.
  • Over 55 år gammel. Ifølge statistikker fra slagtilfælde: Ved, hvad der sætter dig mest, hvert årti efter 55 år, fordobles risikoen for at få et slagtilfælde..
  • Har en familiehistorie af slagtilfælde, hvor et nært familiemedlem bliver offer for et slagtilfælde.
  • Er en mand. Hos kvinder er risikoen for slagtilfælde meget lavere.

Hvis der kan tilskrives dig nogle få punkter, skal du passe på dig selv. Fortrinsvis i dag.

Hvad skal man gøre for at forhindre slagtilfælde

Slagtilfælde kommer primært ned på livsstilskorrektion. Her er hvad ifølge eksperter fra den velrenommerede forskningsorganisation Mayo Clinic Stroke skal gøres først:

1. Se din vægt

Overvægt medfører flere faktorer, der øger risikoen for slagtilfælde. Dette er en stigning i blodtryk og hjerte-kar-sygdomme og den mulige udvikling af diabetes... At tabe endnu 4-5 ekstra pund vil forbedre dine chancer for at undgå slagtilfælde markant.

2. Spis mere grøntsager og frugt

Mindst 4-5 portioner (æble, kålsalat, grillede grøntsager osv.) Om dagen. Plantemad sænker blodtrykket og forbedrer vaskulær elasticitet. Og dette er til gengæld frugt og grøntsager, der kan nedsætte risikoen for slagtilfælde - infografik til fremragende slagtilfælde.

3. Stop med at ryge

Og med besøgende rygere for virksomheden også. Passiv rygning er, ligesom aktiv rygning, destruktiv Rygning og slagtilfælde: jo mere du ryger, jo mere påvirker du slagtilfælde blodkarrene.

4. Træn regelmæssigt

Fysisk aktivitet reducerer risikoen for at udvikle alle typer slagtilfælde med træning som slagtilfælde. Aerob træning er især god: gå, løbe, svømme, cykle, fitness med lav belastning...

Øvelserne er komplekse. De hjælper med at reducere vægten, forbedre den generelle tilstand af blodkar og hjerte og reducere stress. Prøv at holde din daglige træning mindst 30 minutter.

5. Drik mindre

Her er et nysgerrig øjeblik: læger opfordrer slet ikke til at drikke. Nej, sprut er bestemt farligt, kun hvis det øger blodtrykket. Men en portion alkohol om dagen kan endda være nyttig: ifølge nogle kilder, alkoholforbrug og slagtilfælde: fordele og risici., moderat alkoholforbrug reducerer risikoen for blodpropper og kan forhindre iskæmisk slagtilfælde.

Ja, en portion, ifølge faktaark - Alkoholbrug og dit helbred, er 17 ml ren alkohol eller:

  • 350 ml øl
  • 147 ml vin
  • 44 ml noget stærkt - vodka, cognac, whisky og så videre.

Men husk: dette giver ikke carte blanche til moderat alkoholforbrug. Uanset om du kan drikke eller ej, er det bedre at diskutere med terapeuten.

6. Spis mindre transfedt

Transfedt reducerer blodkarens lumen. Dette betyder, at dannelsen af ​​en blodprop bliver mere sandsynlig. Så ned med fastfood, købte kager, chips, kiks og margarine.

7. Overvåg dit blodtryk

Lad det ikke være mere end 130/80. Hvis sådanne situationer opstår, skal du sørge for at konsultere en terapeut for rådgivning..

8. Forsøg ikke at gå glip af diabetes.

Der er tegn, som du kan få denne sygdom på et tidligt tidspunkt. Lyt til dig selv.

Desværre er det ikke muligt at reducere risikoen for slagtilfælde til nul. Derfor er det ud over forebyggende foranstaltninger vigtigt at vide, hvordan et slagtilfælde ser ud, og hvad man skal gøre, hvis det skete for dig eller nogen fra dit miljø..

For Mere Information Om Migræne