Sådan øges hjernens aktivitet

Hvordan øges hjernens aktivitet uden at drikke kaffe og andre stimulanser? Der er gamle og nye metoder, som folk bruger til at udnytte potentialet i deres sind, men en af ​​de mest almindelige metoder har altid været kaffe..

Hovedårsagen er, at kaffe øger hjernens funktion, årvågenhed og evne til at fokusere takket være koffein. Der er dog mange måder at aktivere din hjerne uden at udholde bivirkningerne ved at drikke kaffe..

Sådan styrkes hjernens aktivitet - 3 arbejdsmetoder

1. Skift din diæt.

Sådan øges hjerneaktiviteten ved blot at ændre din diæt?

Du behøver ikke at drikke kaffe for at forbedre hjernens funktion, når du har så mange gode mad at spise..

Udover at øge hjerneaktiviteten kan du også nemt tabe dig med en god diæt..

Valnød.

Valnødder forbedrer blodgennemstrømningen gennem en kombination af antioxidanter og antiinflammatoriske stoffer.

Når din blodgennemstrømning forbedres, øges den mængde ilt, der når din hjerne. Det har vist sig at øge hukommelsen og hjælpe folk med at fokusere tættere på deres daglige opgaver.

Bær.

Sådan øges hjernens aktivitet med bær?

Bær laver ikke kun sunde snacks, når de spises i moderation, men de har også næringsstoffer, der forbedrer hjernens funktion. Bær er nødvendige for at forbedre mental bevidsthed og endda bremse starten på nogle hjerneproblemer..

Mørk chokolade.

Det er vigtigt at huske, at vi taler om mørk chokolade (85% kakao eller højere), ikke mælkechokolade. Hvis du har brug for at få koffein til at føle sig aktiv, kan du vende dig til mørk chokolade i stedet for kaffe..

Faktisk er mørk chokolade en meget bedre kilde til koffein end kaffe, fordi den også er rig på en gruppe antioxidanter, der forbedrer hjernens funktion..

Vand.

En dehydreret hjerne begynder at trække sig sammen fysisk, og dette forhindrer hukommelsen og tager skarpheden ud af dit fokus..

Hvordan kan man øge hjerneaktiviteten med vand? Når du er ordentligt hydreret, er din hjerne i stand til at udføre opgaver på sit højeste..

2. Nootropics.

Sådan øges hjernens aktivitet ved hjælp af nootropics?

Nootropics er syntetiske og naturlige kosttilskud, der forbedrer kognitiv funktion. Dette er de "smarte piller", du har læst om på Internettet og generelt betragtes som sikre..

Heldigvis, når du tager den rigtige mængde nootropics, kan du opleve en hjerneforbedrende effekt, hvorfor disse kosttilskud er så populære. Som med ethvert supplement, skal du altid kontakte din læge, inden du bruger det..

Piracetam.

Piracetam har bevaret sit navn som et af de mest effektive hukommelsesprodukter på markedet..

Ikke kun har piracetam potentialet til at forbedre hukommelsen, men det kan hjælpe med at forbedre din evne til at udvikle problemløsning. Med andre ord er det en reel hjerneforstærker, der ikke har de samme negative bivirkninger som kaffe..

L-Theanine.

L-Theanine er et af de få nootropics, der generelt betragtes som sikre. Det har også vist sig at reducere risikoen for slagtilfælde hos nogle mennesker..

En anden fordel ved L-Theanine er, at den korrekte dosis varer længere end nogle andre nootropics..

Fisk fedt.

Når det kommer til naturlige nootropics, er få få mere effektive eller kendt som fiskeolie. Det er en yderst populær mulighed for folk, der ønsker at øge deres hukommelse og udvide deres kognitive tænkning.

3. Opretholdelse af en sund livsstil.

Sådan styrkes hjernens aktivitet ved at følge en sund livsstil?

En anden god mulighed for at slippe af med kaffe er at blot erstatte den med den rigtige mængde hvile og motion for at hjælpe med at forbedre hjernens funktion..

Det er bevist, at hvis du går en tur om eftermiddagen i stedet for at sidde ved et bord, vil du stimulere din hjerne og øge dens aktivitetsniveau..

Du kan også forbedre din hjernefunktion ved at få 6 til 8 timers søvn hver nat. Hvis du føler dig træt hele dagen, fordi du ikke får søvn af høj kvalitet, bør du kontakte din læge..

Kronisk træthed er et symptom på en tilstand kaldet søvnapnø, som forhindrer din krop i at få det ilt, den har brug for om natten på grund af blokerede luftveje.

Produktion.

Vi har fundet ud af, hvordan vi kan øge hjerneaktiviteten uden skadelige stimulanser. Du behøver ikke at drikke kontinuerlige kopper kaffe hele dagen bare for at opretholde en god hjernefunktion. Prøv nogle alternative tilgange til at forbedre din hjerne i stedet, og du vil se, hvor godt det er at leve uden kaffe..

Som altid skal du tale med din læge, før du ændrer din diæt og søvn..

Vi undersøgte detaljeret artiklen om, hvordan man øger hjernens aktivitet, læs den ekstra artikel om, hvordan man øger hjernens aktivitet.

Sådan øges hjernens aktivitet?

Forøg din ydeevne, forbedre hukommelse, koncentration og opmærksomhed

Opnåelse af mål, en bølge af styrke, opfyldelse af planer på arbejdspladsen, fravær af depression og tab af energi - dette er ikke sloganet fra en coach-specialist, det er dine muligheder. Til dette har du bare brug for 2 gange om dagen...

Lær mere >>

Mental aktivitet i en eller anden hjernerytme manifesteres døgnet rundt hele dagen og natten, men hvis målet er at forbedre netop de højere kognitive funktioner (analytisk og abstrakt tænkning, hukommelse osv.), Skal to opgaver løses:

  1. Beskyt hjernen mod diffuse og aldersrelaterede ændringer, demens, "sult" (kemikalie, ilt), betændelse og direkte skade på lokale hjerneområder.
  2. At lære (træne) hjernen i at løse eventuelle intellektuelle opgaver ved at øge dens neuroplasticitet og øve sig i tænkning.

Hjerneaktivitet

Hjerneaktivitet manifesteres ved elektriske svingninger - hjernens rytmer, blandt hvilke der er identificeret ca. 8 typer svingninger - fra alfa til tau-rytme.

  1. Alfarytmen registreres i hvile og under afslappet vågenhed. Så snart hjernens funktionelle aktivitet øges, begynder alfasvingningerne at falme, indtil de forsvinder.
  2. Betabølger er "ansvarlige" for højere kognitive funktioner, hukommelse, opmærksomhed. Fade væk med motoraktivering eller taktil stimulering.
  3. Gamarytme er fast, når man løser intellektuelle opgaver, der kræver fuld koncentration af opmærksomhed.
  4. Deltarytmen regulerer hjernens regenerative processer (under søvn). Overdreven forstærkning af delta-bølger er næsten altid forbundet med nedsat opmærksomhed, hukommelse og andre kognitive funktioner..
  5. Theta-bølger vises i øjeblikket af overgangen fra afslappet vågenhed til søvnighed.
  6. Caparytme, der opstår i de timelige områder, manifesterer sig, når alfa-rytmer undertrykkes i andre områder af hjernen i løbet af mental aktivitet.
  7. Mu-udsving observeres kun hos 10-15% af befolkningen. Forekommer med øget hjerneaktivitet og mental stress.
  8. Tau-rytme bliver et svar på blokering af lydsignaler.

For at vurdere en persons tilstand og hans mentale aktivitet er det nødvendigt at tage højde for forholdet mellem rytmer. Således kan et fald i alfa-svingninger med lukkede øjne med en samtidig stigning i beta-aktivitet indikere psyko-emotionel stress og angst. Et fald i alfa-aktivitet med lukkede øjne med en stigning i theta-rytmer bliver et tegn på depression.

Ændringer forbundet med nedsat hjerneaktivitet

Demens

Erhvervet demens (demens) manifesterer sig i form af et konstant fald i kognitiv interesse og evnen til at tilegne sig ny viden, forringelse af langtids- og kortsigtet hukommelse og en svækkelse af abstrakt tænkning. I ungdommen er dette hovedsageligt forårsaget af forskellige afhængigheder. I alderdommen er de mest almindelige demens vaskulære, atrofiske (Alzheimers, Pick's) og blandet demens. Tilstanden i det kardiovaskulære system påvirker også hjernens aktivitet direkte. Så for eksempel med arytmier kan der forekomme forskellige komplikationer, der har en destruktiv virkning på hjertevolumen, blodtryk og som et resultat blodtilførslen til hjernen..

Som regel bliver aterosklerose i hjerneskibene årsagen til vaskulær demens, hvilket gør det muligt at forsinke forringelsen af ​​hjernens funktion ved hjælp af vaskulær sparsom terapi..

I 2013 fandt forskere ved et indisk medicinsk institut, at brugen af ​​to sprog i hverdagen udsatte demens med 4,5 år (i gennemsnit) sammenlignet med dem, der kun brugte et sprog i kommunikationen. Den bedste forebyggelse er dog stadig medicin, der forbedrer tilstanden af ​​blodkar, og den bedste terapi er antidementer..

Under hensyntagen til det faktum, at en af ​​årsagerne til demens er mangel (for eksempel vitaminer B12, B9, B3, thiamin), spilles en særlig rolle i forebyggelse af vitaminholdig ernæring og brugen af ​​hjælpestoffer, der kompenserer for manglen på essentielle stoffer (vitaminkomplekser, kosttilskud osv. ).

Diffuse ændringer

Diffuse ændringer (det vil sige dem, hvor det er vanskeligt at bestemme den klare lokalisering af den patologiske kilde, og derfor opfattes patologien som et problem i hjernen som helhed) manifesteres af et kompleks af symptomer og desorganisering af hjernens bioelektriske aktivitet.

Konsekvenserne og tegnene på diffuse ændringer i hjernens bioelektriske aktivitet er:

  • krænkelse af menneskelig præstation,
  • nedsat mental aktivitet i hjernen, hukommelse og opmærksomhed,
  • psykologiske transformationer i retning af et fald i selvværd, begrænser rækkevidden af ​​interesser osv..

Diffuse ændringer i hjernens bioelektriske aktivitet detekteres ved hjælp af EEG. Derudover kan EEG potentielt demonstrere en række andre patologier, som f.eks. Inkluderer epileptisk aktivitet.

I epilepsi opstår et karakteristisk elektrografisk fænomen - forholdet mellem elektroencefalografiske mønstre og de typer anfald, der registreres.

De mønstre, der er mest undersøgt i epileptologi, er:

  • FOV (fokale skarpe bølger),
  • FPR (fotoparoxysmal reaktion),
  • generaliserede spidsbølger.

Alle har deres egen liste over karakteristiske abnormiteter (for eksempel krampagtige manifestationer med OP og AFR). Men EEG-diagnostik er forbundet med en række vanskeligheder, fordi EEG-resultaterne fra næsten raske mennesker kan demonstrere betydelige ændringer, og på samme tid kan fraværet af EEG-ændringer observeres hos mennesker med patologier.

Hjernens elektriske aktivitet afslører tegn på konsekvenserne af traumatisk hjerneskade med diffus aksonal hjerneskade. I dette tilfælde er EEG karakteriseret ved stabile eller forbigående ændringer i subkortisk og / eller stilk karakter.

En måde at øge din hjerneaktivitet ved at ændre din tankegang

Der er specielle teknikker og øvelser, som du kan øge hjernens aktivitet og dens evner til. Men for at mental aktivitet skal være konstant høj, skal du anvende disse primer ikke fra tid til anden, men systematisk og knytte dem til livsstilen.

Ændring af vaner

Ændring af sædvanlige placeringer, ændring af det velkendte miljø eller introduktion af et nyt i hverdagens processer kan øge neuroplasticiteten - hjernens evne til at skabe nye neurale netværk og forbinde dem med dem, der blev dannet tidligere i et enkelt system. Dette gør det muligt for hjernen at "se" på enhver opgave på en ny måde og forbinde tidligere ubrugte systemer til løsningen..

For at øge antallet af forbindelser anbefales det at ændre etablerede ruter, prøve ny mad i nye caféer og restauranter, stå op på den anden fod, børste tænderne skiftevis med din højre og venstre hånd og foretage andre ændringer i dit sædvanlige liv..

Neuroplasticitet er en manifestation på flere niveauer af hjernens evne til at gendanne funktion, som observeres både på celleniveau og i hele hjernen, hvor omfordelingen af ​​"roller" og afdelinger, der er ansvarlige for processer, finder sted. Især denne hjerneegenskab bruges aktivt til udvikling af hukommelse og læring..

Vandrende bevidsthed

Når man arbejder på et problem med en åbenlys løsningsalgoritme, tilrådes det at fokusere på det. Men hvis løsningen ikke er åbenbar, eller hvis effekten af ​​multitasking i processen med intellektuel aktivitet er opstået, hvilket stopper processen, anbefales det at distrahere og lade dit sind vandre. Dette gør det muligt for hjernen ikke kun at hvile, men også være i stand til at "søge" efter en løsning i de neurale netværk, der med snæver koncentration endte i periferien.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet betragtes ofte som spild af tid af intellektuelle. Men resultaterne af forskellige eksperimenter har vist et direkte forhold mellem intellektuelle muligheder og regelmæssig forskellig fysisk aktivitet..

Så i gennemsnit blev der registreret 10% højere indikatorer for intelligens hos de børn og voksne, der tog fysisk træning flere gange om ugen - i det mindste tog de lange gåture. Dans som en måde at forbedre hjerneaktiviteten på har vist sig godt i kampen mod demens.

Dette skyldes dels den uundgåelige forbindelse under træning af forskellige dele og dele af hjernen med en ændring i rytmer, dannelsen af ​​dygtigheden til hurtig beslutningstagning. Delvist - med forbedret blodcirkulation under træning.

En måde at aktivere hjerneaktivitet ved hjælp af stoffer

Hvordan man øger hjernens aktivitet med specielle nootropics? Der er to måder:

  • hurtigere, men også mere risikabelt - ved hjælp af psykostimulerende midler og nogle aggressive syntetiske nootoper,
  • længere, men også sikrere - ved hjælp af lægemidler med en nootropisk virkning, der blidt ændrer forholdet mellem det aktive stof og takket være kurset har en mere skånsom effekt på hjernevæv.

Nootropics (eller neurometabolske stimulanser), hvis de anvendes i de anbefalede doser, i modsætning til psykostimulerende midler, der virker med det samme, manifesterer sig efter flere doser - kurset varer normalt fra 2 uger til 2 måneder. (Jo blødere effekten af ​​lægemidlet er, jo længere er løbet, som det er tilfældet med naturlige urtepræparater). Disse manifestationer kan rettes mod en eller flere mekanismer på én gang, hvilket gør det muligt at stimulere hjernen:

  • aktivering af blodforsyning og mikrocirkulation,
  • gendannelse af de funktionelle egenskaber i blodkar (at slippe af med blodpropper, forebyggelse af klump af erytrocytter osv.),
  • forbedring af ledningsevnen af ​​signalimpulsen mellem celler (for eksempel ved at øge koncentrationen af ​​neurotransmittere - aminosyrer, catecholominer, andre monoaminer),
  • beskytte hjerneceller mod skader og oxidative processer (for eksempel frie radikaler).

Blandt de mest berømte og populære er følgende:

  • HeadBuster. Naturlig forstærker af hjerneaktivitet og højere kognitive funktioner. Det bruges som en måde at både forbedre hjerneaktivitet og gendanne metaboliske processer i hele kroppen, hvilket bringer immun-, kredsløbs- og nervesystemet tilbage til det normale. Indeholder en række biokoncentrater, ekstrakter og ekstrakter med Ginkgo, Omega-3, vitaminer.
  • Nootropil. Den aktive ingrediens er piracetam. Øger receptor- og neurotransmitteraktivitet ved at øge koncentrationen af ​​acetylcholin. Men for at maksimere potentialet for Nootropil anbefales det at bruge det i kombination med cholin. Kolin forbedrer ikke kun effekten, men bliver også en faktor i forebyggelsen af ​​hovedpine, som Nootropil kan provokere.
  • Ginkgo Biloba ekstrakt. Et urtepræparat, der øger mikrocirkulationen og forbedrer hjernens ernæring ved at optimere transporten af ​​glukose og ilt. I sin rene form produceres ekstraktet af forskellige producenter, men det anbefales at bruge det i kombination med andre stoffer. Blandt multikomponentforberedelserne med Ginkgo, Headbuster, Optimentis og andre skiller sig ud..

En måde at stimulere hjernen ved at ændre diæt

Hvordan øges hjernens aktivitet gennem ernæring? Der er traditionelle og paradoksale måder.

  1. Den traditionelle måde involverer at spise "hjernefødevarer". Disse inkluderer traditionelt:
  • Omega-3 fødevarer - fed fisk, hørfrø og olie, nødder, hvedekim og andre korn,
  • antioxidant mad - lever (vitamin A og zink), grøntsager (vitamin C), gærede mejeriprodukter (glitathion), vin osv..
  • kaffe i kombination med grøn te - i denne kombination kan høj mental aktivitet opretholdes hele dagen uden negative konsekvenser.
  1. Den paradoksale metode indebærer anvendelse af kortvarig faste. Dette er en ekstrem taktisk tilgang baseret på ideen fra forskere ved Yale Medical School. Efter deres mening bliver mental aktivitet høj, hvis hjernen "mener", at kroppen har brug for mad, og det afhænger af en sådan aktivitet, om den får ernæring. Denne evolutionære afhængighed blev bekræftet ved eksperimenter på sultne mus, som viste større intelligens end deres velfodrede kolleger..

Hvordan du kan forbedre hukommelse og hjernefunktion hos en voksen: de mest kraftfulde måder

God dag, venner! Julia Kel er med dig, og i dag vil jeg tale med dig om et emne, der er meget relevant under den nuværende overflod af information. Jeg vil fortælle dig, hvordan du forbedrer hukommelse og hjernefunktion. Jeg vil præsentere en liste over sunde fødevarer, der vil øge hjernens aktivitet såvel som de 5 bedste stoffer. Du vil også lære, hvordan du kan træne din hjerne online..

Hvis du følger alle reglerne, bliver din opmærksomhed efter 2 måneder koncentreret, og information begynder at blive bedre opfattet og behandlet. Du vil endelig være i stand til at huske folks ansigter og navne uden problemer.

Sådan styrker du hjerneaktivitet og hukommelse gennem sport

Venner, du vil sandsynligvis blive overrasket, men sport sætter perfekt ikke kun kroppen i orden, men også hjernens arbejde.

Undersøgelser har vist, at studerende, der udøver sport, klarer sig meget bedre i løbet af skoleåret end andre. Ved første øjekast er forholdet mellem disse aktiviteter ikke helt klart. Alt er dog ret åbenlyst. Fysisk aktivitet forbedrer blodcirkulationen. Det betyder, at hjerneceller i øjeblikket modtager mere ilt og næringsstoffer, hvilket giver dem mulighed for at fungere bedre..

Mens jeg studerede på universitetet, var der en fyr i min gruppe, en atlet, der hele tiden gik til forskellige konkurrencer. Og naturligvis havde han praktisk talt ikke tid til at besøge par. Han vidste dog, hvordan han kunne forberede sig til eksamenen alene og gjorde det glimrende! Han var meget lærd. Alle var overraskede over sådanne succeser og forstod ikke, hvordan han lykkedes. Og da han indrømmede, at sport havde forbedret hans hukommelse, smilede alle med et grin. Og forgæves! Fyren afsluttede sine studier med hædersbevisning og forblev også tro mod sporten. Sikkert var mange bare for dovne til at prøve hans hyldede metode..

Hvis du vil blive bedre på arbejde eller skole, skal du tage pauser og tage dig tid til gåture i den friske luft eller bare bevæge dig rundt, hvis du ikke kan komme ud af din arbejdsplads. Så oplades din hjerne med dig.

Derudover påvirker aerob træning hjernens udvikling og øger indlæringen..

Og for dem, der er under konstant stress, vil sport være den mest egnede mulighed. Det lindrer depression, angst, gør søvn mere afslappet og forbedrer generelt trivsel. Og som vi ved, har stress en ekstrem negativ indvirkning på vores tilstand og produktivitet..

Vil du opmuntre dig selv, øge din læringsevne og lindre stress? Kører til et aftenløb!

Sådan tændes hukommelsen i dit hoved med en sund kost

For at hjernen skal fungere, er ikke kun din fysiske aktivitet vigtig, men også en sund nærende diæt. Du vil se, så snart du ændrer din menu og foretager nogle ændringer i den, bliver det meget lettere at huske og studere..

Så hvad kan hjælpe os med at forbedre hukommelsen??

  1. Valnød er en kilde til mange værdifulde stoffer: iod, magnesium, flerumættede syrer og så videre. Øger hjernens funktion.
  2. Blåbær - forbedrer hukommelsen.
  3. Gulerødder - forhindrer processen med ødelæggelse af hjerneceller.
  4. Kyllingæg - nærer hjernens blodkar.
  5. Mørk chokolade - forhindrer iltstøv i hjernen og øger dens effektivitet. Husk hvordan vi forberedte os til eksamen, og alle lærere, lærere og forældre fortalte os, at vi i pauserne skulle spise mindst et stykke chokolade. Dette vil reducere træthed.
  6. Spinat - reducerer risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald, forbedrer hjernens aktivitet.
  7. Tang er den rigeste kilde til jod, hvis mangel fremkalder depression, søvn og hukommelsesforstyrrelser.
  8. Fed fisk - Inkluderer fedtsyrer, der er vigtige for hjernen.

Ud over alt det ovenstående skal du have den rigtige mængde antioxidanter i din kost for at forbedre hjernens funktion. Disse produkter inkluderer havregryn, brun ris, hasselnødder, pekannødder, kartofler, løg, hvidløg, brombær og appelsiner..

Det er også vigtigt ikke kun at vælge de rigtige fødevarer, men også at forbruge dem korrekt. Spis på bestemte tidspunkter og i små portioner.

Søvn og meditation

En god hvile er yderst vigtig for en person. Men lad os tale om, hvorfor vi har brug for at hvile.

Søvn forbedrer vores hukommelse gennem visse biologiske processer samt klipning af unødvendige oplysninger. Under søvn renses hjernen for skadelige toksiner, der er forbundet med Alzheimers sygdom hurtigere. Derfor er det meget gavnligt at få nok søvn, da du hjælper din krop. Sådan får du nok søvn og rejser dig tidligt om morgenen, læs denne artikel..

Mest sandsynligt har du bemærket, at efter manglende søvn eller søvnløshed i løbet af dagen er du fraværende og alt straks falder ud af hånden. Og når du først får en god nats søvn, er du fuld af energi og klar til at arbejde, så længe det tager. Derfor er det vigtigt ikke at forsømme hvile..

Vi har fundet ud af, hvordan søvn påvirker hjernens kvalitet, lad os nu tale om meditation.

Jeg tror, ​​mange mennesker forstår, at denne proces slapper af hele kroppen og afbryder en person fra alle tanker. Men har det en positiv effekt på hjernen? Undersøgelser har vist, at folk efter et meditationsforløb begynder at vurdere deres omgivelser forskelligt og fokusere på vigtigere ting. Emnerne genoprettede hjerneceller, øgede mængden af ​​gråt stof, forbedret hukommelse, indlæring og koncentration.

Meditation er en fantastisk måde at fordybe sig i, når du har et barn og lidt fritid. Om morgenen begynder jeg bare at vågne op på tom mave og meditere. Og for at være ærlig er resultaterne allerede der. Tankerne i mit hoved ændrede sig fuldstændigt, og mit sind syntes at være renset for alt unødvendigt. Nu er alt det vigtigste i mit hoved, hvilket betyder at nye vigtige ting er lettere at huske.

Sådan forbedres hjernens ydeevne og hukommelse med folkemedicin

Folkemedicin til hukommelse er meget effektive og nyttige, da de er naturlige naturlige kilder til næringsstoffer til hjernen. Disse inkluderer:

  • Sump calamus. En meget nyttig plante, der på grund af sine medicinske egenskaber bruges i folkemedicin til forskellige sygdomme. Og har en positiv effekt på hjernens funktion.
  • Kløver tinktur. Tinkturen bruges også til at forbedre hukommelsen, og den gør sit job godt. Resultatet vises om 2-3 uger.

Forberedelser til hukommelse og hjerneaktivitet

Venner, i dag er der mange moderne lægemidler til forbedring af hjernens funktion. Jeg vil præsentere dig for den mest effektive.

Kontakt altid din læge, inden du tager medicin.!

  1. Glycin. Måske det mest almindelige og populære lægemiddel ordineret af mange læger. Det har en gavnlig effekt på søvn, forbedrer metaboliske processer og hjerneaktivitet.
  2. Pantogam. Også et velkendt lægemiddel til mennesker med cerebrovaskulær sygdom.
  3. Nootropil. Øger koncentrationen betydeligt, forbedrer hukommelsen.
  4. Intellan. Naturlig medicin. Fodrer hjernens blodkar, lindrer stress og reducerer træthed.
  5. Phenotropil. Et fremragende lægemiddel, der hjælper i studier, når du består eksamen. Det letter accept af information og forbedrer huskningen..

Online simulatorer

Wikium er en nyttig ressource til at udøve din hjerne. Arbejdet er struktureret på en legende måde, og det gør processen meget mere interessant. Du øver på at huske ansigter, ting og tal. Ikke kun hukommelse forbedres, men også koncentration og logik. Konstant hjernetræning på denne ressource befri mennesker fra glemsomhed.

Webstedet blev oprettet af specialister fra Moskva State University. Og vinder sin popularitet hver dag.

Vil du øge din årvågenhed og produktivitet og genoplade din hjerne om morgenen før arbejde? Registrer dig på siden og begynd at træne din hukommelse gratis lige nu. Jeg studerer allerede der som tusinder af andre mennesker! Takket være en sådan træning var jeg i stand til at slippe af med den konstante glemsomhed af folks navne ved det første møde. Brug bogstaveligt talt 10-15 minutter om morgenen for at varme din hjerne op og gå mere koncentreret på arbejde eller skole.

BrainApps er et unikt projekt, der vælger et individuelt hjernefitnessprogram. Det har et flot design og et stort antal træningsudstyr. Det vil være nyttigt for både voksne og børn.

Konklusion

  1. Sport hjælper med at holde i god form, ikke kun kroppen, men også hjernen. Find muligheder for at være fysisk aktiv, selv når du arbejder eller studerer - det øger din produktivitet.
  2. Vil du huske alt? Vælg den rigtige mad til din menu: valnødder, tang, mørk chokolade, antioxidantrige fødevarer.
  3. Tilstrækkelig søvn og meditation øger koncentrationen og opfattelsen af ​​information.
  4. Der er mange lægemidler på apoteker, der har en positiv effekt på hjernens aktivitet..
  5. Træn din hukommelse med online trænere.

Du er kommet til slutningen af ​​min artikel. Og jeg vil være taknemmelig, hvis du klikker på knappen sociale medier nedenfor eller deler din oplevelse med at forbedre opmærksomhed og hukommelse..

Abonner også på blogopdateringer for ikke at gå glip af alt det sjove.

Sådan bliver du smartere: 6 videnskabelige måder at øge din hjerneaktivitet på

Enkle daglige aktiviteter kan have en positiv effekt på vores hjerner, og vi tænker ikke engang på det..

Enhver kan have problemer med hukommelsen: glemte nøgler, fødselsdage, møder... Det ser ud til, at alt dette er bagateller. Faktisk med hvem sker det ikke? Men jo længere, jo værre skræmmer forskere.

MIT-forskere advarer: Hukommelseshæmning kan starte så tidligt som 35 år gammel Hvornår begynder din hukommelse at falde nøjagtigt?... Uskyldige hobbyer som at lave krydsord eller lære et fremmedsprog vil kun være spild af tid. Der er ikke tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at understøtte deres positive virkninger på hukommelsen Fungerer “Brain-Training” -programmer?... Du kan læse Shakespeare i originalen eller blive en rigtig mester til at udfylde tomme celler, men det er alt.

Sæt den engelsk-russiske ordbog til side. For at kunne udvikle hukommelse og opmærksomhed skal du bruge andre metoder. Her er nogle af dem.

1. Gå ind på sport

Det ser ud til, hvad er forbindelsen mellem en morgenkørsel og en god hukommelse? Det viser sig at være den mest direkte. Som et resultat af motion strømmer blod til hjernen, som aktiverer dens arbejde. Og dette fører igen til andre behagelige konsekvenser..

Forskere har fundet ud af, at folk, der går oftere, har mere udviklet kreativitet end deres "stillesiddende" kolleger, Stanford-undersøgelsen finder, at gå forbedrer kreativiteten. Hvad mere er, det er videnskabeligt bevist, at motion stimulerer væksten af ​​nye nerveceller. Sådan kan træning hjælpe hjernen med at vokse sig stærkere. I flere år har forskere nøje undersøgt strukturen i hjernecellerne hos mennesker og dyr, der bevægede sig aktivt, og dem, der førte en stillesiddende livsstil. Som et resultat viste det sig, at der takket være fysisk træning dannes nye celler i den del af hjernen, der er ansvarlig for vores hukommelse og opmærksomhed..

Forresten hjælper ændring af fysisk aktivitet også hjernen til at arbejde. Måske er det tid til at skifte fra svømning til yoga?

2. Oplev gavnlig stress

Ian Robertson, professor i Dallas, hævder, at moderate mængder stress kan påvirke vores grå substans Bliv smart: 6 Brain-Boosting-aktiviteter, der kan tilføjes til din dag.

Det viser sig, at stress udløser en bestemt kemisk proces i hjernen, der øger hjernens aktivitet og forbedrer funktionen af ​​neuroner..

Husk dog, at stress er anderledes. Ved kortvarig stress frigøres en enorm mængde af hormonet adrenalin i blodbanen og mobiliserer alle kroppens systemer. Men med en langvarig lidelse dominerer hormonet kortisol, som tværtimod tømmer kroppen og også stimulerer forbruget af overskydende kalorier.

Så hulken over en savnet deadline vil kun få dig til at spise chokoladekage og ikke forbedre hjernens funktion. Men en faldskærmsflyvning eller en dialog med en sød kollega hjælper både med at øge hjerneaktiviteten og styrke selvtilliden.

3. Få masser af søvn

Tv-shows indtil tre om morgenen, dans i klubben indtil sent... Mangel på søvn fører ikke kun til en tredje kop kaffe, men også til mere alvorlige problemer.

Amerikanske forskere har fundet ud af, at søvnløse nætter kan forårsage Alzheimers sygdom Mangel på søvn kan føre til demens: Ny forskning finder ud af, at det gør hjernen sårbar. Det viser sig, at beta-amyloid, et specielt protein, der forårsager hukommelsestab, akkumuleres i hjernen hos en person, der ikke sover godt. Og jo mere protein, jo værre en person sover, og jo værre en person sover, jo mere har dette snigende stof han har. Bare en ond cirkel! Forsøg derfor at blive lærker, kære ugler, for en god søvn er ikke kun en garanti for en god morgen, men også for en god hukommelse..

4. Følg din diæt

Overskydende chokolade og flødekage vil opmuntre dig, men føre til nedsat hukommelse. Når alt kommer til alt har vores hjerne, som en bil, brug for brændstof, og det er mad. Fødevarer med et højt indhold af vitaminer og mineraler forbedrer hjernens funktion Ernæringspsykiatri: Din hjerne på mad, men mad med højt sukkerindhold forårsager dysfunktion i hjernen og endda depression.

Plus, i mange frugter, grøntsager og planter er der specielle stoffer - flavonoider, der kan forbedre kroppens funktion og påvirke forskellige organsystemer. Og så kom forskere fra Columbia University (USA) til den konklusion, at kakao, hvor indholdet af flavonoider er meget højt, har en gavnlig virkning på hjernens funktion og forbedrer hukommelsen Diæt Flavanoler Omvendt aldersrelateret hukommelsesfald.

Eksperimentet viste, at folk mellem 50 og 69 år, der regelmæssigt drak kakao, klarede sig bedre på hukommelsestesten end gruppen, der ikke indtog kakao, men var næsten to årtier yngre. Derfor vil mad rig på vitaminer og næringsstoffer ikke kun gavne hele kroppen, men også hjælpe med at forbedre hukommelsen og opmærksomheden..

5. Brug neurogadgets

Forskere har brugt transcranial likestrømsstimulering (tDCS) i mange år. Lyder skræmmende og uforståeligt? Men faktisk er alt meget simpelt.

En smart enhed fungerer således: elektroder er fastgjort til bestemte områder på en persons hoved, hvorigennem en svag jævnstrøm passerer. Denne opladning er meget lille - så meget en ildflue bruger til at gløde - og helt sikker..

Strømmen virker på neuroner, hvilket gør dem mere eller mindre spændende. Som et resultat ændres kontakterne mellem nerveceller.

Dette fører til et sådant fænomen som en forbedring af synaptisk plasticitet. Det er synaptisk plasticitet, der er ansvarlig for at forbedre hukommelse og opmærksomhed..

Sådanne snedige enheder er blevet brugt i førende europæiske klinikker i flere årtier. For at forbedre hukommelsen og udvikle opmærksomhed er det dog slet ikke nødvendigt at se en læge. Til hjemmebrug oprettes kommercielle enheder i Amerika og Rusland. I Amerika er det Foc.us og Apex, i Rusland er det Brainstorm. Måske bliver transkraniel hjernestimulering snart lige så almindelig som at drikke en kop kaffe..

6. Mere positivt

Opskriften på god hukommelse er enkel: god søvn, sund ernæring, brugen af ​​neurogadgets, motion... Hvad mere? Professor John Krakauer fra Johns Hopkins University (USA) siger: “At bruge dine aftener med en bog i sofaen er fint, men ensomhed kan føre til depression.” Bliv smart: 6 hjerneforbedrende aktiviteter, der kan tilføjes til din dag. Desuden siger forskere, jo flere venner du har, jo længere bliver dit liv! Så det at chatte med en ven over et glas vin viser sig ikke kun at være behageligt, men også nyttigt..

Redaktørerne deler muligvis ikke forfatterens synspunkt.

Måder at forbedre hjernens funktion

Uden en hjerne ville den menneskelige art aldrig have opnået sin adaptive succes. Dette er den mest komplekse struktur skabt af naturen. Der er dog også måder at forbedre hjernens funktion på. Hvad er de?

Hvad forbedrer hjernens funktion - oversigt

Den første udgave af Newsweek-magasinet siden 2011, i Science Pages, offentliggjorde en fremragende kritik af Sharon Begley og Ian Yarett med fokus på værktøjer og teknikker, der blev brugt med den tro, at de forbedrer hjernens funktion..

Med henvisning til en vurdering fra National Institutes of Health siger forfatterne, at de fleste handlinger, der opfattes som "garanterede", i det mindste er tvivlsomme. Vi taler om vitaminerne B6, B12, E, β-caroten, folinsyre, flavonoide antioxidanter.

Nogle fordele kan (muligvis) medføre omega-3 fedtsyrer. Middelhavskosten har været forbundet med en reduceret risiko for kognitiv svækkelse i alderdommen, men det er uklart, om dens succes med at understøtte intelligens er et resultat af eksponering for indeholdte fødevarer (olivenolie, fisk, grøntsager, vin) eller undgåelse af usunde fødevarer (rødt kød, raffineret sukker, dyr) fedt). På samme måde er anvendelsen af ​​statiner, østrogener, aspirin (acetylsalicylsyre) og lignende stoffer tvivlsom.

En problematisk mental forstærker er nikotin, som binder til acetylcholinreceptoren. Et andet stof, der binder til dopaminreceptoren, er det stimulerende methylphenidat. Imidlertid er deres ulempe et fald i effektiviteten efter gentagen brug og udviklingen af ​​afhængighed..

Forfatterne henleder opmærksomheden på, at kun omfattende gennemgange af undersøgelser og deres metaanalyser, verifikation af nye data giver pålidelig dokumentation for virkningen af ​​forskellige stoffer og metoder på hjernens ydeevne. De påpeger, at man ikke kan stole på individuelle papirer med klart optimistiske konklusioner præsenteret af autoritative tidsskrifter siden de foretrækker at offentliggøre positive rapporter end "dårlige" rapporter.

På grund af de nye opdagelser mener forfatterne imidlertid ikke, at det er håbløst at finde ressourcer og procedurer til forbedring af hjerneaktiviteten..

Gentagen specifik aktivitet forårsager dannelsen af ​​nye neuroner, hvilket i sidste ende fører til en mærkbar stigning i det tilsvarende område af hjernen. Det er dog nødvendigt at vide nøjagtigt, hvilken specifik aktivitet der påvirker de respektive centre..

Den mest fantastiske præstation i det sidste årti, som i lang tid modsatte myten om neuronernes konstante død, er opdagelsen af ​​neuroplasticitet (neogenese), det faktum, at nye neuroner optræder i løbet af livet.

Så hvilken konklusion kom forskerne til? Hvordan forbedres hjernens funktion? Hvilke metoder øger hastigheden for dannelsen af ​​nye neuroner, forhindrer faldet i kognitive evner i alderdommen?

Lær sprog og vær fysisk aktiv

En person, der udfører krydsord, træner kun bestemte områder. Denne aktivitet garanterer ikke, at han ikke vil glemme, hvad han ønskede at købe på hypermarkedet. Teknikker, der kan udvikle flere hjerneområder, inkluderer at lære nye ting som at lære en ny dans, fremmedsprog.

Den moderne videnskabelige litteratur giver information om, at neurogenese og derfor mentale evner understøttes af miljøet, læring af nye færdigheder, fysisk aktivitet, vedligeholdelse og dyrkning af sociale kontakter og paradoksalt nok den ofte fordømte elektrostød.

Af de nylige og populære opfindelser til udvikling af hjerneaktivitet anbefales computerspil, der hjælper med at aktivere opmærksomhed, hukommelse, rumlig fantasi, finmotorik.

Tværtimod ødelægger neuroner traumatiske aktiviteter (for eksempel boksning), overdreven stress, alkohol og (især inden 16 år) cannabis og andre giftige stoffer, der fører til psykiske lidelser, depression.

Metoder til forbedring af hjernens funktion

Hver voksen ønsker at stimulere hjerneaktivitet, forbedre hukommelsen. Hjernen har en fantastisk evne - plasticitet, som kan forbedre mentale evner. Plasticitet antyder (og dette er blevet demonstreret mange gange i forskning), at stimulering og træning af visse hjernecentre kan forbedre aktiviteten af ​​eksisterende funktioner..

Kostjustering

Hverdags diæt (tilsyneladende trivielt) påvirker hjernens aktivitet, dens evner. Tilstanden for dette vigtige organ afhænger af en tilstrækkelig mængde glukose. Grundlaget for korrekt ernæring er morgenmad; ekskluderer det fører til dårligere koncentration i løbet af dagen. Derudover er det godt at forbruge nok antioxidanter til at beskytte væv mod frie radikaler og forbedre læringsevnen. Du kan give din krop antioxidanter ved at indtage frugt og grøntsager. Kolinholdige fødevarer er også vigtige for hjernens funktion. Kolin fremskynder dannelsen af ​​acetylcholin, en vigtig transmitter af nerveimpulser. Dens mangel er forbundet med Alzheimers sygdom og andre hukommelsesforstyrrelser. Den største mængde cholin indeholder:

  • æggeblommer;
  • lever;
  • bælgfrugter;
  • jordnød;
  • kornafgrøder;
  • bladgrøntsager;
  • gær.

Kornspirer er også en god kilde til lecithin, et lige så vigtigt næringsstof for hjernen..

Følgende fødevarer til forbedring af hjernens funktion:

  • Blåbær. Det forbedrer ikke kun synet, men regulerer også blodsukkerniveauet, forbedrer koncentrationen, hjerneaktiviteten. Kun 200 gram blåbær vil øge hjernens funktion med så meget som 20%, siger forskere.
  • Ikke-ristede kakaobønner. Kakaobønner indeholder teobromin og koffein. Theobromin er et stof, der stimulerer centralnervesystemet, forbedrer koncentrationen og sænker blodtrykket. Kakao indeholder også vigtige neurotransmittere eller deres forløbere - dopamin, anandamid, arginin, tryptophan, phenylethylamin. Disse er humørfremmende stoffer forbundet med følelser af lykke..

Lyt til Mozart

Musik kan i nogle tilfælde hjælpe med at støtte hjernens funktion. At lytte til Mozarts kompositioner forårsager aktiviteten af ​​3 hjernegener, der er involveret i transmission af nerveimpulser. Den nøjagtige virkning af at lytte til musik er ukendt, og forbedring behøver ikke alle opleve. Men forskning viser, at lytte til harmonisk musik hjælper med at slappe af, hvile og derfor udvikle tænkning..

Træn din arbejdshukommelse

Arbejdshukommelse er den del af hukommelsen, der giver dig mulighed for at gemme information i meget kort tid, hvilket er nyttigt til dannelse af tanker. Arbejdshukommelsen kan udvides med korrekt træning.

Træning af din arbejdshukommelse er ikke kun vigtig, men også behagelig. Det fremmer frigivelsen af ​​dopamin, som er ansvarlig for følelser af velvære og energi. Afprøvede og traditionelle metoder til hukommelsestræning inkluderer at spille et musikinstrument, skrive, spille skak.

Regenerering og hvile

Det korrekte drikkevand er et af de vigtigste principper for at opnå maksimal funktion af kroppen og nervesystemet. Dehydrering resulterer i træthed, dårligt humør og indlæringsvanskeligheder. At drikke nok vand er afgørende for, at hele kroppen fungerer, inkl. hjerne.

Tilstrækkelig søvn er det næste princip til forbedring af nervøs aktivitet, tænkeevne. Forskere har fundet ud af, at en nat uden god søvn kan forårsage langvarige ubalancer i kroppen. At lade kroppen lide af søvnløshed i det lange løb kan ikke stole på god hjernefunktion. Ud over produktionen af ​​stresshormoner øger søvnmangel risikoen for at udvikle sådanne civilisationssygdomme som diabetes, hjerte-kar-sygdomme.

Den fysiske tilstand

Motion er gavnligt ikke kun for kroppen, men også for hjernen. At gå i en halv time 3 gange om ugen forbedrer koncentrations-, indlærings- og abstrakte tænkende færdigheder markant. Årsagen til forbedringen er en stigning i iltforsyningen i hjernen, vasodilatation og forbedret blodcirkulation. Fysisk aktivitet understøtter også væksten af ​​nye neuroner..

Styrke forbindelsen mellem hjernehalvkuglerne

Øvelser for at forbedre hjernens funktion handler primært om samarbejde mellem venstre og højre halvkugle. Dette vil hjælpe med at forbedre kreativitet og koncentration, hukommelse, øge hjernens potentiale betydeligt.

En populær og underholdende øvelse for at øge antallet af forbindelser mellem områder i hjernen er jonglering. Enhver ændring i regelmæssig aktivitet er en kreativ udløser for kreative processer i hjernen. Prøv at ændre din normale rute til arbejde, ændre dine fritidsaktiviteter, fjerne stereotyper (brug f.eks. Din ikke-dominerende hånd, når du børster tænder).

Gymnastik til at forbinde halvkuglerne bruger enkle symboler, der indeholder krydsning (som i kroppen, hvor højre halvkugle styrer venstre halvdel af kroppen, venstre halvkugle styrer højre). Vi taler om en liggende figur otte eller bogstavet X, som kan tegnes på papir, i luften. Bevægelser skal ledsages af øjne eller øjendrejninger i en figur på otte. Dette stimulerer ikke kun sindet, men eliminerer også træthed i øjnene, der vises ved langt arbejde på computeren..

Drik kaffe eller te

Den næste faktor, der påvirker hjernens aktivitet, er koffein. Det kan leveres til kroppen ved hjælp af kaffe, te, tabletter, der sælges på apoteker. Fordelen er effektivitet i nervøs aktivitet. Men der er også en ulempe: hvis dette stimulerende middel bruges regelmæssigt, vænner kroppen sig til det, derfor bliver stoffet mindre effektivt..

Prøv guarana, en naturlig kilde til koffein. Det positive aspekt af dets anvendelse er dens større effektivitet og langsigtede virkning. Guarana indeholder mere koffein end kaffe.

Koffein bør undgås af mennesker med risiko for hjerte-kar-sygdomme, søvnforstyrrelser.

Spis protein

Forbrug af protein af høj kvalitet er en vigtig faktor i sund hjernefunktion. Protein indeholder aminosyren tyrosin, som fremmer dannelsen af ​​nervebærere - dopamin, noradrenalin, adrenalin.

Tyrosin er også en del af receptpligtig medicin, men bør kontrolleres med din læge, da det kan påvirke produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormon..

Imidlertid har komplekse proteiner ikke denne risiko, så det tilrådes at indtage proteiner af høj kvalitet ikke kun til vækst og vedligeholdelse af muskelmasse, men også for at stimulere hjerneaktivitet..

Narkotika, der påvirker hjernens funktion (nootropics)

Nootropics har en positiv effekt på sygdomme i centralnervesystemet, hvor en utilstrækkelig mængde ilt og glukose kommer frem. Disse stoffer normaliserer nervecellernes funktion ved at forbedre ernæringen og forsyne dem med ilt. Derudover frigør medicin fra denne gruppe celler fra frie radikaler, forbedrer blodbilledet. Nootropics bruges til lidelser manifesteret af nedsat opmærksomhed, hukommelse.

De tilgængelige OTC nootropics inkluderer Piracetam og Pyritinol. Et velkendt folkemedicin - Ginkgo biloba bladekstrakt har lette nootropiske virkninger..

En lignende gruppe er kognitive stoffer, hvis handling er rettet mod at forbedre kognitive evner, hukommelse, læring. Den vigtigste anvendelse af midlerne er behandling af demens, Alzheimers sygdom. Blandt de over-the-counter medicin er ovennævnte ginkgo biloba ekstrakt den vigtigste, der har en kognitiv effekt. Men nootropiske og kognitive effekter udtrykkes i en eller anden grad i alle lægemidler, der hører til disse grupper..

Effektiviteten (af både nootropika og kognitive lægemidler) er meget afhængig af dosis af lægemidlet. Typisk er relativt høje doser effektive: 300-600 mg Pyritinol, 2,4 g Piracetam.

Tilfælde, som du bør konsultere en læge med:

  • regelmæssig brug af stoffer fører ikke til eliminering af problemer inden for 3 måneder;
  • epilepsi og andre alvorlige sygdomme i centralnervesystemet;
  • muligheden for brug af et barn
  • brug under graviditet, amning.

Øvelser for at stimulere hjerneaktivitet

Disse øvelser kan virke usædvanlige. Men med regelmæssig træning vil du føle positive ændringer efter 2 uger. Hver øvelse gavner kroppen ved at forbedre blodcirkulationen, slappe af muskler og holde dem fleksible. Du behøver ikke at deltage i yogakurser til undervisning, øvelser er nemme at lave derhjemme.

Munk

Lektionen er velegnet til afslapning af krop og hjerne efter en travl dag. Gør det i enhver position. Bring fingerspidserne sammen som om du holder en kugle. Håndledene er på brystniveau. Ansigt - lige, se ned. Hold denne position i 3 minutter, bevæg dig ikke.

Lav vejrtrækningsøvelser på samme tid - vejrtrækningen skal være dyb, rolig.

Denne øvelse er utrolig beroligende, aktiverer hjerneaktivitet, understøtter hukommelse og koncentration. Du vil være rolig og din hjerne er mere aktiv end nogensinde.

Øre næse

Denne enkle aktivitet er velegnet til alle aldre. Rør ved dit højre øre med din venstre hånd og din næse med din højre. Slip, klapp håndfladerne, skift hænder, gentag. Træn dagligt. Lektionen forbedrer koncentration, hjerneaktivitet, hukommelse.

Kroge

Den næste øvelse er designet til at lindre spændinger, genoprette mental og følelsesmæssig balance (i indisk filosofi kaldes dette "at finde dig selv"). Sid på tværs af dine lemmer.

Krydsning udføres på en bestemt måde: anklen i venstre ben er placeret foran anklen til højre, håndledet i højre hånd er på håndledet til venstre. Flad fingrene, drej de sammenføjede hænder "ud". Hold denne position i 3-5 minutter. Ansigt - lige, se op.

Du kan udføre øvelsen ikke kun mens du sidder, men også liggende og stående.

Ifølge kinesiologer stimulerer krydsning af arme og ben sensoriske og motoriske centre for begge hjernehalvkugler. Det forbedrer tænkeevner, fokusering, læringsevne.

Otte

Som alle tidligere aktiviteter er dette en af ​​de mest spændende og effektive tanketræning. Det forbedrer koncentrationen, afbalancerer sind og krop. Eksperter siger, at denne øvelse udvider hjernens funktion, hjælper en person med at udvikle deres evner..

Vip dit hoved så langt som muligt til venstre. Med højre hånd udstrakt fremad tegner du visuelt tallet 8. Følg håndens bevægelse med dine øjne. Efter reps (3-5 gange) skal du skifte hænder, vippe hovedet til den anden side. Gentag 3-5 gange.

Energizer

Resultatet af langvarigt computerarbejde er de stive muskler i livmoderhalsen, som skal lempes.

Sid ved bordet, kryds dine arme, placer dem foran dig på bordet. Vip din hage mod brystet så meget som muligt. Føl afslapning i nakke, skuldre og ryg. Bliv i denne position i 20 sekunder, træk vejret, løft hovedet, vip det tilbage. Føl afslapning i ryggen og brystet.

Denne øvelse slapper af muskler, stimulerer iltforsyningen til dem, aktiverer motoriske evner, stimulerer hjernens funktion..

Råd til afslutning

Det bedste for en sund krop og sind er den rigtige kombination af bevægelse, afbalanceret ernæring og tilstrækkelig søvn. Disse faktorer sammen vil forbedre fysisk kondition, tænkning, hukommelse, bidrage til at opnå bedre resultater både på sportsbanen og i hverdagen..

Hjernedoping

Advarsel!!!! Artiklen blev skrevet under nootropics.

Efter at have set filmen "Områder med mørke" fyrede jeg op temaet om virkningen af ​​forskellige stoffer på den menneskelige hjerne. Jeg havde et brændende ønske om at finde en magisk pille kaldet NZT-48. Og jeg fandt hende.

Hvorfor ikke? - Jeg troede. Hvis du fremskynder din hjerne til et nyt produktivt niveau, vil det have en positiv effekt på erhvervslivet og livet generelt..

Så hvad lykkedes det mig at lære om et sådant vidunder i verden som den menneskelige hjerne? Til at begynde med er det ikke blevet undersøgt en forbandet ting. Der er så mange gadgets, seje opfindelser og opdagelser rundt omkring, men i hjerneområdet er alt stadig dækket af mørke. Der er naturligvis nogle undersøgelser, rapporter, kurser om hjernens aktivitet og sammensætning, men for en komplet præsentation er dette ubetydeligt. Derfor er det ikke længere værd at håbe på en 100% "gylden pille".

Men faktum er, at der var forsøg! Du har sandsynligvis hørt et sådant videnskabeligt ord "nootropics" fra en kollegiebolig, der beskriver "en magisk pille, der giver dig mulighed for at sparke x * i løbet af skolen og lære alt på 2 timer før sessionen." Hvilket naturligvis er langt fra virkeligheden.

Nootropics, de er også neurometabolske stimulanser - lægemidler designet til at give en specifik effekt på højere hjernefunktioner. Det menes, at nootropics har den virkning, at de forbedrer immunitet, udholdenhed, styrke, forbedrer hukommelsen og øger læringsevnen..

Nootropics betragtes som den sikreste klasse af psykofarmakologiske lægemidler.

Faktum af "lang opstart" er afgørende for disse stoffer. Derfor er kurser mindre end 8 uger generelt ineffektive! Så lad os gå videre til min liste over de bedste nootropics, der i kombination vil give et godt resultat svarende til NZT-48..

TOPP 10 tabletter bliver SMART:

1. Nootropil, alias piracetam. Det mest basale og sikreste stof i denne klasse. Ofte ordineret til ældre og efter hjernerystelse. Det koster en krone (10-30r), du kan spise i pakker. Vores læger er vant til at ordinere det 200 mg 3 gange om dagen og vente 5-8 uger på effekten..

2. Phenotropil er en stærk neurometabolisk med psykostimulerende aktivitet. Effekten af ​​et ægte nootropisk lægemiddel udvikler sig gradvist efter et par ugers daglig brug. Udviklet i sovjeterne ved at ændre piracetam "til astronauter". Solgt for anstændige penge 700-1500r til 30 faner. Forårsager irritabilitet med hyperaktivitet og ydeevne, efter aktiv hjerneaktivitet er det muligt at skære i 10-15 timers dyb søvn.

3. Glycin. Det er en aminosyre. Det har en beroligende virkning (sover bedre) og reducerer irritabilitet. Desuden kan glycin reducere søvntiden med et par timer, samtidig med at den samme styrke opretholdes, når man vågner, og bidrager til en bedre hukommelse af drømme. Billigt, du kan spise i pakker.

4. Phenibut. En anden indenlandsk udvikling "for kosmonauter" er underligt nok ganske effektiv. Takket være dens phenylethylamin-natur forfrisker og beroliger det på samme tid. Det hjælper meget med overdreven drikke og reducerer trangen til alkohol til dets fuldstændige afvisning. Pris for 20 tabl 100-200r. Spis ikke meget, der vil være maveproblemer.

5. Picamilon. Nicotinoyl gamma-aminosmørsyre eller dens natriumsalt. Ikke dårligt, på kort tid, kan bogstaveligt talt give dig liv på en dag, udvider hjernens kar, sparer dig for hovedpine. I modsætning til den samme piracetam virker den hurtigt og i lang tid og vigtigst af alt bemærkelsesværdigt. Godt forfriskende om morgenen, 1 bord under tungen. 30-fanen er 50 rubler værd.

6. Calcium-hopantenat. Det er ikke billigt, men det fungerer, om end svagt. Forbedrer hukommelse, opmærksomhed og andre ting, en person har brug for, mens det ikke er spændende, men endda beroligende.

7. Cinnarizine - vildt søvnig og berømt for sin effektivitet. Jeg tog det personligt adskillige besøg om morgenen, det blev straks skåret ned. Tag derfor kun inden sengetid.

8. Vinpocetin - korrektor for lidelser i hjernecirkulationen. Det forbedrer blodcirkulationen i hjernen godt nok og er billig (50r). Tag 15 mg 3 gange om dagen.

9. C-vitamin - har en svag nootropisk virkning.

10. Hæmmere af acetylcholinesterase - dette giver hjernen større evne til at fortolke signalet og hjælper med at forbedre både kognitiv funktion og skrivning / læsning fra hukommelsen. Faren til alle nootropics er cholin. Kolin er et næringsstof, der hovedsageligt findes i æg, kød, skaldyr og mejeriprodukter. Acetylcholin (i det følgende benævnt ACh) er afgørende for at huske og søge efter kognitive funktioner i det og spiller en vigtig rolle i stemningsregulering. Mennesker med en cholinmangel har lav hukommelseskapacitet og lever generelt i en døs. Prisen er rimelig.

Lad os gå over resten af ​​nootropics:

Phezam er en blanding af piracetam og cinnarizin. Det er mere rentabelt at købe separat.

Modafinil - forbudt i Den Russiske Føderation, sammenlignelig med kokain, men har ingen specielle bivirkninger, mange forskere accepterer, du kan holde dig vågen i lang tid og engagere dig i mentalt arbejde.

Vasobral - tag ikke uden lægens recept, et stærkt lægemiddel.

Ritalin er et stærkt præparat, der minder meget om kokain, i Amerika sidder hele shkolota på det. Det er klassificeret som et gruppe II-lægemiddel af US Drug Administration sammen med kokain, morfin og amfetamin. Ritalin er forbudt for unge på grund af dets stimulerende virkning. Sælges på recept.

Nu med hensyn til stimulanser.

Koffein, amfetamin og nikotin falder alle ind i denne kategori. Mens effekten af ​​koffein primært er begrænset til øget årvågenhed, udøver narkotiske stoffer deres virkning ved at øge antallet af neurotransmittere i nervesynapser eller ved direkte at stimulere receptorer. Selvom dette har en mærkbar midlertidig virkning, har stofferne den modsatte virkning i slutningen af ​​deres handling, hvilket reducerer kognitive evner, og hvis de gentagne gange misbruges, kan de forstyrre din mentale kapacitet permanent..

Bare at sluge piller er ikke nok. Som ethvert organ i kroppen har hjernen brug for en belastning for at opnå resultater. Det vil sige vedvarende, konstant, metodisk træning. Desværre er det ikke nok at spise en pille og blive den anden Albert Einstein. Ingen freebies. Er nødt til at indlæse din hjerne.

Ovenfor gav jeg en liste over 10 stoffer, der er så sikre som muligt og giver en udtalt effekt. Ved korrekt brug i et bundt af flere lægemidler kan du opnå et håndgribeligt resultat. Alle andre præparater er enten meningsløse eller har alvorlige bivirkninger.

P.S. Artiklen blev kun skrevet til informationsformål..

Ingen duplikater fundet

Inden du bruger stimulanser, korrigerer ernæringsdefekter, behøver du muligvis ikke at anspore din krop. Kosten skal indeholde en øget mængde protein, hurtige kulhydrater skal praktisk talt opgives. Og - konstant indtagelse af vitaminer.

For en person med mental arbejdskraft er komplet proteinernæring ikke mindre vigtig end for en bodybuilder, det er nødvendigt for syntesen af ​​neurotransmittere og opførelsen af ​​nye nerveceller. Det er godt at diversificere indtagelsen af ​​protein - nogle af proteinerne kan komme fra fisk og skaldyr, nogle fra magert kød eller fjerkræ, nogle fra mælk og mejeriprodukter. Det vil ikke skade at tage ekstra aminosyrer. Kvalitetsproteinblandinger til bodybuildere, som Optimal ernæring eller BSN, er allerede beriget med alle de essentielle aminosyrer, du har brug for, men er urimeligt dyre med den nuværende dollarkurs..

Ifølge nogle rapporter kan en diæt med højt proteinindhold forkorte forventet levetid på grund af den øgede dannelse af frie radikaler - oxidanter. Derfor er det vigtigt at tage antioxidanter med proteiner. På den anden side forringer en diæt med lavt proteinindhold i høj grad livskvaliteten - svaghed, søvnløshed, irritabilitet vises. Du skal betale for alt i livet.

Derudover skal du ikke glemme vekslen mellem mental og fysisk stress. At gå eller jogge i naturen giver dig styrke. Generelt er enhver cardiobelastning nyttig - det forbedrer blodtilførslen til hele kroppen, inklusive hjernen.

Du ville dø?

og Ginko Biloba? nævnte ikke. men jeg skrev ned vitamin C. lol!

der var ikke en eneste sætning om Omega-3. aldrig.

og stadigvæk. det er aldrig blevet nævnt om den elementære balance mellem væsker i kroppen. mangel på vand fører til en stærk afmatning i processer, herunder hjerne.

og det elementære fravær af jern? den samme gradvise anæmi udvikler sig. uden jern er principielt ikke fuldt ud hjernearbejde muligt, jern påvirker for stærkt varigheden og stabiliteten af ​​den kemiske reaktion, der er ansvarlig for kognitive processer.

som et resultat: den konstante balance mellem alle vitaminer, hastighed, dybde (styrke) og varighed af biokemiske reaktioner i kroppen og det koordinerede arbejde i alle kropssystemer og alle organer er vigtige. Ak, nootropics alene kan ikke gøre noget. Den menneskelige krop er for skrøbelig og har brug for det koordinerede og obligatoriske arbejde i alle organer.

Og for at opnå dette skal du kneppe en træning hver dag i mange år og spise som om du optrådte ved De Olympiske Lege fra morgen til aften. og først da vil kroppen i det mindste adlyde let og i det mindste arbejde.

Men i virkeligheden er menneskeligt DNA for hårdt beskadiget, og hjernen fungerer IKKE korrekt. Den menneskelige hjerne er IKKE udviklet, der er sensoriske organer, men der er simpelthen ingen fuldgyldige og ret store afdelinger til analytisk arbejde i hjernen.

Et par lapper i den forreste del af hjernen og et lille lag under en persons skov, kun et par millimeter tykke og alt, hvad en person har til tankeprocesser. Det er ikke engang sjovt. Hvad er nootropika og NZT'er i * opu der, når en person simpelthen ikke har udviklet dele af hjernen, og som et resultat er der simpelthen intet at tænke på.

Manden ser på sit ur. vendte sig væk "glemt".

På mødet vil en person finde ud af navnet på en anden, der er gået 1 millisekund - jeg har glemt det.

Mennesket lagde et dokument på hylden med andre dokumenter og glemte det.

værre end det, kan en person ikke tænke længe. en person kan ikke holde en tanke i en ren tilstand selv i 30 sekunder. Tanken rykker og straks skifter opmærksomhed til detaljer. Som et resultat kan en person ikke tænke dybt og styre denne proces for at få nye løsninger, koncepter, viden og gøre opdagelser.

nogle oplysninger i posten arrogant kusse.

sammenligning af NZT og uhøjtidelig svag Nootropics er som at sammenligne en tank og en køkkenkniv.

en kniv til sammenligning er "Nootropics for mere mortals" den svage lort, der sælges på et apotek for en øre.

(nootropics er så svage, at de ikke engang hjælper lidt med at opretholde klarhed og koncentration. Elementær hverdagsstress, eller endnu værre, langvarig PADD, alkoholisme, Alzheimers og demens - ak, besejr en person og gør en person til en rigtig GRØNTSAG, nootropics kan næppe "tænde hjernen i en time" halvanden. til en normal tilstand som i barndommen 8-9 år), men efter et par timer reducerer stofskiftet i kroppen til NO al virkningen af ​​stoffer og fjerner allerede kemi.

Hvis du sluger Nootropics hvert par timer, ændrer selvfølgelig et overskud af kemiske stoffer, der ikke er karakteristiske for den sædvanlige daglige menneskelige metabolisme, blodets kemiske sammensætning, forstyrrer den kemiske balance og farvel.Leveren er for evigt, og nyrerne vil ikke straks, men gradvist og for evigt, svigte og pistolen. handicap og venteliste til transplantation.

. 10 stoffer, der er så sikre som muligt.

åbenlyst løgn. Én tablet med phenotropil fører til udtømning af kemikalier, der anvendes af det centrale nervesystem af den menneskelige krop til normal funktion, og efter at have taget 1 tablet efter 6 timer forstyrres den kemiske balance i det menneskelige blod for at genoprette den kemiske balance, skylning og genopretning af den naturlige kemiske balance i elektrolytter er ikke nødvendig bare i blodet og også på menneskekroppen. Og dette er fra 6 timer til 1,5-2 dage.

den såkaldte "Bounce" -effekt. meget smertefuld vedvarende grim tilstand.

- Glycin er noget lort. desværre intet.

- Picamilon - betragt den samme Aspirin modificeret.

NZT fra specielle tjenester. og helvede vil falde i hænderne på almindelige mennesker. og selv for store penge kan du ikke købe fra ulovlige.

Oplysninger om, at "Overdosering og kronisk selvforgiftning af nootraps er NZT - en kedelig lort.

Jeg er enig, for doven til at bryde disse skøre myter igen.
Der var en god række artikler om dette emne kaldet hacking wetware-netværk..
Og ingen piller gør smartere, især folk, der skriver sådanne indlæg på en afhentning..
Oprindeligt blev nootropics udviklet til neurodegenerative lidelser, og der er (omend lille) men evidensbase. Imidlertid utilstrækkelig: uden for Den Russiske Føderation betragtes de slet ikke som medicin og klassificeres som kosttilskud, de kaldes forskelligt og sælges ikke engang på apoteker. Hvis vi taler om raske mennesker, så er virkningen af ​​ægte nootropics praktisk talt nul. Det faktum, at alle slags stimulanser sættes i samme klasse med noget piracetam, er ren analfabetisme. Ønsker du MIDLERTIDIG at forbedre din kognitive ydeevne (og derefter betale to gange for det) - dofig og flere stoffer. Men til "nootropics", hvis effekt kun kan bruges til at forhindre tømmermænd, kan det kun være uvidende.

Og forresten, tommyvercetty, ægte nootropics kan virkelig spises i pakker (phenotropil gælder ikke for dem), men det er kun fordi de næsten ikke har nogen effekt på kroppen, og det er virkelig sjovt at sætte det i et plus. Ligesom: pulveret i vores tablet udskilles let fra kroppen, i 99,9999% af tilfældene har det slet ingen effekt. Du kan sikkert spise det i pakker))

En mand skrev også en komplet kætteri om koffein.

Koffein, amfetamin og nikotin falder alle ind i denne kategori. Mens effekten af ​​koffein primært er begrænset til øget årvågenhed, udøver narkotiske stoffer deres virkning ved at øge antallet af neurotransmittere i nervesynapser eller ved direkte at stimulere receptorer. Selvom dette har en mærkbar midlertidig virkning, har stofferne den modsatte virkning i slutningen af ​​deres handling, hvilket reducerer kognitiv evne og hvis de gentagne gange misbruges, kan de forstyrre din mentale kapacitet permanent..

Koffein virker på samme måde
"I den neurokemiske mekanisme af koffeinens stimulerende virkning spilles en vigtig rolle af dets evne til at binde til specifikke" purin "eller adenosinreceptorer i hjernen, for hvilken den endogene agonist er purinnukleosid adenosin. Den strukturelle lighed mellem koffeinmolekylet og adenosin bidrager til dette. excitationsprocesser i hjernen, dets udskiftning med koffein fører til en stimulerende virkning.Med langvarig brug af koffein er dannelsen af ​​nye adenosinreceptorer i hjernecellerne mulig, og effekten af ​​koffein falder gradvist.Samtidig med en pludselig ophør af introduktionen af ​​koffein indtager adenosin alle tilgængelige receptorer, som kan føre til øget hæmning med symptomer på træthed, døsighed, depression osv. "

@moderaror, et vildfarende indlæg med annoncer for sutter blandet med potente stoffer sprængte ud i varmen. Desuden kan førstnævnte spises i enhver mængde, men sidstnævnte kan let ødelægge dit helbred. Disse oplysninger er ikke kun skadelige, men også farlige, du ved aldrig, hvem der kører for en opskrift på phenotropil eller phenibut. Jeg håber, at indlægget bliver slettet, og forfatteren bliver straffet.

Der er mange forskellige stoffer!

Jeg plejede at tage glycin, så ordinerede lægen en nootropic, nu skiftede jeg til recognan. Her er det stærkere, og resultatet fra modtagelsen kommer hurtigere. Midt i løbet kan jeg allerede arbejde mere og mere produktivt, min hukommelse svigter ikke. Dette forudsættes, at jeg ordineres til at tage medicinen en gang om dagen! Hvis du drikker to gange om dagen, bliver det sandsynligvis endnu hurtigere.

Et meget kontroversielt indlæg. TS apotek? Hvis ikke, skal du ikke klippe det. IMHO

Forfatteren laver muligvis et målrettet indkast, da offentliggørelsen i nøglen "Spis børn nootropics" er en lille, men stadig en chance for at forårsage "en overdosis hos dem, der kan lide at gøre sig klogere" - i det mindste vil nogle af folket i starten dumt spise piller og plante leveren, nyrerne og så spiser han andre piller for at overleve. men i sidste ende vil det ikke leve op til pensionering, da de forgiftede lever og ikke-fungerende nyrer ikke vil være i stand til at rense blodet normalt, og personen vil simpelthen dø af ophobning af biokemiske nedbrydningsprodukter.,

og generelt minder en sådan publikation vagt om "det fjerne mord på en del af befolkningen fra befolkningens hænder er en del af en informationshybridkrig".

fra phenotropil, siden af ​​depression kastede tin i seks måneder, indtil phenotropil stoppede)

Phenibut og Noofen vil være stærkere.

Kursusarbejde? Helt seriøst ?? du sætter kurser på niveau med forskningen fra forskere ?

Kan ikke lide det, læs det ikke.

ja, fordi nootropics er vanedannende stoffer, alle starter med det, det ved alle! fra dem kan der være et resultat - gerych og død og i et overfyldt sted

Nå, ja, de lever stadig efter scenariet for en person tæt på dig. Ja.

For første gang i historien har forskere testet lægemidler til "gamle celler" på mennesker. Og det var hvad der kom af det

Unity Biotechnology har annonceret den første fase af det første nogensinde kliniske forsøg med senolytika - lægemidler, der dræber gamle celler for at bremse aldring af hele kroppen. Doseringen af ​​lægemidlet viste sig at være sikker, og nogle af dem viste sig endda at være effektive for patienter med betændelse i knæleddet, slidgigt. Under retssagen helbredte de ikke selve sygdommen, men reducerede smertesyndromet.

Mange gerontologer rundt omkring i verden leder efter en kur mod alderdom, men de har ikke ret til at teste dem direkte, da alderdom ikke betragtes som en sygdom. Vi er nødt til at følge en rundkørsel: vælg en aldersrelateret sygdom og test stoffet for effektivitet mod det. Hvis det virker, er det muligt at tildele det til ældre og under alle omstændigheder forbedre livskvaliteten og samtidig indsamle statistikker om, hvorvidt dette liv bliver længere. Så de laver for eksempel allerede med rapamycin - en potentiel "ungdomspiller", der testes for dets evne til at forbedre immuniteten hos de ældre: anden fase af kliniske forsøg med lægemidlet er afsluttet, og dets skabere afventer godkendelse fra FDA til at flytte til den tredje.

Unity Biotechnology meddelte i går, at et andet lægemiddel har bestået den første fase af kliniske forsøg. Det tilhører senolytika, det vil sige stoffer, der ødelægger ældede celler i humant væv. Disse celler betragtes som en af ​​grundene til kroppens aldring og får skylden for udviklingen af ​​en række sygdomme: fra fedme til demens..
Forfaldne celler formerer sig ikke, men de er heller ikke i stand til at dø: apoptose-programmet, dvs. cellulært selvmord, er blokeret i dem. Senolytics fjerner denne blokering, og cellen dør.


Mange lægemidler mod kræft fungerer efter det samme princip, derfor er allerede kendte lægemidler til kræft ofte testet som senolytika, men i lavere doser..

Unity Biotechnology testede UBX0101, også kendt som AT2363, eller Navitoclax, et eksperimentelt anticancermiddel. Det er blevet testet hos patienter med knæartrose. Ingen af ​​dem udviklede alvorlige bivirkninger, og ingen af ​​dem stoppede behandlingen tidligt på grund af dette. Hos 30 patienter, der blev behandlet i en måned, sås ingen signifikant forbedring. Men i gruppen på 48 personer, der fik stoffet i 3 måneder, blev effekten registreret - stoffet påvirkede ikke den samlede struktur af leddet, vurderet efter MR-scanninger, men reducerede smerter hos patienter sammenlignet med dem, der var i kontrolgruppen og fik placebo.

Derudover målte forskerne koncentrationen af ​​proinflammatoriske stoffer i blodets ledvæske. Gamle celler udskiller et sæt af disse molekyler for at tiltrække immunsystemets opmærksomhed og derved øge betændelsen i vævet. Ifølge eksperter ville et fald i koncentrationen af ​​mindst 3 stoffer ud af 24 være nok til at genkende testene som vellykkede. Allerede efter 4 ugers behandling faldt koncentrationen af ​​8 stoffer hos patienter. Gruppen, som blev behandlet i tre måneder, kunne ikke vurdere koncentrationen - der var ikke nok biomateriale til nøjagtige målinger.

Således har senolytika sikkert rykket et skridt nærmere klinisk brug. Unity Biotechnology planlægger at teste på en større prøve af patienter og teste et andet produkt, UBX1967, mod aldersrelaterede øjenpatologier.

Sundhedsministeriet i Kasakhstan har suspenderet registreringen af ​​stoffet "Erespal"

Kraften i Peekaboo i aktion.

Formanden for Pharmacy Committee of the Ministry of Health Lyudmila Byurabekova annoncerede suspensionen af ​​registreringen af ​​lægemidlet "Erespal" i Kasakhstan.

"Dette lægemiddel er produceret af det franske selskab Servier. Virksomheden gennemførte eksperimentelle forsøg med dette lægemiddel på dyr, det blev afsløret tilstedeværelsen af ​​denne bivirkning. Hos mennesker er denne bivirkning ikke blevet registreret. At være i det globale lægemiddelovervågningssystem besluttede virksomheden at tilbagekalde lægemidlet på alle markeder, i herunder i Kasakhstan ", - sagde Lyudmila Byurabekova.

Tilbagetrækningen af ​​stoffet blev indledt den 8. februar. "Vi har også udstedt en ordre om at trække dette lægemiddel ud af markedet. Vi trækker registreringsattesten tilbage for de tre andre analoger, der er i Kasakhstan, i afventning af modtagelsen af ​​de endelige henstillinger fra Pharmacovigilance Risk Assessment Committee. Dette er Det Europæiske Lægemiddelagentur," sagde Lyudmila Byurabekova.... Hun bemærkede, at stoffet har været på markedet i lang tid - omkring ti år. "Vi køber det ikke inden for den garanterede mængde lægehjælp. Dette er et detailmedicin, fordi det har en symptomatisk virkning, det virker ikke på selve sygdommen, men forbedrer indirekte tilstanden, det vil sige, det går som et hjælpemedicin. Der er ingen bivirkninger fra dette lægemiddel registreret i Kasakhstan. minder om stoffet i 32 lande. Selvom stoffet med stor erfaring med brug, "- tilføjede formanden for udvalget.

Tilbagekaldelsesordren blev sendt til de territoriale afdelinger. "På stedet er de forpligtet til at underrette alle, der har et detailnetværk og distribution. Servier selv vil også overvåge beslaglæggelsen. Så snart ordren vises i vores territoriale afdelinger, vil de arbejde med dem, og hele stoffet vil forlade markedet. forlod i går, ”sagde hun. Tidligere blev det rapporteret, at kasakhstanske apoteker sælger et farligt stof. "Erespal" er et lægemiddel beregnet til behandling af luftvejene og luftvejssygdomme. Faren for "Erespal" blev først annonceret af franske eksperter.

Erespal (fenspirid) fjernes også fra salget

Brevet ankom apoteket

For nylig var der et indlæg om, at dette produkt var forbudt på grund af bivirkninger i Frankrig. Reaktionen fra russiske apoteker ventede ikke længe, ​​hvilket er meget opmuntrende.

Erespal (fenspirid) blev forbudt i Frankrig.

Forleden, mens jeg studerede et af de spørgsmål, vi modtog - om lægemidlet Erespal, INN - fenspirid (aka Eladon, Erispirus, Epistat, Sirep, Codestim og Fespalen), opdagede jeg en forbløffende kendsgerning. Servier, udvikleren og producenten af ​​det originale fenspiridlægemiddel Erespal (markedsført i Frankrig under navnet Pneumorel), har trukket fenspirid tilbage fra markedet og ophørt med sin registrering i Frankrig. Meddelelsen er på det officielle franske websted for virksomheden - servier.fr.

Dette skyldes (de, der kender fransk, vil bekræfte) med udseendet af kliniske data om forlængelse af QT-intervallet på elektrokardiogrammet hos patienter, der tager stoffet. Forlængelsen af ​​dette interval kan føre til fænomenet genindtræden - cirkulationen af ​​impulsen gennem de ledende celler i det ventrikulære myokardium og deres fibrillering - en livstruende tilstand. I kombination med lav og uprøvet virkning er en sådan alvorlig bivirkning årsagen til at afbryde brugen af ​​dette lægemiddel til terapi, især i pædiatri. Hvis du følger linkene fra Serviers websted til webstedet for det franske sundhedsministerium, kan du finde sådanne plakater, der tilbydes til placering i franske apoteker (https://www.ansm.sante.fr/content/download/156451/2051907/ve.).

De beder dig om at aflevere eventuelle resterende Pneumorel (= Erespal) pakker til bortskaffelse. Det tristeste i denne situation er, at Serviers firma ikke har travlt med at stoppe med at sælge det på andre markeder, hvor Erespal sælges. På det russiske, ukrainske, polske og kasakhiske websted Servier føles stoffet godt i afsnittet "Narkotikaportefølje", der er ingen annoncer.

Jeg beder om hjælp fra Pikabu-samfundet til at sprede denne vigtige information! Løft indlægget, så så mange som muligt kan se det..

Mange tak.

Afhængighed af OLZAP

Ingen vurdering.
Lad disse oplysninger være online.
Olzap eller olanzapin. For mig var det meget vanskeligt i starten. En bivirkning - døsighed, meget stærk, kunne næppe tåle det og klynkede af dette. Første halvdel af året tog jeg 5 mg om dagen, og efter konsultation med en læge begyndte jeg at tage en halv pille, 2,5 mg.
Og alligevel var det svært. Jeg vil virkelig sove hele tiden. Efterhånden bliver du vant til det og søvnighed trækker sig tilbage. Efter et halvt år bliver du vant til søvnighed, men du vil sove hele tiden. Arbejde fra klokken 9 var det meget svært, men muligt. Efter et år med medicin kan du allerede arbejde roligt, leve, men det er svært at komme ud af sengen, det er svært at vågne op.
Og i dag, efter 2 år med at tage dette stof, indså jeg, at jeg var helt vant til det, jeg føler mig ikke søvnig, jeg står roligt op om morgenen. Denne tilstand er væk, som er vanskelig at beskrive, men den, der ikke er heldig nok til at acceptere den, vil forstå.
Hvis du springer over en dosis, vil den næste føle en lille bivirkning, derfor er det fornuftigt at være mere opmærksom og ikke gå glip af en aftale..
Alt bæver!

Genert obskurantisme

Anaferon til børn er et af de mange Materia Medica-lægemidler, som du kan købe uden recept på ethvert apotek. Jeg er sikker på, at læseren har hørt om dette middel mod forkølelse, influenza og andre akutte luftvejssygdomme og måske endda er blevet behandlet med det..

I beskrivelsen af ​​dette "lægemiddel" siges det, at det indeholder aktive komponenter - "affinitetsoprensede antistoffer mod humant gamma-interferon - 0,003 g". Yderligere, med små bogstaver: "aktiv form med et indhold på ikke mere end 10-16 (ti til minus sekstende) ng / g aktiv ingrediens." Et nanogram er en milliarddel af et gram, og hvis du multiplicerer alle disse tal og tager højde for massen af ​​tabletten, viser det sig, at den ikke bør indeholde et enkelt molekyle af antistoffer mod interferon eller andet aktivt stof. For 200 rubler køber en bekymret forælder 20 tabletter til sit barn, der består af hjælpestoffer: lactosemonohydrat (0,267 g), mikrokrystallinsk cellulose (0,03 g) og magnesiumstearat (0,003 g). Med andre ord køber du mælkesukker til en pris på 37.400 rubler pr. Kg..

Virksomheden kalder sine stoffer "frigivelsesaktive". De sælges udelukkende i Rusland (og et antal SNG-lande), Mexico, Mongoliet og Vietnam. Og kun russerne bruger flere milliarder rubler om året på dem. Nogen vil beslutte, at hvis stofferne ikke virkede, ville de ikke være så populære! Men det er meget let at forklare.

Mens samvittighedsfulde lægemiddelproducenter har brug for at finde nye aktive ingredienser, fremstille dem og gennemføre dyre kliniske forsøg, har sukkerhandlerne kun en betydelig omkostningspost - reklame. Derfor kan ros for Materia Medica-lægemidler findes overalt: fra aviser til centrale tv-kanaler. Forestil dig nu, at nogen ville tro på en sådan annonce og begynde at behandle influenza eller forkølelse med sukker. I de fleste tilfælde forsvinder sygdommen af ​​sig selv (som i vittigheden: med behandling forsvinder forkølelse om en uge uden behandling om syv dage). I dette tilfælde kan patienten fejlagtigt antage, at stoffet hjalp ham. Han ved ikke, at uden den mirakuløse medicin ville han have fået sig lige så hurtigt. Derfor vil nogle mennesker fortsat blive behandlet med Anaferon, oprigtige overbeviste om at stoffet hjælper dem. Nå, og stemmerne fra dem, der stadig ikke kunne besejre sygdommen, vil vi ikke høre.

På grund af den komplekse dynamik af velvære i mange sygdomme er det meget vanskeligt for en person at forstå, hvilket middel der fungerer, og hvilket ikke. Især hvis det udelukkende er baseret på personlig erfaring. Lad mig forklare med et eksempel, som jeg brugte i bogen Defense Against the Dark Arts:

”I 2011 offentliggjorde The New England Journal of Medicine en artikel, der sammenlignede effektiviteten af ​​fire tilgange til behandling af astma: bronchodilatatoren Salbutamol, placebo-inhalation, sham-akupunktur og ingen behandling. Hver patient blev behandlet med alle fire tilgange separat, i tilfældig rækkefølge. Objektive spirometridata (volumen og respirationshastighed) viste, at lægemidlet hjælper, mens de andre tre tilgange er lige så ineffektive. I henhold til patientens subjektive følelser hjalp alle tre metoder til aktiv terapi lige så godt i sammenligning med det fuldstændige fravær af behandling ".

Derfor er det nødvendigt med omhyggeligt planlagte kliniske forsøg med et stort antal patienter for at forstå, hvilke lægemidler der fungerer, og hvilke der ikke..

Selvfølgelig er der mange virksomheder, der sælger dummies og bruger borgenes førnævnte uvidenhed. Og det ville være underligt at udpege Materia Medica alene. Interesserede kan gøre sig bekendt med listen over populære lægemidler, der ikke har nogen dokumenteret effektivitet. Men forskernes vrede er ikke kun forbundet med vildledende patienter, men også med det faktum, at deres fremstillingsvirksomhed forsøger at fremme tvivlsom forsknings "frigivelsesaktivitet" og give dem ud som videnskab..

De fleste af de "videnskabelige" artikler, der er afsat til frigivelsesaktive lægemidler fra "Materia Medica", blev offentliggjort i et russisk tidsskrift, der blev optaget på listen over Højere attestationskommissionen - "Bulletin of Experimental Biology and Medicine". Direktør for virksomheden, tilsvarende medlem af det russiske videnskabsakademi Oleg Epshtein i 2003 blev forfatter til 49 artikler (!) I dette magasin. Alle kom ud under forsiden af ​​et specialnummer, som også blev redigeret af Epstein. Snart forsvarede han sin doktorgrad.

En detaljeret kritik af fænomenet "frigivelsesaktivitet" findes i artiklen "Epstein Challenge" af Nikita Khromov-Borisov og Mikhail Arkhipov. Kritik af nogle af Epsteins arbejde er også blevet offentliggjort i internationale peer-reviewed videnskabelige tidsskrifter, for eksempel vores fælles artikel med medicinsk kemiker Evgenia Dueva i Journal of Medical Virology. Men i dag vil jeg begrænse mig til kun et par citater fra Oleg Epsteins artikel "Fænomenet med frigivelsesaktivitet og hypotesen om" rumlig "homeostase," som sandsynligvis vil chokere enhver biolog. For resten vil jeg forklare, at en absolut meningsløs kombination af ægte og opfundne udtryk vil følge nedenfor..

"... Vi mener, at genomet ikke genererer en ny fysisk enhed -" feltet ", men integrerer organismen i den supramolekylære" ether ", som giver det strukturelle grundlag for den integrerede regulering af organismen." "Ethvert individs genetiske kode er ikke kun en primær sekvens af nukleotider, men deres unikke integrerede (holografiske) rumlige organisation, som har sit eget sæt subtile - supramolekylære - molekylære egenskaber." "DNA transmitteret fra generation til generation er i stand til at bevare generelle arts rumlige parametre i sin ringstruktur og giver faktisk en" forbindelse "af den fremtidige organisme til den generelle arts rumlige matrix, der har udviklet sig på det supramolekylære niveau.".

Dette minder noget om ræsonnementet hos en anden velkendt figur af pseudovidenskab - Peter Gariaev, forfatteren af ​​begrebet "bølgenom", der spreder ideen om, at måtten ødelægger DNA. Ak, som det blev vist i artiklen af ​​psykolog Gordon Pennickock og hans kolleger fra University of Waterloo "Om opfattelsen og anerkendelsen af ​​pseudo-dyb nonsens" fejler folk let pseudo-videnskabelig tom ræsonnement (opnået selv ved hjælp af en tilfældig citatgenerator) for noget rimeligt. På dette tilsyneladende og beregningen.

På sin hjemmeside hævder Materia Medica at have tredive afsluttede kliniske forsøg. Under de samme navne som i det statslige lægemiddelregister er 20 af dem registreret på det amerikanske websted clinicaltrials.gov. Ni af dem blev betragtet som komplette, men kun en af ​​dem præsenterede resultater. Der er to mulige forklaringer på manglen på resultater præsenteret for resten af ​​de afsluttede studier. Enten passerede disse resultater ikke korrekt kvalitetskontrol og tilfredsstillede ikke uafhængige eksperter, eller forfatterne ønskede at skjule resultaterne for regulatoren.

I den afsluttede undersøgelse med de præsenterede resultater hævdes det kun, at effektiviteten af ​​Ergoferon (et andet antiviralt "frigivelsesaktivt" lægemiddel "Materia Medica") er sammenligneligt med effektiviteten af ​​"Oseltamivir" (også kendt som "Tamiflu"). Men dette taler næppe om effektiviteten af ​​Ergoferon. Faktum er, at Oseltamivir for nylig blev udelukket fra listen over essentielle lægemidler ifølge Verdenssundhedsorganisationen. Det viste sig, at producenten oprindeligt ikke leverede alle forskningsdata, men kun en del - og derved overvurderede lægemidlets effektivitet betydeligt. Prøvestørrelsen anvendt i Materia Medica-undersøgelsen er lille, så det kunne kun afsløre meget store forskelle mellem Ergoferon og Tamiflu, og de skyldes muligvis ikke, at Tamiflu, hvis det er bedre end sukker, så ikke meget. Derudover vidste eksperimenter og patienter, hvem der fik hvilket lægemiddel, hvilket betød, at undersøgelsen ikke var blind og ren..

Den skæve præsentation af kliniske forsøg er en typisk praksis for sukkerbaserede lægemiddelproducenter. Jeg vil citere stedet for Boiron-firmaet, der producerer Oscillococcinum:

”På webstedet Cochrane Society for Evidence-Based Medicine er der blindede, randomiserede, placebokontrollerede forsøg, der viser positive resultater på en række homøopatiske lægemidler. Især vises Oscillococcinum der i en metaanalyse af seks RCT'er (randomiserede kontrollerede forsøg), der er en af ​​kun 5 nævnte hostemediciner (ud over Remantadine, Amantadine, Zanamivir og Oseltamivir) ".

Men hvis du ikke er for doven og åbner den nævnte metaanalyse på Cochrane-webstedet, kan du læse følgende:

”Samlet set var præsentationen af ​​undersøgelsesresultaterne utilstrækkelig, og derfor havde mange aspekter af testmetoderne og resultaterne en uklar risiko for bias. I denne henseende vurderede vi kvaliteten af ​​dette bevis / bevis generelt, så det er derfor ikke muligt at drage klare konklusioner vedrørende brugen af ​​Oscillococcinum til forebyggelse eller behandling af influenza og influenzalignende sygdomme. ".

Her er det nødvendigt at præcisere, at "Otsillococcinum" i sammensætning også er sukker, der sælges under dække af medicin til influenza og forkølelse. Den aktive ingrediens i det er andeleverekstrakt, der blev fortyndet to hundrede gange hundrede gange. Dette er endnu mere utrolig fortynding end antistofferne i Anaferon. En andes lever ville være nok til at behandle alle mennesker på vores planet med Oscillococcinum, indtil solen absorberer den. Desuden vil selv en billiondel af denne lever ikke blive brugt op på det tidspunkt. Imidlertid har Materia Medica et lægemiddel mod alkoholisme - Proproten-100, hvor det aktive stof påføres lactose efter en fortynding på 10-1991 ng / g. Så kampen om sukkertitanerne er næsten lige.

Loven forhindrer ikke på nogen måde denne situation. Den generelle farmakopéartikel "Doseringsformer for OFS til homøopatiske lægemidler", i overensstemmelse med kravene, ifølge den føderale lov "Om cirkulation af lægemidler" (føderal lov af 12. april 2010 nr. 61-FZ, nuværende udgave af 28. december 2017) skal laves som følger lægemidlet indeholder følgende overbærenhed: "I tilfælde af, at graden af ​​fortynding af den aktive komponent ikke tillader bestemmelse af ægtheden eller det kvantitative indhold, vurderes lægemidlets kvalitet af hjælpestoffer." Jeg er sikker på, at sukkeret i disse produkter er af høj kvalitet.

Disse utrolige fortyndinger (tilsyneladende forbedrer effektiviteten af ​​lægemidlet) er hele essensen af ​​homøopati (ikke at forveksle med urtemedicin). Men hvis "Oscillococcinum" åbent kaldes et homøopatisk middel, så har "Materia Medica" taget en anden vej. Mindst to af virksomhedens lægemidler (Anaferon og Impaza) blev oprindeligt registreret i Rusland som homøopatiske, men i 2009 forsvandt ordet ”homøopati” fra deres navn. Derfor vil vi sjovt kalde "frigivelsesaktive" stoffer "skamfuld" homøopati..

Men vittigheden virker ikke længere så morsom, når du lærer, at sådanne stoffer skal behandle ikke kun forkølelse, men også flåtbåren encephalitis, impotens, diabetes, ledsygdomme, erektil dysfunktion, søvnforstyrrelser, fedme, opmærksomhedsunderskud, kronisk cerebral iskæmi, alkoholisme, allergier, godartet prostatahypertrofi og mange andre sundhedsmæssige problemer.

Klassisk homøopati styres af princippet om "ligesom behandler som": Patienten ordineres et fortyndet lægemiddel, der ufortyndet forårsager symptomer svarende til dem, han oplever. I genert homøopati blev dette magiske ritual overgroet med videnskab og udtryk fra molekylærbiologi. For eksempel til behandling af diabetes er det nødvendigt at fortynde antistoffer mod insulinreceptorer. Til behandling af erektil dysfunktion - antistoffer mod enzymet NO-synthase, der producerer nitrogenoxid - et signalmolekyle, der forårsager afslapning af de glatte muskler i blodkarrene. Til behandling af virusinfektioner - de allerede nævnte antistoffer mod interferon - et molekyle involveret i kroppens antivirale respons. Det sjove er, at selvom fortyndinger af antistoffer ikke var så fantastiske, er deres mest sandsynlige skæbne, når de tages oralt, simpel fordøjelse.

På trods af al den uvidenskabelige karakter af sådanne principper er Epsteins logik yderst enkel. Ønsker du at komme med dit eget pseudovidenskabelige frigivelsesaktive lægemiddel og tjene milliarder? Behold opskriften! Vælg et molekyle i den menneskelige krop, der er involveret i en eller anden proces relateret til sygdom. Tag antistoffer mod det og fortynd dem mange, mange gange, påfør en sukkerkugle og spis. For eksempel kommer HIV ind i cellerne i immunsystemet ved at interagere med visse receptorer på deres overflade. Vi tager antistoffer mod disse receptorer, fortynder dem - og kur mod HIV er klar! En kur mod kræft? Ikke et problem! Ofte nedbryder kræftceller genet, der koder for p53-proteinet, hvilket begrænser celledeling, når deres DNA er beskadiget. Det betyder, at vi har brug for antistoffer mod det. Alt der er tilbage er at helbrede alderdom med antistoffer mod telomerase, et enzym, der forlænger enderne af kromosomer, som forkortes i cellerne i en aldrende organisme..

Det faktum, at frigivelsesaktive stoffer registreres og sælges i Rusland, desværre, taler om en dyb krise i det indenlandske sundhedssystem og behovet for at revidere kriterierne for lægemiddelgodkendelse. Da Kommissionen om bekæmpelse af pseudovidenskab og forfalskning af videnskabelig forskning udsendte et memorandum om homøopatis pseudovidenskab, meddelte sundhedsministeriet planer om at oprette en særlig ekspertgruppe, der ville overveje ovenstående indvendinger. En sådan gruppe blev aldrig oprettet - under alle omstændigheder har medlemmerne af Kommissionen for kampen mod pseudovidenskab ikke hørt noget om det. Vi frygter, at sundhedsministeriets passivitet kan skyldes, at indflydelsen fra producenterne af sukkertabletter var for stor.

På den anden side tildelte ministeriet for undervisning og videnskab i Den Russiske Føderation for nylig Materia Medica en antipris for spredning af pseudovidenskab. Dette er ikke den første skandale, der involverer dette firma. I 2017, midt i en strøm af vrede breve fra forskere og studerende, trak arrangørerne af biologens dag (en traditionel helligdag ved fakultetet for biologi ved Moskva State University) opfordringen fra repræsentanter for Materia Medica med følgende ord: “Dine kommentarer vækkede retfærdighedens ånd i teamet, vi kontrollerede informationen og kom til en kollektiv beslutning, som administrationen støttede også, at udførelsen af ​​en virksomhed med et sådant omdømme ved Det Biologiske Fakultet er uacceptabel ".

Det er godt, at i det mindste nogen er imod det 21. århundredes magi og udgør sig som videnskab og medicin. Enhver patient har ret til at vide, om et lægemiddel har bevist effekt eller er en dummy, der ifølge moderne videnskabelige begreber ikke kan virke. Kommissionen for kampen mod pseudovidenskab er en offentlig organisation, der ikke har finansiering, så det er vanskeligt for os at modsætte os noget mod homøopaters og "skamfulde homøopaters" reklamekraft. Alt håb er, at læserne selv vil fortælle deres venner og familie om dette problem. Kun sammen kan vi besejre den genert obskurantisme.

For Mere Information Om Migræne